Книги, которые вам помогли больше всего

[transurfer]

Поделитесь, пожалуйста, книгами по психологии/психотерапии/самопознанию, которые на вас оказали самое большое положительное влияние. Не просто снабдили информацией, а действительно стали для вас какой-то поворотной точкой в восприятии себя, окружающих и мира.

Для меня одной из таких стала книга написанная пластическим хирургом Максвеллом Мольцем в 60-х годах на основе его наблюдений за психологическими изменениями в его пациентах после операций. Он заметил, что для каких-то людей улучшение внешности стало улучшением самооценки, а кто-то продолжал видеть себя в зеркале уродом, не смотря на то, что недостаток внешности был устранен. Мольц сделал вывод, что мысли и поведение человека определяются его "образом собственного я", независимо от того, насколько он адекватный и насколько соотвествует реальности. Следовательно, чтобы изменить свою жизнь нужно изменить этот самый внутренний образ себя.

Поскольку книга написана не психологом, получилась она не вполне цельной, например, вопрос, как этот самый образ менять, рассмотрен в книге довольно слабо. Но читала я ее в студенческом возрасте, задолго до терапии и до доступа к информации о терапии, так что книга для меня стала крайне полезной. Я много лет таскала ее с собой везде и перечитывала, пока она в буквальном смысле не развалилась на части.

Полезное, что я для себя из книги вынесла (и под чем могу подписаться и сейчас):

- "Образ собственного я" формируется в детстве случайным образом, редко соответствует реальности, и для того, чтобы этот образ изменить, нужно получать новый опыт
- Осваивать новые навыки можно с помощью детальной и регулярной визуализации себя действующим по-новому
- Когда подсознанию говоришь "Я говно и неудачник", оно не спорит, а соглашается "Хорошо, как скажешь! Включаю режим говна и неудачника" и подгоняет подходящие воспоминания и формирует подходящие под это описание действия.
- Слоган "Я не лучший, я не худший, я - это я"

Книга называется "Я - это Я, или как стать счастливым".

Расскажите про свои "культовые" книги :)

Comments

[blackkity.livejournal.com]

Эмоциональный шантаж и Токсичные родители от Сюзан Форвард (или Форуард, ее по разному пишут).

[zolotko-rheina.livejournal.com]

сначала был эрик берн. потом много всего. потом пришло время алис миллер. потом долго ничего. теперь вытаскиваю из интернетов переводы, статьи, благодаря вам тоже, но пока притормозила с "самообслуживанием".
мне вся эта литература полезна оказалась, потому что я поняла что есть я. не ресурс не вымпел не способ, а просто я.

[phoonzang.livejournal.com]

Ирвин Ялом

[izol-da.livejournal.com]

Екатерина Михайлова "Я у себя одна, или Веретено Василисы"

для разрешения некоторых конфликтов и просто неприятных перепалок с сыном подростком очень помогли книги "Чадо или чудовище" и "Пока подросток не свел вас с ума".

[swanhild.livejournal.com]

"Я у себя одна, или Веретено Василисы" Екатерины Михайловой. Про женскую жизнь, особенно в России.
"Бегущая с волками" Клариссы Эстес. Тоже про женщину, но не только, вообще про настоящую, наполненную, творческую жизнь.
Эрих Фромм. "Иметь или быть" и "Искусство любить"
Екатерина Карвасарская "Осознанный аутизм". У меня нет аутизма и официально не диагностированы расстройства аутистического спектра, но эта книга помогла мне по-другому посмотреть на мои трудности во взаимодействии с миром, и поддержала в их преодолении.

[swanhild.livejournal.com]

да, еще конечно Франкл "Сказать жизни Да"
Ялом, особенно "Вглядываясь в солнце"
Бьюдженталь "Наука быть живым"

[dechicot.livejournal.com]

Михайлова Веретено Василисы
Брене Браун "I thought it was just me"
Харриет Лернер "The dance of anger"

[hippanka.livejournal.com]

"Узник иной войны. Путь исцеления от детской травмы" Мэрилин Мюррей
На мой взгляд, всем травматикам и психосоматикам читать обязательно, а также их родственникам.
ВНИМАНИЕ! Книга очень тяжелая. Читать только в ресурсе и с поддержкой близких и/или терапевта, иначе можно получить ретравмат.

[genuine-elka.livejournal.com]

Дженет Рейнуотер - "Сам себе психотерапевт".

[ajushka.livejournal.com]

Самыми первыми книгами стали книги Владимира Леви, других тогда (мне было 14-15) и не было, кажется.
Далее были книги, которые мне посоветовал мой психолог:
- "Я хороший. Ты хороший" Томас А. Харрис
- "Усмири своих драконов" Дж. Стивенс
- Книги Эрика Берна
- "Анти-Карнеги" Эверетт Шостром.

"5 травм, которые мешают быть собой" Лиз Бурбо

[become-a-woman.livejournal.com]

Я начала изучать психологию с Гиппенрейтер "Общаться с ребенком. Как?" Я тогда работала в лагере с детьми. Но беда в том, что они меня не слушались. Старшие советовали быть построже, иногда прикрикнуть. А потом я купила книгу. Поняла, что детей нужно слушать внимательно и тогда они начали слушать меня. Сейчас мне кажется это банальностью и слишком утрированным. Но на тот момент поменяла мое представление о воспитании.

[gatta-cattiva.livejournal.com]

Сэнди Хотчкис. Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма.

[yasui-minato.livejournal.com]

Владимир Серкин - "Хохот Шамана", "Шаманский лес". Эти книги написаны в форме диалогов автора - Владимира Серкина, психолога - и некоего Шамана, которого автор встретил в лесах северной части России за Магаданом. В этих диалогах поднимается много тем, которые мне кажутся очень важными: начиная с каких-то бытовых вопросов, и закончивая какими-то практиками, которыми польтзовался Шаман для общения с миром, не видимым обычному человеку. Это кажется поначалу немного попахивающим Кастанедой или чем-то подобным, но на самом деле в книге я нашла много такого, что применимо в реальной жизни, заметила аналогии с тем, что окружает меня, поменяла свой угол зрения на какие-то ситуации и вещи, которые вижу каждый день. Вообще, много пищи для размышлений дала эта книга, много ответов на вопросы, но и много вопросов задала, на которые я после нее стала искать ответы.

Арчибальд Кронин - "Замок Броуди". Эта книга написана не психологом, не носит какого-то чисто познавательного характера или практической пользы, однако ее "фишка" в том, что она очень хорошо и наглядно показывает, как в семьях формируются травмы, как вообще выглядит семья в плохом ее проявлении, изнутри. Читая эту книгу я снова вспоминала, что происходило у меня в семье в детстве; как-будто со стороны я смотрела на эти все ужасы (которые мне раньше такими уж ужасами и не казались). После прочтения этой книги очень захотелось рассказать о ней и дать почитать максимальному количеству людей, до которых я только дотянусь. Как бы это сейчас ни звучало эгоистично или что-то такое. Просто дело в том, что таких семей, какая описывается в романе, очень много. Но даже члены таких семей не понимают, что живут в аду. И другие об этом не знают. И много женщин, которые терпят домашнее насилие (физическое и психологическое), и детей, которые являются такими же жертвами... В общем, у меня до сих пор слишком много эмоций по поводу этой книги, чтобы стройно писать о ней. Что я хочу сказать, так это то, что книга может показать как оно бывает. Чтобы можно было посмотреть и уберечь себя и близких от такого ада.

[lledy.livejournal.com]

"Восхождение к индивидуальности" Ю. М. Орлова. Предельно доступно, и не упрощенно о ключевых механизмах психики, что позволяет не делать стандартных ошибок при изменении личности.
"Рожденные выигрывать" Д. Джеймс и Д. Джонгвард. Книга-тренинг, основанная на транзактном анализе и гештальте. Если сделать все упражнения, меняется восприятие себя и своих возможностей.

[http://users.livejournal.com/___olya___/]

первой сразу вспомнилась та, благодаря которой Ваш ник образовался. А еще Абрахам-Хиксы.

[grt-pretender.livejournal.com]

Пробуждение тигра - исцеление травмы (Питер А. Левин, Энн Фредерик)

[llawenydd.livejournal.com]

Бегущая с Волками Эстес, и Миф о Красоте Наоми Вульф.

[lelleo.livejournal.com]

в 16 лет это был Фрейд "Введение в психоанализ".
Для меня было открытием, как и что можно анализировать в себе, что "я" не цельное, а у него есть части. Это хорошо ложилось на то, что я в себе наблюдала, но не могла прокоммуницировать и обьяснить, считала странным. Тогда и родилось желание дальше изучать психологию.

Потом Ялом "Лжец на кушетке" - как выглядит в бытовом, приземленном мире психотерапия, не "чистенько", а через проблемы, вранье, сложности. И как через это что-то пробивается из мира души и исцеления.

Как и у многих в комментариях, Михайлова "Я у себя одна, или Веретено Василисы". Как читаю, так и плачу. Она хорошо уцепляет специфически русские травмы, женские.

[k-soony.livejournal.com]

Какой полезный пост и комментарии. Я в ходе учебы чттала много литературы. Но то ,что было для меня открытием и перевернуло восприятие это "Женщины , которые любят слишком сильно". Потрясающая книга.

[annasam.livejournal.com]

Для меня очень терапевтичной оказалась онлайн проза психотерапевта Риммы Ефимкиной (циклы рассказов, зарисовки), выложенная на proza.ru Напомнило "Бегущую с волками" только в реалиях современной России.

[merry-hon.livejournal.com]

Искусство жить. Реальные истории расставания с прошлым и счастливых перемен, Стивен Гросс

конечно же, токсичные родители

Птица за птицей Энн Ламотт - она хоть и о писательстве, но очень много о депрессии, беспокойстве и как с этим жить и работать. про неуверенность в себе в творчестве. очень отрезвляет после излишне позитивной барбары шер

пять языков любви - книга, конечно, популистская, но в свое время очень помогла понять, что люди говорят на разных языках, и это абсолютно нормально. тогда же, на закате юности, читала леви - что именно отложилось, не помню, но отложилось

[schredingerscat.livejournal.com]

Квантовая психология Уилсона.

[rain-leaves.livejournal.com]

http://www.amazon.com/Can-Love-Last-Professional-Paperback/dp/0393323730 Стивен Митчел Может ли любовь продолжаться

[pro-bizness.livejournal.com]

"Синдром Мерилин Монро" Элизабет Макавой
"Приручи своих драконов" Стивенс
"Семь навыков преуспевающих людей" Кови.

После них я сильно поменялась.

[yaanin.livejournal.com]

"Бегущая с волками" и "Верный садовник" Клариссы Пинколы Эстес. Это то, что я перечитываю и помню, многие другие книги растворились в памяти. Еще "Сверхчувствительная натура" Элейн Эйлрон - головокружительные открытия!