Делимся опытом

[transurfer]

В прошлом посте мы делились тем, как проживать периоды непереносимых эмоций в терапии.

Сегодня рассматриваем такую ситуацию:

Буду признательна, если участники поделятся опытом завершения сеанса: следите ли вы за временем параллельно с терапевтом, кому принадлежит последнее слово, может ли терапевт резко прервать на последней минуте, оборвать на полуслове, даже если клиент говорил о важном?
У меня опыт прерванного сеанса на полуслове. Теперь завершаю часто сама ("Я побежала"), слежу за временем и не начинаю важный пласт, если остались последние минуты. Терапевт считает за всем этим страх быть брошенной и не привязываться, бросать первой. Имеет место быть.

Поделитесь, как вы завершаете сеанс. Следите ли за временем? Как вы реагируете, когда терапевт говорит, что сеанс закончен?

---

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Первые несколько лет мне момент, когда я что-то говорю увлеченно, а тер говорит, что время вышло, казался настолько ужасным, что я по собственному желанию завершала сеанс чуть ли не за 10 минут до его окончания, лишь бы не переживать тот момент.

Когда меня на полуслове останавливают и говорят, что надо закругляться, я чувствовала, что меня резко отвергают. Даже если это сделано в мягкой форме, с полным пониманием и приятием, что реакция будет не радостная.

Потом за годы терапии голова привыкла, что сеанс занимает столько-то времени, и этот отрезок стал привычным, так что я не глядя на часы знала, сколько до конца осталось примерно. И у меня было всего два-три раза, когда я забывалась, и тер мне говорила про окончание. В остальное время я сама знала, и не начинала новых тем к концу сеанса.

Последние пару лет полегче стало, потому что в конце сеанса появился ритуал завершения, который начинается за пять минут до конца сессии. Одно время мы в ходе ритуала сверялись, все ли хорошо, чувствую ли я себя ресурсно и тп. Сейчас мы в конце обнимаемся на прощание, и это смягчает факт завершения сеанса.

[manajura.livejournal.com]

Да, хоть конец дается легче, чем начало, но тоже непросто. Я слежу за временем в ходе сеанса, тоже стараюсь не начинать важные темы за 10 минут до конца. Хочется, чтоб в конце было что-то, да, как и у вас, вроде ритуала, но озвучить я это смогла только в последний раз, до этого как-то не догадалась. В прошлый раз последние пять минут думала над тем, "с чем я ухожу". Мне очень плохо дается отлавливание эмоций в ограниченное время, но это все равно было лучше, чем просто "на сегодня на этом закончим". Иногда терапевт предлагает мне над чем-то подумать до следующего раза, это тоже помогает протянуть мостик вперед. Я, конечно, и так только и делаю, что прокручиваю наши возможный следующий разговор раз за разом, но когда она предлагает какой-то конкретный вопрос, это получается ценнее, как-то ближе к реальности. И потом в следующий раз он мне помогает не тормозить ужасно с началом, я могу с него и начать: "Ты в прошлый раз предложила мне подумать над... и вот что у меня вышло". Я смотрю на часы часто, но всегда убеждаюсь в том, что времени осталось меньше, чем мне хотелось бы. Никогда не обрываемся на полуслове, это было бы, думаю, очень тяжело. Иногда задерживаемся на 1-2 минуты, как раз для того, чтоб не обрываться. Я за это своему терапевту очень благодарна.

[lomelind.livejournal.com]

За временем следит терапевт. Причём не только за "уже пора заканчивать", но и за "у нас осталось ещё немного времени, большое трогать уже не будем, а что небольшое можно разобрать".
И резких обрывов нет, вот совсем. Последние сколько-то минут - домашнее задание, проговаривание хвостов, если надо - собирание меня в такое состояние, чтоб я могла спокойно до дому дойти.
Плюс ещё есть время на сложить-всё-в-сумочку-одеться-собраться - это уже не сеанс, но тоже кусочек подстраховки.

И ещё очень помогает возможность писать е-мейлы. Очень часто какие-то штуки до меня доходят не сразу, а к вечеру только, или и вовсе на следующий день. Они идут в е-мейл, и либо принимаются к сведению, либо есть какой-то ответ, либо, если оно большое и до сеанса дотерпит - идут в список "что разобрать на сеансе" (список веду я, и часть моего домашнего задания - накануне выбрать из всего списка конкретно то, что будем разбирать - потому что весь список не влезет точно. Это такая страховка от "обидно, что о самом важном не поговорили")

[beatrisa28.livejournal.com]

На консультациях и тренингах я доверяю мастеру.
Для меня "я должна следить за временем" = это не мой специалист.

[november november (from livejournal.com)]

Как выше ответили - считаю, что следить за временем обязан специалист, а не я.

Нет, резко обрывать сеанс тер никогда себе не позволял (и я была в этом уверена с самого начала, в принципе, тактичность и эмпатия - один из критериев, по которым я выбирала). Иногда, под конец сеанса, если случайно выплывает неприятная и болезненная тема, он продлевает его еще на две-пять минут, чтобы "не заканчивать на такой ноте". Обычно он говорит что-то "давайте подведем итоги", потом бы договариваемся о следующем разе, и он провожает до выхода.

Один раз я сильно увлеклась, и мне просто обратили на это внимание, и я сама сообразила, что пора заканчивать.

"может ли терапевт резко прервать на последней минуте, оборвать на полуслове, даже если клиент говорил о важном?" - уверена, что это грубый непрофессионализм.

[erwingrey.livejournal.com]

заканчивал всегда сам и следил за временем сам. Раньше думал из-за того, чтобы казаться хорошим. Теперь думаю, что сам факт, что терапевт заканчивает сеанс/контакт является для меня болезненным, поэтому предпочитаю заканчивать сам.

/как много сам :)/

[kiseiko.livejournal.com]

Первые несколько лет мне момент, когда я что-то говорю увлеченно, а тер говорит, что время вышло, казался настолько ужасным, что я по собственному желанию завершала сеанс чуть ли не за 10 минут до его окончания, лишь бы не переживать тот момент.

Когда меня на полуслове останавливают и говорят, что надо закругляться, я чувствовала, что меня резко отвергают. Даже если это сделано в мягкой форме, с полным пониманием и приятием, что реакция будет не радостная.

Спасибо за рассказ о вашем опыте! У меня случилось такое на прошлом сеансе, и я боялась признаться самой себе, что это в моих глазах было отвержением и стеснялась кому-то рассказать даже. Теперь мне гораздо легче, что я не одна с такими ощущениями.

А вы эту тему с вашей тер отдельно прорабатывали как-то или само прошло в связи с общей гармонизацией внутренних процессов?

[d-v-temnote.livejournal.com]

как-то не было такой ситуации. терапевт так ведет сеанс, что укладываемся всегда.
хотя на телеске бывает, что реакция натолько сильная, что ее не выключить, видала такое. тогда тер выводит из состояния, след. клиент ждет. это обычно не более 10-15 минут и крайне редко.

[d-v-temnote.livejournal.com]

согласна, дело врача следить за временем.
плюс к этому - должен закладывать перерывы между приемами для таких вот случаев, а не гнать всех подряд как в поликлинике.

[transurfer.livejournal.com]

Пару раз (давно очень) пыталась обсуждать эту тему, но обычно до таких мелочей просто руки не доходят. У меня обычно такая куча вопросов для обсуждения, что на все реально не хватает времени :(

[kiseiko.livejournal.com]

Понимаю вас. У меня схожая ситуация -- времени катастрофически не хватает и приходится чем-то жертвовать все время. Ощущение, что можно чуть не пять раз в неделю к тер ходить, и все равно что-то будет оставаться неохваченным. Это при том, что я дома в хвост и в гриву, что называется, стараюсь тоже:)

[fir-3.livejournal.com]

Все мои нынешние терапевты работают в процессуальном подходе, жёстких временных рамок нет, всегда есть возможность мягко и щадяще завершиться.
Раньше была совершенно повёрнута на пунктуальности, ни на секунду не расслаблялась, бдила за минутной стрелкой как кура за коршуном. Сейчас доверяю терапевту, доверяю процессу, знаю, что и без меня справятся )
Давно были пара-тройка попыток зачинить новое-важное по дороге к двери - мне спокойно вернули, что сейчас возможности нет, и что пускай я повспоминаю, часто ли в своей жизни поступаю подобным образом. Опыт оказался полезным )

[november november (from livejournal.com)]

"плюс к этому - должен закладывать перерывы между приемами для таких вот случаев, а не гнать всех подряд как в поликлинике."

+1

[november november (from livejournal.com)]

к слову о завершении - мне очень понравилась манера моего тера провожать до выхода (сначала показалось лишним, но теперь это выглядит довольно гармоничным, вот как раз ощущения "незавершенности " не остается)
ничего сложного - мы просто встаем с кресел, я выхожу в коридор, одеваюсь, он тоже выходит, перекидываемся парой фраз, прощаемся и я ухожу)

[flying-away.livejournal.com]

У меня терапевт обычно минут за 5 до окончания говорит, что пора заканчивать. И за эти последние минуты (всегда плюс-минус получается) я договариваю что-то критичное, что не договорила, подводим итог сессии, иногда дается домашнее задание.
Но последние пару месяцев мы работаем только по скайпу, поэтому часто и сама слежу за временем... Часто времени на все не хватает, к сожалению.

[merry-hon.livejournal.com]

у нас редко получается уложиться в час.
я не смотрю на часы, но по привычке чувствую, когда пора закругляться, и не начинаю большой вопрос обсуждать.
один раз тер сказала, что у нас сеансы чуть ли не по два часа получаются, это ее вина и она будет внимательнее за этим следить, но это обусловлено тем, что мне нужно время, чтобы подобраться к сути и раскрыться.
в целом, получается традиционно больше на 10-15 мин. я заметила, что тер не ставит следующего клиента впритык, раньше было, что мы на середине какого-то важного завершающего момента, а в дверь уже ломился следующий клиент. теперь такого нет. но на полуслове никогда не прерывает и всегда делаем что-то наподобие логического завершения.

[romailo.livejournal.com]

Дам обратную связь как человек "с другой стороны". Со всеми складывается по-разному, но это трудное место. Есть клиенты, которые укладываются во время,удается завершить во-время. Но есть и те, у которых это "самое важное" случается как раз за пять минут до конца. Механизм мне понятен, хотя за этим разные вещи стоят. Мне бы и не жалко еще несколько минут потратить, в скайпе я так и делаю. Но в арендованном кабинете такой возможности нет - следом может работать другой специалист.У нас висит большое предупреждение с объяснениями для терапевтов и клиентов. Но аффекты все равно в последние минуты случаются. Я обычно предполагаю, с кем это может произойти и предупреждаю минут за 15, что времени не очень много осталось. Но если произошло и я вынуждена освободить кабинет, мне очень важно сказать человеку, что я вижу, что он нуждается в том. чтобы я с ним побыла еще, но к сожалению мы вынуждены закончить.

[yasui-minato.livejournal.com]

У меня за временем следит обычно терапевт. Бывает, что я, но гораздо реже, в основном, если у меня в голове какой-то "хитрый план" и я хочу все успеть.
Иногда сеанс затягивается минут на 5-10, иногда чуть быстрее заканчивается. Терапевт так и планирует свою работу, учитывая, что у ее клиентов иногда под конец сеанса начинает выходить что-то очень важное, что нельзя прерывать. И все клиенты знают об этом и просто ждут своей очереди. Дольше 10 минут обычно не задерживается сеанс.
У меня иногда бывало, что под конец я вспоминала что-то настолько важное и объемное, что она мне говорила, что "давйте запомним это и с него начнем сеанс". Я никогда не чувствовала, что меня как-то "двигают", обесценивают или что-то подобное. Обычно это все происходит очень мягко и легко.
Чаще всего сеанс заканчивается тем, что меня спрашивают, как я себя чувствую и с чем ухожу. Но иногда она говорит "На этом все" и мы заканчиваем.

[visilinka.livejournal.com]

Я завожу будильник. Обычно я прихожу на сессию с конкретным вопросом и на него хватает минут 40. Потом начинаю маяться и хочу уйти. Иногда уже просто "треплемся" за жизнь.

Но я и по жизни так - мне надо все важное сделать заранее и чтобы остался запас времени, тогда я чувствую себя в безопасности. И чтобы до дедлайна можно было "кофе попить".

Сессия - как маленькая жизнь ).

[starajabarda.livejournal.com]

C прошлой терапевтом временные границы не соблюдались. Она могла попросить закончить сеанс пораньше, т.к. у нее потом какие-то дела, а на следующий сеанс добавить время. И все сеансы заканчивались "примерно" в нужное время. Терапевт часто опаздывала. Закончилась эта терапия плачевно.
С новым терапевтом всё по-другому - она хорошо соблюдает границы, и я знаю, что когда время выйдет, она об этом скажет. Работаю с ней недавно, тоже боюсь этого момента и сама слежу за временем (это не значит, что тер не следит).

[sheramankry.livejournal.com]

у меня такого не было, и я сам так не делаю. По сути, это невежливо даже в обычном разговоре, и я тем более не могу представить, чтобы резко прерывание имело какой-то психотерапевтический эффект, уж скорее наоборот, может выбить в травму. Тот метод, к-рым я работал (и к-рым сам терапевтировался) предполагает обязательное завершение процесса, и мне этот подход кажется очень правильным

[kotomyava.livejournal.com]

Закладываю на сеанс работы от часа до двух, в среднем сеанс длится час-полтора.
В процессе работы слежу за временем сама, если чувствую, что клиент устал и взятый аспект отработан, новое не начинаем (шлифуем мелочи). Никогда не обрываю в процессе (это грубое нарушение технологии), всегда в конце сеанса "собираю" человеку голову обратно. Если всплыл вопрос на отработку, то записываю его на следующий сеанс в электронный календарь.
Перерывы между сеансами минимум полчаса. И не более трех сеансов в день (было и 4-5, но эти слишком энергозатратно).

[sharon-3.livejournal.com]

Обычно время как-то само "выходит" в положенный срок. То есть, поработали, обсудили, то-сё... вот и час с копейками прошел. Упражнение закончилось - и уже не очень важно, кто первый скажет "до свидания", поскольку очевидно, что работа завершена.

[slonoslon.livejournal.com]

У меня в начале терапии была борьба - терапевт настаивала на том, что за временем следит она, я соответственно на том, что я. Потом я согласился, что это ее роль и ее обязанность, но на практике все равно продолжаю параллельно следить, т.к. боюсь резкого обрыва, когда не договорил о чем-то важном, а время вышло. Сам никогда не завершаю, т.к. мне времени сессии постоянно не хватает.

Когда время заканчивается, терапевт сообщает об этом, и обычно мы обмениваемся еще парой фраз, типа "ну ладно, тогда об этом в следующий раз договорим", но разговор по существу вопроса уже не продолжаем. Ну и я обычно чувствую досаду, что так мало успел, и страх не успеть и в следующий раз.

[life-in-august.livejournal.com]

Когда-то первые пару месяцев очень переживала, что не успеваю обо всем наболевшем помолчать и поговорить. И обижалась. Потом начали случаться сеансы, с которых прям сбежать хотелось. И тут я поняла, что эти рамки для меня не только минус, но и плюс - когда-нибудь да закончится эта мука. Уважаю терапевтов, которые педантично спрашивают: "можно ли Вас задержать еще на пару минут?" и именно на пару минут и задерживают. Но так спрашивают, увы, не все. А для меня это уже нарушение границ, когда без договоренности тратят мое время. В итоге я так и свое, и чужое время научилась уважать.
Ну и да, поглядываю на часы, чтобы не обмануться и успеть договорить.

[prosto-gratia.livejournal.com]

Мне всегда казалось, что это исключительно профессиональное свойство психотерапевта - не только работать (что по идее требует всего внимания), но и следить за временем сессии. Мысль о том, что я слежу сама за временем, для меня так же труднопредставима, как то, что я могу написать оркестровку музыкального произведения, например:) Мне кажется, что это совершенно особого навыка и знаний требует.

[nigalenia.livejournal.com]

у меня тер всегда сама следит за временем. В зависимости от вопроса, иногда кажется, что час пролетел незаметно, а иногда он тянется, как резиновый. Традиционная фраза-окончание сеанса - "мы можем на этом закончить на сегодня?" В 99% случаев мы действительно можем на этом закончить. Было пару раз, когда задерживались на несколько пять минут. Но в целом, уже какой-то рефлекс у меня, укладываюсь.

[la-genta.livejournal.com]

Очень отзывается твой опыт, но у меня не сформировалась временное ощушение сеанса настолько хорошо, чтобы правильно время распределить...

[la-genta.livejournal.com]

Вот и у меня точно так же.

[keine-sahne.livejournal.com]

В моем случае терапевт следит за временем - в принципе это ее задача. Потому что время сеанса это по сути ее границы. Когда уже подходим к концу, она мне говорит что-то вроде "нам надо уже заканчивать" и дальше спрашивает как я себя чувствую в конце встрече. При этом мы как-то говорили на эту тему, она говорила что старается конечно не прерывать резко и вообще следит, что бы встреча аккуратно закончилась.

Иногда я тоже посматриваю на время, и бывает сама говорю что мол ну вот, уже скоро заканчивать. Или бывает замечаю что чуть больше договоренного времени мы разговариваем, и тоже озвучиваю свое беспокойство. После такого либо терапевт меня успокаивает тем что это ничего страшного, либо может согласиться что да, немножно вышли за время, но все в порядке, иногда так бывает.

Что бы резко прямо прервать на полуслове - такого не припомню вообще. Даже если она прерывает как-то, то обычно это очень аккуратно. Начинать что-то важное если остались считанные минуты - мы тоже так не делаем, ни мне ни терапевту не кажется что это имеет смысл в моей ситуации, т.к. я после встречи бегу на работу сразу.

[tarzenish.livejournal.com]

Я могу сказать как терапевт и как клиент в одном лице :)
Как терапевт я всегда слежу за временем сама и не предлагаю это делать клиенту, тк считаю это своей ответственностью. Минут за семь до конца сессии предупреждаю об окончании. В конце зааершаю обратной связью клиента, поэтому ситуаций что мы чтото оборвали на полуслове не бывает.

[tarzenish.livejournal.com]

Как клиент - привыкла ко времени, которым располагаю и обычно сама чувствую, когда время.
Но следит за ним терапевт и доволтно мягко. Очень редко было ощущение оборванности и я всегда о нем говорила - терапевт находила возможност дозавершить.
Так что у нас все хорошо с тером :)

[(Anonymous)]

Я очень благодарна за ваш журнал!я постоянно читаю ,очень многое для себя понимаю!!!А эта тема для меня настолько актуальна,что не могу удержаться-откликаюсь!У меня был опыт с тер,к которой я пришла с запросом про границы: сеанс был 50 минут,начинала вовремя,один- 2 раза задерж на пару минут,но завершала всегда вовремя и РЕЗКО для меня и процесса,для меня это былоочкнь некомфортно,я озвучивала свое желание както логически завершать,после этого она за 3 мин до конца спраш,что я хочу,сама молча слушала,а потом все равно резко( для меня) заквнчивала...не эмпатичная....я ушла от нее...

[foodandlife.livejournal.com]

всегда стабильно задерживаюсь на 10-15 мин... я бы очень обиделась если бы меня прервали на полуслове! За временем слежу и я сама и терапевт, но мы по скайпу. стараюсь уложиться. А может в этом даже что то есть. Вроде как мама не уходи посиди со мной еще чуть чуть.

[izol-da.livejournal.com]

у меня на сессиях часто бывало, что ближе к концу я затрагивала большую тему. и когда терапевт говорила,ч то пора завершать, мне было некомфортно.

поэтому хотя в принципе за временем следит она, но я периодически смотрела на часы (они в кабинете на видном месте) - чтобы не начинать большую для меня тему за 10 минут до окончания сессии.

последний год я научилась чувствовать время.

[itty-pitty.livejournal.com]

Первое время я следила за временем и даже был некий конфликт на этой почве ("уже 5 минут после окончания сеанса, значит Вам что-то нужно от меня?"), но озвучив ему и разобравшись с этим вопросом я успокоилась и теперь я не слежу за временем, а он чутко следит за ним. Тут твердая уверенность и безопасность.
Что касается прерывания, то как таковых резких не было.
О работе тера по завершению встреч: завершение встреч достаточно комфортное и безопасное, я доверяю ему и его ощущению времени, такту и он, как правило, сам понемногу "сбавляет" темп работы, но бывали исключения, где он включался достаточно "насыщенно" и это были важные моменты для меня.
Что касается этих важных моментов, то под конец встречи он тактично давал немного времени (не более 5-7 минут после окончания сессии) на немного "окунуться" в новый пласт, но без фанатизма, а потом на стабилизацию и на достаточно хорошее завершение\закрытие темы фразой "мы подошли к чему-то важному и обязательно продолжим на следующей встрече".
Об ощущениях в конце встречи: конечно, бывали моменты, когда хотелось больше и тяжеловато уходить, но очень редко "заваливалась" в обесценивание. Как-то пару раз было, что финальный аккорд выявлял жирные проекции ("жестом так странно проводил значит отверг меня?", "посмотрел с прищуром, потому что сложно выдерживать меня?"), но на следующей встрече разбирали эти нюансы.

[transurfer.livejournal.com]

Вы все правильно сделали!

[isavel.livejournal.com]

И у моего тера тоже такой ритуал с проводами, причем на какой-то период он прерывался (после меня был еще клиент, мы прощались и тер удалялся в кабинет до моего ухода)- вот тогда я чувствовала себя реально оборванной и брошенной, резко и без предупреждения. Почувствовала большое облегчение, когда все вернулось на круги своя.