Делимся опытом
Sep. 1st, 2019 10:00 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferЗдравствуйте.
Прежде всего - отдельный поклон Эль за журнал и возможность задать вопрос.
У меня в голове полная, лютая каша в том, что касается тем работы/заработка/профессиональной сферы/денег. Помотало как щепку в шторм: начиная с учёбы (бросал разные учебные заведения, высшее образование таки получил, но в карьеру его не реализовал) и продолжая собственно работой (бросал разные сферы, в итоге - калейдоскопичный непоследовательный опыт без реальных достижений, который непонятно, как продавать, и с которым непонятно что делать). Накуролесил так, что очутился в депрессии от безденежья, несостоятельности, нереализованности. Зашёл в полный тупик и ступор. Не знаю, как и чем зарабатывать на хлеб насущный. При этом, конечно, хотелось бы не только заработка, но и самореализации, так что работать "кем угодно" предпочёл бы воздержаться. На низкоквалифицированной работе буду мучиться (а мне и так плохо), т.к. способен на большее, да и к развитию такая работа меня не приведёт.
Очень много ограничивающих и вредных установок (из детства, от ближайшего окружения) по поводу заработка/денег. Много амбивалентности. Стыд. Страх. Отсутствие понимания, что мне действительно нужно.
Не пойму, кто мне в первую очередь тут нужен - ПТ, или карьерный консультант, или и тот, и другой в одном лице.
Чего конкретно хочу:
- выбрать направление профессионального развития (перебирать, пробовать, разбрасываться уже не могу и не хочу - я просто истощён), исходя как из моих личных предпочтений/способностей, так и из реалий рынка (!). Т.е. нужен не сферический идеал в вакууме (кем бы я хотел трудиться в мире моей мечты), а модель, которая для меня сработает в конкретных условиях
- составить конкретный план действий, который позволит мне в конкретное обозримое время (скажем, не более месяца) приступить к оплачиваемой деятельности по выбранному направлению
- составить план своего профессионального развития на полгода-год-3-5 лет
- уложить всё это хотелось за умеренное количество сессий (5-10, не более). Я понимаю, что можно годами заниматься с ПТ, чтобы докопаться до глубин, но в данном случае у меня запрос по конкретной сфере, и кушать и оплачивать счета мне тоже надо конкретно в самое ближайшее время, а не через несколько лет
- ПТ, очевидно, сам должен быть проработан по теме работы/заработка/денег; иметь опыт как наёмной работы, так и бизнеса. Надо, чтобы он представлял реалии рынка (не так важно даже, чтобы он разбирался в конкретной профессии - важно, чтобы он понимал, как работает рынок наёмного труда; рынок услуг)
- перестать циклиться на прошлом и горевать о нём, начать строить настоящее, увидеть будущее; принять и полюбить себя таким, какой есть, со всей своей кривой и запутанной историей
Чего я НЕ хочу:
- чрезмерных копаний в прошлом (моём детстве, отношениях с работой/деньгами родителей, моём прошлом опыте и т.п.) - я отлично понимаю, что совсем без этого не обойтись, но главная задача на данном этапе - не докопаться до самых глубин, чтобы понять, почему я оказался там, где оказался, а разработать план, который приведёт меня к благополучному, гармоничному для меня добыванию денег из окружающего мира (заработок + самореализация в одном флаконе)
Подскажите, люди добрые, какого ПТ мне искать? Какие критерии? Как разрешить мою задачу?
Или, возможно, мне всё-таки отдельно нужен ПТ, а отдельно - карьерный консультант? Но я всё-таки склоняюсь к ПТ, способному проконсультировать по карьере. Ибо карьерный консультант может в лучшем случае подсказать, как пробиться на конкретную позицию, но он мне никак не поможет с ПТ-частью, ведь для начала надо внятно выбрать направление, специализацию, очертить круг подходящих для меня вакансий; соискание конкретной позиции - это уже дело техники.
Реалистичны ли мои ожидания, что подобный запрос можно отработать за 5-10 сеансов?
Буду признателен всем, кто даст конструктивный ответ.
Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
Почитать отзывы о терапевтах можно тут
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2019-09-02 05:05 am (UTC)Насчет сроков - не все зависит только от терапевта. Сроки во многом зависят от того, сколько вам нужно разгрести и с какой скоростью ваша психика способна на устойчивые качественные изменения. Имеет смысл настроиться на темп "один, пусть даже небольшой, но планомерный и систематичный шажок каждый день" вместо "одним махом семерых убивахом". Во втором случае вы потеряете очень много времени на откаты и в итоге очень долго простоите на месте.
no subject
Date: 2019-09-02 05:51 am (UTC)Я пошла по рекомендации друга к карьерному коучу, у которой психологическое образование и опыт в работы. Сейчас она HR в большой корпорации (или была?) и частно консультирует. Пока у меня было 2 сессии, одна пробная. Мне нравится.
Никаких копаний в прошлом, не связанном с работой, мама-то-сё. Но при этом разговариваем про эмоциональную сферу тоже, как я себя чувствую в связи с профессией. Даёт домашнее задание, все довольно структурированно. Говорит, что в среднем клиентам требуется 4-8 сессий, но можно и больше, и меньше, все индивидуально.
В запросе у меня было понять, что же я хочу делать, есть ли для этого ниша на рынке и как "продать" свой опыт туда, куда мне хочется попасть. Работа с резюме тоже входит в пакет.
Психотерапевт у меня отдельно, давно и не первый. ИМХО, смешивать не получится. Есть шанс получить недотерапию и недокоучинг. Но опыт терапии очень помогает и в разговорах о работе, тк есть привычка и навык замечать что я чувствую и как внутренне реагирую на разные темы/предложения, и навык об этом разговаривать.
О.
no subject
Date: 2019-09-02 06:01 am (UTC)Идр.
no subject
Date: 2019-09-02 06:41 am (UTC)Карьерный консультант сориентирует по Вашим личным предпочтениям и навыкам, а также поможет выбрать перспективное направление для работы. Это все же не так долго, как правильно писали выше, 4-8 сессий.
Терапевт поможет выработать новые отношения с самим собой и миром. И это может быть надолго. Хотя , на мой взгляд, оно того стоит.
no subject
Date: 2019-09-02 06:48 am (UTC)-краткосрочная задача - найти нужную работу и закрепиться на ней
-долгосросная задача - саморазвитие, рост, заодно исследование себя и проработка негативных программ и установок. Эту задачу можно разделить на 2 направления: связанное с карьерой и связанное с психикой.
Я так поняла, время и обстоятельства вас поджимают? Имхо, тогда лучше сейчас заняться краткосрочной задачей - найти карьерного коуча/консультанта разбирающегося в рынке труда (и хорошо разбирающегося в психологии), определить с ним куда вам лучше подаваться, как себя презентовать, во что одеться, как вести переговоры, причесать резюме. Честно говоря, не знаю успеете ли за короткий срок расписать план развития на 5 лет.
А по поводу долгосросной задачи - наметить себе сейчас что по достижению краткосрочной цели найти работу и обретения финансовой стабильности, будете выделять каждую неделю столько-то часов и денег на нее. Когда найдете работу, вам будет по-спокойнее, можно и долгосрочным планированием заниматься с "карьерщиком", и на психотерапию пойти. Психотерапия - это надолго, как часть жизни. Работа с "карьерщиком" - возможно что первое время вам понадобится работать допустим, 1-2 раза в неделю, пока идет знакомство и сбор данных. А потом все реже и реже для корректировки задач и обсуждения новых трудностей.
Если вы серьезно настроены менять жизнь и делать карьеру, то долгосросная часть задачи будет включать много работы. Не только на самой работе, но и по переосмыслению имиджа, самопрезентации, коммуникаций, внутренних программ. Помимо наставничества коуча, это книги, вебинары, прокачка разных навыков. Все возникшие сложности можно нести на психотерапию.
Другой вопрос что возможно для достижения краткосросной задачи одного коучинга вам мало, и есть психологические сложности мешающие вашей эффективности. Неулаженные конфликты, негативные программы и страхи создают самосаботаж, неуверенное в себе поведение, скованность в теле и панику, низкую самооценку. Для этих целей бы поработать с самыми мешающими поиску работы вещами. И поработать быстро, без долгой психотерапии. Потому что работа вам нужна здесь и сейчас, а к психотерапевту успеете походить годами. Я не знаю как искать психологов владеющими инструментами для быстрой работы.
Но учитывая то, что к специалистам вы никогда не ходили и сейчас у вас в голове каша, можно зарегистрироваться на б17, и получить бесплатные демо-сессии у психологов. Я там видела много подобных запросов про запутанность, незнание с чего начать, поиски себя. На связь выйдут психологи, и с помощью беседы помогут немного разобраться в психологических корнях проблем. Может выведут на инсайты, может каша в голове уляжется и появится направление, может даже проработается что-то.
no subject
Date: 2019-09-02 06:50 am (UTC)no subject
Date: 2019-09-02 07:14 am (UTC)Но цена очень швейцарская.... (((
no subject
Date: 2019-09-02 07:33 am (UTC)Для меня работа - это очень больная тема. Мне кажется, в нее очень много "толкают": и финансовая независимость, и самореализация и что бы еще коллеги были адекватные. Я где-то читала, что работа и самореализация - это проблема нашего времени, не свойственная предудыщим поколениями. Я так понимаю, сам концепт работы не подразумевал "самореализацию", а четкое - есть задание, его надо сделать с минимальными затратами (то есть опыт работы сотрудника и наименьшая ее оплата). Все.
Я в плане работы пока никуда не продвинулась и у меня дополнительно еще вылезло отвращение к работе как к теме, конструкту.
До терапии я пошла к коучу по профориентации, что бы разобраться, почему же мне так плохо, особенно на работе. Это были хорошие сессия, но результаты какие-то общие: типа мои сильные и слабые стороны и что есть и чего нет в моей теперешней работе. Подумали над списком компаний, куда я могу обратиться ну на этом и все. Мне помогло в плане увидеть свои сильные стороны, но дальше этого я не вышла. Так что я бы искала такого коуча, с которым было бы что-то конкретнее списка сильных и слабых сторон и "карты местности".
В терапии вопрос работы поднимаю несколько раз. Пока все сводиться к тому, что по мере разбора с внутренними темами должен появиться ресурс и понимание, куда и как я хочу двигаться. Но пока я ощущаю только отвращение к работе в каком-то глобальном смысле. Тер тоже говорит про коуча (тут я не нее начинаю дико злиться и руки опускаються). На данном этапе я и к этому (новый поиск коуча) ощущаю отврешение, так как имела опыт, котроый меня никуда не продвинул и у меня глобальная какая-то уверенность, что в этой теме нет мне счастья (с этим хотелось бы как раз разобраться на терапии).
Я бы тоже посоветовала Вам искать и пт, и коуча. Но коуча конкретного с конкретным планом и желательно с пакетом дальше, чем разбор сильныъх и слабых сторон (см. выше). И иметть виду, что даже если получится найти работу с приличным заработком никто не отменяет коллег, начальников, клиентов, несправедливости мира. Часто на работе реализоваться удается немногим людям, имеющим расположение начальства. А так, даже если, вы, например, самый крутой бухгалтер, то получается, что ждут не крутизны а тупо бумажки перекладывать. Это тоже все очень фрустрирует. Это я к тому, что даже если определиться с направлением, компанией и делать конкретные шаги, никто не отменял внутреннего мира компании и офисной политики, с которой, возможно, тоже стоит разбираться в терапии.
у Вас очень хорошо и структурировано вышло описат свою проблему. Это тоже одна из сильных сторон и хороших навыков. Удачи Вам!!!
no subject
Date: 2019-09-02 08:16 am (UTC)no subject
Date: 2019-09-02 09:33 am (UTC)По-моему, ваши приоритеты сейчас таковы:
1. осознать, что временая и неидеальная работа для закрытия срочных долгов - это не стыдно и не страшно, наоборот, очень разумно и достойно
2. выбрать и получить ту работу, на которую легче всего устроиться и выдохнуть, избавившись от давления безденежья
3. с чувством и расстановкой искать то, куда вы пойдете дальше, если п2 не есть то, о чем вы мечтаете
Толковый "карьерный консультант" явно должен не более чем за одну встречу разложить вам по полочкам, на какие вакансии вы можете рассчитывать с учетом вашего опыта и образования в режиме "прямо сейчас", "придется поискать", "придется подучиться и пр." Это ведь все техническая информация, для нее не нужно углубляться.
Удачи
M
no subject
Date: 2019-09-02 11:22 am (UTC)у меня туман насчет работы стал только-только проясняться спустя 1 г и 8 месяцев еженедельной терапии, напрямую про призвание-реализацию мы не работали, это приятная "побочка" вылезла. работали только над моим долготекущим рабочим конфликтом. поэтому наверное я всем советую в любом непонятном случае обращаться к терапевту) ну правда, бессознательное всегда сильнее планов в голове, стыд-вина запросто могут вырубить так, что до собеседования дело не дойдет. по себе знаю
no subject
Date: 2019-09-02 12:53 pm (UTC)(Я не ТС)
no subject
Date: 2019-09-02 01:26 pm (UTC)no subject
Date: 2019-09-02 03:43 pm (UTC)Так вот, оказалось, что я занимаюсь избеганием, так как приобрел социофобию, устойчиво связанную с зарабатыванием денег, а сам страх оказался связан с сепарацией. Зарабатываешь - ты взрослый, сам, все сам, и тебе никто не поможет - невыносимая ситуация.
И я сразу "не могу, я маленький, мне трудно, я ничего не знаю, ни кем быть, ни что делать, ни куда идти, я истощен, ничего не хочу, не хочу искать, не хочу пробовать, не хочу разбираться с собой и мамой, не хочу тратить время на себя, я болен " - было это все, и это грустно и обидно. Отрицание, неприятие, сопротивление, агрессия, тоска... Было плохо, пробовать не хотелось, чувствовалась пассивная агрессия - ватная голова, невозможность сосредоточиться, сопротивление, потеря интереса к занятиям, непонимание, что же мне нравится, панические атаки, глупые поступки. Неприятное было время.
Страх взросления напрямую связан со страхом смерти. Тут может быть глубинное убеждение, что взросление - это что-то очень плохое (а вот так учишься и работаешь - и стал взрослым) - например, болезни, смерть и тяжелая жизнь (взрослые много жаловались и манипулировали своим здоровьем, добиваясь своего). Или убеждение, что отделение от родителей это одиночество и гибель (своя, или что еще страшнее - родителей). А в моем случае еще и повторение ситуации невыносимой ответственности (когда я был маленьким, на меня оставляли сестру еще меньше меня и спрашивали за ее здоровье и поведение). Все это не обострялось, пока я был не один. Но в одинокой жизни полезло так, что хоть пятый угол ищи.
Не знаю, обошелся бы я без копаний? Боюсь, что нет. Хватило бы 10 сессий? Не знаю. Но факт, что выправить ситуацию и собраться все таки удалось и удалось уже самостоятельно после терапии.
Как только я понял, что просто не хочу становиться взрослым, проходить сепарацию и возвращать ситуации детства - мне полегчало, я стал пробовать, и нашел себя в преподавании, включая тренерскую помощь, а для души - переводы, так как я очень люблю языки. Но эти работы для меня органичны, это то, что я и бесплатно делаю сам по себе - люблю помогать людям решать проблемы и возиться со словами. Я это монетизировал.
А образования высшего так и нет - как бросил мед, так и все. Избегал - ну и избежал))
no subject
Date: 2019-09-02 05:15 pm (UTC)Имхо, такой большой запрос как у вас так быстро не решить. Я бы посоветовала найти любую работу, которая обеспечивает необходимый минимум заработка, и, как уже выше советовали, развивали навыки в комфортном темпе. Вопросы актуальности на рынке можно изучать самостоятельно, спрашивать более опытных коллег, читать и постигать на собственном опыте.
Мне кажется, прежде, чем выбрать какую-то одну область и следовать ей без отклонений по плану, нужно научиться просто работать. Получить так сказать мета-навык "работать".
И, присоединяюсь к мысли, что медленные долгосрочные усилия работают лучше чем "одним махом".
Удачи вам!
no subject
Date: 2019-09-02 07:08 pm (UTC)no subject
Date: 2019-09-03 05:35 am (UTC)Но я так поняла, депрессию создает именно чувство нестабильности, отсутствия опор и ресурсов. Мужчины без работы часто депрессивны и переживают (если это не паразит или абьюзер), и найдя неплохую работу с нормальным доходом, обретают уверенность и радость. Поэтому лучше скорее менять ситуацию. А к психотерапевту успеет походить на заработанные деньги, психотерапия медленный и долгий процесс.
no subject
Date: 2019-09-03 06:15 am (UTC)no subject
Date: 2019-09-03 11:26 am (UTC)Недавно стало доходить, что это именно то, чего мне не хватает. Тупо навыка работать, вписывать работу в жизнь, принимать это и уделять этому столько времени, сколько оно требует. А я все сбежать пытаюсь, как-то жить и получать деньги, но только без этого, без работы. В силу обстоятельств - здоровье и психологические причины, работать регулярно и постоянно стала только 5 лет как. И все с этим никак не смирюсь(( Работу боюсь и ненавижу, считаю, что не способна, что всех дурю, когда беру деньги. Пытаюсь избежать любым способом. Смена деятельности, думаю. приведет к тому же - потому что как раз нет этого навыка "работать", не смотря ни на что. Но как его, блин, этот навык получить, когда весь организм сопротивляется(((
no subject
Date: 2019-09-03 01:18 pm (UTC)Я очень долго пыталась вырваться из одной сферы в смежную - из девелопера в дизайнера, из дизайнера в бизнес-аналитика. Ну и если первый переход довольно простой: надо просто иметь портфолио и какие-то дизайн-проекты в резюме, то из девелопмента в стратегию - очень нелегко попасть.
Делала так. Находила сначала то, что по душе на меньшие деньги, нарабатывала опыт. Потом искала с этим опытом что получше. Когда там обживалась и все поизучала, начинала изучать другое и предлагать помогать бесплатно пока работала на том, что мне тоже нравится, но за нормальные деньги и в смежной сфере. Как только начинали появляться дыры в бизнес-анализе на проекте, затыкала их собой как могла. Помогала, предлагала помощь. Просто тупо бралась за дело, даже когда не просили, потому что надо было. Никто не отказывался. Хотя, конечно, были сложности, были люди с непомерным эго, которые пытались меня "ставить на место". Но меня не так то просто взять голыми руками.
В результате я наработала опыт и портфолио в новой области и стала активно искать работу бизнес-аналитиком. Сертифицировалась в престижной организации. И примерно через год после того, как я твердо решила стать бизнес-аналитиком, я получила хороший контракт. Мне, правда, пришлось переехать в другой город, но я сама хотела туда переехать, собственно, почему там и искала.
Главное понять что приносит удовольствие и четко знать, что именно хочешь делать.
И иметь список работ под это дело - и нарабатывать опыт и обучение по возможности, даже если бесплатно, но, конечно, если попа прикрыта и есть на что жить.
no subject
Date: 2019-09-03 01:24 pm (UTC)no subject
Date: 2019-09-03 03:16 pm (UTC)no subject
Date: 2019-09-04 02:46 pm (UTC)ТС
no subject
Date: 2019-09-04 02:50 pm (UTC)Если вы понимаете, куда вы хотите попасть - это уже полдела сделано. Или вы ещё в процессе поиска этого понимания?
Раз ПТ у вас давно - спрошу: как психотерапия повлияла на вашу профессиональную сферу/заработок?
ТС
no subject
Date: 2019-09-04 02:52 pm (UTC)Евгению Стрелецкую смотрел тоже.
Из ушей уже это всё лезет.
Мне нужно взаимодействие с живым человеком-профессионалом, а не одностороннее поглощение информации.
ТС