Как использовать этот журнал и рубрику Делимся Опытом себе во благо

[transurfer]

Читательница и участница прислала очень теплый отзыв и рассказала про свой опыт использования материалов этого журнала и рубрики Делимся Опытом во время и после терапии.

Доброго времи суток, Эль! Хочу выразить свою благодарность Вам, Эль, и учасникам журнала. Поделиться тем, как мне помогает Ваш ЖЖ в терапии. Первый год знакомства с ЖЖ, я его только читала, мне трудно и страшно было писать сюда, я обращала внимание на проблемы которые здесь поднимались и много думала о том, что мне казалось касалось и меня тоже. Потом, я стала понимать, что то, что здесь пишут можно использовать в своей терапии. Стала читать литературу, которой здесь делились, иногда, в силу совпадения наверно, когда у меня появлялся тот или иной вопрос, кто - то уже успевал его озвучить здесь. И тогда я научилась получать ответы из опыта участников темы, стала понемногу носить это на терапию, мы разбирали с моим тер и она удивлялась как так получается широко работать по теме. Мне это тоже понравилось, потому что к концу 2 года знакомства с ЖЖ, я наконец поняла смысл терапии, границы терапевта. Я меньше стала обращать внимание на поведение тер как человека, за то и стала ценить профессионализм и самоотдачу тер. Постепенно в терапии, благодаря опыту участников и несомненно широте моей тер, мы с ней смогли перейти к нашим с ней отношениям, не посредственно к прояснению границ, безопасности, доверию, что еще значительно повысило качество работы на сессиях. На третий год, знакомства с ЖЖ, я набралась храбрости и задала свой первый вопрос касающийся довербальной травмы, и Вы, Эль, так тепло и бережно смогли показать суть и поддержать моего вн. ребенка, я ощутила силу такой поддержки, ее важность. Ни где до этого, у меня не было опыта получения поддержки и понимания в таком формате и такой глубины. Как это все же важно дотягиваться сердцем до сердца и тогда надежда на исцеление расцветает с новой силой. Я набралась храбрости и стада участвовать в диалогах, делясь и своим опытом с другими, я поняла на себе как важно, чтобы кроме терапевта, тебя поддерживала группа, это ценно. И вот моя терапия подошла концу. Оглядываясь назад с огромной благодарностью к своей тер, я не могу не выразить благодарность, признательность Вам, Эль, и ЖЖ, то пространство которое вы поддерживаете развиваете бесценно. Мне сложно передать словами те чувства, которые я сейчас испытываю: тепло, радость, уважение. Ту работу которую, вы, проделываете каждый день, не чем измерить, потому что именно она дает надежду на человечность, понимание, эмпатию. Благодарю всех участников ЖЖ за вопросы, за выделенное время, за опыт, за желание делиться, толкаться, прояснять и двигаться дальше. И сейчас когда у меня продолжается постравматический рост мне не страшно потому, что терапия закончилась, но есть Вы, и ЖЖ, я не одна, это дает мне возможность не торопиться, двигаться со своей скоростью, размышлять о будущем и чувствовать себя в безопасности.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[monika-shraibic.livejournal.com]

Присоединяюсь. Я нашла здесь самое важное, ключевое для своей терапии. Без одного из ваших постов о субличностях, я боюсь, не смогла бы дойти так быстро до нахождения того, что мне было нужно больше всего. Я бы так и не поняла, что мне нужно от отношений и как это добыть. И что это совсем не то, что я привыкла думать. Как, в какой форме мне нужны отношения, буквально, что мне надо дать. И быстро поняла, как это найти, потому что давно окружала себя людьми которые на это способны, но внятно сказать не могла. А смогла, только читая блог. Многолетняя боль, бессилие, отчаяние просто закончились, потому что я поняла в чем дело и нашла способ решить это как задачу.
Многое для терапии я тоже беру из обсуждений. Несу все ценные противоречивые моменты, все узнаваемое и неприсваиваемое, все что цепляет.
Да, поддержка группы очень важна.

[transurfer.livejournal.com]

Здорово! )) Очень рада, что инфа про субличности помогла!

[kristian-oghma.livejournal.com]

Эль, я тоже хочу Вас поблагодарить, Вы мне однажды очень помогли, много лет назад. Это было ещё до перевода Вашего журнала в сегодняшний "терапевтический" стиль и до создания рубрики "Делимся опытом". У меня был другой аккаунт, и я часто Вас видел в комментах у общего френда.

Вы мне помогли при суицидальности - и это при том, что даже моя психиатр отказалась тогда со мной разговаривать! Психиатр сказала, что у меня полностью алогичные и слишком необычные мысли и чувства про суицид, и из этого она сделала вывод, что это острая биполярная мания, так что нечего со мной вообще разговаривать. Я от неё ушёл, раз она перекрыла общение.
Я не знал, что делать дальше, но проблема была острая и я решил хотя бы упомянуть про эти свои мысли в ЖЖ. Вы заметили мой коммент, и прислали мне статью Winnicott-a про Ego Distortion и True/False Self. Мне это очень подошло и помогло сориентирваться. Конечно, не было такого, чтобы в тот же день всё чудесно решилось :) но я начал понимать логику той своей части, и увидел, что может быть и другое решение, кроме суицида. И это поменяло достаточно, чтобы начать постепенно поворачивать ситуацию в другую сторону.

[transurfer.livejournal.com]

Мне та статья в свое время помогла понять источник собственных суицидальных мыслей и в итоге сделать выбор в пользу надежды на то, что я смогу обеспечить своему истинному Я, как он его называет, такую жизнь, где оно может быть счастливо. Винникотт - спорный специалист, но в вопросе детской психологии и частей Я он смог уловить и передать людям самое важное.

Очень рада, что вам та статья помогла! Рада, что я с ней оказалась вовремя в вашей жизни.

[mrs-ramsay.livejournal.com]

Присоединяюсь. Я даже ЖЖ завела только для того, чтобы комментарии оставлять в темах этого журнала. Первые несколько месяцев читала без комментариев, потом писала анонимные (без ЖЖ), а уже полтора года почти пишу со своей страницы. И плюсую к рубрике "делимся опытом". В самом начале чтения журнала (где-то два с половиной года назад) я читала только посты Эль, а комментарии меня мало интересовали. Но по итогу именно через комментарии других участниц я лучше узнала о себе. У меня есть особенность - я через других людей лучше узнаю и понимаю себя, по-другому не получается почти. Спасибо Эль за безопасную атмосферу и участницам всех обсуждений за вашу глубину.
Без этого журнала я бы не знала столько о сеттинге, нарушениях в терапии и как вообще должна выглядеть та самая хорошая терапия.

[transurfer.livejournal.com]

Очень радует, что журнал хорошо выполняет свою функцию путеводителя по терапии!безопасно.

[catcoon.livejournal.com]

Я тоже хочу сказать спасибо за ваш журнал! Благодаря ему я смогла очень многое про себя понять, и найти по-настоящему профессионального и эмпатичного терапевта. Спасибо вам, это замечательная площадка ^^

[transurfer.livejournal.com]

Напишете хороший отзыв о вашем терапевте? :)

[catcoon.livejournal.com]

Да, напишу! :) Как раз размышляю над тем, как сформулировать все, что хочу сказать.

[transurfer.livejournal.com]

Буду ждать ))

[maya-lebedeva.livejournal.com]

Я тоже хочу сказать слова благодарности. В моем окружении очень мало людей, которые ходят на психотерапию. И поговорить о ней мне было не с кем. Я хочу сказать спасибо пользователю grey horse, который дал мне ссылку на этот ЖЖ в одной моей теме на б.17.
И я «расправила крылышки»!))) Оказывается существует целое сообщество людей, которые ходят на терапию, обсуждают свою работу, копаются в нюансах, разбирают свои чувства и ощущения, изучают «принципы» травмы, ее структуру и шаги по работе с ней! Так здорово! Я никогда не общалась с такими людьми! Здесь я вспомнила, что есть разные подходы в терапии, узнала вообще, что «моя фигня» имеет название - травма, и что с ней можно работать, что есть правила сеттинга, узнала, что говорить с терапевтом об наших отношениях - это нормально и даже эффективно. Самое большое СПАСИБО я хочу сказать Эль за информацию о emdr терапии. Благодаря этому журнала я стала работать в этом подходе и результаты меня очень радуют. Спасибо вам, Эль!!! 🌸🍁💐 Тепла, мира и гармонии вам. Вы делаете нужное и полезное дело!

[maya-lebedeva.livejournal.com]

PS Я не знаю насколько это актуально, безопасно и подходит участникам сообщества, понравится ли эта идея Эль, не будет ли это слишком травмирующе, но всё равно хотелось бы предложить, вдруг кому-то откликнется. Давайте встретимся? Лично или по Скайпу. Просто пообщаться, просто сходить в кино или в парк, почитать стихи в скайпе, просто посидеть в антикафе или поиграть в настолки или... предложите свой вариант?)

[transurfer.livejournal.com]

Спасибо! Рада, что вам вовремя попалась ссылка на мой журнал :)

[transurfer.livejournal.com]

Я лично считаю, что анонимность - одно из важных условий нашего маленького сообщества, и она позволяет открыто говорить о себе и своих чувствах. Без страха, что нежелательные люди об этом узнают, да и в целом - без необходимости себя предъявлять целиком.

Но, возможно, тут есть кто-то, кому хотелось бы и очно потусить ))

[anke-and-stuff.livejournal.com]

Может быть не встретиться, но, например, завести чат в телеграме? Чтобы общаться с терапированными людьми в каком-то в более свободном формате?
Мне кажется тема поиска новых друзей достаточно часто всплывает тут, и очень здорово, когда есть такая общая тема, фундамент, как терапия.

[orrine.livejournal.com]

Да, я тоже очень рад, что есть такой журнал, очень хорошо помогает, мне бы в процессе моей терапии не помешал, потому что очень многое приходилось вычитывать и собирать самому, до чего-то доходить. Терапию для клиентов мало описывают, и многие казалось бы базовые вещи разбросаны в огромном массиве информации.
Еще поддержка очень важна, у меня по больше части впечатление теплохого безопасного места здесь.

[orrine.livejournal.com]

Не знаю насколько это удачная идея, там все равно будет много эмоций и конфликты, перерастающие в конфронтации. Нужен кто-то кто будет модерировать - тут Эль это делает и ограничивает в определенных направлениях, все стабильно, медленно и достаточно хорошо.

[(Anonymous)]

Тс

Хочу пожелать Эль и участникам ЖЖ здоровья, ЖЖ-долголетия. Так чудесно быть с вами рядом.
Хочу пожелать, когда-нибудь выпустить книгу по материалам ЖЖ, с картинками, с пометками и чистыми листочками для записей, как руководство к терапии для начинающих)))

[monika-shraibic.livejournal.com]

Мне тоже идея общаться где-то ещё кажется не очень безопасной, но только потому что был опыт групповой терапии и общения с участниками вне терапии. Правда одну хорошую подругу я оттуда унесла. Остальной опыт печальный.
А вообще ставлю на то, что тут нет никого из Красноярска.

[maya-lebedeva.livejournal.com]

Мне нравится идея с телеграм каналом) Туда можно было бы писать, если не в ресурсе и нужна поддержка, а кто-то кто например в ресурсе - может поддержать в этот момент. Можно скидывать анонсы каких-нибудь мероприятий, курсов, лекция, которые кажутся интересными, вдруг кому-то тоже откликнется. Можно просто присылать забавные фото, касающиеся терапии, которые встречаются в жизни со своими комментариями (приложу одно в этом комментарии). Можно ещё кучу вариантов что туда писать и зачем найти) Согласна с соседним комментом про важность модератора, тоже подумала об этом. Это важно, иначе бардак и хаос начнётся.

Прикладываю фото, забавное на мой взгляд))) Даже у троллейбуса бывают сложные периоды в жизни со своими испытаниями)))

[maya-lebedeva.livejournal.com]

Всегда их путала:))

[transurfer.livejournal.com]

У меня такие же мысли.

[transurfer.livejournal.com]

Телеграм чат - это практически группа. В группах начинаются внутригруппные отношения, конфронтации, сложности, если смотреть на это реалистично. Кто-то должен сидеть и круглосуточно за этим следить и модерировать, если на канале важна такая же атмосфера, как и здесь.

[transurfer.livejournal.com]

Я тоже не фанат групп, когда дело касается работы с травмой.

Думаю, что комментаторы, которым интересно друг с другом общаться, смогут перейти в личку и общаться дальше. Для этого не нужны какие-то очные или виртуальные групповые мероприятия.

[transurfer.livejournal.com]

Спасибо! Очень интересная мысль.

У меня давно есть мечта выпустить записную книжку клиента, где будет список вопросов для сессии, заметки после сессии и возможность хорошо организовать свои мысли.