Упражнение по растождествлению

[transurfer]

Мне это упражнение из психосинтеза кажется очень полезным для травматиков. Оно помогает развить навык не сливаться со своими переживаниями, но при этом не диссоциироваться от них, словно их не существует.

Comments

[la-genta.livejournal.com]

спасибо! Помню, как для меня было открытием, когда мой телесник сказала, что я - это не мое тело...

[lelalell.livejournal.com]

У меня почему-то ссылка не открывается.
P.S. Теперь открывается.

[prostokvashino.livejournal.com]

ага.
я это как-то сформулировала-собрала для себя сама.
работает. и да, очень помогает травматикам.

[nathalyru.livejournal.com]

Спасибо, ОЧЕНЬ интересно!

[transurfer.livejournal.com]

Угу, про собирание себя - это в точку.
Помогает все составляющие расставить по своим местам и точно определить центр личности, вокруг которого они расставлены.

[keine-sahne.livejournal.com]

Интересно. А вот я помню у Светлячка был пост, который меня очень задел, там было как раз обратное. Речь шла о том, что большинство свое тело воспринимают отдельно от себя и ругает его за его жирность, стараются держать его в узде, измываются, лишь бы оно похудело. А надо мол не отделять тело от себя, знать, что тело это часть тебя, ты это и есть это тело. Как-то так.

А тут вроде как наоборот все.

[transurfer.livejournal.com]

"Я не тело, но я обладаю телом" мне кажется не одно и тоже "я отдельно, а тело отдельно".

[prostokvashino.livejournal.com]

да, именно так.
это и ощущается так - собирание себя по кусочкам.