Делимся опытом

[transurfer]

Доброго дня!

Кто-то пробовал работать с таким моментом (мешающим терапии) : у меня не выходит обсуждать тему даже пару сессий подряд. Озвучиваю что-то и эта тема исчезает с радаров. Иногда надолго. Сейчас вот всплыло снова то, что озвучивала пару месяцев назад (спонтанно появился пример к той теме). И в целом я очень «далеко» от своих чувств по разным поводам. Бывают вспышки, тогда несу это на терапию, но развёрнуто о чём-то поговорить мешает то, что информации, примеров от меня мало и размышлять особо нечего. Что могла - озвучила, а подумать дальше не получается. Иногда кажется, что после озвучивания, тема исчезает совсем и раньше я считала, что это = проработалась, но потом мысли возвращаются и я несу терапевту ещё порцию информации.

Может быть, кому-то удавалось справиться с подобным?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Сколько времени вы уже в терапии с этим терапевтом?

В принципе, это нормально. Психика так пристреливается, проверяет уровень безопасности прежде, чем углубиться в какую-то важную тему.

Даже если вы всего немножко поговорили о чем-то, вы какой-то верхний слой сняли, и ровно столько психика была готова с этой темой поработать за один раз, и это тоже считается хорошо проделанной работой.

[(Anonymous)]

У меня именно так и происходит. Раньше переживала. Текущая терапевт сказала, что все это нормально, ничего через силу не надо, переживать из-за этого не надо. Я расслабилась по этому поводу.

[mascarpon.livejournal.com]

я сталкивалась с такой что ли вязкостью сознания. бывало, что тема начинается чуть ли не с мычания, а потом разворачивается в полноценную работу с emdr`ом. и я бы заранее никогда не подумала, что под "да ничего" может лежать много всего. а еще начинаю иногда с "ой, да вот тут ерунда какая-то, даже стыдно говорить, я уже давно забыла, а оно случайно вспомнилось.. ну и так далее" а потом вместе с ерундой на поверхности оказывается что-то позначительней.

а то что тема может после пары сессий исчезнуть на время - так это нормально, ей надо вылежаться, чтобы потом снова появиться на новом витке.

бывает, что мы с терапевтом придумали план работы на ближайшие пару месяцев, а потом этот план под откос, потому что я прихожу с другим материалом, а по плану возникает внутренее ощущение наметили=поработали, типа можно и закрыть

[prosto-gratia.livejournal.com]

Вообще это как бы нормально. Считается, что нужно доверять своему бессознательному в определении того, что на самом деле важно и о чем надо высказаться. Сознательная часть может сильно в этом ошибаться, особенно учитывая, что самые важные темы часто бывают самыми тяжелыми и болезненными (или вообще спрятанными от сознания), поэтому они при таком сознательном планировании могут избегаться или вообще в поле радаров не попадать. Поэтому говорят, что самая важная тема для клиента - та, которая на сессиях еще никогда не звучала:) С другой стороны, у меня был случай, когда я пожалела, что не была настойчивой в обсуждении конкретной темы на протяжении нескольких сессий (потому что она меня в жизни нагнала и нахлобучила и я оказалась к ней не очень готова). Но, наверное, просто невозможно быть готовой ко всему в жизни)

[mrs-ramsay.livejournal.com]

Блин, а у меня нет плана работы... Тема есть, несколько тем, с которыми пришла. А плана нет.
И каждую встречу обсуждаем что-то новенькое, что произошло за неделю. У меня всегда практические есть, что обсудить - жизнь кипит, не внешняя, так внутреняя.
Но всё как раз связано с главной темой, с которой пришла на терапию.

[mascarpon.livejournal.com]

Блин, а у меня нет плана работы... Тема есть, несколько тем, с которыми пришла. А плана нет.

да я тоже не планирую:)
это был общий план поработать с определенными темами\пластами.
например, проработать все бывшие личные истории, потому что они триггерят до сих пор. и еще с периодом до рождения и далее до полугода.
только я хочу как следует взяться, как сразу приплывает что-то новенькое из реала(. но терапевт сказала, что можно перемежать одно другим

[kotomyava.livejournal.com]

Это нормальная ситуация. Сейчас актуально для Вас вот так, изменится ситуация - будет иначе.
Здесь важно не сравнивать себя с другими в аспекте "они вон как глубоко копают, сквозь мрак и адские подземелья, а я что?". Потому что у всех ситуация разная, разные части личной реальности правятся, образно говоря.

[(Anonymous)]

Как опору - нет, не чувствую. И что подхватит тоже нет. Но дело не в ней, а в предыдущем опыте терапии, когда получала всякое неприятное. Я не могу сказать, что вообще кому-то из терапевтов сильно открывалась и могла доверить что-то особенное, но с нынешней мы говорим на большее количество тем. При этом её для меня будто бы нет (я не чувствую, что хожу к ней и ради нашего с ней взаимодействия)

[(Anonymous)]

Больше года

[orrine.livejournal.com]

Это нормально. Я в терапии ориентируюсь на уровень энергии и энтузиазма по конкретной теме. В начале были эксперименты с попыткой говорить про то, на это нет эмоциональной заряженности и что является темой, сессии получались малоэнергичные и бесполезные если не считать того что я все лучше понимал в чем разница между "надо" и "хочется".
Потом стало понятно как у меня проиходит процесс выделения сфер интереса, какие темы самые любимые для переживаний, и что я таким образом избегаю, и стали на сессиях больше говорить еще и просто как возникает процесс, и бывает что мы быстро проходим через "актуальную" тему, и переходим к той, которая вызывает меньше чувств. Раньше я такое бы воспринимал как насилие, которое проделываю над собой. Сейчас и продуктивность выше, и понятно, что в любой момент можно поменять тему обратно, если понял что идем не туда, есть представление почему я от каких-то тем ухожу с помощью других.

И в целом я очень «далеко» от своих чувств по разным поводам. Бывают вспышки, тогда несу это на терапию, но развёрнуто о чём-то поговорить мешает то, что информации, примеров от меня мало и размышлять особо нечего
Заинтересовал этот кусок. А вы много говорите про чувства, ощущения на терапии? Исследуете желания, ваши реакции и действия?
Потому что звучит так что вы можете заниматься каким-то поиском общего, выводом закономерностей, хотя для работы в терапии не нужно много примеров, эффективнее останавливаться на одном конкретном случае и следовать за все что перечислил там. А множественные примеры и размышления - это все в области мыслей, сами по себе мысли можно вертеть так и этак, и составлять красивые системы, но зачастую мало току.

[(Anonymous)]

Я считаю, что вы взяли на себя ответственность за работу терапевта. Вы как будто хотите сами "развёрнуто о чём-то поговорить", подкрепить достаточным количеством и качеством информации и примеров, максимально озвучивать все по теме, продуктивно думать о чем это, что за этим стоит, и выдавать терапевту все в готовеньком виде. Т.е. сама пришла, сама все рассказала, сама все проработала, сама увидела все связи. А функция терапевта непонятна, он как просто для слушать и кивать.
Да, так бывает, но не всегда и не у всех. Когда распирает от происходящего внутри или в жизни, клиент может много говорить, желая выговориться и разделить переполняющие чувства.
В остальных же ситуациях, хороший терапевт участвует в диалоге, ведет его, задает направление, помогает с помощью правильных вопросов вывести клиента на истинный запрос, на то, что его по-настоящему беспокоит.

Говорю как человек, который был как и у терапевтов, с которыми абсолютно непродуктивная работа и заходишь в тупик, так и у тех, которые умеют правильно беседовать, помогать исследовать проблему, погружаясь глубже и выходя на настоящие чувства.

Мне бы было очень обидно за потерянное время, пока топчешься с непродуктивным терапевтом, и ничего не можешь сдвинуть с места.
Если проблема не только в слабых способностях терапевта, но есть и общая проблема с отрезанностью от чувств или тяжестью озвучивать свое, я бы попробовала другие направления, где можно зайти с другой стороны. Например, арт-терапевтические техники, телесно-ориентированная терапия, символдрама, психодрама и т.д.

[jozefina-p.livejournal.com]

Ой, у меня такое часто.
В терапии около 2х лет. Принесу животрепещущее: "она меня бесит, зараза такая!"
Поговорим, тер говорит - приглядитесь повнимательнее что в вас самой так в ней (заразе) цепляет конкретно?
Только соберусь приглядеться, а "зараза" - милейший человек и все хорошо. Чудо!
Потом, через месяц вспышка неадекватной ненависти к ней.
И приходится приглядываться к себе и анализировать, кто там на неё внутри меня ополчился, а как он ко мне изнутри относится, если я что-то типа её, "заразы", сделаю?
Хотя некоторые такие "чудеса", когда лишь проговорю и они уходят, исчезают, тоже были.
Но, как выяснилось в процессе, не всегда и не все.
И, статистически, могу сказать, что в мои эти 2 года почти всё сперва проходит, улетает, перестает быть актуальным и потом или возвращается с большим накалом или, да, уходит совсем, было достаточно один раз об этом поговорить.
Моя психика, походу, очень похожа на головной мозг, который любит экономить и если шаблон сработает, то и напрягаться нефиг.
И вообще, не очень, видимо, я хочу в чем-то разбираться, хотя, на терапию хожу, да:-)

[(Anonymous)]

Я тоже в терапии заметила это кипение жизни: всегда что-то случается, всегда есть что обсудить. Не знала, что у меня такая наполненная жизнь - и внешняя, и внутренняя.

[mrs-ramsay.livejournal.com]

Ну вот у меня в первой терапии так было! Не так, но похоже.
Я тогда, видимо, впервые дорвалась до человека, с которым можно хоть чуть-чуть поделиться тем ощущением Ужаса из детства и говорила-говорила, а для непосредственно работы времени не оставалось почти.

[(Anonymous)]

Спасибо, очень дельные вопросы. Обдумаю их в очередной раз.
Хожу отчасти для того, чтобы почувствовать связь-отношения с терапевтом

[(Anonymous)]

Спасибо) оооочень люблю сравнивать и вечно переживаю, что моя терапия какая-то не такая

[(Anonymous)]

ТС кстати, замечала, что так или иначе на сессии могу вырулить на самое актуальное, хоть и кривыми дорожками

[(Anonymous)]

ТС Да, мыслей много и люблю, когда всё логично и понятно. Мне это важно. Что мало толку - возможно, но я не знаю, как иначе) Про чувства много говорим, но мне эта часть непонятна и она лишь освобождает, но не продвигает мысли и понимание.

[(Anonymous)]

ТС Спасибо. Да, возможно

[(Anonymous)]

ТС Для меня такая система работы не действует(

[(Anonymous)]

Я с аналогичным три года ходила.

[kotomyava.livejournal.com]

Мы ведь все разные, правда? Значит и хорошая терапия для каждого своя, по своим вопросам и в своем темпе - так я на это смотрю.

[(Anonymous)]

Если есть нарушение привязанности, то терапевт может долгое время не восприниматься, как личность, тем более, как опора. А если еще и прошлый негативный опыт... но важно, чтобы несмотря на это было в целом ощущение, что терапевт подходит, что именно он старается, сохраняет терпение, несмотря на все это. Пусть пока и нет ему доверия. К сожалению, иногда, чтобы почувствовать достаточно хорошего терапевта, надо получить контрастный опыт с плохими. К сожалению.

[(Anonymous)]

Это еще нормальный срок для продолжения пристреливания и присматривания к терапевту.

[orrine.livejournal.com]

Возможно, что говорите пока недостаточно, возможно, что обучение распознаванию неудачное, возможно, что вам это не очень подходит (может быть пока), может, вы пока на такой стадии когда не случился синтез.
Мне чувства и мои рекции очень заземляют, дают возможность почувствовать реальность того что идет изнутри и перестать блуждать в мыслях и убеждениях. В начале терапии тоже было больше того что сеансы давали временное облегчение и очень мало что было полезного, а потом этого становилось все больше и больше. Сейчас уже хорошо понятно как из мыслей появляются какие-то чувства, как наоборот чувства вызывают мысли, как это ведет к действиям, из каких потребностей. Жить с собой так проще и удобнее