Делимся опытом

[transurfer]

За границей познакомилась с человеком, который является адептом EFT - Emotional Freedom Technique. Он всем рекомендует этот метод и говорит, что ему очень помогает. Якобы он намного эффективнее обычной терапии. У нас ничего об этом не слышала. Кто знает что-нибудь о EFT? Пробовали ли на себе? Как считаете, это научный метод или шарлатанство? Есть ли у нас в России специалисты, практикующие EFT?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

В отличие от ЕМДР, EFT можно освоить и делать самостоятельно. В сети есть видео и материалы на русском.

[elly-2005.livejournal.com]

в ру-психолог юзер eft_student погстоянно рассказывает или упоминает об этом. Видимо, знает много по теме.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Сам метод EFT - Emotional Freedom Technique не изучала, работала по Галло Фреду "Техники точечного массажа" и Гаваа Лувсану "Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии".
Хочу сказать что, до своей шоковой травмы, занималась йогой и нам инструктор давал лекции по точкам и меридианам, но вот применять точечный массаж стала когда еще не нашла тера и ничего не знала про травму и про ее наличие у себя) Однажды, мне нужно было сходить в магазин, не далеко, но идти нужно было по подземному переходу. В переходе, на меня вдруг накатил приступ страха и паники, удушье, в глазах потемнело и я по стеночке стала сьезжать на пол. Ко мне подошла бабушка, спросила что со мной и взяла мою руку, стала сильно надавливать на кончики всех 5 пальцев, у ногтя, с обеих сторон. Мне прям полегчало, шум в голове прошел, появилась, ясность, я пришла в себя и смогла дойти до дома.Позже я не раз прибегала к такому массажу рук используя зубы, потому что давить себе руками для ощущения яркости слабовато, а вот прикусывать зубами в самый раз.
Позже, когда приступ застал меня в поезде, один мужчина, ехавший в соседнем купе, показал мне точки под носом и губой, я их надавливала согнутым указательным пальцем, боль в этих точках сильная, приводящая в сознание.
Невролог отправила меня на массаж спины и там у меня случилась тахикардия плюс паника и все прелести, массажист надавливал на точку под мышечной впадиной, чем смог помочь мне вернутся в реальность.
Так я стала обладательницей набора точек, которые использовала не раз.
Потом на терапии обсуждая с тер. методы поддержки себя в межсессионный период и рассказав ей о том, что я описала выше. Она дала мне книгу Галло и я смогла более глубже изучить этот подход.
Мой опыт показал, что одного этого метода не достаточно, он конечно облегчает состояние, приводит в сознание, однако разбитость после приступов, усталость и депрессия не проходят.
Еще есть привыкание и давить с каждым разом на точки приходится сильнее. Я пробовала заклеивать точки перцовыми квадратиками, как это обычно помогает например при орз, невралгии. Здесь улучшение есть, но с терапией эффективнее. Я сейчас применяю эти точки как неотложную помощь для других.

[miavenezia.livejournal.com]

Это метод, который применяют в терапии, да

[(Anonymous)]

Н
>>>Еще есть привыкание и давить с каждым разом на точки приходится сильнее.

У меня тоже большие сомнения, не загоняют ли подобные техники проблему глубже, пряча больше. Я за совместное использование этих техник с терапией.

[transurfer.livejournal.com]

EFT это легкое постукивание по определенным точкам с проговариванием специальной фразы. От него, конечно, может в травму выкинуть - но в нее и без методик можно выпасть - но метод далеко не настолько травмоопасный, как точечный массаж.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Не думаю, точка энергитическая,это скопление нервных окончаний,просто чувствительность падает.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Учитывая, что в травме работать лучше с фасциальными тканями,в них много инфы содержится,а точка по аккупунктуре воздействует больше на мышцу и нервные окончания.

Я вот думаю,разница здесь такая же как в догеагировании реакции агрессии: сколько в грушу кулаками не стучи легче становится,но потом снова при триггере срабатывает та же вещь, а вот когда вместе с тер- чувствуй движение, смотри в глаза, и сделай то, что хочется - это совсем другое,вроде тоже в грушу, но энергия выходит в предоставленное тер пространство и рассеивается,что дает ощущение завершенности и облегчения, а главное восстановление мозгов!

Надо поизучать EFT)

[(Anonymous)]

Н
У меня примерно такие же мысли. Я тоже за проживание в условиях поддержки.

[miavenezia.livejournal.com]

Я знаю про emotional focus therapy, без постукиваний, просто другой метод разговорной терапии

[swan-the-snow.livejournal.com]

Можете поделиться, в чем особенность?

[miavenezia.livejournal.com]

Там упор на работу с чувствами, но я не профессионал.
Знаю только, что это один из "обычных" современных методов, не что-то альтернативное

[transurfer.livejournal.com]

EFT не включает в себя никакой особо значимой телесной стимуляции и не является частью телесной терапии. Это скорее способ психологического заземления.

Предлагаю все же по теме поста говорить, не углубляясь в то, что ТС не спрашивал )

[(Anonymous)]

Н
Emotional freedom technique (eft) - это другое?

[swan-the-snow.livejournal.com]

Согласна,но мне интересно стало и я написала, потому что у Галло точки используются теже самые, что в EFT - Emotional Freedom Technique.По крайней мере так пишут на просторах интернета.

С удовольствием послушаю тех,кто применял этот метод.

[chistajaradost.livejournal.com]

работала с первой тер с EFT/ТЭС(по-русски - техника эмоциональной свободы). много хорошего наработали. меня часто успокаивало и заземляло, хотя были моменты, которые мне тер не могла объяснить. например, что могут возникать неприятные эмоции и с ними можно продолжать, а то мои жалобы ставили ее в тупик. можно также работать под аудио, если не получается произносить какие-то фразы. просто слушать и постукивать. иногда пользуюсь до сих пор.
метод рабочий, не лучше и не хуже других, много кому подходит. лучше, если вместе с терапией, а не вместо.

[orrine.livejournal.com]

Есть исследования, которые показали что он эффективен для работы с травмой, так что эффективность доказанная. При этом стоит забыть про его эзотерические корни и волшебные объяснения.
Я до недавнего времени серьёзно не относился - никогда не пробовал, у меня нет особой нужды в этой технике, а ещё пару раз в течении нескольких лет смотрел иностранные сайты апологетов метода, там сплошные судьба-антивакцинация-энергия и прочие заблуждения, поэтому отношение к нему было отрицательное. А недавно во время очередного обсуждения метода посмотрел - всё-таки сделали исследования. Так что если будете искать кого-то, я бы посоветовал изучить, чем кроме ЕФТ занимается человек, может быть так, что там не психология, а эзотерика.

[miavenezia.livejournal.com]

Я не знаю про такой вариант этой абривиатуры

[yukkale.livejournal.com]

мне очень не понравилось, что надо "вбивать" себе в тело именно негативные установки. «у меня нет сил», «у меня нет сил» — в нос, в лоб, в брови... после такого сеанса у меня было ощущение именно крепко вбитого мрачняка — несмотря на то, что потом негатив сменился позитивчиком, всерьез запомнилось именно тягостное начало.