Делимся опытом

[transurfer]

Замечали ли вы изменения себя на фото, аудио и видео как результат терапии?

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[textfield1.livejournal.com]

Мне стал нравится мой голос на аудио, потому что я стала более аутентичной, в контакте с собой, мне кажется он изменился.

[rnase.livejournal.com]

Да. Через некоторое время после начала терапии посмотрела фото с детского праздника (не позировала, даже не видела что снимают) и очень удивилась: расслабленное довольное улыбающееся лицо и прямая спина. До этого на фото, где не позирую, я с поникшими плечами. А лицо, даже если улыбающееся (редкость на внезапных фото), то очень напряженное.

[itty-pitty.livejournal.com]

Абсолютно да!

Кардинальные изменения: больше всего в голосе и в видео.

По голосу часто делают комлимент ("твоему голосу веришь, уверенный и хочется слушать") + "как сильно изменился твой голос!". Здесь еще правда заслуга работы: я много говорю по работе, общаюсь с людьми и важно уметь влиять голосом и в видео. Тоже было интересно заниматься как точкой роста. Могу регулировать тембр и громкость в зависимости от ситуации.

А вот на фото до сих пор сложно ощутить себя собой. Если выше (видео и голос) — это что-то про динамику и это дается легко, то в фото надо как бы зафиксироваться и это вызывает стыд до сих пор. Кто-то просит быть "какой-то" конкретной. Это претит. А в видео ты просто показываешь в динамике какая ты и все: другой просто принимает это.

[d-la-luna.livejournal.com]

Встречала такой совет от профессионалов: снять видео и с него снимком экрана наделать фото. На выходе получатся статичные фотки с естественностью и непосредственностью как на видео :)

[itty-pitty.livejournal.com]

Спасибо! Не задумывалась как-то об этом))) Попробую

[missflorapost.livejournal.com]

Я сама не снимаю фото или видео, но иногда по тв что-то попадается из старого, то однозначно вижу прогресс. Сейчас осанка не такая вымученная, лицо продуманнее, цвета в одежде гораздо светлее. Голос изменился, акцент (много работаю онлайн без камеры и много внушаю-обьясняю, поэтому модуляции богаче, но это профессиональное, не из-за терапии). Терапия помогла примириться с собой и найти связь с телом, соответственно, внешностью и ьольше не считать тело бесполезным вредным мясом.

[catcoon.livejournal.com]

Да, у меня явно поменялась мимика и вообще общие невербальные вайбы)

[livia07.livejournal.com]

Я в процессе изменений. Стало легче слушать свой голос, смотреть на свои фотографии. Надеюсь, что и с текстами будет прогресс, потому что сейчас всё ещё очень тяжело что-то писать и выкладывать, даже комментарии.

В голосе я научилась чувствовать биение жизни, как даже когда я говорю о ерунде, он пульсирует, выражает мое внутреннее. Да, нежное, хрупкое, уязвимое, а для многих в России это синоним неугодного, ненормального, ну и что? Вон за окном у меня тоненькая осина, и она имеет полное право быть осиной, ронять листья и всё прочее. Так почему мне нельзя? В таком русле иногда рассуждаю, когда критик набрасывается.

На старые школьные фотки могу смотреть с симпатией и удивлением. Раньше даже представлять себя в детском возрасте не нравилось, сразу возникали агрессия и отвращение. А теперь я как будто впервые себя вижу на самом деле.

Очень помогает, если есть силы, записывать короткие видео на фронтальную камеру и смотреть на себя в движении. Напоминать, что я не плоская картинка, а объемное, дышащее существо, которое в постоянном изменении, не нечто плоское и застывшее. Решила это всё-таки написать, хотя несколько лет назад я бы просто взвыла от совета проделать такое упражнение и попросила не издеваться надо мной, отстать, потому что я безнадежна. Тоже считаю это промежуточным итогом терапии и того, что здоровая часть очень хочет проявляться, очень-очень сильно, поэтому все другие шатает, дергает, заставляет идти в места, где уже не так больно.

[multpult.livejournal.com]

Конечно замечал. У меня была клиническая депрессия, на многих фото 15 - 10 летней давности это очень заметно.

[mak-h.livejournal.com]

Немного выдвинулась вперёд челюсть из-за того, что не втягиваю голову в плечи так сильно, и вообще больше и свободнее двигаюсь. От этого лицо выглядит лучше, более волевым.
Правда, всё равно на фотографиях получаюсь плохо, но теперь это не вызывает у меня такого неприятия.

[midnightcreater.livejournal.com]

Ооооо! Помню этот момент. Где-то еще в начале терапии я мельком взглянула в зеркало и обалдела: «кто этот человек, который мне НРАВИТСЯ???».