(no subject)

[transurfer]

По теме поиска терапевта. Статья Вопросы, которые вы должны задать своему терапевту.

1. Как вы сами справляетесь со своими (психологическими) проблемами?
Не спрашивайте о том, какие проблемы у него есть, это дело личное, спрашивайте - что он с ними делает. Если он говорит, что у него нет проблем, бегите от него немедленно.

2. Как вы работаете с религиозными вопросами в терапии?
Не спрашивайте о его вероисповедании. Вас интересует, как он будет обращаться с вашей верой.

3. Спросите, каким образом его терапевтическая работа помогет людям?
Если он скажет, что он вас "починит", бегите. Терапия заключется в том, чтобы вы нашли свой путь, а не в том, чтобы терапевт вас излечил. В ходе терапии вы должны выяснить, насколько вы умные и сильные, а не насколько умен и силен терапевт.

4. Спросите, как будут проходить сессии и что будет на них происходить.
Он должен внятно изложить свои подходы и техники.

5. Спросите, каким образом будет соблюдаться конфиденциальность вашей личной информации?
У кого будет доступ к ней. Что будет делать терапевт, если ему позвонит ваша мать или ваш бывший.

6. Спросите, что делать в случаях, если вам стало очень плохо на выходных или во время праздников.
Можете ли вы ему позвонить или как-то еще связаться с ним, и если не можете, то куда звонить.

7.Стоимость сессий.

8. Продолжительность сессий.

9. Спросите, какие еще опции существуют для решения вашей проблемы.
Терапевт должен быть в состоянии обсудить с вами все за и против терапии, а также существование других опций (изменение образа жизни, лекарства, диета, альтернативная медицина и прочее) и их эффективность.

10. Спросите о возможных причинах вашей проблемы. Спросите, насколько она распространена. Может ли она быть наследственной. Как она может быть связана с вашим полом и возрастом, а также последними изменениями в вашей жизни.
У терапевтов могут быть разные взгляды на происхождение проблемы, и эти взгляды определяют методы, которые они будут использовать. Хотя они не являются врачами, они могут обсудить с вами разные опции, а также рассказать, как ваша проблема проявляется у мужчин и женщин, и людей разного возраста и разных жизненных обстоятельств.

Если у вас есть подозрение, что ваша проблема имеет физиологические причины, обязательно проверьтесь у врача.

11. Каковы шансы, что проблема вернется в будущем? Что делать для предотвращения?
Терапевт не является эктрасенсом и не может предсказать будущее, но может обсудить с вами возможные сценарии или ситуации, которые могут спровоцировать возвращение проблемы. Также они могут рассказать о различных способах, позволяющих справляться с проблемой.

12. Какие еще альтернативные методы (специальная диета, акупунктура, массаж, витамины, йога, фитнес и тп) могут использоваться в дополнение к терапии и способствовать скорейшему улучшению?

13. Что еще мне следует у вас спросить?
Отличный вопрос, на который они должны быть рады ответить.

15. Если мои друзья или близкие захотят мне помочь с решением моей проблемы, что они могли бы сделать?
Поддержка играет очень важную роль в выздоровлении, и важно определить, как просить о ней и какого плана поддержка будет лучше всего.

16. Какие материалы я могу почитать/посмотреть по своей проблеме?

17. Какие изменения в образе жизни мне следует сделать, чтобы быстрее избавиться от проблемы? Будут ли эти изменения только на время работы или они на всю жизнь?

Comments

[arthur-black.livejournal.com]

если терапевт не приветствует общения с клиентом между сессиями - это нормально? (вот такой обычный вопрос)

[transurfer.livejournal.com]

Смотря сколько и какое общение подразумевается.

[natakholina.livejournal.com]

А еще - на каком этапе терапии смотря (бывают моменты, когда общение вне сессий возможно)

[arthur-black.livejournal.com]

У меня клиентский опыт почти 20 лет, но в данном случае имелось ввиду стартовое общение с новым психотерапевтом.
В каком случае возможно, объясните пожалуйста.

[natakholina.livejournal.com]

На мой взгляд, контакты вне сессий (например, возможность написать своему терапевту смс при отъезде клиента или терапевта в отпуск или сделать экстренный звонок на условиях, оговоренных заранее) бывают даже полезны, но далеко не для каждого клиента. Например, на этапе начала терапии с пограничными (а иногда и нарциссическими, травматиками) клиентами это важно, такого рода "поблажки" в контракте... Или когда клиент незрелый (нет клиентского опыта).
Но если я Вас правильно услышала, Вы имеете общий стаж клиентского опыта 20 лет - с разными терапевтами. Это вызвало лишь еще больше вопросов... думаю, Ваш терапевт очень не случайно ограничил возможность общения вне сессий. В течение 20 лет ваш запрос, с которым Вы пришли в терапию, как-то решается? Или Вы без запроса в терапии? Это очень важно понять...

[arthur-black.livejournal.com]

Мой запрос - проблема - конечно как-то решается. Хочется все лучшего и более тонкого "лечения".
Моя новая тер объяснила это отсутствием времени, но это .. как сказать.. возможно просто отговорка.Слава Богу, я получаю иногда ответы на е-мейл.
А вообще проблема с общением вне сессий как бы снялась сама собой - я стал взрослее и самостоятельней. Просто иногда бывают стрессы, декомпенсации и пр. негаразды, вот и хотелось узнать у специалистов как вообще нормально. У бывшего терапевта мы оговаривали не более 2 звонков за неделю.

[natakholina.livejournal.com]

Ну вот видете, все вполне хорошо, а Вы сказали - не поддерживает контакта... В свою бытность мой терапевт первое время только ЧИТАЛ (не отвечая!!) мои письма на е-мейл, но спустя 9 мес. и это прекратил... так-то :)) радуйтесь... но не обольщайтесь :) Хотя понимаю - всегда хочется большего (поэтому если подумать, что может и этого не быть, становится легче и нереалистичные желания пропадают...)

[arthur-black.livejournal.com]

Спасибо за участие.

[transurfer.livejournal.com]

У меня с тер договоренность, что я могу ей между сессиями написать е-мейл и получить ответ. Я знаю, что в случае острого кризиса могу позвонить ей, и она мне перезвонит (но я пока этой опцией не пользовалась ни разу).

Я сама лично заинтересована в том, чтобы не нарушать границ. Если границы будут нарушены, это конец терапии.

[natakholina.livejournal.com]

Да, нарушение границ - это будет означать прекращение терапевтических отношений (и на 99,9 процента - невозможность возникновения любых иных). Однако, если замечали, какое бы высокое понимание обязательности границ не было - там, где есть "не возможно" ( или "боюсь, не хочу, уничтожаю, избегаю...") - почти всегда, по близости с этим, малюсенькое, но есть амбивалентное "а вдруг?" ("стремлюсь к этому, жду, мечтаю, хочу, представляю...")...
Амбивалентность - это удел не только шизофреников :)) а в разной степени любого человеческого существа... какой бы понимающий и разумный он ни был... В этом смысле фотки турецкого художника (у вас их и увидела впервые в ЖЖ) классическим образом отображают всю противоречивость, ограниченность и "неразумность" разумных существ...

[ululena.livejournal.com]

Я вам, имеющим возможность общаться со своим терапевтом вне сессий, очень завидую. Хотя моя терапевт и говорит, что я могу позвонить ей в случае чего, я пока что ни разу не воспользовалась ее предложением. Интересно, что же такое должно со мной происходить, с чем я не смогу справиться сама, из-за чего я начну дергать чужого мне человека, который честно отрабатывает со мной деньги, которые я плачу, но больше ничего мне не обязан!
Да если мы задерживаемся на пару минут после сессии, то я сижу как на иголках - и мне очень хочется скорее сбежать, чтобы не нарушать границ.
И вот я думаю, что, наверно, такому клиенту как я, было бы даже полезно иногда иметь какой-то контакт с терапевтом помимо сессий.

[transurfer.livejournal.com]

Мои мысли и чувства созвучны с вашими :)
На самом деле, если терапевт говорит, что ему можно позвонить/написать, то он это говорит не из вежливости, а с учетом своих границ. Значит, действительно можно и это включено в оплату сеансов.

Хотя я тоже даже в суицидном состоянии ей никогда не звонила. И емейлы не писала. Хотя оно говорит, что ей лучше быть в курсе и как-то поддержать, чем я буду молча колбаситься.
Но прежде, чем я вообще спросила о возможности ей писать между сессиями, прошло два с половиной года терпии. Раньше бы я не решилась. И то - пишу ей не всегда. Если я более-менее справляюсь, не пишу. Пишу когда хреново.

[r-ren.livejournal.com]

мне оч понравился список вопросов, спасибо! )

только на некоторые я не увидела ваших ответов, как например терапевт может решать свои проблемы? какие ответы для вас являются приемлемыми? тоже самое - про вопросы веры, можете пояснить?

[transurfer.livejournal.com]

Надо слушать, что говорит терапевт, и устраивает ли его ответ. И как он реагирует на то, что задали такой вопрос.

[r-ren.livejournal.com]

)))

Спасибо

[christ-mihalna.livejournal.com]

Мне кажется, это отличные вопросы для задавания терапевтом самому себе. В конце первого семестра учебы по специальности, при получении диплома "психотерапевт", раз в несколько лет после.

Re: Спасибо

[transurfer.livejournal.com]

На здоровье :)

[la-huesera.livejournal.com]

я страшно боялась всегда нарушить границы и не решалась звонить даже когда совсем плохо было. На что терапевт сказал, что свои границы он способен защитить сам:-) Мне не нужно об этом думать.

[la-huesera.livejournal.com]

Отличные вопросы, кстати!

[etairka.livejournal.com]

Вот такая же ситуация, да. Держусь до последнего, но пару раз были ужасающие панические атаки на "отходняках" от очень жёсткой работы - позвонила, тер помог спокойно. Но он знает, что для меня пунктик не злоупотреблять, так что на шею не сяду, границы, вроде, в порядке. Ну и да - он может защитить свои границы.

[sadfamilychild.livejournal.com]

Я бы обязательно спросила, в чем терапевт видит причины заболевания депрессией. Не дай бог она мне что-то скажет про гены и гормоны - до свидания. Спрошу, какие у нее отношения со своими родителями и какой у нее опыт отделения. Спрошу, что она знает о жестоком обращении с детьми. Спрошу, насколько она готова принимать мою сторону в терапии - сторону ребенка. Я не хочу, чтоб меня просто выслушивали, я хочу слышать ее мнение по поводу происходившего со мной.
Спрошу, готова ли она поддержать меня в моих сильных переживаниях и как она может мне помочь пережить мои сильные эмоции, готова ли быть со мной или будет сидеть спокойно в кресле, повторяя: "ну-ну, это все в прошлом". Для меня не в прошлом.

Поэтому терапевта у меня нет. Мне нужен такой, который будет со мной обсуждать мои детские травмы, стоять насмерть за права ребенка и возмущаться вместе со мной преступлениями родителей, проживать гнев.

Просто я за 11 лет терапии, кажется, проговорила и выяснила все, что можно о своей проблеме, знаю очень много - мозгом. Но вот чувств это не коснулось, в отсутствии поддержки моих переживаний, именно детских.

Вот тебе и Алис Миллер, которая именно так терапевта и видела - на страже прав ребенка, с которым жестоко обращаются.

А мне так хочется рассказывать о том, что я в детстве переживала. вы не представляете! И получать сочувствие в ответ, таким образом понимать, что есть другая реальность, где насилие - не норма!!!!

[sol-e-sombra.livejournal.com]

меня очень интересовал п.4, но на него мне не смогли внятно ответить - пока прием проходит в формате "я - говорю, меня - слушают и задают наводящие вопросы"

[misha-co.livejournal.com]

аналогично

[sara-canda.livejournal.com]

А если терапевт вообще ничего не говорит, не советует, не направляет, диалога практически нет? Твердит только одно: вы умница, требуйте от других больше и будьте пожестче?..... и все...

[transurfer.livejournal.com]

Надо об этом ей сказать. Для разных клиентов работает разный подход. Кому-то ничего, кроме поддержки, не надо. Кто-то вообще поддержку не может принимать, поэтому может только разговаривать и анализировать. Кому-то нужна помощь в интерпритациях.