Делимся опытом

[transurfer]

Кто-нибудь искал работу в плохом психологическом состоянии? Как вы справлялись со стрессом?
Я сейчас в депрессии, плюс высокая тревожность, и, честно говоря, страшно даже снять трубку при звонке потенциального работодателя, не то что дойти до собеседования. Кроме того, я пытаюсь сменить сферу (прошлая моя работа связана с постоянным общением с людьми, и я, на данном этапе, с ней просто не справляюсь), и мне постоянно кажется, что у работодателей есть куча вариантов лучше меня, и я никогда не смогу найти работу, достаточную, чтобы оплачивать жилье и терапию.
В терапии сейчас вынужденный (нет денег) перерыв, поэтому поговорить об этом с терапевтом нет возможности.
Спасибо!

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[marina-nif.livejournal.com]

Я искала работу в таком состоянии, это сильно угнетало, я выслушивала бесконечные отказы и потеряла веру в себя. Правда, я все-таки нашла работу и это даже помогло мне почувствовать себя лучше, но было дейтсвительно очень тяжело.

Возможно, если уж приходится менять работу в таком состоянии, поможет напоминать себе, что это болезнь искажет мышление и внушает черные мысли.

[nathalyru.livejournal.com]

Я в прошлом году искала работу в таком состоянии. У меня еще это все наложилось на процесс осознания моей базовой травмы - о том, что я не нужна в этой жизни. Невесело было, прямо скажем. Но, в каком-то смысле, мне это и помогло выйти на финишную прямую работы с этой травмой. Вот почему... Мне только для выживания (я живу в Калифорнии) нужно очень много денег. Мне нужно было не просто быть "подходящим" кандидатом, но и чертовски высоко оплачиваемым среди прочих альтернатив - мужчин (в моей сфере, в основном, мужчины), с родным английским, с местным образованием... У меня задача была вообще охренительная, да еще и нужно было найти работу в радиусе 100 километров от того места, где я жила, не хотелось дальше переезжать. И поскольку у меня кошка, я несу ответственность за то, чтобы у меня было жилье.

Ну, что я вам скажу, проколбасило меня очень сильно, но, как я уже сказала, как бы мне ни было сложно, я постаралась это повернуть в свою пользу. Я много раз думала, что никому не нужна, что вокруг в разы больше кандидатов, которые дадут мне фору в разных планах. Много, очень много разговоров с рекрутерами ничем не заканчивались. Когда я ездила на интервью в агентсва, часто этим и заканчивалось. Телефонные интервью с клиентами не шли на другой уровень. На первое интервью с компанией я ехала в слезах . Ехала и ревела от мыслей о том, что никому я не нужна в этом мире, ни как женщина, ни как человек, ни как специалист. Перед тем, как зайти в их офис, позвонила подруге, немного поговорила с ней, прорыдалась. Потом вытерла слезы и пошла.

Пошла потому что нельзя было не пойти. Даже если я думала, что это интервью провалено, мне нужно было его пройти. Я прошла и получила отказ. Очень трудно было это принять, так как я считала, что я отлично подходила для этой позиции, и компания мне понравилась.

Мне приходилось и говорить по телефону, и по скайпу, и я была в таком состоянии, что вообще хотелось лежать и ничего не делать. Но я была обязана передвигать ноги. Даже когда думала в начале разговора, что все, это провал. Я старалась до конца держаться на максимуме, насколько могла хорошо.

Потом было второе интервью - и тоже неудачное. Меня вообще на нем "допрашивали" шесть мужиков. Я уже потом думала об этом и решила, что я бы сама не хотела с ними работать - так они как-то шовинистически со мной общались. Еще одно интервью провалилось из-за какой-то мадамы, которая мне лично не внушила ни доверия, ни уважения. Еще одно интервью было неудачным - второй раунд был с менеджером по кадрам, и у меня осталось пререприятнейшее ощущение от нее.

И тут постепенно случилось неожиданное - я вдруг поняла, что да, они мне все отказывают, однако, если посмотреть, мне самой не хочется с ними работать. Хоть мне было и очень трудно и я была глубоко в долгах, в какой-то момент "монада" перекинулась, и со мной случился небольшой дзен. Я вдруг поняла, что я, на самом деле, офигительный специалист, и я хочу найти ту компанию, с которой мне будет в кайф. И я не знаю, как, в какой-то момент я просто поверила, что это случится.

И очень скоро я нашла "временную" - удаленную (!! мечта идиота) работу на уже довольно приличные деньги, хоть и не идеальные. Поработала с ними два с небольшим месяца и продолжала интервьюироваться, и вдруг одно из личных интервью щелкнуло и мне сделали предолжение о работе с очень хорошими деньгами.

От того момента, как я потеряла работу, до того момента, как я получила этот хороший оффер прошло больше полугода. За это время я два раза переделала свое онлайн-портфолио, собрала базу рекрутеров из 700 человек, разлослала тысячи резюме, каждый месяц была буквально на краю, из последних сил цепляясь за невероятное желание быть счастливой.

[nathalyru.livejournal.com]

Что помогло? Я в какой-то момент озверела и пошла в зал и скинула за два месяца 10 килограмм. Это мне придало уверенности. Меня очень-очень сильно поддержали друзья - социальный круг очень важен, не пренебрегайте им. Вообще, используйте любые методы восстановления. Пейте витамины (фенилаланин и зверобой поднимают настроение), переключайтесь, делайте что-то, отчего вы будете лучше думать о себе, может быть это будет помощь кому-то - пожилым или животным.

Ваша задача мобилизоваться и во-первых сделать все, чтобы получить уверенность в том, что вы как специалист достойны должности. Во-вторых, держаться в положительном настрое. Как я уже сказала - витамины, друзья, если пьете антидепрессанты - да. Держаться вдали от разрушающих техник типа алкоголя. И держать свое собственное уважение к себе на уровне. Для всего этого надо что-то делать. Даже если кажется, что это что-то маленькое. Даже если кажется, что это не связано с работой.

Вы не представляете, в какой я плохой форме была (морально), я думала, что в таком состоянии не то что работу какую бы то ни было не получить, но вообще ничего не светит. Я уже готовилась жить в машине, честно. Рассматривала разные планы включая сдать кошку в приют и спать в ночлежке. Но каждый день, просыпаясь, я ставила себе задачу что-то делать для того, чтобы двигаться к цели. Что-то обязательно надо делать, у меня нет роскоши сидеть и надеяться на что-то. Я обязана хоть зубами прогрызть свой путь на поверхность.

Я точно знаю, что если вы не упадете духом, то эта ситуация вас может вывести на качественно новый уровень, как меня. Главное каждый день быть благодарной за то, что с вами происходит, потому что это уникальный шанс прорыва. Я верю, что у вас все будет хорошо, все получится!

[milk way (from livejournal.com)]

Было дело, справилась.
Мой совет (основанный на личном опыте) простой - берете и делаете. Вот не смотря на все эти страхи и ожидания, пусть они будут где-то там, а вы берете и ищите то, что нужно - раз за разом. На каком-нибудь разе "выстрелит". Возможно (но не обязательно), вам придется согласиться на время на менее квалифицированную/денежную работу, но выстрелит обязательно.
Честно скажу - я из-за своих страхов потеряла несколько месяцев, когда просто лежала и смотрела в потолок. А потом открыла интернет, прозвонила по номерам, начала ходить - и, в итоге, нашла то, что меня устроило.

[become-a-woman.livejournal.com]

Я бы попробовала поискать бесплатной психологической помощи. Пусть в соц учреждении. Иногда при местных центрах занятости можно найти работающего психолога. Попробуйте поспрашивать.

[rumi111.livejournal.com]

Аналогично. Тоже была в ужаснейшем состоянии, чувствовала себя на дне. Не было ни поддержки ни терапии. Но приходилось каждый день передвигать ноги и искать, т.к. своих сбережений не было. Плюс ко всему у меня были свои требования к работе, из–за псих. проблем. В итоге нашла, считаю довольно удачно исходя из моих возможностей.
Сейчас думаю о том, что это было просто состояние и на интервью мало кто обращал на это внимание, если вообще замечали, и работодатель нанимает меня смотря на профессиональные способности, а не на внутренние переживания.
Желаю удачи! думаю, у вас тоже все получится.

[folle-liberte.livejournal.com]

Сейчас в таком состоянии. Больше полугода. Езжу, везде отказы. Готова пойти в пятерочку кассиром. Если и туда не возьмут... Ну вот не знаю, что буду делать. Дальше только панель.
Хоть нет, еще можно уборщицей. Курьером пробовала - отказывают с в/о.
Но у меня тоже скажем так требование: сменный график (любой не 5/2) и оформление по тк.

[Екатерина Гомолицкая (from livejournal.com)]

вы молодец я тоже живу в германии и мне очень знакомо это чувство, очень тяжело и вы так справились

[elleonoure.livejournal.com]

Я сейчас примерно в таком же положении. Не настолько тяжелом, но все же. И это очень сказывается - не идет работа в руки и все. Я решила сначала разобраться с завалом в голове, потому что с оным сложно рассчитывать на хорошие условия - если сам не уверен, чего ты достоин. Очень трудно выстроить в голове уверенность, что ты имеешь право хотеть адекватный коллектив, отсутствие хронического стресса и отпуск нормальный без дерганья.
Короче сил вам желаю искренне.

[savimar1.livejournal.com]

Искала работу в таком состоянии, было жутко, часто вставала и понимала, что на собеседование сегодня не в состоянии пойти (звонила и откладывала). Но работу нашла и стало в разы легче.

[moi-salon.livejournal.com]

мой совет - включить ярость и гнев. На всех и на всё. На этой ярости и выживать!

[nicolica.livejournal.com]

Я с прошлой работы уходила в состоянии сильного выгорания. Хотелось просто лечь и так лежать как можно дольше. Но кушать тоже хотелось. Поэтому я придумывала себе возможности пофрилансить, пока в себя не приду. И я сильно опечалилась, когда шапочная знакомая, работающая в местном офисе международной организации, разослала всем письмо про то, что уезжает из страны. Я ей написала, что надеялась, что она мне иногда будет подкидывать переводы. И вдруг в ответ она мне написала, что они как раз ищут переводчика в офис. А я была в том состоянии, когда стало совершенно ясно, что не хочу я строить карьеру руководителя, а всегда хотела переводить и чтобы меня не трогали. Так что я пошла на собеседование. Энергия была на нуле, мне было совершенно все равно, пройду я или нет. Формально говоря, если бы меня взяли, это было бы ступенькой вниз по карьерной лестнице, так что я совсем не была уверена, что мне это надо. Собеседование прошло нормально, но я совершенно точно была потухшая и не особо восторженная. К моему удивлению, меня взяли буквально сразу. Условия работы оказались именно такими, о которых мечталось, и зарплата - в полтора раза выше прежней. После увольнения я отсыпалась две недели, а потом вышла на новую работу. Притом работала еле-еле, из-за выгорания самые элементарные задачи растягивались на целый день. Я переживала, что после испытательного срока меня сразу же уволят. А через пару недель узнала, что беременна, и страх увольнения стал вполне реальной перспективой. Короче, это было нелегко. К моему удивлению, шеф совершенно искренне поздравил с беременностью, работой моей был доволен и все сложилось прекрасно. Я работаю тут уже почти 12 лет, теперь у меня двое детей и жизнь - совсем неплохая штука. Вот такая вот история.

[life-in-august.livejournal.com]

Согласна с тем, чтобы поддерживать себя изо всех сил. Хотя бы по одному делу в день делать, хотч бы по шажочку. Если сил и на это нет, то просто лежать в направлении цели. И понимать, что это период такой и он пройдет.
А вообще, я последнее время адекватно стала относиться к фармакологической помощи, это влияет на качество жизни.

[linlaire eldie (from livejournal.com)]

Здравствуйте.
Я начала искать работу, когда состояние было вполне ничего, но первые же пара неудач высосали из меня все соки. Дело осложнялось тем, что я просто решила оставить работу, на которой мне много чего не нравилось, и поискать получше. Эксперимент, в каком-то смысле, не удался - не то чтобы я в итоге осталась без работы, но предложенный вариант явно не предел мечтаний. Добуду до середины мая и уйду.
Мне множество раз казалось, что я идиот, что мне не нужно было дергаться, что тише едешь - дальше будешь, и ваще мне хорошая работа не полагается. Иногда несло и дальше - типа мой эксперимент "стань взрослой" провалился к чертям, и все, чего я достойна - это сидеть дома и не отсвечивать. В общем, колбасило жуть.
В итоге смирилась с тем, что с работой пока не вышло так, как я хочу. налегла на частных учеников - я преподаватель. Получается пока тоже с переменным успехом.

[folle-liberte.livejournal.com]

Кстати, да! Мне тоже именно злость помогла начать ходить-звонить-обивать пороги. Прям вот перед собеседованием с вечера дословно думаю "ах ты жеваный ты ж крот, даже мигранты без образования и те устраиваются, потом начальниками становятся, на тачках разъезжают, я вас все равно добью, вы меня возьмете!"... Пока не нашла, но в результат начала верить только разозлившись.

[ibch.livejournal.com]

+1.
В Москве, по крайней мере, такая есть. И психологи хорошие.

[xenia-zz.livejournal.com]

Мне настолько страшно и настолько не хочется искать работу, что я даже не приступаю, а деньги скоро совсем закончатся... До этого двадцать лет работала, и со всем справлялась, но два последних места работы меня просто добили. Переработки по вечерам и в выходные привели к большой потере веса и большим проблемам с головой. Сейчас мне страшно не только не найти работу( а с этим точно проблемы- потому что возраст за 40, и простой около года+ кризис). А еще страшно, что мне поверят, возьмут, а я опять не потяну. Поэтому, постою- послушаю...

[nathalyru.livejournal.com]

Даже когда меня приняли, я еще какое-то время была в этой "негативной" струе и она на меня сильно влияла, было все непросто. Я верю, что внешнее отражает внутреннее, но я была безумно благодарна за то, что несмотря на мою разрушительную внутреннюю позицию, я все равно смогла найти работу и очень неплохую. Постепенно на этой должности я постаралась выровняться и сейчас стараюсь использовать эту возможность, чтобы научиться всему, чем только могу, включая местную корпоративную культуру. По мере того, как я двигаюсь, и внутренний настрой активно движется в позитив.

Так что автору вопроса - главное двигать ногами и руками, делать что-то, даже если кажется, что все напрасно. Постепенно будет выстреливать, и это ощущение сменится на обнадеживающее.

[(Anonymous)]

Спасибо большое за такой вдохновляющий коммент !
Я тоже живу в эмиграции.

И на мне, помимо меня травматика, ещё висят 4 души.
Двое детей и двое котов.
Надеюсь последних не потяряю в связи с этим кризисом.

Очень близко то что Вы описали, И бесконечные отказы и депрессия.
И полная потеря веры...
Меня сильно и неожиданно встряхнула тяжёлая малооплачивамая работа.
Я её одновременно и ненавидела, и выпускала на ней глубокоспрятанный внезапно нашедший выход гнев - годы психотерапии не могли меня раскачать на такую злость !
Дополнительным неожиданным подарком стала внезапно найденная связь со своими внутренними детьми !

И хотя я ещё не достигла дзена о котором Вы пишите - это так важно ! Ваш замечательный опыт !
Спасибо большое !
Я его сохраню себе на память как отличный пример - что всё возможно ! :)

[xenia-zz.livejournal.com]

Спасибо!

[diff.livejournal.com]

У меня тоже проблемы с работой, я уже даже не ищу, потому что даже фрилансить тяжело.
Но теперь читаю всех и понимаю, что я не одна такая, что многим тяжело. И становится легче.

[nathalyru.livejournal.com]

Я вот так скажу - возможно все, во что вы верите.

Если не верите в то, что желаемое возможно, решите, что открыты для того, чтобы поверить. Пожелайте поверить - это уже шаг в сторону веры, он открывает двери.

Желаю вам верить во все самое прекрасное! :)

[nathalyru.livejournal.com]

:)

[(Anonymous)]

Спасибо вам, что поделились своим опытом! Звучит очень обнадеживающе!

[(Anonymous)]

Какие же здесь вдохновляющие комментарии!

[oleposya.livejournal.com]

очень приятно слышать что такое возможно.
я уже почти год после потери работы.
полгода занималась метаниями и исканиями, думала что поменяю сферу но совершенно ничего другого не смогла найти чем заниматься. прошла через кучу отказов, нашла как и вывременную работу из дома, но она вот заканчивается и страшно подумать что надо опять идти на пытки и отказы.
как бы этот дзен обратно отрастить после того как он потерялся, вот вопрос. потеря уверенности в себе и даже волны депрессии иногда что никогда раньше не было в жизни.

[ya-ulina.livejournal.com]

Очень Вам сочувствую и понимаю. Меняла работу,будучи в депрессии. Два собесед провалила, одно пройшла. Но вот сложно именно начинать работать над новым проектом,с нвыми людьми..но возможно.каждый день тащу себя на работу, т.к. боюсь,что без нее еще хуже станет. Сил Вам и здоровья!

[(Anonymous)]

Спасибо ! :)

[(Anonymous)]

Я 2 раза оказывалась без работы (первый раз сократили всю компанию), а второй раз, я поругалась с директором и меня попросили уволится. Оба раза я не работала около года. Я упала духом и с каждым днем становилась ленивее. Я сократила расходы, перебивалась мелкими заработками и на тот момент, просила денег у мужчины. В этот же момент я ушла из насильственных отношений, в которых парень поднимал на меня руку. Сейчас я бы написала заявление на него в милицию, но тогда мне было очень страшно. Я снимала квартиру и взяла к себе напарницу для экономии средств. Она оказалась очень эмпатичной и теплой ко мне, поддерживала меня в поисках работы. Мне часто отказывали на собеседовании, выслушивала отказы, отправляла резюме. Но я у меня большой опыт выживания в кризисных ситуациях, поэтому я не боялась, жить без денег, я знала, что я не пропаду. Что можно договорится с хозяйкой об отсрочки платежа. Когда шла на собеседования или звонила, я могла собраться и настроиться.
Потом я нашла работу, с максимум свободой, где руководство практически не контролировало меня.

[become-a-woman.livejournal.com]

Правда там не психотерапевты, а специалисты в области профессионального консультирования. Но помогут, чем могут. Это лучше чем ничего.

[ibch.livejournal.com]

Ну, вообще-то, психотерапию они таки ведут. Начинается с консультаций, да, но если ясно, что требуется много сессий, то клиенту выделяют на них время.

[become-a-woman.livejournal.com]

Я не знала. Это хорошо.
Я недавно только поняла, что бесплатной психологической помощи найти можно, если поискать. Это как-то помогает не так сильно бояться остаться без неё. Хотя, безусловно, чем выше профессионализм, тем больше придется за него платить. В гос учреждениях начинающие или неамбициозные работают.

[ibch.livejournal.com]

Вот я только у них и был на терапии, и не было впечатления, что люди непрофессиональные. Не сразу, но нашёл "своего" терапевта, и лёд тронулся!
Речь вот об этой организации: http://msph.ru/
Слышал, что вот здесь ещё есть возможность найти бесплатного (по ОМС) психолога:
http://www.mosmedic.com/gorodskaya-poliklinika-223.html
(а также психиатров и много ещё кого), но лично не обращался.

[imaginary-me.livejournal.com]

какая хорошая история, спасибо вам за нее.

[iskra-kostra.livejournal.com]

Регулярно перечитываю комментарии) "Идешь через ад - не останавливайся"