transurfer | Делимся опытом (Reply)

Добрый день! Благодарю за возможность задать здесь свой вопрос. Надеюсь на вашу помощь в двух темах. С терапией стало постепенно меняться восприятие окружающего мира – он постепенно стал обретать добрые, дружелюбные, принимающие черты – перестает быть злобным опасным удушающим местом. Хорошие периоды становятся все более длительными. И вот недавно, когда нашли страхи опять - накрыло ясным пониманием, что эти все ужасы находятся внутри меня. Что объективных причин для страхов нет (т-т-т), а я так боюсь всего, как будто это реальная данность. Боюсь соседей, милиции, тюрьмы (т-т-т) (поводов – нет), депортации, учителей-школы ребенка, третьей мировой, всевозможного обмана мошенников с липовыми кредитами и паспортными данными, болезни или чего похуже у членов семьи. Потом куча страхов в связи с собой – что уйдут клиенты- будет плохая репутация - потеряю работу – пойду по миру, перед этим умерев со стыда, что я как человек могу вызывать только отвержение – остерегаюсь людей.

И пока ничего не предвещает этого – отношение людей ко мне нормальное, хорошее, поводов для остальных страхов – не больше, чем у любого другого человека, в жизни таких историй не было (т-т-т)

Стало очевидно, что, в то время как снаружи до меня никому дела нет, все благополучно (т-т-т), внутри у меня какое-то жуткое место, где все это как будто происходит. Сама пророчу себе ужасы, сама пугаю себя отвержением и тп. (до терапии я была уверена, что я в этом живу, ужастики – снаружи, теперь поняла, что снаружи нормально, спокойно, по крайней мере, сейчас + открылась добрая, хорошая сторона отношений с людьми. Научилась себя успокаивать через раз – появилась утешающая фигура внутри. Но и злобные остались)

Хотела спросить – у кого какой опыт справляться с нахлынывающими страхами, тревогой, мыслями о будущих ужастиках и каре, которая меня ждет за никчемность и «неправильную» жизнь – когда очевидно, что это не в реальности + как удается выравнивать самоотношение. Может, какие-то приемы, мысли, упражнения – что с этим можно делать? куда двигаться?

И второй вопрос – кажется, что связан с первым - я как-то до ужаса боюсь чужой агрессии и отвержения, кажется, не переживу. (опять же – соседи, милиция, клиенты и тп). И это подтвердит то, что нашептывает голос внутри – что я никчема, и заслуживаю чего-то очень плохого. В реальности пока не сталкивалась (т-т-т), но боюсь до ужаса. Есть ли у кого-то опыт преодоления страха перед чужой агрессией? Над чем тут работать? (тоже нужно сказать, что с терапией стало значительно свободнее – я, например, уже не шарахаюсь от продавцов и прохожих, а могу даже очень мило с ними беседовать, были периоды бесстрашия и благополучия, вообще легче стало гораздо. Но среди дня – нет-нет и накатит это все(((

Поделитесь пожалуйста, как удается преодолевать это – необоснованные страхи, привычное плохое самоотношение, страх перед агрессией – которые как прошиты внутри, и крепко держатся, несмотря на все подвижки.

Спасибо!

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь