Делимся опытом

Подскажите, кто-нибудь пробовал терапию IFS работа с субличностями. Я в терапии около 2 месяцев, до этого было разные терапии несколько лет психоанализ, гештальт, меня конечно часто после сессии развозили а плане эмоций, но здесь я вот не пойму понять нормально это или нет. Вроде упор идёт на слабые части изгнанники детские, но даже если я их замечаю, у меня не получается почувствовать свою поддержку им. А там основной упор на развитие селф и давание самостоятельно поддержку этим частям, работая также с защитными. У меня ощущение, впрочем как и до этого в терапии другой, что от еженедельной терапии меня развозит, те только я приду в себя к началу сессии пару дней стабильное состояние и потом опять погружение в какую-то уязвимость и слабость и вроде на сессии все нормально, но выходишь в люди, хочешь на автомате поддержки и как назло с какие-то триггером сталкиваешься. У меня возникает закономерно идея а зачем тогда касаться этой слабой части, ощущение что частично я могу ее успокоить, как и другие люди, но то, что дальше по эмоциям ни одна терапия не справлялась по опыту, как-будто надо принять ограничения реального мира и сказать все ты взрослая, капризный ребенок никому не нужен.

И вот я думаю, где тот предел, когда вы себе говорите, соберись тряпка, ну условно. Я понимаю, что у всех разный травматичный опыт и мне начинает казаться, что свой я до конца не проработаю, что надо забить и укреплять только сильную часть.

Надеюсь я понятно сформулировала. Кстати ещё в лакановском психоанализе помню говорили, что например при меланхоличной структуре противопоказано сильное проживание и погружение в скорбь. Как обычно любят многие терапевты говорить, что работу горя надо прожить. Я поняла, что до конца я так и не смогла все это прожить, если я плачу например, то для меня это пипец как тяжело и конец света ощущается.

Поделитесь опытом, ощущаете ли эффект от терапии больше где укрепление защит и эго идёт или проживание и работа с детской частью вам помогает?

• Авторы постов, отвечая на комметарии, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists.

Оздоровительный четверг

Как у вас дела в плане улучшения здоровьица на этой неделе?