Делимся опытом

[transurfer]

Привет всем! Если кто-то совмещает телесно-ориентированную и разговорную психотерапию, поделитесь пожалуйста, какой оптимальный ритм для себя вы нашли при работе в двумя терами: раз в неделю у одного, вторая неделя у другого, раз в три недели у одного, и два разя в месяц у другого. Спрашиваю потому, что сама я запуталась как мне лучше было бы и от чего отталкиваться.

Спасибо!

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[swan-the-snow.livejournal.com]

Простите,вроде этот пост уже был 3 марта?

[transurfer.livejournal.com]

Точно! Спасибо.

Поменяла на другой.

[(Anonymous)]

ТС
Эль, 03.03.21 не нашла этот пост. Вы не могли бы поделиться ссылкой на подобное обсуждение? Спасибо!

https://transurfer.livejournal.com/2021/03/03/

[transurfer.livejournal.com]

Речь об этом https://transurfer.livejournal.com/806444.html
Я его случайно продублировала сегодня.

[(Anonymous)]

ТС
Ах! Ок! Спасибо!

[(Anonymous)]

Л.

Я совмещала одно время, и для меня было идеально раз в неделю и у одного, и у другого сразу. Сейчас не могу так по финансовым причинам, хожу только на телеску, тк ощущается актуальнее, важнее и эффективнее, в альянсе с этим терапевтом запустился новый процесс, проработку которого не хочется откладывать и прерывать. Но ощутимо не хватает того, чтобы проговаривать все раскрытые в теле инсайты вслух, формулировать рефлексии словами, а не блуждающими мыслями (так лучше усваивается и в процессе формулировки что-то новое приходит), и чтобы еще был какой-то внешний взгляд, чисто для самой себя мне было бы лень этим заниматься) Отчасти компенсирую это пространными описаниями в пятничной перекличке. Надеюсь вернуться в разговорную терапию.

[(Anonymous)]

ТС
Спасибо! Да, найти подходящий баланс между работой с телом и разговорной терапией — это здорово! Мне знакомо то, что Вы описываете.

[anichka.livejournal.com]

Я совмещаю около 3,5 лет. У меня психоанализ на кушетке 2 раза в неделю, и это основная терапия, от нее и отталкиваюсь. Я ее не пропускаю, крайне редко переношу сессии, для меня это время – святое, что называется, умри все живое, эту терапию я никуда не двигаю.
Телеска идет в дополнение, я в нее и пришла, уже будучи 4 года в анализе, т.к. столкнулась с довербальным слоем, где анализ не очень работал, а в сочетании с телеской работа вышла на новый уровень. У меня это танатотерапия, которая похожа на анализ тем, что происходит лежа, и это способствует регрессии. Короче, я нашла для себя идеальное сочетание.

В самом начале я ходила на телеску раз в неделю, итого у меня получалось три сессии в неделю: 2 разговорки и 1 телеска. Так длилось около 3,5-4 месяцев, пока первоначальный запрос в телеске не разрешился. Сейчас сессии по телеске беру блоками по потребности: 1 раз в неделю и так 3-6 недель подряд, потом на столько же перерыв. На телеске поднимается актуальный материал из бессознательного, который я потом приношу аналитику и вплетаю в процесс терапии. Плюс для меня телеска – это хороший отдых и набирание ресурса.

[(Anonymous)]

ТС
Сппсибо!
Я тоже ощущаю телеску как ресурс и отдых.

[(Anonymous)]

Схемы комбинирования и совмещения можете подобрать только вы сами. Все зависит от того, с чем и как вы работаете в этих двух терапиях, как по вашим ощущениям лучше, какие у вас потребности, что происходит в жизни, как вы перерабатываете полученное, какой результат от каждой терапии, насколько два процесса совместимы и взаимодополняемы. При невозможности брать обе сессии в неделю (по финансовым и временным ограничениям, либо по причине долгой переработки получаемого), я бы выбрала что-то одно — что вам сейчас нужнее и приносит больше результатов, от чего вы видите более очевидную для себя пользу в данный момент, и ходила бы туда стабильно без перерыва какое-то время до решения запроса или поставив мини-цель. Выделила бы на него время (например, отхожу 6-10 сессий / 3 месяца, а потом посмотрим). А на другой вид терапии ходила бы по потребностям реже (например, 1 раз в 2-4 недели) и когда образовывается перерыв в основной терапии (например, терапевт в отпуске или заболел).

Я хожу и на то, и на то. За это время сменив нескольких разговорных и нескольких телесных терапевтов. Были моменты когда один из терапевтов (либо разговорный, либо телесный) оказывался непродуктивным, портился со временем или возможности роста с ним исчерпывались, и я уходила оттуда, оставляя только вторую терапию. Но поскольку и тело просит, и разговоры нужны, к тому же я не хочу терять время, то быстро этот пробел восполнялся, и я снова вступала в две терапии. Просто у меня всегда кто-то был за главного / основного терапевта, а второй — дополнительный / временный.

Сейчас у меня постоянный разговорный терапевт по скайпу. Параллельно с этим я долго ходила на телеску, пока ходилось. Сейчас у другого телесника беру курс под решение запроса. Каждую неделю есть и телеска, и разговорка.

Лично у меня самые мощные эффекты от сессий идут первые 2-3 дня. И в это время лучше на другую сессию не идти, а дождаться когда устаканится и уйдет на глубинные уровни проработки.. Телесная сессия после разговорной через 2-3 дня, а разговорная — через 4-5 дней после телесной. Если интервал меньше, то не успеваю прожить, и сразу же надо на другую волну перескакивать. Темы, с которыми работаю в разговорной и в телесной терапии у меня абсолютно разные и между собой не пересекаются.

[(Anonymous)]

ТС
Спасибо за подробный ответ!
Я тоже заметила, что темы могут ьыть разными с разными терапевтами. Мне нравится, что с телесницей я могу говорить о теле, о всех тонкостях и особенностях того, как оно реагирует на мою с тер работу. Ну и отдача совсем другая.
С разговорной тер по-другому.
Не то, что бы я ищу рабочую схему. Интеремен опыт других, потому что я почему-то пока не могу определиться. Каждую неделю у обоих для меня была ьы большая нагрузка, но мне, похоже, нужна какая-то сиабильность, что ч знаю схему, по которой я встречаюсь и что бы у меня не складывалось ощущение случайных встреч и привыкания после перерыва. И тут сложнее, потому что я начала работать с обоими тер сравнительно недавно. Они новые для меня. Пока нет долгосрочного опыта, на кого опираться в большей степени, но мне нужны обе :)

[swan-the-snow.livejournal.com]

Когда я была в интегративной травматерапии,где совместно используются разные подходы и разговорная и арт и телеска, то с телом работали примерно каждую третью сессию.Тоесть поднималась тема и постепенное ее углубление или расширение проходило на разных уровнях и телесном и разговорном — расстановочном, творческом как рисование.Однако разговорная часть присутствовала везде.

Сейчас у меня постоянная разговорная терапия на дистанте и телеска по запросу, плюс я беру расстановки, психодраму.Телеска бывает 1,2 сессии раз в 1,2 месяца,так же и расстановки, психодрамма реже.Дома еще рисую и леплю,но это все уходит в разговорную терапию.Параллельные запросы не веду,все время один и тот же пока, это границы.Однако темы всплывают разные от внутрисемейных,личностных до рабочих.И пазл постепенно складывается.

Если бы я не была в интегративной травматерапии,мне самой сложно было бы понять,с чем сейчас стоит поработать и кому внутри нужна поддержка.Телеска и арт больше для детских частей.Расстановочная, психодрама больше для внутреннего взрослого,как понимание, куда идем.Разговорная все вместе.

Когда поднималась грудничковая травма,все еще шло медленнее.
Очень подолгу перерабатывался материал.Поэтому тут только на свое самочувствие можно ориентироваться.Навряд ли кто скажет как оно должно быть.

[(Anonymous)]

Скажите, пожалуйста, а как довербальную травму диагностировать?

[swan-the-snow.livejournal.com]

С помощью терапевта.
До вербальная травма она молчаливая, реальные сложности с говорением, когда она всплывает,ее как-то назвать сложно,это про я и все остальное,когда как бы граница одна проходит внутри и ты в этом месте прилип к этому огромному миру.На уровне ощущений это голова,основание шеи,шея,грудной отдел.Регресс с ощущениями жизни и смерти, бытия и ассимеляции.У меня были четкие ощущения парения над бездной,словно жить можно в черепе,а ниже сердца пустота и хаос,а там ниже во тьме " гидра".
Чувства очень простые.

Здесь важно не диагностировать, а не чесать,то что не чешется и не болит.
А если есть причина,то и решение придет.

[(Anonymous)]

Большое спасибо за ответ. Мне знаком регресс с ощущениями жизни и смерти, бездны. Интуитивно пришла к рисованию и лепке- очень помогает, прям очень. Пожалуй, только этим сейчас и спасаюсь когда накатит. Очень важно для меня, что вы ответили на мой вопрос.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Мне не очень понятно как имея две терапии вы сами спасаетесь?Почему ни один из пт.не видит этого получается?
В таком состоянии, когда ранняя травма становиться активной, торопиться нельзя, стоит ползти маленькими шажками, чтобы в ретравму не рухнуть.
Вопросы быть или не быть, жить или не жить, достаточно серьезные, поэтому лучше бросить все к ядреней фене сейчас и поискать одного норм.травматерапевта или пт.работающего с ранними травмами.
Создалось такое у меня впечатление из того что я прочитала, что тело словно отдельно,а голова отдельно, и сигналы плохо доходят.Но когда дойдут,накрыть может не по детски.Психика имеет свой темп и ее не ускоришь ни какими техниками и терапиями,у каждого свой темп( это же не соревнования), здесь,в жж, Эль писала о грудничковых травмах, что день там,проживается как месяц сейчас.Добавьте к этому сопротивление психики и вуоля дисбаланс между ощущениями в теле и мыслями в голове обеспечен.Я бы сейчас остановилась,прислушалась к себе.Осмотрелась кто рядом, кто возьмет на себя ответственность в моменты когда не просто говорить не хочется ,но и соображаешь с трудом.Кто это поможет контейнировать, принять, быть рядом.Стоит укрепить берега прежде,чем начнешь прочищать эту реку.
Поговорите с пт.,должен же кто-то из них почувствовать важность момента.Хотя вы писали,что выбрать не можите между ними, на чью терапию вы больше опираетесь,кто может все ваши состояния сконтейнировать и понять что происходит,значить нет доверия.Травма это про нарушение контакта и тогда доверие в нем важнейший аргумент поменять пт.Тем более повод задуматься зачем все это.
Возможно все что я написала это мои домыслы, однако берегите себя.