Делимся опытом

[transurfer]

Всем здравствуйте! Я тут новичок, что где ещё не очень соображаю, так что извините, если что-то не туда впишу)
У меня регулярные весенние депрессии (март, апрель). Точнее весь год просто сильный невроз, а весной почти опять свалилась в бездну, начала принимать АД и вроде вырвалась. И сейчас я злюсь на себя, за то что не справилась сама, без таблеток, т.к. весь прошлый год мы с психологом только и пытались до меня донести, что весна- это всего лишь время года. Я очень надеялась, что дело только у меня в голове, психолог тоже меня на это настраивал. А получается, что это физическое недомогание. Теперь я не понимаю- я физически больна, или психологически.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[(Anonymous)]

Депрессия бывает разная, и даже специалисты не всегда сразу могут определить, какая именно. При эндогенной депрессии с таблеток слезть в принципе сложнее, нужно чем-то регулярно замещать нехватку нужных веществ в организме (нередко замещают спортом). При реактивной депрессии необходимо убрать или хотя бы минимизировать стрессогенные внешние факторы, тогда организм постепенно придёт в норму. Но, так или иначе, сейчас организм просто болеет, у него есть какая-то причина, чтобы болеть, и злиться на него за это не стоит. Злость на себя вообще - штука непродуктивная и вредная. На нас и так зачастую много кто злится, зачем ещё и самим себя подъедать?

Не ругайте себя, пожалуйста. Вы у себя - единственная защита и оборона, которая в доступе всегда. И наберитесь терпения. Вы настроены вылечиться, вы не сдаётесь, и это уже большой плюс.

М.

[(Anonymous)]

Депресси часто обостряются весной-летом. У меня тоже весна тяжелая.
Имхо, работать над тем, что весна всего лишь время года - бессмыссленно. Тут либо таблетки, либо таблетки и психотерапия.

[kotomyava.livejournal.com]

Вот смотрите, Вы все правильно пишете: весна это просто время года.

Время года, которое наступает после зимы. А зима, в свою очередь, если это, конечно, не зима в Черногории или хотя бы в Сочи, а что-то вроде Питера, становится жестким ударом по всем системам организма. Чем тяжелей Вы переносите зиму и климат места жительства , чем больше истощается и весь организм в целом, и нервная система в частности - за счет постоянной активации силы воли и инстинктов выживания.

В результате в март Вы не просто входите, Вы туда обрушиваетесь со всем ворохом нерешенных проблем, усугубленным предшествующим дефицитом солнца, фруктов, да просто хороших эмоций. И нервная система говорит ёк! и шустро сваливает в режим энергосбережения - депрессию, в которой восприятие приглушено, активность снижена, такая "мнимая смерть" по меткому выражению юнгианцев.

АД помогают проскочить период падения за счет некоторого восстановления баланса организма. Ровно так, как сосудистые, ноотропы и улучшающие кислородный обмен препараты капают и колят в марте и октябре всем, у кого есть проблемы с неврологией и сосудами. Потому что это повышает качество жизни, улучшает состояние и помогает не сваливаться в проблемы в остальное время.

И, хотя весна это просто время года, она не дата в календаре, а часть годового цикла, происходящее с телом и психикой тоже часть этого цикла адаптации. И АД вовсе не является более "позорным" лечением, чем прием ноотропов или витаминов по весне. Это не делает Вас инвалидом, не обесценивает Ваши усилия и работу в течении года.

И да, невротические отношения в семье часто учат нас, что мы должны быть гибридом сверхчеловека, способного на тяге священной ярости слетать на Марс и обратно, исцелить войну, глад, мор и бедность и покорного пятилетнего ребенка, который всем должен, всех обязан слушаться, делать мамочку счастливой, папочку большим, сильным, богатым и успешным, а их брак - образцом для подражания и зависти знакомых, а иначе плохой, негодный человечишка и жить ему незачем.

Но, кагбе, мы ж понимаем, что вот эти их закидоны это по сути оторванная от реальности схема и за ней стоит очень простая и примитивная в своей манипулятивности установка "мы бедные, слабые, измученные сироооотки, поэтому справляйся со всем сам, гадкий ребенок, и решай наши проблемы, потому что ты нам должен свою жизнь"

Вы не обязаны справляться одной силой воли вообще со всем, включая депрессию. И пороть себя за это не обязаны. И чужие ожидания оправдывать тоже.
Если фарма вот прямо сейчас облегчает состояние - ну ок, значит сейчас так. Потом будет иначе.

А то так можно будет ставить вопрос: морально ли и нравственно ли пользоваться костылем при сломанной ноге или это недопустимое проявление слабости?
АД это костыль, на время, пока тело не окрепнет.

[ekaterina-beads.livejournal.com]

Не все болезни лечатся самовнушением и вы в этом не виноваты.

Не понимаю зачем вас психолог настраивал на лучшее вместо работы с неврозом и депрессией.

[transurfer.livejournal.com]

Весной у людей бывает авитаминоз, и они пьют курс витаминов, но никто ж из них не считает себя больным. Просто организму не хватает нужного, и человек это нужное ему дает. Тоже самое с АД и сезонной депрессией. Смотрите на это именно так.

[bulka8.livejournal.com]

Тут дело скорее в завышенных ожиданиях. После глубокой депрессии, я два года уже восстанавливаюсь и стало значительно лучше, чем было. Я не боюсь расстроить кого-то, а боюсь снова попасть в депрессию, боюсь что второй раз не вынесу. Мне хотелось думать, что я уже достаточно окрепла и болезнь отступает. И опять- лопатой по голове.

Ну таблетки, так таблетки. Сейчас я решила что не буду их бросать, пока не стану себя хорошо чувствовать на них, в процессе терапии. Мне ещё родителя себе надо вырастить

[bulka8.livejournal.com]

Знаете, у меня просто сейчас такой период видно, что я ВСЁ считаю психосоматикой. Кроме кариеса, наверное)

[bulka8.livejournal.com]

Спасибо большое за потдержку

[kotomyava.livejournal.com]

Помню как испытала похожие чувства, узнав, что устойчивая ремиссия по аутоимунному заболеванию не означает гарантий, что оно не вернется рецидивом. Сперва ощущала, что не справилась. Но потом решила, что война план покажет, буду решать проблемы по мере возникновения, если возникнут вообще.

[(Anonymous)]

Н
Помимо того что перечислили выше, я бы еще поисследовала на тему того, не было ли у вас именно в такой сезон жизни когда-нибудь расставаний, потерь, травм или ретравматизации. У меня бывало так, что определенная погода, обстоятельства, места, запахи вызывали ассоциативные чувства из памяти. Для меня сложно переносимые триггеры случаются при определенной погоде/влажности/запахах в конце лета и при зимней слякоти.

[(Anonymous)]

В.
Кариес тоже не обойден психосоматикой), это страх проявлять свою агрессию, оказывается!

[h-kitty.livejournal.com]

Извините, а назначал вам АД отдельный специалист, не ваш психолог? У вас его мнение вызывает недоверие?

Еще я, наверное, напишу очевидное, но вот эта злость на себя за то, что "не справляешься" (хотя вы вот справились - начали принимать АД, вытащили себя) - это же тоже составляющая "песни депрессии"

[bulka8.livejournal.com]

Ух ты! А мне как раз психолог и говорит про огромное количество подавленного гнева😂  Вот точно надо прекращать, зубы жалко

[bulka8.livejournal.com]

Мне АД назначает психиатр, а терапия с психологом. Психолог говорила, что если не чувствуешь, что готова, не бросай АД. Но я ж сильная, ууухххх!

[bulka8.livejournal.com]

Я злюсь скорее по тому что весенняя депрессия волшебным образом не испарилась. Как часто у невротиков бывает, я считаю, что мир мне должен

[bulka8.livejournal.com]

Очень много всего нашли в этот период- две смерти близких и мой др ( это я подсознательно приближения смерти боюсь). Но я не чувствую, что это как-то связано. Почему-то

[transurfer.livejournal.com]

Изначально, оно все, может и начинается как психосоматика, но со временем даёт такие физиологические изменения, что вылечить их можно только таблетками или операцией.

[bulka8.livejournal.com]

Тоже верно. Благодарю себя за то что не навытесняла себе рак. Только кариес по ходу

[nakichika.livejournal.com]

>Как часто у невротиков бывает, я считаю, что мир мне должен

хм, такой характеристики невротиков мне прежде не попадалось

[bulka8.livejournal.com]

В паре книг было. И ко мне тоже относится. Может по этому и запало в память из текста. Я "избалованный травматик", не знаю, есть ли этому определение. Мама баловала, любила мои капризы, я была как умная кукла-подружка

[(Anonymous)]

У невротиков чаще бывает-мир прекрасный,люди тоже, я «ничто»

[prosto-gratia.livejournal.com]

Не бывает же здорового организма. У кого-то ферментов для переваривания не хватает, у кого гормонов щитовидной железы, зрение такое, что без очков никуда, плоскостопие и человек не может жить без ограничений, и тд. Все чем-нибудь болеют) и только грамотные люди лечатся:)) Неправильно как-то отказывать своему организму в медицинской помощи.

[(Anonymous)]

solar
вот это точно. Мне всегда ставила в ступор "мотивирующая" фраза: "перестаньте думать что все вокруг виноваты и мир вам должен - и все наладится". Ведь это я во всем виновата и всем кругом должна, куда уж еще.
Но, наверное, бывает и такое. Хотя, может быть человеку просто внушили, что он считает себя пупом земли, а он нормальный.

[(Anonymous)]

Solar
А нет варианта, что вам внушили, что вы капризный избалованный ребенок? судя по вашему верхнему посту это вы себя считаете кругом обязанной. (быть сильной, несгибаемой, справляться со всем своими силами).
У меня такое было, что мне мама все уши прожжужала, что я обласканный ребенок, росший в неземной любви, и не у кого такой любви больше не было. А когда начала терапию и посмотрела на все трезвым взглядом, там такой адище вскрылся, что пипец. Любовью там и не пахло. Я тоже была умная кукла-подружка, очень отозвалось ваше определение. Но все мои "капризы", были скорее родительскими хотелками, которые они навешали на меня.
Так что не спешите вешать на себя ярлыки )

[(Anonymous)]

Solar
Я тоже не даю себе разрешения принимать АД. И тоже расстраиваюсь, что депрессия не проходит сама. Но это скорее не от того, что мир мне должен, а от того, что депрессия - это фигня всякая, я сама себя накручиваю, мир вокруг прекрасен, не занимайся ерундой, сходи погуляй, само пройдёт! Последняя фраз конечно же придумана не мной, а "любящим" окружением.
Сейчас у меня очередной приступ и я на каких-то остатках здравого смысла убедила себя, что единственное, где я должна проявить силу воли - это дойти до врача, чтоб он мне выписал АД, и реально перестать заниматься ерундой и ждать, что само пройдет.
Это какой-то запрет на получение помощи. До сих пор не понимаю, откуда он вылез, но вероятнее всего от этого самого ярлыка "избалованности". Мол, я такая счастливая, что быть плохо мне в принципе не может. (Читай: даже не думай чувствовать себя плохо - мамочка с этим не справится)

[bulka8.livejournal.com]

У меня просто каждый год начинается игра "а давайте я брошу таблетки". Один раз бросила и свалилась. В этот раз потерпела две недели и начала принимать.
А с матерью... По напутствию психолога я выражала и переживала гнев по отношению к ней, как только могла. Но все что-то не то было. Выяснилось, что обьюзером у меня была тетя. Вот к ней весь спектр злости я испытываю

[bulka8.livejournal.com]

Я всё же действительно полностью уверена, что мир должен подстраиваться под меня и когда этого не происходит я считаю, что это в высшей мере не справедливо. Постоянно всё контролирую. В этом и внутреннее столкновение- нет принятия. Постоянно играю, манипулирую из состояния маленькой девочки. Надо повзрослеть, поменять сценарий. Но это сложно, когда всю жизнь жила в заблуждении в отношении себя и окружающего