Основная задача терапии

[transurfer]

Вчера я спрашивала, что самое главное, что меняет терапия. Мне больше всего отзывается версия, что терапия меняет личную историю. Не в смысле биографии, а в смысле ответа на вопрос, кто я и что для меня возможно в этой жизни.

Личная история формируется в детстве, бессистемно и бессмысленно, под влиянием того, как на нас реагируют окружающие взрослые. Она может быть очень далекой от объективной реальности, но человек всегда думает, чувствует и поступает в соответствии с ней. Извне он может принимать только то, что с историей совпадает, и поэтому образуется замкнутый круг: если я верю, что меня невозможно любить, я буду видеть только тех, кто меня не любит, и поэтому я не смогу получить не сочетаемый с моей личной историей опыт, который помог бы мне его изменить.

Терапия помогает осознать эту историю, найти ее корни и начать ее менять.

Поэтому в ответ на всякие мрачные мысли, бессилие, безысходность стоит себе напоминать "Я меняю свою личную историю".

"Да, раньше у меня не получалось, но теперь получится, потому что я меняю свою личную историю".
"В прошлом в этой области у меня были сплошные неудачи, но это часть старой истории. Я пишу новую, и поэтому эта область у меня наладится".
"Все кажется беспросветным, потому что это отголоски старой истории, но я ее меняю, и поэтому меня ждет совсем другое будущее".
"Я боюсь делать вот это и вот это, такова моя старая история, и поскольку я ее меняю, мой страх постепенно исчезнет".

Comments

[mrs-ramsay.livejournal.com]

Согласна со всем, кроме страха.
Страх - это часть бытия человеком, и он исчезнет только после нашей смерти. Как и все другие эмоции.
Можно проживать страх и действовать не из него, но это совсем не значит, что страх исчезнет. Он никогда не исчезнет, и это нормально.

[transurfer.livejournal.com]

Согласна. Я скорее имела ввиду парализующий страх.

[alyonkka.livejournal.com]

Спасибо за формулировку... После терапии в ответ на привычные мысли вроде "я никогда не..." стало появляться новое ощущение, умиротворяющее, — "это раньше было так, а теперь я попробую отнестись к этому по-другому и вести себя иначе, исходя их других установок. Буду чувствовать себя иначе."
Так короче и яснее.

[radioactivez.livejournal.com]

Замечательно, весьма созвучно с тем состоянием, которое я определяю, как Автор. Забрать себе авторство своей жизни - или истории — можно и нужно. Терапия показывает — как. Как отрезать ниточки марионетки и перестать участвовать в чужом фильме в роли статиста.

Я читаю книгу о травме "Тело помнит все", автор стоял у истоков изучения ПТСР. Книга замечательная, и там есть такой момент. Помните эксперимент с выученной беспомощностью, где запертые собаки терпели удары током, а потом прекращали попытки убежать даже с открытой дверью клетки, потому что не могли поверить, что пытка может прекратиться? Там, оказывается, было продолжение. как только собаку несколько раз вытаскивали через дверь — она вновь начинала убегать от боли, как здоровая.
Если наших внутренних собак кто-то может вытащить через дверь хотя бы пару раз, чтобы они увидели дорогу и ушли от плохой жизни — то это прекрасно.