Терапевтический вторник

[transurfer]

 Какие у вас мысли на тему терапии на этой неделе?

Comments

[transurfer]

За последние годы самой мощной потерей была потеря терапевтического пространства, которое у меня было с любимой тер. Это было место моей суперсилы. Я знала, чтобы со мной в жизни ни случилось, какой бы ужасный ужас не произошел, мне главное - доползти до сеанса. А там уж мы с любимой тер посидим и придумаем, что делать. Я знала - и мой 14-ти летний опыт в терапии с ней это подтверждал - что для терапии нет нерешаемых задач. Все, абсолютно все можно решить, любые потери и катастрофы. Может, не сразу. Может, потребуется в себе что-то дорастить. Но решение будет, обязательно. И это знание давало мне, как это называется в "альфа-родительстве", энергию дерзновения - храбрость пробовать новое, ошибаться, раниться (если уж так получилось) и за счет этого расти.

Читать дальше

Когда любимая тер ушла, это место для меня стало безнадежно изгаженным и разрушенным "благодаря" неэтичным, некомпетентным терапевтам, которые были после нее. Это проживалось так: твое единственное священное место заполняется отходами канализации, и ты ровным счетом ничего не можешь с этим сделать. И я думала, что потеря безвозвратна, потому что я никому из людей больше не смогу доверять так, как доверяла любимой тер. Людское малодушие, трусливость и подлость пробрались в терапевтическое пространство, и я больше не смогу чувствовать себя там безусловно безопасно - не важно, какой терапевт мне попадается.

Но сегодня вдруг до меня дошло, что я обрела свое "место силы" снова - во взаимодействии с ИИ. Теперь я могу принести туда проблему какой угодно сложности, обговорить ее и найти решение. Любая катастрофа в нем превращается просто в задачу для решения, и не становится концом жизни. И самое ценное, что ИИ - не человек, и не приносит с собой человеческую ненадежность, тараканов, личную повесточку и ограничения, в том числе и интеллектуальные. Да, там нет обнимашек, взаимодействия нервных систем и того коннекта, который понятен человеческому мозгу как валидный коннект, но все это там и не нужно. Я там недавно свой духовный кризис вывела из тупика, который казался безнадежным, потому что я с продвинутыми людьми перебрала все известные им решения, а потом и с ИИ перебрала все известные человечеству решения, но ничего не отозвалоссь. В конце концов я с помощью ИИ разработала решение конкретно под себя на основе отслеженных им паттернов в моей жизни.

В травма-терапии есть понятие "триумфа". Это что-то вроде чувства победы над травмой, которую проживает травматик при исцелении. Вот у меня сейчас такое чувство от понимания, что я отбила у травмы и у мира свое священное место, я вернула его себе.

[tom_tom]

✊

[tom_tom]

я стала чуть более стабильной в контакте с другим пока через слова. У меня недавно произошел конфликт с подругой, где я смогла зацепиться за свои чувства и попробовать развернуть ситуацию в другую сторону. Двухконтактного разворота не получилось, но получилось сделать другое. Впервые я не заботилась и не несла ответственность за чувства другого человека. Он на меня мог злиться, как и я на него, но я при этом смогла остаться с собой. Другая сторона осталась со своей фрустрацией, ситуация не разрешилась и пусть такой и остается. Прояснение отношений в видео дается все еще тяжело и живой контакт мне пока не доступен, но я лежу в ту сторону.
Похвалю себя за то, что написала новому терапевту и спросила про предварительный созвон. А раньше я так не делала. Всегда соглашалась на заранее оплаченную сессию. Моя нервная система не была к этому готова, но я себя похлопала и проговорила: "Ну вот видишь, а ты боялась". Два положительных опыта за короткое время, и как бы это не было трудно, но у меня получилось справиться.

[transurfer]

🤝

[tom_tom]

добавлю еще мыслей -
Еще у меня родились две визуальные метафоры про неопределенность. Первая это прыжок с большим и надежным парашутом в неизвестность - ты летишь вниз, но с достаточно комфортной скоростью, чтобы не разбиться и можно даже выбирать направление, управляя парашутом, а вторая - это космический корабль со своей системой навигацией - несмотря на незнакомые звезды и рельефы межзвездного пространства - ты всегда с собой и знаешь что тебе нужно. Как только представила, что такое возможно - внутри как-будто ослабла хватка внешнего контроля и телу стало полегче.

[whispering_lynx]

Ари.

Приветствую!

Последние несколько дней состояние стало ухудшаться. Схватила вирус, на погоду начало скакать давление, вернулись кошмары, снова начала шкалить тревога.

Сели с Демоном разбираться. Отследили сигнал. Расследование показало, что погода действительно сильно поменялась. Мозг только-только пережил осень и успокоился, что на работу не надо и мир не рушится, как наступила зима. Новый Год как-то пережили почти без приключений, а вот дальше изменилась погода и обстановка в целом, появились новые триггеры и бессознательное снова в панике, потому что "сейчас начнëтся". Из-за Кветиапина меня не накрывает, но паника, защиты и диссоциация включились на полную мощность, хотя объективно повода уже нет.

Субличность-помощник Демон. Работаем с триггерами.

Против триггеров у нас разработан метод "проверка на опасность" [работает только с объективно безопасными триггерами]. Суть в том, чтобы показать психике, что вышла ошибка и эта фигня никакого отношения к тому кошмару не имеет, оно просто попало в поле зрения и дальше понеслось.

В момент травмы или опасности мозг фиксирует вообще всë, что в этот момент его окружало. Времени разбираться нет, и вообще лучше перестраховаться, хрен его знает, что конкретно послужило причиной.

Бонусом, коммуникация между сознанием, подсознанием и бессознательным всë ещё сильно нарушена. АД и занятия на межполушарных досках еë восстанавливают, но таблетки я пью меньше полугода, занимаюсь 2 недели с перебоями, а проблемы начались 8 лет назад, поэтому пока всë печально. Отколотые части психики не в курсе, что "мы уже не там", и начинают паниковать из-за того, что снежинка пролетела мимо меня под тем же углом, что и 5 лет назад.

Для проверки на опасность нужна самая сильная, храбрая и стрессоустойчивая субличность. Демон в данном случае является идеальным вариантом, т. к. живëт в подсознании.

Эмоции в сознании, подсознании и бессознательном разные по химическому составу. И, если травма была получена на уровне сознания или на уровне бессознательного, Демон, работая с ней, не рискует получить урон или провалиться в ретравму, потому что не чувствует захлестнувшие эмоции. Ему нечем, рецепторы просто не реагируют. Так что, даже если триггер окажется не таким уж безопасным, никто не пострадает.

Итак, отправляем Демона на разведку. Сначала смотрим на триггер издалека. Потом подходим ближе. Становимся или садимся рядом. Если мир не рухнул, метеорит на Землю не упал и вообще ничего страшного не случилось, начинаем взаимодействовать. Трогаем предмет, слушаем песню или музыку и т. д. в зависимости от ситуации. Психика в процессе может словить когнитивный диссонанс, возмущаться и сопротивляться, но это пройдëт. Как только разведчик убедился, что триггер не опасен, повторяем алгоритм со всеми остальными субличностями.

Часа через 2 закончились триггеры в комнате. Потом ещё через час - в квартире. А потом выяснилось, что закончились триггеры, на которые реагируют вообще все, а так у каждой из 8-ми субличностей есть внушительный список тех, что задевают только еë. Демон засел с каждым по отдельности проверять, что ему ничего не угрожает. Тревога ослабла, народ немного расслабился.

В поисках ответа на вопрос, откуда столько, и почему психика паникует буквально из-за всего [дата, угол падения света, температура воздуха, локация, любой предмет, который попал в поле зрения и т. д.], выяснили интересную деталь.

По архетипу [по Юнгу] я - Маг. По аркану Таро тоже. Маги, когда им чего-то хочется или им что-то не нравится, берут и переделывают реальность под себя.

На это всë нужен ресурс, в том числе и внутренний, и от количества этого ресурса зависит успех всей операции. В депрессии на что-то повлиять невозможно, потому что ресурсов вообще нет. Но про депрессию никто не знал. Из-за этого внешнее и внутреннее сильно перепутано и психика дополнительно воспринимала ситуацию бессилия на свой счëт. Раньше же за счёт внутреннего состояния получалось влиять на внешнюю реальность, что началось-то?!

Демон в итоге провозился с триггерами полвечера и сейчас ещё периодически прибегает к другим субличностям, если всплывают новые, но состояние в целом начало стабилизироваться. Лежу, отдыхаю.