Делимся опытом
Jul. 27th, 2019 10:16 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferСколько лет вашему внутреннему человечку? Если были застревания в детском или младенческом возрасте, то насколько удалось подрастить себя в терапии? Все еще "регрессируете" в более ранние возраста в тяжелых или стрессовых ситуациях?
Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
Почитать отзывы о терапевтах можно тут
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2019-07-28 05:26 am (UTC)Подход моей тер - детей не трогать и дать им оставаться детьми, особенно с учетом того, что нормального детства у них не было. Растить надо не их, а внутреннего Взрослого или Взрослых, которые будут заботиться об этих детях, обо всей внутренней системе и принимать взрослые решения. Именно этим я в терапии и занималась. Мне этот подход понравился еще тем, что оставаясь детьми внутренние ранние части сохраняют и детские ресурсы вроде любопытства, желания играть, креативности. И тем, что не надо вынуждать внутренних детей расти и возлагать на них ожиданя, потому что им в реальном детстве этого и так хватило.
Регресс, как я его вижу - это когда внутренний ребенок перехватывает "руль управления" и пытается решать взрослые задачи самостоятельно, потому что внутренне рядом с ним нет Взрослого, который пересадил бы его обратно в детское кресло на заднее сидение, а сам бы сел за руль. Опять же, включение Взрослой части не требует, чтобы ребенок немедленно вырос для выхода из регресса, оно требует, чтобы ребенок занимался своими детскими делами, а Взрослый - взрослыми.
no subject
Date: 2019-07-28 05:28 am (UTC)понимаю, что это провал в раннее детство, что отец ругался с матерью и мог сильно кричать и стучать.страх оттуда...
страшно очень терапию прожолжать...
тер говорит....это нормально, просто чувствуйте...
no subject
Date: 2019-07-28 08:12 am (UTC)Я вообще никакого ребёнка не вижу :(
Его видит только тер (она говорит, что это тоже помогает, что она его видит пока за меня). Я совсем не понимаю про внутреннего ребёнка, что это и как. И не могу оценить, значит ли это что-то или нет, если я вр не вижу и не воспринимаю (по ощущениям к нему млжет быть много неприязни и ненависти).
no subject
Date: 2019-07-28 08:20 am (UTC)Моя тер тоже говорит что внутренние дети нужны, это наши ресурсные творческие части.
Я бы даже переформулировать так, что в идеально здоровом случае человек реагирует на задачи именно в том возрастном периоде, к которому задача относится. Например, на работе и на взрослые задачи по-взрослому (в пределах своего возраста), когда касается детей и более слабых - по родительски, а в зоне свободного творчества может побыть и ребенком с его непосредственностью, открытостью и интересом.
Я тоже детей никак не растили, давая побыть в том возрасте в каком есть и разгребая детские травмы. А устойчивость, чувство безопасности, внутренняя зрелость растут как следствие.
no subject
Date: 2019-07-28 09:35 am (UTC)Вот и я немею, когда кричат или агрессия.....
no subject
Date: 2019-07-28 10:12 am (UTC)Со своим ВР я познакомилась не так давно по моим меркам. Это было в октябре прошлого года. Ей примерно 3-4 года. Она много боится. Очень острая потребность в безопасности (и физической, и эмоциональной), и в том, чтобы её слышали и видели. Доращивать её не планирую. Планирую взращивать взрослого, как писали выше. На данный момент взрослый просто слушает ребенка, его чувства и потребности. Удовлетворяет их, если есть возможность.
Регрессирую - да, особенно сильно в близких отношениях с мужчинами. Под влиянием постоянного стресса, нервов и тревоги - ребёнок рулит.
no subject
Date: 2019-07-28 10:13 am (UTC)Полностью с вами согласна.
no subject
Date: 2019-07-28 10:14 am (UTC)Вот контакт с моим внутренним ребенком (который из концепции взрослый-родитель-ребенок) у меня очень порушен, оказалось.
В моменты сильной фрустрции я регрессирую в район кризиса двух-трех лет. Когда чего-то очень хочется, или наоборот хочется, чтобы что-то прекратилось немедленно, но не хватает инструментария, чтобы это все реализовать. И хочется топать ногами и падать в лужу от фрустрации.
Еще где-то там есть маленькая напуганная девочка времен начала травмы, пока могу только пожалеть ее, и очень мучительно переживаю неспособность ее спасти. Что-то как в фантастических фильмах про путешествия во времени.
Но первые два пункта ощущаются не как субличности, а как состояния всей психики в конкретный момент.
no subject
Date: 2019-07-28 10:18 am (UTC)Моё знакомство с ВР произошло не на терапии, а на дополнительном образовательном курсе. До него вообще не врубалась, что такое ВР. Курс бережный и поддерживающий. Скажите, интересна ли вам информация об этом курсе? Я могу написать здесь в комментарии.
no subject
Date: 2019-07-28 10:37 am (UTC)Внутренних детей нет. Раньше до терапии было чувство проживания себя из подросткового возраста,иногда детского - 2 - 3 года; 8-9.
В обычном проживании сейчас этих чувств и ощущений больше нет.
В регрессе и при проявлении травматических реакций (диссоциативных) возраст трудно выделить, - ощущение безвремения, так что какой тут возраст,если время в принципе не переживается .)) Но по чувствам состояние точно далеко от билогического , что то совсем раннее я бы сказала.
no subject
Date: 2019-07-28 10:53 am (UTC)Пришла в терапию (около 4-х лет назад), то ВР появился. Помню, как показывала теру картинку (https://pp.userapi.com/c628727/v628727368/8882/Me859Pw4MTg.jpg), где отображено мое состояние и одновременно с этим: возраст ребенка. Только-только родившийся и находящийся в таком состоянии.
В первой терапии была около 2,5 лет и дорастила где-то до 4-5 лет.
На данный момент во 2-й терапии и ВР около 5-6,5 лет.
Думаю, регресс есть, т.к все же в терапии и такое имеет место быть, но ощущаю я его скорее просто как конкретный возраст ребенка и то, что могу чувствовать сообразно с возрастом / ситуациями. И, как правило, по нарастающей. Пока другого не заметила.
В стрессовых ситуациях, конечно, могу провалиться в совсем детское состояние, но пока таких ситуаций немного и ежели проявляются, то скорее как маркер текущей работы с переживаниями. Если чувствую какую-то "угрозу" / дискомфорт, то сразу сворачиваю удочки.
Мне понятно и близко понятие ВР. Он у меня один и с ним разное происходит. Растет и проходит этапы.
no subject
Date: 2019-07-28 11:36 am (UTC)Я не ощущаю ВР как какого-то отдельного постоянного "ребенка". Скорее, я ощущаю свою личность как много слоев-пленок (примерно как у дерева или у жемчужины), каждая "пленка" - это "срез", опыт какого-то возраста. Когда несколько из них складываются, получается личность определенного возраста, склада характера и умений.
"Складываться" эти пленки могут по-разному, тогда возникают разные личности.
В медитации я могу отделить более внешний, "старший" слой, и уйти "вниз".
Самый глубокий слой, на который случалось проваливаться - это, судя по всему, перенатальный опыт, и он был очень страшный. Это такой один кромешный безвыходный ужас, когда ты один, парализован, ничего не можешь сделать - и убиваешь мир, в котором находишься, своим существованием, а он, в свою очередь, пытается убить тебя (преждевременные роды у матери).
В процессе разного рода работы (в основном, медитациями), удалось подрастить этого ВР до "нулевого уровня" - теперь я в ужас так сильно не проваливаюсь при малейшем скачке давления. (Это была довольно долгая работа, я бы сказала, что года полтора-два. Мне там снилось, что я рожаю какого-то совершенно чудовищного младенца, который не вызывал у меня ничего, кроме ужаса, что "он сейчас нас всех сожрет!" Очень много понадобилось времени, чтобы найти среди себя субличность, которая бы его не боялась, а могла бы о нем заботиться).
Сейчас, по внутренним ощущениям, самое глубокое погружение дает примерно год-полтора. Иногда сваливаюсь в тот возраст, когда режутся зубы, тогда десны начинают чесаться неимоверно >._<
Остальные возраста, куда я регулярно попадаю, бывают разные, по обстоятельствам - примерно 6, 12 и 16 лет.
Иногда наталкиваюсь на кого-то, кто появляется разово. Обычно я стараюсь найти им место в личном мифе, "поселить" их где-нибудь, и смотрю, что дальше будет.
В общем, все пока в процессе. Не знаю, к чему он придет, но пока мои выводы: самый лучший способ "не проваливаться" - это "кормить" ВР превентивно. Заботиться о себе так же, как вы бы заботились о ком-то другом, и ставить это в приоритеты.
no subject
Date: 2019-07-28 11:39 am (UTC)Скажите, пожалуйста, а в какой возраст вы регрессируете, если не секрет?
У меня одна из причин боязни близких отношений - я боюсь, что регрессирую, и что в таком состоянии буду не в состоянии защитить себя, а мне причинят вред по невнимательности и незнанию. Как вы справляетесь с такими сложностями, если не секрет?
no subject
Date: 2019-07-28 11:40 am (UTC)Еще недавно я открыла младенца. Слегка недоношенный, тощий, красный, пищащий. Этот младенец приносит такой дикий ужас и открывает такую рану, что мне пока не верится, что его можно утешить. Хотя если завернуть себя в одеяло и просто говорить шшшш-шшшш, покачиваясь, и дать себе плакать и просто смотреть на свое горе, то отпускает на время. Вылезает этот малыш во всех более менее значимых отношениях, цепляясь просто за обещание любить. Я учусь говорить ему - я о тебе позабочусь, я с тобой. Пока сложно найти путь... И очень страшно.
no subject
Date: 2019-07-28 12:55 pm (UTC)no subject
Date: 2019-07-28 01:48 pm (UTC)Да, напишите, пожалуйста! Интересно!
Спасибо!
no subject
Date: 2019-07-28 04:44 pm (UTC)no subject
Date: 2019-07-28 04:45 pm (UTC)no subject
Date: 2019-07-28 06:53 pm (UTC)no subject
Date: 2019-07-28 06:56 pm (UTC)Начинайте себя спрашивать в эти моменты "Сколько мне лет? Где я нахожусь? Во что я одета?". Это позволит вам внутренне разделить себя на сегодняшнюю взрослую и того маленького ребенка, и поместить переживание в контекст "это со мной происходило тогда в прошлом, когда я была маленькой, сегодня я уже выросла и в настоящем тех событий не происходит".
У меня посты с более подробной инфой есть под тегом "провал в травму".
no subject
Date: 2019-07-28 07:13 pm (UTC)no subject
Date: 2019-07-28 07:47 pm (UTC)Школа общения «Пойми меня», курс Исцеление раненного ребенка.
Сайт: понимание точка про. Английскими буквами.
Мне помогло, но вы смотрите и решайте, пожалуйста, сами.
Сегодня где-то в этом блоге нашла ссылку на статью, в которой критиковалась групповая терапия Робин Норвуд (автор книги «Женщины, которые любят слишком сильно»). В статье упоминалось, что на этой терапии женщины ходили с игрушками-куклами. И типо это не круто. Вот на этом курсе тоже предлагают создать (сшить/нарисовать/слепить) куколку. Мне было комфортно и эффективно это делать. Но вы, пожалуйста, решайте сами подходит вам такое или нет.
no subject
Date: 2019-07-28 07:48 pm (UTC)Ответила выше. Надеюсь, что вам виден там комментарий?
no subject
Date: 2019-07-28 08:15 pm (UTC)Сейчас я не в отношениях и продолжаю терапию. Поэтому я пока никак не справляюсь с такими сложностями в отношениях с мужчинами)))
no subject
Date: 2019-07-28 08:54 pm (UTC)Спасибо! Я посмотрю!
Не переживайте! :)
no subject
Date: 2019-07-29 01:32 am (UTC)А можете рассказать немножко, что это значит и как воплощается на практике? Звучит интересно, но не совсем понятно :)
no subject
Date: 2019-07-29 02:06 am (UTC)Это сознательный переход из одного режима в другой и активация других нейронных связей, которые дают доступ к взрослым ресурсам.
no subject
Date: 2019-07-29 02:07 am (UTC)Хорошо сказано!
no subject
Date: 2019-07-29 02:21 am (UTC)Ох, как вам нелегко пришлось:( Очень сочувствую(
Спасибо большое, что поделились.
Сил вам с вашей терапией!
no subject
Date: 2019-07-29 09:07 am (UTC)Благодарю. Да, было много стресса. У партнера тоже. Обоим было трудно друг с другом. Ну, главное, что сейчас практически пережила это всё, сделала выводы. Надеюсь, что терапия поможет, да)
no subject
Date: 2019-07-29 10:09 am (UTC)А до терапии я всю жизнь смотрела на мир из позиции младенца. :) Вырос этот младенец из своего младенческого возраста где-то года через 2,5 после начала терапии. А сейчас в терапии как раз занимаюсь тем, чтобы стать совсем взрослой - но пока что мне так не хочется уходить из иллюзорного рая детства, что я, в общем-то, даже к двери на выход еще не подошла)
no subject
Date: 2019-07-29 10:37 am (UTC)И тоже очень понятен ваш образ "такой один кромешный безвыходный ужас, когда ты один, парализован, ничего не можешь сделать - и убиваешь мир, в котором находишься, своим существованием, а он, в свою очередь, пытается убить тебя", хотя я родилась почти в срок.
no subject
Date: 2019-07-29 02:11 pm (UTC)Еще не ребенок, но еще не взрослый. Да, к тому же рвут на части несправедливости мира, но уже начала видеть полутона.
no subject
Date: 2019-07-29 07:55 pm (UTC)