Делимся опытом

[transurfer]

Добрый день!
Подскажите пожалуйста, как вы работаете в терапии с ассертивностью? есть ли какие-то приличные книги на эту тему?
мой пт рассказала мне, что моя основная проблема - подавленная агрессия. я хочу побольше почитать на эту тему и узнать, кто с такой же проблемой как ее преодолевал

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[orrine.livejournal.com]

Я бы тогда сначала обследовался на наличие заболевания (например, автоимунного, неврологического или какого-то другого), которое может ументшать количество энергии или создавать неудобство. Потом обследовался бы у психиатра. А потом уже работал с психиолгом - потому что если нет медицинских проблем, дело, вероятно в отношнии к миру и себе, или есть глубоко недовлетворённая потребность, которая окрашивает фон всех остальных мыслей и переживаний

[(Anonymous)]

Обязательные медкомиссии "на работе" "не считаются" наверное? По ним-то всё в порядке. Мне даже странно обращаться по поводу чего-то _настолько_ привычного, вся жизнь строилась вокруг экономии ресурса ("не отвлекайся"), техник управления им и максимизации эффективности/автономии в решении моно-задач (часто через полное переделывание/замещение внешних методик). Мама, правда, предъявляла претензии по поводу "недетской" измотанности и отсутствия оптимизма.
Социально был эпик фейл, но оно без спец. знаний о нормативной "внутренней кухне" среднестатистического сверстника "не бралось" вообще никак, качественно смоделировать наркоманию окружающих было ОЧЕНЬ сложно и ОЧЕНЬ затратно, фейки детектились "на ура".

[orrine.livejournal.com]

Нет, медосмотры не считаются, особенно если вы не рассказывали о своём состоянии в процессе. Врачи не будут искать причины трого, о чем не знают, а отдельные симптомы, даже если их заметят, не сложатся в синдром без описания вашего самочувствия.
Вообще часто врачи даже при жалобах пропускают заболевания: например, автоимунные, когда есть некоторая сковранность и постоянная боль в спине. Считают нормой или выписывают обезболивающее, а потом оказывается, что все это время болезнь уничтожала хрящи в суставах и тело заменяло их костной тканью.
Еще хуже дело обстоит с психическими проблемами - депрессиями, ОКР, особенно с биполярным аффективным расстройством

[(Anonymous)]

Спасибо. Понятно (
Услугами врачей без острой необходимости не пользовался, родители примерно так же.
>> вероятно в отношнии к миру и себе, или есть глубоко недовлетворённая потребность.
Повспоминал. Основная претензия к миру - отсутствие явного регламента для большей части взаимоотношений в социуме, опорных точек, milestones, некоего минимально-базового каркаса, достаточного для выживания, представленного в материально осязаемой, константной форме.
Был "домашним" ребёнком, книги с готовыми "справедливыми" рецептами в 6 лет шли просто "на ура", потом долго и мучительно убивался о несоответствие книг и жизни, родители добавляли "совсем идиот, что ли?", дешевле было отказаться от инициативности в принципе. Сейчас полный ахтунг с поисками работы не по специальности и восприятием факта инициативности (вечные батарейки) окружающих. В самостоятельный парсинг протоколов социального взаимодействия и креативность не умею, к сожалению, нет доступа к состоянию субъекта отношений (себе).
По итогам разболелась голова.

[orrine.livejournal.com]

Я бы вам посоветовал пойти на терапию, так навскидку по истории есть над чем работать - например, нарциссической травмой, когда не получается чего-то достигать и получать от этого удовольствие. Про вот это несоответствие, про идентичность, про чувствительность

[(Anonymous)]

Индивидуальная у меня была, когда позволяли средства, сейчас ищу сами средства.
Достигать-то вполне получалось, когда были те самые внешние критерии ("до чего копать") и возможность, при наличии чётких границ, самостоятельно поразбираться в оффлайне. Коллективно или там абстрактно "изучить X" - не получалось никогда. Последнее особенно грустно, т.к. практически в любых учебных материалах то самое "для чего и как эта штука применяется в реале, зачем она существует, какую экономию каких ресурсов даёт" отсутствует, а это необходимо знать сразу после "штуки", для достраивания головы рефлекса, прогона приближенных к реалу примеров и закрытия освоения единицы материала птичкой в тудушник.
Сейчас проблема обнаружить и верифицировать доступные стратегии самообучения, ибо в вузе было всё вообще без проблем, пачка дипломов и степень, а толку с этого после сокращения.
"Удовольствие от достижения" мне, э-э-э, много людей уже говорило. Сорри, для меня анрил. Достижения == стабильный результат == гиперконтроль для максимально быстрого выхода "на рефлексы" == при освоении явный "минус" же. Робкие "плюсы" начинаются когда применение изученного становится бесплатно для сознания.

[orrine.livejournal.com]

Да, грустно что средств не хватает. Надеюсь, найдёте.
Вот эту ситуацию, когда вам обязательно нужен результат, тоже можно обсудать в терапии, мне она знакома. Иногда можно копаться в себе просто потому что болит и не надеясь, что прямо пойдём к победе, я это понял в длительной терапии, когда какие-то задачи не решались. Я сначала отже хотел там результата, потом отчаялся, но мы все равно копали. А какой-то прогресс я получил уже сильно позже, из казалось бы неочевидных тогда вещей, которые вроде и небыли главным фокусом работы.

[(Anonymous)]

Ответ ушёл в новую ветку, извините. Общее впечатление от мира, возникшее ещё до школы, оказалось самым верным: тотальный непредсказуемый треш с оплатой работы "на износ" и "в стол" из неведомых источников. А ещё этому положению вещей надлежало радоваться, вроде "живёшь же!". Тогда родители были правы, я - бракованный ребёнок, ибо надеялся, что формальный подход, без которого само обучение и жизнь для меня были бессмысленны, даст надежду на хоть какое-то существование.
Образование, госслужба, армия (увы, здоровье)... Есть ли ещё какие-то варианты более-менее соответствующих систем?