![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferИз видео Патрика Тихана, мой корявый перевод на коленке.
1. Настоящую меня никто никогда не примет и не полюбит
Признаки:
- Привычка носить маски и легко вписываться в разные социальные ситуации, как хамелеон. Причем, радость эта способность не доставляет.
- Привычка перенимать чужие манеры
- Застревание на работе/в карьере, которая не подходит
- Тщательно следить за тем, что говоришь, из страха, что тебя отвергнут
- По умолчанию соглашаться с выбором других, например, в какой ресторан пойти
- Держать в секрете свое прошлое и подробности жизни в родительской семье
- Избегать креативной деятельности типа писательства, пения, создания музыки, рисования, или испытывать с ними огромные трудности
- Трудно понять, кто ты и какая ты на самом деле
Происхождение:
- Родители, которые никогда не были собой настоящими
- Родители, которые озабочены тем, что подумает княжна Марья Алексеевна/Тетя Срака и прочие окружающие
- Постоянная критика и стыжение успехов, увлечений, друзей
- Необходимость психологически обслуживать токсичного родителя
- Необходимость отказываться от важных для себя вещей, людей, увлечений, самовыражения, чтобы не "раскачивать лодку" в токсичной семье
- Родители, которые жили безопасной и несчастной жизнью, т.е. избегали любых рисков, предпочитая унылое существование
- Родители-нарцы, которые демонстрировали псевдо-аутентичность: на людях изображали одно, дома вели себя иначе
2. Все хорошее быстро заканчивается
Признаки:
- Постоянно бояться, что тебя уволят
- Что партнер бросит
- Что купленные вещи быстро испортятся или сломаются
- Заводить друзей, но при этом избегать сильно вовлекаться в отношения с ними из страха их потерять
- Паниковать, когда все идет хорошо, потому что скоро обязательно прилетит
- Жить с постоянным страхом, что скоро потеряешь важное - друзей, домашних животных, детей, любимых
Присхождение:
- Родители с такими же страхами
- Неуважение к вашим личным вещам в детстве (их брали без спроса, ломали, выбрасывали и так далее)
- Обстановка, когда в любой момент могло произойти что-то страшное, например, родитель напивался и начинал все крушить
- Родитель, который внезапно срывался и переходил в атаку или абьюз
- Вас лишали важных для вас вещей, например, перезд с переходом в другую школу и потерей старых друзей, или смерть любимого питомца, которую не дали отгоревать, или развод родителей, или в семье был любимчик, и это были не вы
- Член семьи, который постоянно портил жизнь другим
- Смерть родителя или удочерение/усыновление в семью, когда никто не оказал нужной психологической поддержки
3. Меня недостаточно/я недостаточно хороша
Признаки:
- Уверенность, что токсичный партнер изменился бы и стал хорошим, если мы больше для них значили
- Обьяснять все неблагоприятные события через призму того, что ты недостаточно хороша. Например, не пригласили на вечеринку, пришел отказ на вакансию, не включили в круг друзей, не ответили на смску.
- Считывать нейтральность незнакомых людей как отвержение. Например, в кофейне чувствовать, что окружающим ты не нравишься, потому что они заняты своими делами.
- Думать, что в обстановка в родительской семье была бы лучше, если бы ты была другим ребенком (умнее, успешнее и так далее).
- Рвать жопу на британский флаг только для того, чтобы тебя более-менее принимали. Уверенность, что ты должна быть какой-то запредельно офигительной просто для того, чтобы с тобой немного пообщались.
- Носить маски и быть хамеленом, потому что реальная ты недостаточно хороша
Происхождение:
- Эмоциональное пренебрежение от родителей. Родители, которые тебя не видят и не ценят, которым ты не интересна.
- Эмоциональное, физическое, сексуальное насилие. Дети верят, что будь они лучше, с ними бы так не обращались.
- С тобой обращались, как с козлом отпущения, и ты видела, что другие всегда достаточно хороши, а ты нет.
- Видеть, что ты никак не можешь повлиять на родителя, чтобы он с тобой лучше обращался
- Решать большие взрослые проблемы, например, спасать родителей или пытаться исцелить родителя-травматика или родителя-жертву, пытаться починить родительский брак. Это рождает убеждение, что мы недостаточно хороши, чтобы что-то изменить в жизни или в мире.
- Расти в семье, озабоченной своим имиджем, где выставляются недостижимые стандарты
4. Твоя сексуальность фу и секс тоже фу
Признаки:
- Переживать, что тебя чрезмерно сексуализируют или что ты слишком много думаешь о сексе
- Переживать, что у тебя слишком высокое или слишком низкое либидо
- Идентифицировать себя как асексуала и стыдиться этого
- Видеть секс как обмен, а не как совместный опыт
- Не любить чрезмерное внимание к себе и прикосновения к своему телу
- Или же чрезмерно нуждаться в прикосновениях
- Рвать жопу на британский флаг, чтобы удовлетворить и впечатлить партнера
- Ставить самооценку в прямую зависимость от секса
Происхождение:
- Слышать от родителей вещи вроде "вырастешь типичным похотливым козлом, как твой папаша", "одеваешься как шлюха", "манипуляторша, вся в свою мамашу", "ты слишком тощая", "нормальные мальчики так не одеваются"
- Расти в семье, где родители не защищали детей от сексуального контента вроде порнографии
- Или в семье, где про секс не говорили вообще
- Родители критиковали и стыдили твой гендер и твое выражение гендера
- Сексуальное насилие в семье и за ее пределами
- Неуважение ваших границ в вопросе прикосновений к вашему телу
- Неприличные комментарии по поводу вашей внешности
5. Я никому не интересна
Признаки:
- Постоянное сравнивание себя с другими не в свою пользу
- Стремление себя изолировать и избегать контактов
- Общение с людьми сильно выматывает, потому что приходится носить маски
- Коннектиться с людьми ощущается как слишком большой риск
- Все время искать доказательства того, что ты никому не интересна
- Иметь только один способ коннектиться с людьми, например, угождать всем
- Чувствовать себя за бортом жизни и общества, словно за толстым стеклом
Происхождение:
- У родителей самих не было друзей и крепких социальных связей
- В детстве никто не помогал разобраться, как коннектиться с людьми и заводить друзей
- Жизнь в семейной системе, которой ты стыдилась (например, расти в секте или семье алкоголиков)
- Расти козлом отпущения
- Частые переезды в детстве
6. Настоящей любви не существует
Признаки:
- Уверенность, что партнер обязательно бросит
- Счастливые парочки вызываю скепсис или отвращение
- Страх, что в любой момент кто-то из значимых близких тебя оттолкнет или выскажет тебе все, что на самом деле про тебя думает
- Страх уйти из неудовлетворящих отношений, потому что ничего лучше не найдешь
- Все время искать доказательства, что настоящей любви не существует
- Тошнит от выражений любви (своих и чужих)
Происхождение:
- Разведенные родители
- Родители, которые лучше бы развелись
- Родители, которые изменяли
- Семья, в которой было не принято выражать любовь
- Смерть родителя, особенно, хорошего родителя
- Усыновление/удочерение в семью
- Родители, которые между собой все время дрались за власть, показывая, что любовь - это долгий и изнурительный срач, и ничего больше
- Когда родители говорили о том, что тебя любят, но их подведение не соответствовало словам.
- Глубоко несчастные родители с неудачной любовной жизнью
- Родительское выражение любви ощущалось как манипуляция
1. Настоящую меня никто никогда не примет и не полюбит
Признаки:
- Привычка носить маски и легко вписываться в разные социальные ситуации, как хамелеон. Причем, радость эта способность не доставляет.
- Привычка перенимать чужие манеры
- Застревание на работе/в карьере, которая не подходит
- Тщательно следить за тем, что говоришь, из страха, что тебя отвергнут
- По умолчанию соглашаться с выбором других, например, в какой ресторан пойти
- Держать в секрете свое прошлое и подробности жизни в родительской семье
- Избегать креативной деятельности типа писательства, пения, создания музыки, рисования, или испытывать с ними огромные трудности
- Трудно понять, кто ты и какая ты на самом деле
Происхождение:
- Родители, которые никогда не были собой настоящими
- Родители, которые озабочены тем, что подумает княжна Марья Алексеевна/Тетя Срака и прочие окружающие
- Постоянная критика и стыжение успехов, увлечений, друзей
- Необходимость психологически обслуживать токсичного родителя
- Необходимость отказываться от важных для себя вещей, людей, увлечений, самовыражения, чтобы не "раскачивать лодку" в токсичной семье
- Родители, которые жили безопасной и несчастной жизнью, т.е. избегали любых рисков, предпочитая унылое существование
- Родители-нарцы, которые демонстрировали псевдо-аутентичность: на людях изображали одно, дома вели себя иначе
2. Все хорошее быстро заканчивается
- Постоянно бояться, что тебя уволят
- Что партнер бросит
- Что купленные вещи быстро испортятся или сломаются
- Заводить друзей, но при этом избегать сильно вовлекаться в отношения с ними из страха их потерять
- Паниковать, когда все идет хорошо, потому что скоро обязательно прилетит
- Жить с постоянным страхом, что скоро потеряешь важное - друзей, домашних животных, детей, любимых
Присхождение:
- Родители с такими же страхами
- Неуважение к вашим личным вещам в детстве (их брали без спроса, ломали, выбрасывали и так далее)
- Обстановка, когда в любой момент могло произойти что-то страшное, например, родитель напивался и начинал все крушить
- Родитель, который внезапно срывался и переходил в атаку или абьюз
- Вас лишали важных для вас вещей, например, перезд с переходом в другую школу и потерей старых друзей, или смерть любимого питомца, которую не дали отгоревать, или развод родителей, или в семье был любимчик, и это были не вы
- Член семьи, который постоянно портил жизнь другим
- Смерть родителя или удочерение/усыновление в семью, когда никто не оказал нужной психологической поддержки
3. Меня недостаточно/я недостаточно хороша
Признаки:
- Уверенность, что токсичный партнер изменился бы и стал хорошим, если мы больше для них значили
- Обьяснять все неблагоприятные события через призму того, что ты недостаточно хороша. Например, не пригласили на вечеринку, пришел отказ на вакансию, не включили в круг друзей, не ответили на смску.
- Считывать нейтральность незнакомых людей как отвержение. Например, в кофейне чувствовать, что окружающим ты не нравишься, потому что они заняты своими делами.
- Думать, что в обстановка в родительской семье была бы лучше, если бы ты была другим ребенком (умнее, успешнее и так далее).
- Рвать жопу на британский флаг только для того, чтобы тебя более-менее принимали. Уверенность, что ты должна быть какой-то запредельно офигительной просто для того, чтобы с тобой немного пообщались.
- Носить маски и быть хамеленом, потому что реальная ты недостаточно хороша
Происхождение:
- Эмоциональное пренебрежение от родителей. Родители, которые тебя не видят и не ценят, которым ты не интересна.
- Эмоциональное, физическое, сексуальное насилие. Дети верят, что будь они лучше, с ними бы так не обращались.
- С тобой обращались, как с козлом отпущения, и ты видела, что другие всегда достаточно хороши, а ты нет.
- Видеть, что ты никак не можешь повлиять на родителя, чтобы он с тобой лучше обращался
- Решать большие взрослые проблемы, например, спасать родителей или пытаться исцелить родителя-травматика или родителя-жертву, пытаться починить родительский брак. Это рождает убеждение, что мы недостаточно хороши, чтобы что-то изменить в жизни или в мире.
- Расти в семье, озабоченной своим имиджем, где выставляются недостижимые стандарты
4. Твоя сексуальность фу и секс тоже фу
Признаки:
- Переживать, что тебя чрезмерно сексуализируют или что ты слишком много думаешь о сексе
- Переживать, что у тебя слишком высокое или слишком низкое либидо
- Идентифицировать себя как асексуала и стыдиться этого
- Видеть секс как обмен, а не как совместный опыт
- Не любить чрезмерное внимание к себе и прикосновения к своему телу
- Или же чрезмерно нуждаться в прикосновениях
- Рвать жопу на британский флаг, чтобы удовлетворить и впечатлить партнера
- Ставить самооценку в прямую зависимость от секса
Происхождение:
- Слышать от родителей вещи вроде "вырастешь типичным похотливым козлом, как твой папаша", "одеваешься как шлюха", "манипуляторша, вся в свою мамашу", "ты слишком тощая", "нормальные мальчики так не одеваются"
- Расти в семье, где родители не защищали детей от сексуального контента вроде порнографии
- Или в семье, где про секс не говорили вообще
- Родители критиковали и стыдили твой гендер и твое выражение гендера
- Сексуальное насилие в семье и за ее пределами
- Неуважение ваших границ в вопросе прикосновений к вашему телу
- Неприличные комментарии по поводу вашей внешности
5. Я никому не интересна
Признаки:
- Постоянное сравнивание себя с другими не в свою пользу
- Стремление себя изолировать и избегать контактов
- Общение с людьми сильно выматывает, потому что приходится носить маски
- Коннектиться с людьми ощущается как слишком большой риск
- Все время искать доказательства того, что ты никому не интересна
- Иметь только один способ коннектиться с людьми, например, угождать всем
- Чувствовать себя за бортом жизни и общества, словно за толстым стеклом
Происхождение:
- У родителей самих не было друзей и крепких социальных связей
- В детстве никто не помогал разобраться, как коннектиться с людьми и заводить друзей
- Жизнь в семейной системе, которой ты стыдилась (например, расти в секте или семье алкоголиков)
- Расти козлом отпущения
- Частые переезды в детстве
6. Настоящей любви не существует
Признаки:
- Уверенность, что партнер обязательно бросит
- Счастливые парочки вызываю скепсис или отвращение
- Страх, что в любой момент кто-то из значимых близких тебя оттолкнет или выскажет тебе все, что на самом деле про тебя думает
- Страх уйти из неудовлетворящих отношений, потому что ничего лучше не найдешь
- Все время искать доказательства, что настоящей любви не существует
- Тошнит от выражений любви (своих и чужих)
Происхождение:
- Разведенные родители
- Родители, которые лучше бы развелись
- Родители, которые изменяли
- Семья, в которой было не принято выражать любовь
- Смерть родителя, особенно, хорошего родителя
- Усыновление/удочерение в семью
- Родители, которые между собой все время дрались за власть, показывая, что любовь - это долгий и изнурительный срач, и ничего больше
- Когда родители говорили о том, что тебя любят, но их подведение не соответствовало словам.
- Глубоко несчастные родители с неудачной любовной жизнью
- Родительское выражение любви ощущалось как манипуляция
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2023-11-19 07:59 am (UTC)отзывается(
мне сложнее всего когда существует комбинация этих пунктов.
например, в какой-то момент у меня превалировало многое из п.3. особенно отчетливо проявилось в работе. потом когда это вроде бы подспало / проработалось в работе, вылезло в близких отношениях и скомбинировалось с некоторыми установками из п.4.
и поди разбери что где как работает и на что возникает...сложно иметь дело в клубком и растаскивать всё это...
у меня до сих пор в работе проигрывается что-то из недостаточно хороша.
no subject
Date: 2023-11-19 08:30 am (UTC)спасибо, отличный перевод
no subject
Date: 2023-11-19 08:40 am (UTC)no subject
Date: 2023-11-19 04:53 pm (UTC)у меня тоже =) обнимемся, коллега!
no subject
Date: 2023-11-19 08:44 pm (UTC)Присоединяюсь. Фул не фул, но многое совпадает
no subject
Date: 2023-11-20 01:35 am (UTC)no subject
Date: 2023-11-19 09:10 am (UTC)Про " настоящей любви не существует" : мне кажется, что понимать, что любовь существует, но мне не досталась - слишком обидно. Проще верить в то, что ее вообще не бывает.
no subject
Date: 2023-11-19 02:14 pm (UTC)Спасибо большое за перевод. Пункты 1, 2, 3 прям сильно проявляются, остальное подлечено.
Основная установка, которую я впитала в детстве: «Тебя не должно быть видно и слышно, а если так не получается, то проявляйся ярко, празднично, чтобы не расстраивать маму, ей же и так тяжело растить тебя и братьев». Все свои переживания и несовершенства надо спрятать. А с моими толстенными очками я и так была одно сплошное несовершенство. Но как же было сложно признать, что я могу жить иначе, что в моем самовосприятии с детства прописан гигантский баг. Только начнешь думать в эту сторону, как в голове появляется вездесущий Критик (ух, вычислить его — отдельная история).
no subject
Date: 2023-11-19 05:29 pm (UTC)Другим это не видно, я тоже свои лайки вижу как коммент, но ваш, например, не вижу.
no subject
Date: 2023-11-19 06:53 pm (UTC)А, ясно. Спасибо большое, что написали, я раньше не замечала эти лайки-комменты.
no subject
Date: 2023-11-20 01:37 am (UTC)no subject
Date: 2023-11-19 11:09 pm (UTC)Офигенный пост, спасибо)) у меня такой флэшрояль)) 😆
no subject
Date: 2023-11-20 07:44 am (UTC)ну если перефразировать пункт 5 из "не существует" в "встречается крайне редко" то по-моему это не травматичная установка, а суровый реализм )) ну тут конечно вопрос в том, что именно считать настоящей любовью, но все равно. а, я имею ввиду именно в смысле романтической любви, в любовь материнскую верю как-то больше
а так почти все собрала в разной степени))
no subject
Date: 2023-11-20 06:11 pm (UTC)У меня еще в дополнение к перечисленному "любовь это как пирамида (типа МММ)" — кого в детвстве любили, те будут и дальше собирать любовь друзей и родных и семьи, а кого нет (меня) — тех никогда и не полюбят, ибо заводской брак
no subject
Date: 2023-11-20 08:02 pm (UTC)На самом деле так и есть, только причина совсем не в заводском браке. Причина в том, как себя подает и кого выбирает в партнеры человек, которого не любили в детстве.
no subject
Date: 2023-11-20 06:17 pm (UTC)Как вам с этим живётся ? То есть вот они вы, все в белом стоите красивые, а внутри ребенок до сих пор уверен и тихо утверждает, ага, это мы сейчас красивые. А тогдааа....
Бонус вопрос. *КАК* можно детей так ненавидеть? Вот я не люблю детей, меня эти мелкие гаденыши раздражают. Но я никогда в страшном сне не могу представить тот уровень ненависти, который есть, например, у родителя с расстройством личности.
no subject
Date: 2023-11-20 06:57 pm (UTC)Ребенок обычно так крепко держится за свои неверные убеждения прежде всего потому, что таким образом он защищает образ родителя в своих глазах. Слишком тяжело и страшно признать, что родитель — слабый, трусливый, некомпетентный, злой, мелкий и несчастный человек. Тяжело, потому что находиться в зависимости от такого человека и полагаться на него ради своего выживания хтонически страшно. Это как над пропастью висеть на гнилой веревке. Поэтому ребенок объясняет для себя все так: "родитель хороший, а плохо обращается он со мной потому, что это я плохой". Такое убеждение также создает иллюзию контроля "если я стану хорошим, меня полюбят и будут обо мне заботиться".
Один из эффективных путей — это снять биологического родителя с пъедестала Родителя и увидеть его без прекрас. Если вырастить внутри себя для ребенка родительскую фигуру, которой он будет доверять и от которой будет чувствовать любовь и заботу, то у него пропадет нужда защищать биологического родителя. Выращивание такой фигуры идет в два этапа: сначала переходной фигурой родителя становится терапевт (речь о хороших, теплых и чутких терапевтах), а потом клиент по образу и подобию и при поддержке терапевта создает такую фигуру внутри.
Как только пропадет необходимость брать на себя ответственность за отвратительное родительство биородителей, то власть этих установок отваливается сама собой, потому что они на уровне ребенка признаются ложными.
Хохма. Я как-то болтала с искусственным интеллектом (чат GPT) на тему изменения старых установок. Спрашиваю его, мол, ну как же поверить в свою ценность, если важные для тебя люди обращались с тобой как с неважным и ненужным человеком.
ИИ ответил:
— Они заблуждались.
Я аж орнула ))