Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте, уважаемое сообщество!

Сначала вопрос: как вы понимаете для себя словосочетание "тёплый психотерапевт"? Какими именно качествами он обладает, как говорит, как себя ведёт, как выстраивает границы? В идеале хотелось бы услышать про самый тёплый образ, какой только вам приходит в голову (но который, что важно, остаётся в рамках профессионализма) и самую высокую степень близости с ним.

Теперь про мою ситуацию. Сейчас полгода работаю с психотерапевтом, до этого ещё полгода работала с другим. Первый был совсем ледышкой, вторая на его фоне казалась очень тёплой и поддерживающей. Но сейчас я стала чувствовать, что теплоты и поддержки стало не хватать. Я понимаю, что важно доверять своим ощущениям, но смена психотерапевта, мягко говоря, не самое простое решение, поэтому есть много сомнений.

Есть ощущение, как будто я могу желать чего-то неосуществимого, особенно если учесть, что мне сложно для себя сформулировать конкретные критерии этой самой теплоты, всё где-то на интуитивном уровне. Поэтому особенно важным для меня будет почитать про реальный опыт работы с тёплыми терапевтами, чтобы понять, насколько утопичны (или наоборот реалистичны) мои потребности

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[(Anonymous)]

Л.

Для меня это когда терапевт способен к сочувствию и при этом свободному и естественному выражению позитивных эмоций. Для теплоты нужен определенный жизненный тонус, ресурсность, способность аккумулировать и излучать энергию, а не только забирать.
И все это не равно грамотный и поддерживающий. Может быть поддерживающий, деликатный и бережный специалист, но у меня от него не будет ощущения — именно теплый. Но и не холодный, конечно, холодный это прочно сидящий за своми психзащитами, вообще живого куска из-за них не кажущий.
Теплый и сочувствующий человек, будучи неопытным специалистом, тоже может наворотить всякой хрени, при этом сохраняя контакт с клиентом.

В вашей ситуации может быть разное, может быть, вы подобрались к совсем младенческой части, которой пофигу на все эти поддержки, а главное физическое тепло, а у терапевта в этом месте где-то краник пережат, ощущается скуповато, или может в жизни какие-то изменения происходят, и снизился общий тонус. Может, вы подошли к трудной теме, у вас всплывает где-то чувство вины, и вам становится как бы нельзя тепла, терапевт не может восприниматься как поддерживающий. В любом случае, вы сейчас подошли к важному моменту осознания своих потребностей, и самое время их обсуждать их в терапии. Даже если они нереалистичны, или если конкретно этот терапевт не может вам дать то, чего вы хотите, или таким образом, как вы хотите, вы все равно имеете право этого хотеть и говорить об этом, а за этим может вылезти и что-то совсем другое, что вы сами без обсуждения пока не видите. Главное, чтобы терапевт не завел шарманку "да я ж и так все для вас делаю и с вами нянчусь", вот тут точно надо уходить.

[(Anonymous)]

Солнышко.

Тёплый это про эмоции, выражение чувств и внимательный одновременно. Которая умеет не только угукать и даже может вообще не угукать. Которая умеет сочувствовать, не только вербально, хотя это тоже важно, назвать, что происходит. У которой живой лицо, если я говорю, про боль, жестокость, она лицом сочувствует и показывает..а не с каменным лицом, закостенелыми мускулами слушает. Если, рассказываю, тёплые моменты, то лицо тоже меняется..если она восхищается чем то, то это не ледяные слова. Наверное есть понятие достаточно тёплый. Сейчас у меня очень тёплая терапевка, но она не много не туда идёт и я тоже подумываю ее сменить...

[towards-myself.livejournal.com]

Спасибо за интересный вопрос. И непростой в то же время.
Непростой для меня еще и потому, что у меня пока было всего три встречи с новой тер, которая мне показалась тёплой и поддерживающей. Поэтому мне тоже интересно, что напишут другие комментаторы.

Я бы сказала, что холодный — это отстраненный, а тёплый — присутствующий, в том числе эмоционально.

А может быть, тёплый это еще и такой терапевт, который способен играть для клиента роль хорошего родителя. Но при этом уважать взрослого в клиенте, и помогать ему самому вырастить в себе хорошего родителя для своих внутренних детей.

Я когда, совсем недавно, выбирала себе нового терапевта, то сперва выбрала головой, по различным параметрам (приятное фото, адекватное описание, отсутствие "дичи" на форуме b17) Договорилась о встрече с ней, и в переписке о назначении встречи с ней она мне показалась холодноватой. А потом внезапно я вспомнила фото другой тер, которая сперва показалась мне ничем не примечательной, не цепляющей, и у меня всплыло слово "мама". И с порывом "хочу к маме!" я записалась еще и к ней. И в итоге встреча с этой второй тер полностью оправдала мои внутренние ощущения, я довольна и собираюсь продолжать с ней. ("мама" тут имеется в виду "хорошая мама, хороший родитель").

Мне вспоминается еще то, что Эль писала про отсутствие ферментов для переваривания нужной тебе "еды". Поэтому те, кто пока не имеет таких ферментов (они будут появляться в процессе терапии) могут не уметь принимать тепло даже от тёплого терапевта. И тогда может казаться, что тепла не хватает.
Может быть, стоит поговорить с терапевтом о том, что Вам стало не хватать ее теплоты и поддержки?
Скажите поподробнее, в чем проявляется нехватка.

[(Anonymous)]

Л.
Как она, эта теплота и близость с терапевтом, должна маркироваться? Ощущаться?...

Я сильно задумалась над вопросом ТС и пришла к выводу, что для меня чисто физически. Теплый — от которого тепло на душе.
Я про своих близких друзей не могу сказать, что это теплый человек, но могу сказать, что у нас теплые отношения. Они не "уютные" сами по себе и для всех, но когла я с ними соединяюсь, возникает тепло.

[talanis.livejournal.com]

:)
Примерила на себя. Первая мысль: чисто физически могу почувствовать тепло от человека на физическом уровне. Если меня обнимут, ну, там, или по голове погладят (при условии, естественно, что я сама не против).
Посидела, подумала. Вспомнила, что по переписке аналогичное ощущение тоже может возникнуть. Да и та терапевтка, которая — по ощущениям — мысленно за щечку меня трепала, каким-то образом передавала же свои флюиды. Хм. Наверное, это про мимику было. Что-то неуловимое в лице. Не фальшивая улыбка, взгляд ласковый и внимательный. И, как писала Itty_pitty, голос. Умиротворенный, без резких ноток. Размеренная речь. А также — обращение в целом. Я (пока) неприхотлива. Если на вопросы отвечают терпеливо-развернуто, с хорошей улыбкой, и соглашаются формулировать речь так, как для меня не триггерно — этого уже достаточно.
Я тот свой комментарий удалила, теперь жалею. Спасибо, что поделились).

[towards-myself.livejournal.com]

Я тоже успела прочитать ваш комментарий, мне он, кстати, очень понравился, я просто не успела на него сразу ответить. Попробую ответить на то, что запомнила. Вы удивились, что сразу на первой встрече (даже до встречи) такое доверие. И я тоже задумалась, нормально ли это. Но на самом деле это, наверное, не доверие, а просто такой инстинктивный порыв, всплыло это "мама" и всё. На первой сессии я была недоверчива и задавала вопросы. Тер на них на все ответила, ответы меня устроили, и я почувствовала больше доверия.
Может быть, дело еще в том, что тер на фото (и вживую внешне тоже) немного напоминает мою маму, когда она была молодой. У меня травма такого рода, что мама меня, когда мне был всего год, оставила в другом городе с бабушкой и дедушкой, чтобы работать и учиться. Город был далеко, и мама приезжала ко мне на выходные, разумеется, не каждые. Бабушка рассказывала, что каждый раз, когда она уезжала, я плакала по несколько дней, и бабушка думала "лучше бы уже не приезжала вовсе". То есть у меня сохранился тот образ молодой мамы, по которому я тосковала. А когда мы стали жить с мамой вместе (когда мне исполнилось 7 и я пошла в школу) то это уже была какая-то другая мама (это что-то типа "если у вас в 5 лет не было велосипеда, то потом будь у вас хоть 100 велосипедов, в 5 лет его все равно не было"). Плюс реальная мама сама психологически была всегда скорее ребенок, очень добрая, но недостаточно взрослая для того, чтобы быть мне хорошим родителем, и беспомощная во многих вопросах.
А тер. внешне немного напоминает тот, ранний, образ мамы. Мамы, которой не было и которую хотелось.
Не знаю, хорошо это или плохо, будет это помогать терапии или мешать.

[talanis.livejournal.com]

:)))
Мне очень приятно, что вы запомнили — и ответили).
У меня травма такого рода, что мама меня, когда мне был всего год, оставила в другом городе с бабушкой и дедушкой
Сочувствую.
Тер на них на все ответила, ответы меня устроили, и я почувствовала больше доверия.
Знакомо. Только мне потребуется больше, чем одна встреча, где терапевт выдержала бы бомбардировку вопросами. Гораздо больше. Вопросы для меня очень важны. Если выдерживать станет регулярно, из раза в раз, а не когда левая пятка захочет — вот тогда я проникнусь.
Что же до сходства терапевтки с ранним образом мамы, которой не было... Понятно. Теперь для меня это звучит ещё более таинственно. И красиво.

[mau-ra.livejournal.com]

Добрый. Любящий, в первую очередь, клиентов, а не себя в профессии.

[itty-pitty.livejournal.com]

Теплый — это спокойствие и мягкий, аккуратный голос. Если поникаешь, то тихо и осторожно уточняет.
Когда печалит что-то, то предложит помолчать или поговорить.
Когда говорит слова сочувствия.
Когда ориентируется на желания клиента: чуть громче, чуть тише, чаще спрашивать.

Про границы:
Если неприятно — отойдет, но доступен (без злости, гнева и обиды); если приятно — выслушает, уточнит, похвалит, но не навязывается (не приторный, а в меру). Не лезет без спросу, а уточняет "могу ли спросить?". Не перебивает, а его всегда можно перебить и он остановится, потому что "ваше важнее".
Воспринимает как слова, так и жесты тела, даже если я сама еще не поняла. Задним числом понимаю и появляется новая система координат, границ.

Для меня, по сути, теплота — это про голос. Спокойный и четкий тембр, речь.

П.С.: У меня аналитик. Мне его тепла хватает.

[orrine.livejournal.com]

А вы в терапии как-то этот вопрос исследовали?
И если бы хотели более теплого, то чего не хватает в поведении нынешнего?