Делимся опытом

[transurfer]

Добрый день . Вопрос про работу. Если работа источник только материального ресурса и больше ничего — на работе ты не "показываешь себя", тебя никто "не видит", ты не ощущаешь никакой самореализации, нет контакта с коллегами (ведь ты приходишь работать, а не общаться) и попытки его установления проваливаются (самое эпичное, когда ты производишь плохое впечатление "самого слабого звена" и это в дальнейшем провоцирует различные атаки на тебя, т.к. ты кажешься легкой добычей в социальных играх. а может даже не кажешься, а являешься). и это очень сильно угнетает. и вот ты спрятался от этого социального взаимодействия, закрылся дома и тебе в каком-то смысле хорошо — нет плохих контактов. хороших контактов очень мало — ведь ты сидишь дома и не первый год, скажу откровенно. деньги заканчиваются.

есть нюанс — сидеть дома начала по большей части из-за плохого самочувствия, поставить один точный диагноз и вылечить не удается. скорее совокупность разных мелочей, превратившаяся в большую кучу, которая погребла. врачи меняются, меняются лекарства, ненадолго становится лучше, но в целом сил очень мало. недавно попыталась добавить 20 минут физкультуры на свежем воздухе, после этого я дня на 3 просто ложусь, не в состоянии исполнять повседневные бытовые дела.

я не могу для себя стратегию какую-то сформулировать, да и тактику тоже.

несколько раз (меньше 10) подавала резюме. в основном вижу работу с которой точно справлюсь — и меня отбрасывают со словами "вы переквалифицированы". а для всех остальных вакансий — я недоквалифицирована. и либо сама не подаю на них, либо срезаюсь на этапе собеседования, т.к. не хватает квалификации. очень выматывает корректировка резюме под каждую вакансию,сильно нервничаю во время интервью, после отказа чувствую себя ужасно, явно впадая в травму и регресс на несколько дней.

вижу варианты — искать работу рядом с домом. не факт, что найду. рядом несколько так себе предприятий и зп у них так себе, и сама по себе работа наверно тоже так себе, я такой ни разу не занималась и интересной она не выглядит, если честно. плюсы — можно дойти пешком.

искать работу все равно какую — не знаю какую, лишь бы была побольше зп и все остальное неважно. но непонятно что я буду делать, когда через три дня, допустим, не смогу встать с кровати. а такое со мной бывает регулярно, и без всякого хождения на работу.

искать работу интересную, с возможностью самовыражения — сначала надо понять в чем интерес и что я такое хочу выразить, слишком сложно и выглядит бесперспективно.

искать работу на удаленке, чтобы продолжать сидеть дома и не выходить, зато хоть деньги за это будут платить.

есть опыт поиска работы подругой в похожем состоянии и это было 80 вакансий и очень много резюме. не знаю, как она выдержала. но ттт, работает.

другая подруга, у которой психологически все в порядке по жизни, от этой истории была в шоке. она часто меняет работу. обычно рассматривает 3, максимум 5 вакансий. и выбирает из них то, что ей больше нравится, а не "возьмите меня хоть кто-нибудь, пожалуйста, умоляю, у меня кончаются силы, я больше не могу переписывать резюме и проходить интервью, п а м а г и т и"

подобрать вакансию точно для своих скиллов — не могу. что делать с вакансиями, которые превышают возможности — писать как есть, вдруг они наврали и напутали и даже ты им подойдешь. врать, что умеешь (я не очень понимаю как, это техническая специальность, все проверяется на тестах). срочно выучить все недостающее — так бывает? просто в зависимости от области не достает то того, то этого и как бы выучить на всякий случай ВСЁ не представляется возможным.

в чем мой вопрос. хочу чтобы платили за что-нибудь какие-нибудь деньги. и чтобы меня это не убивало. как это устроить?

ну, максимально, я здоровая и счастливая хожу на интересную работу с хорошим коллективом, мне много платят, жизнь прекрасна. с этим, видимо, в церковь помолиться или дед морозу написать.

I.M.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[yu-sa-fe.livejournal.com]

конечно с не очень хорошим физическим состоянием работать в полную силу очень сложно, но вот на вашу историю про подачу 10 резюме я хочу рассказать свой опыт — для того чтобы найти подходящую работу, это мне кажется маленькая выборка. у меня огромный опыт смены работ - 100 откликов при поиске работы это вполне себе обычное дело в моей сфере. я это воспринимаю примерно как со свиданиями, сложно же найти хорошего партнера, если знаком всего с 10 людьми.
и желания у всех работодателей очень разные, для кого-то я совсем не подхожу, меня отбраковывают, а кто-то просто за мной бегает и выкупает с наценкой. в общем я к тому, что всем нравиться и подходить невозможно. но и я отбраковываю работодателей в процессе переговоров, мне тоже много кто не нравится и это из описания вакансии не видно.
в церковь и деда мороза не особо верю, но психотерапия с вопросами интересов и поиска работы вполне себе помогает. очень желаю вам поправить свое физическое состояние.

[(Anonymous)]

100 откликов при поиске работы это вполне себе обычное дело в моей сфере
сложно же найти хорошего партнера, если знаком всего с 10 людьми

я обдумала и поняла, что меня смущает. у меня 1. проблемы с приоритезацией 2. трудно выбирать из большого массива. и тут проблема уже даже не с работой, это по жизни со всеми сторонами проблема. но иногда удается найти приемлемое решение, видимо надо подумать как-то. я понимаю, что я еще даже ни разу не выслала 100 резюме, но чувствую, что это будет слишком. ну, то есть если просто взять одно резюме и без сопроводительного письма просто разослать "на всех". в таком варианте я потяну. но не уверена, что это эффективно
опытные люди мне говорили. что нужно каждый раз резюме допиливать под вакансию. чтобы в резюме были те же слова, что и в требованиях на конкретную вакансию. на этом я сломалась.
подруга сказала, что можно резюме не трогать, а просто каждый раз писать индивидуальное сопровождающее письмо, под компанию. этого я еще не пробовала.

я отбраковываю работодателей в процессе переговоров, мне тоже много кто не нравится и это из описания вакансии не видно.
тут мне сложно, я в процессе собеседования настолько взволнована, что меня не хватает на анализ работодателя. я даже не могу вспомнить, что мне говорили и что я говорила после окончания.

я, когда попыталась взять в себя в руки, нашла 65 вакансий, которые бы хотела. убила весь день (часов 8 подряд на их обработку, понимала, что на следующий день уже запутаюсь, что уже читала, а что нет.) — внимательно читала, что пишут: где территориально, обязанности, зп. Потом искала инфу в сети (отзывы сотрудников). В результате этой атаки у меня осталось 6 вакансий, под которые мне надо было сделать 6 разных резюме. и на этом этапе я сломалась. эти нервные и напряженные 8 часов на следующий день дали мне орз с температурой и выключили на неделю из жизни.
надо будет еще раз попробовать, но как-то снизить накал.

Я еще все время боюсь, что если не оценю заранее компанию, то погрязну в собеседованиях на плохие вакансии и пока я буду по ним ходить, все хорошие разберут. и по любому придется работать на плохой )))

психотерапия с вопросами интересов и поиска работы вполне себе помогает
пока те, с кем я работала не разбирались в этой теме. но я не теряю надежды найти кого-то подходящего.

очень желаю вам поправить свое физическое состояние.
спасибо большое!

[transurfer.livejournal.com]

Я как раз недавно занималась поиском работы, и 10 резюме — это действительно мало. Отправить сотню или около того — вполне обычное дело, когда к работе есть определенные пожелания, а не просто "лишь бы куда".

Поиск работы — это неприятный процесс. Ни разу не встречала людей, которым он доставляет удовольствие. Это хронический стресс и постоянная неопределенность, и каждый день ситуация может кардинально меняться: то пусто, то густо. Компании, куда очень хочешь попасть и куда идеально подходишь, присылают отказ. Компании, где интервьюируешься левой ногой чисто ради практики, и которые тебе не нравятся, присылают оффер, и ты сидишь и думаешь: хватаем синицу в руке или все же будем журавля в небе ждать?

Поиск работы это всегда поиск иголки в стоге сена. То есть, надо перебрать очень много сена, поэтому никто не любит этот процесс. Особенно травматики, потому что каждый отказ — это удар по самооценке и напоминание о том, что мир злой и ты в нем никому не нужен. Но единственный верный способ ее не найти — это не искать вообще. Когда ищешь, шансы всегда есть, и никогда не предугадаешь, займут поиски год, три месяца или неделю.

Как травматику с просаженным ресурсом выжить в типичном корпоративном гадюшнике — отдельная тема. Я выживала так: решала проблемы по мере их поступления, когда успешно, когда нет. Как бы ситуация ни складывалась, внутренний рост будет идти, проблемы станет решать легче. И личные, и профессиональные скиллзы нарастут. С терапией это возможно. Не нарастут только если их не растить. Тут как Черчилль говорил "Если ты попал в ад, иди и не останавливайся". Выход — он всегда сквозь, а не в обход, и не в прыжке через, и не в избегании.

Я могу сказать, что я сейчас здоровая, счастливая, у меня интересная работа (я свою текущую компанию и то, что она производит нежно любила минимум 20 лет и тихонько пищу от радости, что теперь я ее часть) работаю с хорошим коллективом, деньги тоже норм, хотя их никогда достаточно не бывает. На свою прошлую работу я пришла почти без скиллзов, меня взяли девочкой на телефоне на минимальную почасовую оплату без соцпакета. Я с нуля осваивала все — и социальные навыки, и выживание в гадюшнике, и новую профессию. То есть, я б сказала, что тут молитвы в церкви не настолько эффективны, сколько делать шаги в сторону цели и разбираться со всеми препятствиями по мере их обнаружения.

[transurfer.livejournal.com]

Про мою профессию. Недавно у меня смешной разговор был с барышней, которая хочет в нее попасть (в нее все пытаются попасть, в основном, потому, что не представляют ее изнутри). Она попросила рассказать, в чем состоят мои обязанности.

Спрашиваю ее, почему она хочет перебраться в эту профессию.

Барышня:
- Я по роду своей деятельности пересекаюсь с людьми вашей профессии, и мне кажется очень интересным, что вы делаете.

Я ей в кратце сказала примерно следующее:

- Есть разные подвиды моей специальности, но большинство напрямую отвечает за доход компании. Для того, чтобы этот доход увеличивать, вам нужно будет уметь и знать А, Б, В. С. А во всех компаниях напряженка, поэтому надо уметь делать это самой. Б требует уметь наладить очень хорошие отношения с разными командами в компании, потому что без них вы свою часть работы сделать не сможете, и качество их работы напрямую зависит от того, насколько продуктивные отношения будут выстроены, и насколько вы заинтересуете их своими проектами. И тут важно помнить, что, если они облажаются и вовремя вам не сдадут работу, которая от них требуется, виноваты будете вы, потому что не смогли наладить отношения. С требует, чтобы вы хорошо знали А, плюс текущие тренды, плюс текущие технологии, плюс планы вашей компании. На основании этого всего вы сможете создать С, а также краткосрочные и долгосрочные планы для вашей подотчетной зоны, плюс получить согласие на эти планы у вышестоящего начальства на нескольких уровнях. Это все тоже требует хороших отношений, а также умения убеждать.

Причем, я ее не запугивала. Я о своей профессии говорю взахлеб. Она мне тяжело далась плюс, от этого, наверное у меня Стокгольмский синдром. Я недавно показывала приятелю учебные программы курсов по специальности, на которые я записалась, и говорю:

- У меня этот список вызывает желание сильнее, чем секс.
Он:
- А ты мне говорила, что не любишь свою работу!

Возвращаясь к барышне. Она, послушав меня и подумав:

- Ой а мне бы просто хотелось бы управлять задачами для программистов и все...

[(Anonymous)]

Я недавно спрашивала, кем Вы работаете. Теперь я, кажется, поняла, что проджект менеджер)) А говорили, что не в айти… Или проджекты не только в айти бывают?

[transurfer.livejournal.com]

Я не проджет менеджер.

[lavernaeldie.livejournal.com]

Hehehe.
Так часто кажется, что есть место, или профессия, где есть исключительно плюшки, и нет издержек - рутины, пахоты, активного общения с другими (и зависимости твоих результатов от других), странного графика, мб чего-то ещё. А потом - разочаровашка, да.

[transurfer.livejournal.com]

Нигде нет плюшек (

[lavernaeldie.livejournal.com]

Ээээ, не совсем поняла? Типа, у работы нет плюсов или классных штук? Вообще? Или это какой-то прикол, а я не догоняю?

[transurfer.livejournal.com]

В смысле, нет такого, чтобы одни плюшки и все )

[lavernaeldie.livejournal.com]

Ааааа, ну да. О том и речь.
Но работу по душе, возможностям и кошельку найти возможно. *я оптимист, угу*

[transurfer.livejournal.com]

Да, можно найти такую, от которой получаешь хотя бы чуть больше, чем ей отдаешь.

[tvoronina.livejournal.com]

стало любопытно, правильно ли я угадала по описанию, но пойму, если вы не захотите отвечать — вы product manager? )

[transurfer.livejournal.com]

Главное условие — должна давать значительно больше ресурсов (душевных, материальных и тп), чем отнимает.

[uvw.livejournal.com]

Не совсем удалось понять, что в текущей ситуации с работой у Тс : правильно ли понимаю, что она есть; зарплата ниже чем текущие расходы на жизнь; можно 100% выполнять из дома;не устраивает отношение со стороны коллектива и нереализованность; при этом есть подозрение, что плохое самочувствие может быть связано с такой ситуацией на работе?

---

Правда очень утомительно и сложно искать работу, даже будучи супер профессионалом, от всей души шлю лучи добра и желаю вам со всем справиться.
---
Конечно, 10 собеседований и две подруги - это недостаточно наглядно для каких-то выводов.

Возможно, вас немного поддержит такая статистика и некоторые практические соображения.

Причина с лёгким поиском работы у "успешной" подруги вполне может крыться в том,что она, например, соглашается на зарплату ниже средней по рынку, но в силу своей неосведомлённость просто этого не понимает.

Возможно, будет легче справиться, если поставить себе цель, например, до конца года -не пытаться даже менять работу, а просто не выматывать себя и походить на собеседования и с целью познакомиться с максимально широким кругом разных компаний и вариантов профессиональной деятельности ?

Читала такую статистику, что мужчины откликаются на вакансии , где удовлетворяют хотя бы 80% требований, а женщины -даже если подходят на 100%, ещё и сомневаются в своей компетентности.

По личному написани вакансий и общения с HR знаю, что зачастую в требования попадают такие технические знания, которые вообще не пригождаются потом в работе -добавляют из принципа "пусть лучше будет, а то понабегут с улицы всякие неграмотные ".

Так что имеет смысл писать туда, где вы не вполне подходите по критериям, и стараться именно на собеседовании просто по-честному познакомится и рассказать о себе, и озвучить, что вот этому и этому вы готовы научиться и уже даже знаете, какие курсы есть и готовы этим заняться, например, в течение первых трёх месяцев.

Когда проходите собеседование , просто в конце говорите нечто вроде "Мне понравилась ваша компания, я в принципе готова рассмотреть и другие варианты позиций, пожалуйста, расскажите,какие ещё вакансии в вашей компании, на ваш взгляд, мне могли бы подойти. "

[(Anonymous)]

Не совсем удалось понять, что в текущей ситуации с работой у Тс
текущей работы нет.

зарплата ниже чем текущие расходы на жизнь; не устраивает отношение со стороны коллектива и нереализованность; при этом есть подозрение, что плохое самочувствие может быть связано с такой ситуацией на работе?
да, это по результатам прошлых работ.

плохое самочувствие нарастало постепенно, как результат стрессов и попыток с ними бороться. и в какой-то момент я развалилась. и вот уже несколько лет не могу собрать себя обратно.

от всей души шлю лучи добра и желаю вам со всем справиться.
спасибо!

Причина с лёгким поиском работы у "успешной" подруги вполне может крыться в том,что она, например, соглашается на зарплату ниже средней по рынку, но в силу своей неосведомлённость просто этого не понимает.
нет, там человек хорошо понимает свои скилы и знает свои пожелания. поэтому легко может отбрасывать какие-то варианты, она умеет выбирать )) мне этого не хватает.

походить на собеседования и с целью познакомиться с максимально широким кругом разных компаний и вариантов профессиональной деятельности
я подумаю. если удаленное собеседование, то можно в эту сторону посмотреть. ходить на них я не осилю.

Читала такую статистику, что мужчины откликаются на вакансии , где удовлетворяют хотя бы 80% требований, а женщины -даже если подходят на 100%, ещё и сомневаются в своей компетентности.
да, хотелось бы набраться смелости на такое.

зачастую в требования попадают такие технические знания, которые вообще не пригождаются потом в работе
да, я такое видела к сожалению. это еще бывает связано с проектами. я не прошла по знаниям. набрали группу и они больше никогда не занимались тем из-за чего я не прошла, потому что проект не взлетел и их к чему-то другому приспособили. и я точно с этим могла работать. очень обидно было. я в курсе, потому что там работала моя подруга и я видела как ситуация разворачивается.

именно на собеседовании просто по-честному познакомится и рассказать о себе, и озвучить, что вот этому и этому вы готовы научиться
просто в конце говорите нечто вроде "Мне понравилась ваша компания, я в принципе готова рассмотреть и другие варианты позиций, пожалуйста, расскажите,какие ещё вакансии в вашей компании, на ваш взгляд, мне могли бы подойти.
спасибо, это я себе запишу!

ТС

[mak-h.livejournal.com]

У меня была похожая ситуация. Уволили с офисной работы по специальности, от которой я выгорела.

Думала быстренько устроиться снова в офис и немного сменить специальность, и этим решить проблему с выгоранием. Оказалось, что проблема гораздо серьезнее, год я вообще не могла работать. За это время всё-таки научилась навыкам, нужным для другой, более приятной специальности. Но в итоге оказалось, что она меня тоже немного убивает, просто не так сильно.

Но работа уже очень была нужна, ненавидя все на свете отсылала резюме и делала тестовые задания, бОльшую часть из них проваливала. Потом случайно увидела объявление о простой удаленной подработке, подумала - ну, вот такое я могла бы легко делать, без стресса. Левой ногой сделала тестовое задание. В итоге работаю с этой фирмой уже пятый год.

Стресса там было достаточно, оказалось, что такая монотонная работа даётся очень тяжело. Да ещё и в одиночестве. Получила от этого новых проблем со здоровьем. Но зато появились деньги на терапию, которая была под угрозой, когда я не работала, и накопления подошли к концу. Проблемы со здоровьем научилась решать, вообще основное внимание уделяла тому, чтобы физически и психологически восстанавливаться, отдыхать, расслабляться. Постепенно на той подработке меня стали очень ценить, платить больше. Я смогла тратить на нее меньше времени - раньше уходил полный рабочий день, в том числе из-за токсичных убеждений про работу и деньги.

Сейчас у меня всё ещё непонятная ситуация с работой, все яснее понимаю, что возможно надо будет полностью менять вид деятельности, чтобы всё-таки войти в какое-нибудь профессиональное сообщество, начать общаться. Боюсь и собираюсь с силами. В общем, это очень тяжёлый период, в процессе мне казалось, что я разваливаюсь на части, проваливаюсь на дно. Но сейчас понимаю, что за это время огромное количество всего проработала на терапии, и сейчас у меня гораздо больше физических сил и психологической устойчивости. Чувствую себя гораздо безопаснее и увереннее.

Если кратко, решение нашлось, когда я разрешила себе ненавидеть всех работодателей и перестала стараться подойти кому-нибудь.

[(Anonymous)]

"У меня была похожая ситуация. Уволили с офисной работы по специальности, от которой я выгорела.
случайно увидела объявление о простой удаленной подработке, подумала - ну, вот такое я могла бы легко делать, без стресса.
вообще основное внимание уделяла тому, чтобы физически и психологически восстанавливаться, отдыхать, расслабляться.
Если кратко, решение нашлось, когда я разрешила себе ненавидеть всех работодателей и перестала стараться подойти кому-нибудь."

спасибо большое, что поделились.
я вам желаю удачи и чтобы получилось поменять все так, как вам хочется!

с физическим и психологическим восстановлением у меня пока что не получается.
я понимаю, что хочу бывать на природе и хорошее хобби, где смогу реализовываться и получать социальные поглаживания.
это как бы привычные формы, которые работают.
но у меня сейчас не получается этим заняться. а если из каждого дня вычесть 10 часов на работу (с дорогой), то понимаю, что все равно не смогу этого получить )))

ТС

[julianikolaeva.livejournal.com]

Согласна с тем, чтобы снизить важность от одного резюме. Ваша задача — не прям щас получить идеальную работу и не доказать каждому встречному, что вы высококвалифицированный эффективной сотрудник, идеально подходящий для каждой рандомной должности, а поиграть в этот квест: разослать сколько-то сотен резюме, сохранив по максимуму свою психику.

Что касается упадка сил. Во-первых, психические проблемы у людей, которые с этим справляются чуть лучше, чем никак, просто не диагностируются — в этом ловушка высокофункциональной психики: вы не делаете что-то, за что последует автоматически диагноз и госпитализация, значит, вы здоровы и помощь вам не нужна, по мнению многих специалистов.
Я много гуглила по поводу фармы и поддерживающих мер для себя, пришла к какому-то набору вещей, которые считаю для себя эффективными, посильными и безопасными. Обращу ваше внимание на витамины, режим дня (не засиживаться допоздна), питание (не сахар и джанк фуд), обязательные ежедневные вылазки на улицу за серотонином на сетчатку и хоть какую-нибудь, но обязательно физическую активность. И социальные контакты тоже могут быть по эффективности так же важны, как правильно подобранные таблетки, даже если от них бывают побочки. Это все медленные меры, но по эффективности в целом сопоставимые с фармой, судя по некоторым медицинским статьям про ментальное здоровье.

И добавлю, что у меня в свое время радости не было ни от чего, а любое шевеление причиняло только лишнюю боль. Но это не значит, что профессия была выбрана неправильно — это значит, что мне нужна была помощь, которую я не могла найти, несмотря на все свои усилия. Или, может быть, что эффект был слишком медленный, чтобы можно было говорить о нем в тот период.

В общем, вы молодец, и сейчас многие даже с совершенно здоровой психикой жалуются на большие трудности при поиске работы. Это объективно очень непростая задача для всех. Вы прекрасно с ней справляетесь, если просто продолжаете что-то делать в этом направлении.

[(Anonymous)]

поиграть в этот квест: разослать сколько-то сотен резюме, сохранив по максимуму свою психику.

насколько эффективно выслать одинаковое резюме на множество вакансий, или нужно обязательно их кастомизировать?

Что касается упадка сил. Во-первых, психические проблемы у людей, которые с этим справляются чуть лучше, чем никак, просто не диагностируются — в этом ловушка высокофункциональной психики: вы не делаете что-то, за что последует автоматически диагноз и госпитализация, значит, вы здоровы и помощь вам не нужна, по мнению многих специалистов.
у меня обычно организм все переживания запихивает в тело и сразу соматизирует, всю жизнь. до того, что это связано с психикой я дошла не сразу.

Я много гуглила по поводу фармы и поддерживающих мер для себя, пришла к какому-то набору вещей, которые считаю для себя эффективными, посильными и безопасными. Обращу ваше внимание на витамины, режим дня (не засиживаться допоздна), питание (не сахар и джанк фуд), обязательные ежедневные вылазки на улицу за серотонином на сетчатку и хоть какую-нибудь, но обязательно физическую активность. И социальные контакты тоже могут быть по эффективности так же важны, как правильно подобранные таблетки, даже если от них бывают побочки. Это все медленные меры, но по эффективности в целом сопоставимые с фармой, судя по некоторым медицинским статьям про ментальное здоровье.
вот этот комплекс я, к сожалению, никак не могу решить для себя. подозреваю, что все может быть завязано на какие-то установки в голове.

- витамины
это я пью, по назначению врача. но не всегда они работают, на часть вроде бы необходимых препаратов у меня аллергия и всякие странные реакции.
- режим дня
не работает к сожалению. максимум что мне удавалось делать — спать по 9 часов, чтобы были силы на прогулку. но режим был сдвинут относительно общечеловеческого.
с последней терапией я вдруг решила, что смогу соблюдать обычный режим и радостно стала ложиться во-время, (21-23)на что организм впал в свое обычное состояние в котором я прожила много лет: спит 4 часа, после чего 4 часа бодрствует несмотря ни на что, потом опять вырубается. а тут и утро наступило и пора вставать. в общем, эта попытка мне поломала рабочую схему — ложусь поздно, но сплю непрерывным куском 9 часов. и теперь режим опять никакой.
- питание
более-менее здоровое. хотя я не добираю белка, потому что раздобыть съедобное-для-меня требует определенных усилий, на которые меня не всегда хватает.
- вылазки на улицу за серотонином на сетчатку
с этим плохо. 2 летних месяца мне удавалось гулять каждый день, а потом это поломалось. в августе я добавила фарму психиатрическую (с врачом) и внезапно перестала выходить (1 раз в три дня только удавалось), мы сняли таблетки — но силы вернулись не все. и потом это сверху нахлобучило некачественным психологом.
- хоть какую-нибудь, но обязательно физическую активность
это отвалилось после слома режима. у меня нет сил. я с одной стороны не могу спать, с другой не могу ничего делать. то есть бодрствую в режиме "моргаю, но не шевелюсь"
- социальные контакты
с этим плохо. тут я жду, когда найду работу — появятся деньги и если останутся силы, то я найду хобби и там будут социальные контакты наконец-то.
и это какая-то странная кривая схема)))
- правильно подобранные таблетки, даже если от них бывают побочки.
тут пока все непонятно. сейчас я пью комплект от давления. давления ттт нет. но 1. я осознала, что зрение сильно ухудшилось. 2. буквально на днях начались сильные боли в суставах (никогда такого не было). и то и другое есть в побочках моих лекарств. я не думаю, что артритный слепыш с идеальным давлением это моя мечта. теперь надо найти какие анализы сделать, сделать их. и решить к какому кардиологу идти за коррекцией. а это отдельный квест, к сожалению.
ТС

[(Anonymous)]

это не значит, что профессия была выбрана неправильно — это значит, что мне нужна была помощь, которую я не могла найти, несмотря на все свои усилия.
к сожалению, я не думаю, что в моем случае выбор правильный. я получила специальность вынуждено.
в принципе, я считаю, что получила важные и полезные фундаментальные знания — как устроен физический мир. это полезно понимать.
но как любят говорить "чем бы вы выбрали заниматься, если бы вам не платили денег?" "что бы вы выбрали изучать, если бы не были ничем ограничены" и ни моего образования, ни моей работы в этом списке нет.
мне это не интересно. ну и я знаю людей, которые выбрали эту специальность потому что им интересна область, у них интересы и вопросы которых у меня изначально не было и так и не появились за весь мой опыт.

В общем, вы молодец, и сейчас многие даже с совершенно здоровой психикой жалуются на большие трудности при поиске работы. Это объективно очень непростая задача для всех. Вы прекрасно с ней справляетесь, если просто продолжаете что-то делать в этом направлении.
спасибо большое!

ТС

[swan-the-snow.livejournal.com]

Сочувствую вам,ТС.Мне несколько понятна ваша ситуация и по себе и по некоторым знакомым.Хотелось бы вас поддержать,попробую выразить мысли на ваши вопросы.

подобрать вакансию точно для своих скиллов — не могу.... срочно выучить все недостающее — так бывает? 
Хочу начать с того, что мне тоже трудно себя продавать, это вызывает много сомнений,непонимания с чего начать и чаще наверное связано больше с тем, что в институтах в мое время этому не уделялось внимание, больше шел расчет,что места рабочие есть, а рекламировать себя не принято было при совке,да и долгое время после.Потом мне попалась книга Давида Шустермана " Организация как ваш инструмент" , я послушала его лекции о том,что продается и что покупается,в целом он специалист по налаживанию работы предприятия,но он предлагает другой взгляд на реалии экономики и бизнеса в целом.
Я сделала для себя выводы, что покупатель,наниматель не всегда покупает то,что заявляет.В прочем как и любой покупатель в магазине: например,продажа косметики- возмем крема, покупатель покупает здоровье, статус, красоту, успех, надежду, удовольствие, и мало кто на самом деле покупает крем как косметику.Так и работодатель, эти мысли автора вытащили меня из стандарных установок в поиске работы.Мне понравилась мысль автора,что работодатель не всегда точно понимает кого ищет- это может быть и родитель для него или статус, или надежда, заткнуть дыру, чтобы работало и прочее, потому что делегирование полномочий не самая сильная сторона бизнеса в России.В этом плане важно понять,что вы могли бы дать и здесь образование имеет значение, но занимает не больше 50 процентов.
Автор пишет о том,что ценности бизнеза определяются культурой.Здесь могу привести такой пример, моязнакомая работает бухгалтером по з/п и она говорит,что в последнее время может позвонить или мать или жена работника и требовать з/п, спрашивать почему работник задерживается после работы, или почему его уволили, или требовать алименты, угрожают или жалуются.Она говорит, что вначале это вызывало шок, но сейчас стало частью жизни.

в чем мой вопрос. хочу чтобы платили за что-нибудь какие-нибудь деньги. и чтобы меня это не убивало. как это устроить?
Из своей терапии я сделала вывод что работа не должна вызывать много эмоций, эмоции как правило идут от путаницы и привнесения в работу личного.Важно фигуру работы отделять от личного, Например работодатель не отец родной, он не должен брать на ручки, утешать и прочее,есть регламент, договор как границы и он должен им руководствоваться, в жизни так редко бывает, в основном происходит путаница личного и рабочего, из-за этого бывает очень больно.
Мне кажется нужно понять, что вас " убивает" на работе и вынести это на терапию по возможности.Найти эту раненую часть,которой требуется поддержка, ресурс, чтобы давать это себе не на работе, не через коллег и работодателя, а в другом месте.

....поставить один точный диагноз и вылечить не удается. скорее совокупность разных мелочей, превратившаяся в большую кучу, которая погребла. врачи меняются, меняются лекарства, ненадолго становится лучше...
Не знаю как вам будут мои слова, но мне отзывается ваша ситуация своими реакциями в прошлом, я была склонна к ипохондрии,так как я травматик и телесность для меня на первом месте, то многие эмоциональные состояния я контейнировала в тело и шла к врачу.Так было легче жить с теми чувствами которые были не называемы для меня, а врачи становились опорой и поддержкой в преодолении тяжелых переживаний.Это травма у меня 1 -2года( меня в этом возрасте отдали в садик) потребность в зависимостьи была не удовлетворена, то есть я хочу сказать, до 3 лет, когда ребенок все переживания контейнирует в тело, в последующем механизм не меняется, но так как у взрослого есть сознание и анализ, то он телесные реакции склонен воспринимать как болезненные и подлежащие лечению.Но потом я попала на операцию и получилась " вилка" ,хочу на ручки и боюсь подойти, ведь сделали очень больно и это тоже часть той травмы, только более ранняя.
Поэтому если вам мои слова как-то отзовутся, терапия помогает с этим справиться, ну или научит помогать себе и давать поддержку.Главное начать об этом говорить.

[(Anonymous)]

попалась книга Давида Шустермана " Организация как ваш инструмент"
спасибо, я посмотрю ее

Мне понравилась мысль автора,что работодатель не всегда точно понимает кого ищет- это может быть и родитель для него или статус, или надежда, заткнуть дыру, чтобы работало и прочее, потому что делегирование полномочий не самая сильная сторона бизнеса в России.В этом плане важно понять,что вы могли бы дать
я, может быть, как-то превратно понимаю, но мне кажется это странным. это похоже на советы "хочешь встречаться с А — любым способом выясни что ему нужно, дай это и он твой!". то есть если работодатель пишет в вакансии одно, а на самом деле ищет себе родителя или еще что-то, то лучше всего на мой взгляд с этим работодателем не вступать в отношения, тараканов у меня и своих хватает.

Мне кажется нужно понять, что вас " убивает" на работе и вынести это на терапию по возможности.Найти эту раненую часть,которой требуется поддержка, ресурс, чтобы давать это себе не на работе, не через коллег и работодателя, а в другом месте.
я вчера как раз над этим задумалась, над ответом вам. получилась огромная простыня, я не уверена, что ее надо сюда выносить. короче говоря, получается что проблема совсем не в работе. путаница личного и работы происходит исключительно в моей голове, потому что на работе я ни с кем ни о чем личном никогда не разговариваю, да и вообще стараюсь ни о чем, кроме работы не говорить. а о работе обычно нет смысла говорить, ее нужно просто делать. поэтому, я просто сижу молча в углу обычно. проблема с поломанными механизмами взаимодействия с социумом во-первых, и ...даже не знаю как сформулировать....связка захотел-сделал или постановка задачи-усилия-результат не работает совсем, там тоже что-то сломано, причем на всех этапах. хотя социум напрягает гораздо больше. то есть работа по большому счету получается таким местом, где ты 9 часов (включая перерыв) чувствуешь себя ущербным и никуда не годным. если ты каким-то образом сделал работу хорошо и правильно, то ты никогда об этом не узнаешь, потому что это бы помешало тебе находиться в этом состоянии. ну, а начальнику удобно быть над некими некомпетентными людьми, он их единственное спасение и надежда, так как терпит их и даже позволяет какие-то крошки ресурса (деньги) получать. в общем, у меня были очень неприятные руководители.

Не знаю как вам будут мои слова, но мне отзывается ваша ситуация своими реакциями в прошлом, я была склонна к ипохондрии,так как я травматик и телесность для меня на первом месте, то многие эмоциональные состояния я контейнировала в тело и шла к врачу.
контейнирование в тело у меня есть. тем психологам, с которыми я работала, справиться с ним не удалось.
плюс, у меня есть соматические заболевания (психогенные или нет уже не важно) на той стадии, когда их необходимо лечить медикаментозно. а когда чем-то лечишь один орган, то это, как правило, не нравится другому органу и тут мы начинаем играть в игру, что страшнее болезнь или побочки. в том смысле, что постоянно приходится выбирать терпеть ли побочки или опять к врачу искать новые варианты лечения. к сожалению, просто смирение с побочками или отказ от лечениия вовсе ситуацию тоже не улучшают.
у меня были попытки взять себя в руки, когда я сама себе говорила, да ты ничем на самом деле не больна, ты просто притворяешься, а ну встала и пошла! и я вставала и шла, после чего меня организм выключал из жизни обострением какой-либо из хроней на пару недель-месяц. и я такие штуки делать прекратила.

терапия помогает с этим справиться, ну или научит помогать себе и давать поддержку.
да, надеюсь найти специалиста, который поможет с этим справиться.

ТС

[swan-the-snow.livejournal.com]

похоже на советы "хочешь встречаться с А — любым способом выясни что ему нужно, дай это и он твой!"

Я лишь хотела вас поддержать, простите если мои слова вас ранили,мне хотелось донести мысль в том что вакансий и предложений много вариантов, ничего не нужно выяснять и тем более давать или манипулировать, я лишь писала про то,что на рынке многовариантность предложений и вам обязательно найдется место.Мне мысли Шустермана во многом помогли,дали ресурс и поддержку в свое время.Но если вам такой взгляд кажется отвратительным, я не настаиваю на том что это единственно верное решение.

Про огромную простыню.
Замечательно, этот материал подходит для терапии.Для того чтобы разбирать фигуру работы не обязательно много общаться.Когда картина мира снаружи формируется из того,что мы видим, слышим, чувствуем она вызывает внутренние реакции, ощущения,эмоции и из этого складывается отношение, оценка и действия.Вы все хорошо на мой взгляд чувствуете по тому как вы пишите. Подумайте возможно еще в сторону вн.частей или части, которая об этом размышляет,пишет за кем она наблюдает внутри, что с ней происходит, сколько ей лет?
Можно еще поразмышлять о ролях, которые вы одеваете на себя( в смысле они есть у всех), ну, там дочь, женщина, мать, работник и прочее, я имею ввиду роли как внутренние части. Сейчас интересна роль как вн.часть работника- на сколько она соответствует вашему возрасту, чего боится, о чем думает, возможно эту фигуру стоит освободить от привнесенных детских, юношеских, или взрослых травматических впечатлений из прошлого.И все размышления несите терапевту.Желаю вам его найти.Без пт. сложно во всем этом разобраться, потому что пт. это новый опыт и поддержка.

Про соматические заболевания.
Очень вам сочувствую, не просто все это и я вас понимаю, сама сталкивалась с таким.
Здесь действительно не работает " встала и пошла" я на такое отвечала" взяла бы себя в руки,да падаю при этом трюке", с болячками стало полегче когда в моей жизни появился травматерапевт, и я поняла что эмпатия и понимание к себе лучшее лекарство и вн.ребенка стоит ресурсить и закрывать его дефициты.Иногда слово лечит больше,чем лекарство.Мне здорово помогал список людей которые хорошо относились и относятся ко мне, даже если контакт был 5 минут, я рисовала их портреты и вешала на стену, это придавало сил.Потом помогала лента жизни,я просто между собой склеивала фото,где мне было хорошо или приятно и получилось, что такие моменты давали много ресурса.Помогала доска визуализации, я там приклеила фото из журнала как мне казалось с хорошим пт. и лежала и смотрела на такую доску,просто мечтала,по пять минут в день, все остальное время мне было плохо, но даже этого хватило,чтобы приползти, доползти до терапии.
Пусть у вас все получится, сил и успехов вам.

[(Anonymous)]

Я лишь хотела вас поддержать, простите если мои слова вас ранили,мне хотелось донести мысль в том что вакансий и предложений много вариантов...на рынке многовариантность предложений и вам обязательно найдется место.

спасибо

Но если вам такой взгляд кажется отвратительным
это я зациклилась сразу об фразу "не всегда точно понимает кого ищет- это может быть и родитель для него или статус, или надежда.." и у меня очень плохие с этим ассоциации. я даже проверила, неужели я правда написала "отвратительно", но нет. но вы его как-то считали. извините, что я так отреагировала.

Замечательно, этот материал подходит для терапии.Для того чтобы разбирать фигуру работы не обязательно много общаться.Когда картина мира снаружи формируется из того,что мы видим, слышим, чувствуем она вызывает внутренние реакции, ощущения,эмоции и из этого складывается отношение, оценка и действия.Вы все хорошо на мой взгляд чувствуете по тому как вы пишите. Подумайте возможно еще в сторону вн.частей или части, которая об этом размышляет,пишет за кем она наблюдает внутри, что с ней происходит, сколько ей лет?
Можно еще поразмышлять о ролях, которые вы одеваете на себя( в смысле они есть у всех), ну, там дочь, женщина, мать, работник и прочее, я имею ввиду роли как внутренние части. Сейчас интересна роль как вн.часть работника- на сколько она соответствует вашему возрасту, чего боится, о чем думает, возможно эту фигуру стоит освободить от привнесенных детских, юношеских, или взрослых травматических впечатлений из прошлого.И все размышления несите терапевту.Желаю вам его найти.Без пт. сложно во всем этом разобраться, потому что пт. это новый опыт и поддержка.

спасибо большое за ваши вопросы! вы знаете, я пыталась о работе беседовать с терапевтами, но ни одному даже в голову не пришло в подобном ключе рассматривать мою проблему.
я прям очень сильно задумалась вчера. сегодня, пришла перечитать ваш комментарий, поняла что немного неправильно его поняла. и просто задумалась, про внутренние фигуры свои и их применение на работе.
получилось, что из внутренних фигур у меня самая старшая — вроде бы школьник, но еще не достигший подросткового возраста. подростки ему прям поперек горла, притом что на работах их обычно довольно много.
меня прям попустило вчера сильно — потому что я поняла ваш вопрос как "что за возраст у ваших внутренних фигур, которых вы ведете на работу" и они прям выскочили радостно "да, Я! да, мы! вот мы тут все! правда спрашивают нас? можно выйти? можно не притворяться непонятно кем(мы сами не знаем кем и как надо) и просто выйти?"
то есть у меня никакой внутренней взрослой фигуры нет для выхода на работу. есть некоторые образы действия и существования (условно "отцовский" и "материнский"). и если отцовский еще ограничено пригоден (определи выгодополучателя (начальник, коллеги, клиенты — кто-нибудь из них, на всех сразу работать нельзя — конфликт интересов у них) и выполняй их запросы блестяще. тут важно чтобы было расстояние между заказчиком и исполнителем, чтобы вот он задание дал. а потом пришел и получил результат, и не видел процесса, как с соплями и потом это все делается. то материнский модус вообще нафиг не нужен на работе (может быть пригодилось бы нянечке в детсаду и то не факт).

ТС

[(Anonymous)]

и, если честно, все эти мои внутренние дети оптом и в розницу просто в ужасе от любой работы. там с одной стороны страшные рабочие задачи и "а вдруг я неправильно пойму задание и сделаю ошибку", а с другой "банды подростков" и "опять они будут доставать меня, мериться между собой всем, что найдут и соревноваться, кто лучше откосит от работы, получив при этом больше плюшек". и определенные образы "хорошего рабочего" на конкретной работе, который (образ) всегда так построен, что лично я его достигнуть не могу вообще.
при этом есть же и нормальные взрослые люди.
и я их вижу, допустим, когда иду на хобби. и как только нахожу, так сразу к этому человеку иду учиться, потому что а зачем учиться у плохого преподавателя.
но как только я их встречала во время учебы по специальности или на работе — я сразу разворачиваюсь и иду в противоположную сторону. потому что вижу насколько они хороши и понимаю, что я им не подхожу. им нужны умные сотрудники с полноценно сформированными личностями.
еще ужасен момент, когда вдруг кто-то прибегает ко мне с воплями восторга "да, ты это можешь". я прям из опыта родительско-детских отношений "это подстава, ща мне скажут что я это могу, потом у меня это не получится и я огребу не только за сам факт не-получилось, но и еще за обманутые ожидания" .

кажется, получается какой-то сумбур.

эмпатия и понимание к себе лучшее лекарство и вн.ребенка стоит ресурсить и закрывать его дефициты.Иногда слово лечит больше,чем лекарство.Мне здорово помогал список людей которые хорошо относились и относятся ко мне, даже если контакт был 5 минут, я рисовала их портреты и вешала на стену, это придавало сил.Потом помогала лента жизни,я просто между собой склеивала фото,где мне было хорошо или приятно и получилось, что такие моменты давали много ресурса.Помогала доска визуализации, я там приклеила фото из журнала как мне казалось с хорошим пт. и лежала и смотрела на такую доску,просто мечтала,по пять минут в день, все остальное время мне было плохо, но даже этого хватило,чтобы приползти, доползти до терапии.
Пусть у вас все получится, сил и успехов вам.


спасибо большое!!!

про закрывать дефициты внутреннего ребенка — вы очень правы. я, получается, ничего для него не делаю, или очень-очень мало.
список людей, портреты и коллаж фото, где мне хорошо я постараюсь применить. я недавно так зашла в мессенджер, там есть хороший терапевт у меня в контактах и просто некоторое время смотрела на ее аватарки и как-то даже настроение улучшилось.

ТС

[transurfer.livejournal.com]

все эти мои внутренние дети оптом и в розницу просто в ужасе от любой работы

Так происходит, когда человек на работу ходит внутренними детьми, а не взрослой частью.

Не то, что на работе нет им места, у них должно быть строго отведенное место — например, часть проекта, которая требует креатива и работы в команде. Но это все тоже под присмотром взрослой части.

[swan-the-snow.livejournal.com]

то есть у меня никакой внутренней взрослой фигуры нет для выхода на работу.

Она есть,выглядит просто как венигрет- отцовская часть + материнская часть+ подростки- возможно еще есть маленькая часть у которой пока нет голоса( она как правило все связывает в историю).Что можно предпринять чтобы дожить до терапии и всеже поискать ресурсы для нее.
Посмотрите связь каждой части с телом, где кто находится,это может быть как орган или ряд органов, так и мышцы, кости, сосуды,кожа или просто сторона или части тела.Важно понять,как создается хаос в теле.
Например, мама левая сторона грудины,шея и ягодицы, папа печень,кишечник ,голова и т,д, и если прислушаться, то эти органы и части участвуют в общем симптоме не дают дышать и думать как-то в этом ключе.
Далее важно вывести фигуры из тела,тоесть органа или части тела, они в свою очередь остаются тем чем являются, просто вашим телом, а фигуры мамы,папы,подростков вывести и перенести на якорный предмет- лист бумаги или фигурку- игрушку.Выводить всех до ощущения вн.тишины.Таким образом у вас получится растождествиться с этой историей, которая застряла внутри вас и посмотреть на нее со стороны.Возможно вы вспомните про что это( когда в теле они- связи не видно).А фигура вн.работника станет понятнее и вы можете поддерживать ее знаниями ,умениями, своим опытом из своей жизни без родителей,мне думается что вн.работник, как вн.часть у вас должен быть достаточно взрослый, без этого многоголосья.

Что делать с остальным?Здесь без пт. будет сложно, важно понять за что зацепились подростки и если есть еще вн.дети( понять все ли они из этой истории), что они несут за родителей и почему им так важно помнить эту историю?Обычно когда с пт.разбираем такое, в конце после всех процедур, я свои детские части забираю обратно к себе,но уже даю им место рядом с вн.родителем с покрытием их дефицитов, а история родителей остается снаружи, пт. проводит границу между ними и мной.
Что это дает, все внутри затыкается, появляется облегчение, ясность, поддержка и эмпатия пт. дает сил.Цель работы понять, принять и дореагировать вытесную эмоцию вн. ребенка-подростка.
Облегчение как правило наступает уже с момента растождествления фигур.Поэтому если вы сможите вспомнтть историю которую несете, вам возможно станет полегче и вы сможите дотянуть до поддержки и начать двигаться, работать и не залипать в травму или хотябы смотреть на все это стоя,а не "лежа".

Для подростков послание- ты, можешь иметь свое мнение, свою тактику- стратегию!А также оставаться при этом в контакте с чужим мнением и тактикой-стратегией, это нормально.Необязательно отворачиваться и не обязательно отказываться от себя и своей позиции в угоду другому, как и настаивать только на своем мнении с тем чтобы другой отказался от своего.Чужой опыт это чужая жизнь это хорошо, твой опыт и твоя жизнь тоже хорошо, таким образом мир имеет многовариантность и многообразие развития.

Если послание не подойдет,забудте!
Еще раз успехов вам!

[(Anonymous)]

У меня такая же проблема: куча проблем со здоровьем, которые маленькие, но их так много, что сил нет и ничего не получается, голова не работает, тело не работает и т. д. И призвания тоже нет, тоже хочется работать только ради денег и хоть где-нибудь. Я пока не решила эту проблему, но у меня получилось уехать в другую страну, выучить язык за год с нуля, закончить магистратуру тут на отлично и вот, второй год работаю кое-как, поэтому скажу, до чего пока дошла сама.

1. правильно говорят, что меньше 10 резюме — это ни о чем. Это очень повезти должно, чтобы работу так найти. Отсылать кучу резюме, чтобы получить не то, чтобы оффер, а просто собеседования — это норма. Так что просто продолжаете посылать.

2. очень правильно, что Вы сосредоточились на программе минимум и максимум! А говорите, что нет стратегии и тактики. Вы уже мыслите в правильном направлении: сформулировали, что должно быть в идеале (классная работа), и что должно быть минимум, меньше чего Вы просто не готовы (работа, которая не убивает и какие-то деньги). И начините с минимума. Выйдет максимум — ну, круто. Не выйдет — что поделаешь. Стремиться к максимуму и не соглашаться ни на что другое — это не для людей с проблемами со здоровьем. Тут надо где-то несколько дней не поесть, не поспать, побегать там, тут, и вообще достаточно регулярно. На это нужны СИЛЫ. А их у нас объективно нет. Я так понимаю, если несколько лет сидите дома, значит, минимум есть своя квартира, или есть поддержка от родственников, или что. Это круто, что у Вас эта привилегия есть, это даёт время на разбег. Так сосредоточтесь на поиске работы, которая не будет убивать и позволит оплачивать счета. Посылайте резюме, посылайте, посылайте, посылайте. Заботьтесь о себе, то есть не сутками сидите за вакансиями, а отдыхайте, спите, ешьте, но каждый день, например, час — просматривайте и посылайте. И не ищите крутую работу прям. Ищите работу, которая не будет убивать.

3. радикальное принятие. Это значит, смирение с тем, что вот сейчас у Вас так. Здоровье плохое, сил нет, навыков, возможно, тоже каких-то не хватает, как и понимания, куда идти. Может, это изменится со временем, может, нет, но сейчас оно так. Такое принятие высвобождает очень много сил. Потому что, пока думаем, как исправить здоровье (Вы и так уже не первый год пытаетесь), пока думаем, что исправить можно, вот ещё чуть-чуть-чуть ииии… время жизни идёт. Может быть, если решите вопрос с работой, появятся ресурсы подойти к проблеме здоровья по-другому? Поэтому лучше об этом и не мечтать и не думать, а просто делать, что получается, и все.

[mnemo-sine.livejournal.com]

Очень сочувствую. Стресс в отсутствие работы сильно недооценивают, и в то же время это очень тяжело.
Моя проблема, слово в слово. Дополнительно подозреваю у себя кПТСР и СДВ, есть легкая социальная неловкость, начинаю бодро, выгораю за месяцы.

Когда активно рассылала резюме и проходила собеседования, то иногда была не очень довольна собой на первом этапе, но с удивлением обнаруживала приглашение на второй, а иногда справлялась отлично, но получала отказ. Выбор сотрудника – процесс не настолько логичный, закономерный и объективный, как принято считать, начиная от составления требований и заканчивая выбором из, внезапно, нескольких подходящих кандидатов. Поэтому отказ не говорит ничего о вас лично, о ваших навыках или опыте. Согласна, что в этом деле важнее статистика отправок резюме, нежели работа над каждым вариантом. Возможно, универсальное резюме помогло бы вам экономить силы, а на доработку тратиться только для самых привлекательных вакансий.

[radioactivez.livejournal.com]

Не знаю, поможет ли вам чем-то мой опыт. А по моему опыту, чем я больше сидел, не работая нигде — на хорошую недоквалификация, на похуже не платят, и вообще все не пашет, ни голова, ни тело из-за проблем с щитовидкой, мало того, именно на работу у меня фобия (да, фобия — когда страшные сны про работу снятся, а любая авральная ситуация вызывает ПА, да и сама работа их вызывает, и мысли о результатах, и зарплата... и установки — мне "нельзя" хорошую работу, я в нее не могу, мне можно только на заводе пахать) — так вот, чем дольше я сидел, отчаивался и все никак не приступал — тем становилось хуже все это. Хуже физическое состояние, хуже состояние мозга и психики. Погружаешься в изоляцию и вообще отклеиваешься от мира. Все больше тревожишься. Нарастают и страхи и невозможность.

С отчаяния — деньги давно кончились — пошел на "любую" — сначала преподавать, потом, когда курсы накрыло вирусом, по своей старой специальности, на которой я последний раз работал 20 лет назад. Физически было неописуемо тяжело, я отвык, голова была загружена, страхи полезли, но я ходил, ходил и привык. И отношение выровнялось, и дела поправились материальные, и тревоги стало меньше, и общение с реальными людьми как-то протрезвило голову. Конечно, у рабочих нет всех этих сложных иерархий, а проблемы часто решаются матом, но свои траблы есть везде и в любом коллективе.
Поэтому для меня теперь есть такой аспект — не затягивать и выходить куда-нибудь для начала. Искать работу с обучением или ту, которая оставляет время для подумать. Дополучить квалификацию, и потом развить все это в нужную сторону. Главное, не выпадать из потока.
Конечно, вам это может не подойти в качестве руководства к действию, оставляю так, на подумать.

[transurfer.livejournal.com]

Подпишусь. Чем дольше сидишь без работы, тем глубже затягивает на внутреннее дно, потому что остаешься один на один со своей тревогой, страхами, ужасными картинами мира и людей.

Я как-то писала, что людям в депрессии нужно ходить на работу, если они физически в состоянии это делать. Работу можно ненавидеть, и это позволяет развернуть внутреннюю агрессию на внешний мир, вместо того, чтобы убивать ею себя.

[(Anonymous)]

как-то писала, что людям в депрессии нужно ходить на работу, если они физически в состоянии это делать/
имеется в виду сам факт наличия работы (сижу дома, но зато за компьютером делаю задания и получаю за это зарплату) или именно, чтобы каждый день из дома выходить и сидеть в специальном помещении с другими людьми?
I.m.

[transurfer.livejournal.com]

Лучше выходить, конечно. Работая дома все равно варишся в содержимом своих мыслей и чувств, а они все черные и безысходные. Работа немного отвлекает, особенно, если она требует совещаний почти кажыдй день — хоть на лица людей можно позырить и как-то, хоть и по работе, пообщаться. Перевести внимание с медитации на свой внутренний мир на что-то внешнее. Медитации эти плохи тем, что они переходят на самообеспечение и превращаются в вечный двигатель: мысли разгоняют чувства, чувства вызывают еще более мрачные мысли. И некому в этот процесс вклиниться, чтобы остановить его маховик.

Когда надо выходить, то:
- Надо внешне приводить себя в порядок. Причесываться, прилично одеваться, зубы чистить. Это все значительно улучшает самочувствие.
- Это задает распорядок дня, а режим для психики очень полезен. Она любит режим, она от него чувствует себя устойчивее.
- Это переводит внимание на внешнее и держит его там, давая измученному внутреннему миру передышку.
- Это позволяет получить сигналы и стимуляцию извне. Даже если это говноначальник что-то говноляпнул, это лучше, чем сам на свои страшные мысли прореагировал. Можно злиться на начальника, это выводит часть агрессии из системы. Иначе 100% ее направлены на себя.
- Общение с коллегами может быть и приятным, и неприятным, но это опять же стимулы извне, и они могут подвигнуть на какие-то полезные перемены. Например, я училась общаться, потому что за время работы из дома разучилась говорить полными предложениями.
- Умственная стимуляция. Если работа ее требует, то это очень хорошо. Когда мозг решает задачи, он себя чувствует лучше, чем когда варится в медленном кипятке мрачных мыслей. Хорошо сделанные задачи дают ощущение своих способностей, а это снижает общее чувство безысходности и бессилия.

Вобщем, это позволяет внести в жизнь динамику, которая отвлечет или перенаправит поток негативных мыслей, которые жрут ресурс и тянут еще глубже на дно.

[uvw.livejournal.com]

Еще какая-никакая физическая активность — выйти из дома ногами.

[kristian-oghma.livejournal.com]

Я ради улучшения здоровья перешёл на фриланс и работаю из дома. У меня dysautonomia (славянские психотрепевты ставили ВСД, это примерно одно явление) , плюс один опасный генетический синдром. То есть я уже знаю, что убрать это невозможно.
Когда начались трудности со здоровьем, сначала мне было жалко бросать шикарную карьеру и терять статус. Первые годы я активно пытался вылечиться и у обычных врачей, и у психотерапевтов. К тому же, в юности я даже не знал, а как ещё устроиться в жизни, кроме как через кареру. Я в те годы верил, что моё "достигаторство" — это единственно возможный вариант, и финансово, и психологически, и этически.

Моя мать-пограничница была безработной и потому я верил в то, что если бросить работу и засесть дома — то всё, хана, у тебя поедет крыша, и превратишься в психического монстра, пожирающего своих близких. Моя мать свихнулась ровненько после того, как она решила бросить работу! А до этого она была хорошим человеком. Я верю в то, что если у кого-то есть предрасположенность к психическим проблемам, то при изоляции и отсутствии внешних соцальных контактов (муж и дети не в счёт) эти проблемы развиваются в разы быстрее. Человек отрывается от реальности, теряет остатки социальных навыков.
Так что я изо всех сил цеплялся за карьеру и работу, в том числе и ради психического здровья.

Затем в процессе терапии у меня поубавилось и страхов, и "достигаторства" (которое я считаю нарциссистической чертой). Закончились перепетии с работой тем, что я решил учитывать своё здоровье и перестроить весь стиль жизни под него. Решил не циклиться на своём основном образовании при выборе работ. Переехал за город, в том числе и ради экономии, но мне вцелом больше подходит жить в деревне. Если я убираю всё наносное и "чужие" идеи и ценности, мне хочется жить в лесу. Сайчас я работаю фрилансером дистанционно. В качестве дополнительной подработки не отказываюсь и от физической работы, но физическую я делаю лишь, если она мне комфортна и похожа на хобби.

[(Anonymous)]

У меня dysautonomia (славянские психотрепевты ставили ВСД
о, я даже не слышала про такое, в смысле за пределами РФ. обычно очень любят писать, что такого заболевания как ВСД в зарубежных системах нет, поэтому это просто ошибка отечественной медицины.

Моя мать-пограничница была безработной и потому я верил в то, что если бросить работу и засесть дома — то всё, хана, у тебя поедет крыша, и превратишься в психического монстра, пожирающего своих близких. Моя мать свихнулась ровненько после того, как она решила бросить работу! А до этого она была хорошим человеком. Я верю в то, что если у кого-то есть предрасположенность к психическим проблемам, то при изоляции и отсутствии внешних соцальных контактов (муж и дети не в счёт) эти проблемы развиваются в разы быстрее. Человек отрывается от реальности, теряет остатки социальных навыков.
Так что я изо всех сил цеплялся за карьеру и работу, в том числе и ради психического здровья.
в принципе, меня воспитывали в такой же парадигме. и я сейчас никому из своих родных не говорю, что не работаю. ибо это будет сразу клеймо.

спасибо большое за вашу историю!

I.M.

p.s. по рисованию — к сожалению, не мой вариант совершенно, очень плохо и тяжело рисую.

[(Anonymous)]

Наверное у всех разные паттерны трудоустройства, я расскажу про свой (я не говорю, что он правильный).
Я всегда сначала уходил с работы (выгоревший, можно сказать), а потом устраивался на новую.
Я подавал резюме, ходил на собеседования, и это никогда не приводило к трудоустройству, я всегда принимал предложение от компании, которая находила мое резюме на хх.

что делать с вакансиями, которые превышают возможности — писать как есть, вдруг они наврали и напутали и даже ты им подойдешь. врать, что умеешь (я не очень понимаю как, это техническая специальность, все проверяется на тестах).
Да, писать как есть. Не наврали, а приукрасили) Как было у меня на двух последних работах — меня приглашают, кидают ссылку на вакансию, я говорю "но вот этого я не знаю, с вот этим я не работал", "ой, это ничего, мы все чего-то не знаем, с чем-то не работали", а там это треть вакансии примерно)))
Но было у меня, когда кадровик пригласил вообще не на то, "ой, ну вы приходите", а потенциальный руководитель таким тяжелым-тяжелым взглядом на меня смотрел "а что это вы сюда пришли?", но это в штангу было полностью) меня ж пригласили, я честно сказал, что есть, чего нет.
Кадровичке просто надо было план по приглашениям выполнить, про такое тоже надо знать.

срочно выучить все недостающее — так бывает?
Все нет, но вот у меня свежий пример — сходил на собеседование, прислали задание на 5 пунктов, я не справился.
Но! Вот у меня зазвучал голос заботливого внутреннего наставника:
"Не справился, правда, но и не должен был, ты же не знал, к чему готовиться.
А посмотри на вот этот пункт — ты же его выполнил идеально, и без подготовки.
Не расстраивайся, доучи то, что не знаешь в этом задании и иди на следующее собеседование.
Потом там доучишь, и так — до победного."

в чем мой вопрос. хочу чтобы платили за что-нибудь какие-нибудь деньги. и чтобы меня это не убивало. как это устроить?
Я бы обратил внимание на позиции агентов поддержки, операторов входящих колл-центров, там много удаленных позиций, можно найти место с гибкой нагрузкой. Зарплата не ахти будет, но на коммуналку с едой должно хватить. И да, обычно туда берут студентов, но у взрослого человека перед студентом есть преимущество — не надо на сессии отлучаться и т.д. Это может сыграть.

Л.С.

[(Anonymous)]

Я подавал резюме, ходил на собеседования, и это никогда не приводило к трудоустройству, я всегда принимал предложение от компании, которая находила мое резюме на хх.
я подумаю в эту сторону, если у меня не будет получаться с собеседованиями.
у меня пару раз были предложения от компаний, там видимо какой-то программой резюме просеивали, потому что у меня совпадали случайно навыки с требованиями из их вакансий дословно.
но сейчас я пока не готова выкладывать резюме в общий доступ, но, если не будет другого варианта — придется выложить.

меня приглашают, кидают ссылку на вакансию, я говорю "но вот этого я не знаю, с вот этим я не работал", "ой, это ничего, мы все чего-то не знаем, с чем-то не работали", а там это треть вакансии примерно)))
спасибо, это утешает

голос заботливого внутреннего наставника:
это мне надо будет поискать, пока что-то другое звучит

Я бы обратил внимание на позиции агентов поддержки, операторов входящих колл-центров, там много удаленных позиций, можно найти место с гибкой нагрузкой.
да, спасибо, я, наверно для них отдельное резюме сделаю, без всяких украшений

ТС

[(Anonymous)]

Прежде всего хочу сказать большое спасибо за ваши ответы и участие!

ТС

[(Anonymous)]

Эль, посмотрите, пожалуйста, я к этой ветке
https://transurfer.livejournal.com/862195.html?thread=34239731#t34239731
оставляла комментарий, может быть он куда-то в спам попал.

I.M.

[transurfer.livejournal.com]

Он не запостился :(