Делимся опытом

[transurfer]

Работала с российским психологом (живу в Штатах уже несколько лет) удаленно несколько недель. На этой неделе поставила на паузу, мотивировав тем, что нет сил копаться в себе. А то мы как раз начали копаться.
У меня реально нет сил - после сеансов сильная паническая атака и мрак какой-то при общем среднем хорошем и чудесном расположении духа.

Вчера должна была быть сессия, если бы я не отменила. И мне весь день было так хорошо без этой сессии.

Это я боюсь копаться или правда может много сил отнимать и реально, нужно немного восстановиться, поднабрать сил (у меня были очень трудные, местами едва выносимые три месяца) и вернуться в терапию? Или я позорно сбежала от того, что нормально? Но ведь, по идее, психолог при копании должен же, например, убедиться, что у меня достаточно сил на такого рода работу, чтобы я совсем не вырабатывала последний ресурс? или мы что-то делали не так, потому что терапия должна помогать набору энергии, а не тратить последнее? Я совсем запуталась.

Получается, мне без терапии лучше. Но, лучше ли, на самом деле?

ПС. Терапевт мне нравилась, умная, добрая, сопереживающая, но за исключением пары поворотов, я все и сама знаю из того, что она мне говорила, и общее ощущение, что ее видение ситуации не привносит ничего нового в мое восприятие.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Нередко психика реагирует на перемены паническими атаками, потому что перемены идут в противоречие со старыми установками. Например, если есть установка избегать внимания или успеха, потому что за это накажут, то при шагах в сторону внимания и успеха может накатывать хтонический ужас.

Чувство усталости и упадок сил тоже могут быть защитной реакцией.

В любом случае лучше, лучше притормозить и двигаться гораздо медленнее, а также отслеживать в себе попытки рвануть вперед пока психика полностью не готова и не чувствует себя в безопасности.

[miavenezia.livejournal.com]

Может для вашего запроса скайп не очень подходит

[(Anonymous)]

Моя тер говорит мне, что если ранняя травма вскрывается стоит темп замедлять работы и двигаться маленькими шажками. Возможно для вас это слишком быстро.
Я поначалу терапии была удобным клиентом и очень помогающей тер, мне казалось быстро изменять значит хорошо, поэтому однажды мы зашли глубже и я тогда ощутила прелесть психосоматики, и поняла, что снова позволила обращаться с собой без моего на то разрешения. У меня ранняя травма и я пропускала моменты когда мне уже хватит, мне тяжело. Знаете когда маленьких кашей через не могу часто кормят, они едят, а потом живот болит, рвет и проч. Так и я переела помощи.
Еще прелесть скайпа в том, что когда потом встречаешь тер "живьем" , она несколько другая или по другому чувствуется. Так и клиенты. Поэтому иногда при сессии по скайпу тер просит меня, чтобы я ставила камеру так, чтобы она меня видела в полный рост, чтобы видеть мои позы. Хотя она спец по чтению эмоций на лице. Все равно важно идти не за словами клиента, а связывать его с реальностью. Травма в теле и голова иногда рулит.
Поэтому из вашего вопроса у меня сложилось впечатление вот такой разбалансировки между телом и сознанием.

[benazir.livejournal.com]

Может, лучше не отменять сессии, а поговорить с ПТ о реакциях организма на копания? Как бы отойти от сложных тем в сторону немного.

Копаться в себе - это, действительно, очень больно. И мозг сопротивляется, как может. И психосоматику выдает, и радость от отмены сессии. Ему (мозгу) не важно, что у нас будет в перспективе. Ему главное, чтобы прямо сейчас болеть перестало.

Я в таких случаях так и делала: говорила со своей ПТ о том, что не хочу к ней приходить, не хочу никаких сессий. Помню даже, хотела, чтобы она исчезла. Ну, я не желала ей смерти, но, например, уехала куда-нибудь.

[klonik-z.livejournal.com]

Вам стоит поговорить с ней об этом.
Если ничего нового по факту не происходит, откуда-то ведь берется паника? Значит она не от того, что вы что-то открываете о своей жизни/о себе?
"у меня были очень трудные, местами едва выносимые три месяца" - а вы эти три месяца обсуждали? Может они так вам "фонят", что их проработать важнее, чем идти куда-то еще?

[(Anonymous)]

Эль, а от чего - вообще - может защищать чувство усталости и упадок сил?

[transurfer.livejournal.com]

От любых мыслей и действий, которые психика считает опасными. Причем, мыслить при этом психика может на уровне пятилетнего ребенка, т.е. выберет сиюминутное облегчение вместо отсроченного благополучия в будущем. Например, надо готовиться к важной и пугающей презентации - может накатить страшная усталость. Или - ясно, что давно пора уходить из этих отношений, но уходить страшно, поэтому при попытке сделать какие-то шаги в сторону свободы или хотя бы продумать план, может появиться усталость и вязкость мыслей.

[idjy-tredgud.livejournal.com]

Об этом обязательно нужно поговорить с психологом. Но вообще ситуация вполне нормальная. Копание в себе отнимает и силы, и энергию, и страшно, и паника, и вообще) Периодически с трудом удерживаюсь, чтобы не отменить сессию. А бывает, что вообще разрывает: и без сессии плохо, и идти невыносимо.

[prosto-gratia.livejournal.com]

Вообще это совершенно не дело, чтобы сессии способствовали паническим атакам или другим ухудшениям состояния психики. Обсуждали ли вы эти свои реакции с терапевтом?

[(Anonymous)]

ТС
Так получается, что все-таки лучше немного сил поднабрать?
потому что у меня когда совсем сил не становится, сразу хочется перестать жить. Ну, полный ноль. Но чуть набирается сил - и я думаю, чего это я.

[(Anonymous)]

ТС
Я тоже думала об этом, но американские терапевты не понимают нашу тонкую душу. У меня была одна тер, которая понимала, но она давала только сопереживание, а не проработку. Было ощущение, что да, поваландались в переживаниях, проплакались, и дальше что? Может, конечно, так и должно быть. Но каждый раз после такого сеанса у меня было полное эмоциональное опустошение и не было ощущения, что я двигаюсь вперед, меняюсь. Ну, да, я еще раз поняла, что папа был законченным эгоистом, хотя его тоже можно понять - у него в жизни не было особо много любви. Но мне от этого не легче же.

[(Anonymous)]

ТС
Да, она сказала, ну дак это совершенно нормально.
Ну, а мне как быть? Я совсем одна, мне даже поговорить иногда не с кем, некого обнять.
Я в полной изоляции. Вот тогда после той сессии, когда меня прямо начало рвать на части, никакого выхода нет, это была пытка на два дня без остановки. Да еще и тер не смогла в следующий раз встретиться, так что я сидела в этом мучении потом еще две недели, они, конечно, потихоньку ослабевали, работа отвлекает, но на фоне-то оно идет. Это невыносимо.

[itty-pitty.livejournal.com]

Поддержу комментаторов выше о том, что следует обсудить и двигаться медленнее.

У меня такой цикл (во второй терапии на данный момент): сначала рванула, потом огребла куча психосоматики. Тер поначалу сказал о том, что можно и фарму попить. Одновременно с этим сообщил, что будем медленнее двигаться. Потом у меня снова галоп и снова психосоматика: вязкость мыслей, резко снизилась работоспособность, тяжесть как таковая ("тяжелая жизнь / невыносимая"). И он совсем сбавил темп. А я с галопа на шаг перешла. Снизились симптомы, стало легче. Сейчас пока всё комфортно и без резких откатов.

В первой терапии у меня был период, когда прям месяц+ думала о том, чтобы свалить с терапии. Это было невыносимо. В итоге обсудили всё (я рассталась с образом в голове "тяжелой терапии") и отдохнув пару недель — пришла и разбирались с вопросами / запросами дальше. Состояние изменилось, конечно.

[(Anonymous)]

Это не нормально(усиление панических атак) , в терапии травмы например, считается, что клиент и так многое вынес, ему тяжело и поэтому терапевтические сессии не должны приносить усиление психосоматики. Акцент ставится на увеличение ресурса, есть ресурс есть силы смотреть на тяжелое,нет ресурса можно уронить клиента. Сначало укрепление берегов-стабилизация, потом уж все остальное.

[(Anonymous)]

Знакомо то,что описываете.
Я бы посмотрела в сторону Вашего стиля привязанности. Быть может,пугает на глубинном уровне принятие и тд Исходя из того,что Вы пишете,может быть очень много понимания,но насколько по-настоящему интегрированы чувства? Тогда может быть подобная симптоматика (пугается психика поднявшегося материала не из разума,а другой слой затронут). Можно тут многое написать. Это мои предположения ,я заранее извиняюсь,если это было не в попад.

[la-kis.livejournal.com]

Терапия - это точно не то, что нужно заставлять себя делать. Да еще в одиночку преодолевать последствия.
Если это невмоготу, значит пока не по силам.

[prosto-gratia.livejournal.com]

Это совсем не нормально. Панические атаки - это, значит, ваша психика на сессиях вынуждена функционировать за пределом возможного. Это совсем не безопасно и далеко от философии терапии как таковой, это скорее экстремальный спорт какой-то, в котором люди ищут свои пределы и хотят получать острые ощущения. Но они-то туда идут добровольно и осознанно, а вы все же совсем другого ищете.

[idjy-tredgud.livejournal.com]

Силы мне неоткуда было брать, неоткуда черпать энергию. Так что просто шла. Может, силы брались в желании перемен, не знаю. А с нежеланием жить борюсь постоянно. Всё индивидуально, конечно.

[(Anonymous)]

Мне тоже было тяжело, у меня появились острые симптомы тошноты до рвоты от просмотра фильма, где были не приятные сцены.
А однажды я увидела тунели в ушах у девушки и мне стало очень больно и душно, как буд то я чувмвую ее уши и как они тянуться..ощущения не приятные..меня это напугало..и одновременно сопротивление к терапии..
Я пыталась обсуждать с тер.она сказала это старое вскрывается.да будет больно...сопротивление усиливалось и раздражение усиливалось.. и я ушла..ткр еще добавила, не надоело ли мне бегать.так мне ни кто не поможет..злюсь на нее.
сейчас без терапии и мне лучше...только говорить не с кем.общения не хватает..

[(Anonymous)]

ТС
Ну, вот и я хочу "передохнуть", набраться сил и может быть вернуться
ПРоблема в том, что силы совершнено не набираются, а если немного набираются, то тут же сразу куда-то изчезают
Я живу в каком-то кино и не понимаю, что я тут делаю
А какое мое кино я не знаю, точнее, знаю, но это Фентези, так не бывает.

[ekaterina-beads.livejournal.com]

Но ведь, по идее, психолог при копании должен же, например, убедиться, что у меня достаточно сил на такого рода работу, чтобы я совсем не вырабатывала последний ресурс?
Зацепило. Психологу не видно есть ли у вас ресурсы! Она ниоткуда не может знать насколько для вас сложна конкретна эта часть терапии и есть ли у вас сейчас силы. В идеале если что-то идёт не так, вы об этом говорите, а психолог меняет стратегию чтобы вам стало легче. Если терапевт вам не верит или ничего не меняет, то я бы лично бежала из такой терапии. Но и самый лучший терапевт всё таки не телепат. Иногда бывает несколько раз пробуешь, а всё равно плохо, нет хорошей стратегии. Тогда можно отложить, заняться пока более простыми вопросами, наращиванием ресурсов и доверия.