Травма - это не судьба, а эпизод биографии

Психика травматика всегда находится начеку, следя за окружающей средой и реагируя на малейшие признаки, что травма может повториться. Она замечает людей, которые хоть чем-то похожи на тех, кто причинил боль в прошлом, ситуации, которые хотя бы отдаленно напоминают происходившее в прошлом. И включает сирену "Опасность! Опасность!". Чаще всего при этом ошибается, принимая безопасную ситуацию за опасную, потому что прошлое уже не повторится в том виде, в котором оно произошло (ребенок уже вырос).

Одновременно с этим, эта система безопасности, которая опирается только на прошлый опыт конкретной прошлой травмы, не видит реальной опасности в настоящем. Реальные, новые, текущие опасности она не распознает, так как заточена только под одну задачу: предотвратить травму из прошлого. И таким образом очень часто принимает текущие опасные сиуатции за безопасные.

Можно сказать, что травматику кажется опасно там, где на самом деле безопасно, и он не видит опасности там, где она реально есть.

Как в известном анекдоте про суслика:

картинка отсюда

Оригинал взят у dyuhala в post

Пост получился длинный, поэтому разбила его на две части.

Я говорю "травма", хотя имею ввиду не ее саму как событие, а ее последствия. Разные травмы случаются с человеком всю его жизнь с самого начала, долгосрочные последствия от травмы возникают, если есть два условия:

1. Переварить травму для психики оказалось непосильной задачей.
2. Никто человеку/ребенку не помог с ней справиться.

Дети могут пережить очень трудные вещи, если рядом есть взрослый, который окажет помощь и психологическую поддержку. Однако, множество детей живет в семьях, где царит атмосфера насилия и заброшенности, и в таких семьях воздействие и последствие насилия и заброшенности или игнорируется, или значительно преуменьшается.

Наследие травмы, ее последствия включают в себя следующее:

1. Сам шок от пережитых событий. Разрушение картины мира, в которой мир - это хорошее, безопасное, благополучное место, в котором царит справедливость.
2. Чувство беспомощности и бессилия себя защитить.
3. Чувство тотального, сокрушительного одиночества.
4. Новый образ собственного я, который выстраивается на основе травмы и который отвечает на вопрос "Почему со мной это случилось?". Ответ на этот вопрос: "Потому, что ты плохой, гадкий, недостойный, никому не нужный и не представляющий из себя ценности".
5. Новые правила жизни, которые образуются на основе травматичного опыта и отвечают на вопрос "Как надо жить, чтобы травма не повторилась". Обычно правила включают в себя такие пункты как "Избегать близости", "Не показывать своих эмоций", "Поменьше шевелиться и не привлекать к себе внимания", "Прятаться от людей и жизни".

( Read more... )

Я чувствую нужду заявить о своей вменяемости и оправдать свои действия, но предполагаю, что никогда не смогу никого убедить в правильности принятого решения. Может быть, действительно, все, кто совершает самоубийство, безумны по определению, но я, во всяком случае, могу объяснить причины своего поступка. Я рассматривал возможность отказа от написания этого текста в силу его личного характера, но я люблю доводить всё до конца и не хочу, чтобы люди гадали, почему я покончил жизнь самоубийством. Так как я никогда никому не рассказывал о том, что произошло со мной, люди, скорее всего, сделали бы неправильные выводы.

( Read more... )

Человек замерзает, совершенно реально замерзает, без кокетства. Он говорит:

— Мне так холодно, я замерзаю, у меня окоченело тело, я не чувствую свои руки и ноги. Нет, эту чашку горячего чая я пить не буду и к вашему костру я не пойду, меня это не согреет. Меня согреет только пальто, вручную связанное из меха тибетских верблюдов слепыми монахами, которые поют коаны, и только в том случае, если пальто мне на плечи накинет сам Далай Лама с доброй улыбкой. И чтобы обязательно, обязательно пуговицы на пальто были перлмаутровыми! Все тоже самое, но без перламутровых пуговиц, меня абсолютно не согреет.

Какая у вас будет реакция на такое заявление? Добрые люди еще попытаются как-то уговорить, убедить взять шарф хотя бы, силой затащить в теплое помещение, злые люди же сразу пошлют далеко и подальше. Но в обоих случаях результат будет одинаковый: человек будет продолжать замерзать и вполне реально может замерзнуть до серьезных обморожений или даже смерти.

( Read more... )

что травмирвованные люди не верят себе и не доверяют своим мыслям и чувствам. Можно даже сказать, что другим людям они верят чуть больше, чем самим себе, хотя все равно в глубине души уверены, что их обманут и предадут в итоге.

Мне кажется, это идет из горькой внутренней мысли "Я не могу себе верить, потому что не смог защитить себя от того, что со мной случилось".

Травмированный человек верит только своей Травме и ее опыту. Он верит в убеждения, которые остались после нее ("я плохой") и в видение мира ("враждебный"), формированию которого она поспособствовала. Он абсолютно убежден в том, что травма обязательно повторится, так как это единственное возможное развитие событий в жизни, и больше всего на свете боится ее повторения. Не знаю точно, почему Травма обладает такой огромной властью. Может быть, из-за разрушений - разрушает все убеждения о том, что "я хороши" и "мир безопасен", которые до этого могли быть, и потому, что ничего из этого хорошего не удалось ей противопоставить.

С тем, что произошло (само травмирующее событие) спорить невозможно, что было, то было. Само же наследие ("это случилось исключительно потому, что я плохой, других причин нет" и "мир враждебен всегда и везде и в любом случае") стоит изредка, хотя бы чуть-чуть поставить под вопрос - а так ли это на самом деле?

Одно время я пробовала бороться тем, что по всему дому развесила бумажки, на которых было написано "Это неправда". Когда я ходила по квартире, как обычно, погрузившись в мрачные мысли о том, какая я никчемная неудачница, как плохо я справляюсь с жизнью и что ничего хорошего меня не ждет, я бы наталкивалась на эти бумажки и говорила бы мрачным мыслям "Это неправда". Но это оказалось неэффективно. Ну допустим, это не-правда, а что же тогда ПРАВДА? Как бы требовало немедленно найти альтернативу, которая обязательно была бы ПРАВДОЙ (за подписью и печатью). Позже я написала на бумажках другой текст, и дело сдвинулось. Я написала "Это только один из возможных взглядов на ситуцию. Есть и другие". А поскольку Голова очень любит всякие задачки, то мысли переключались на квест "собрать максимальное количество других возможных взглядов на ситуцию". Иногда придумывались смешные версии из серии "весь монитор чаем забрызгала". Но главное, что мысли начинали бежать по новым нейронным дорожкам, создавая альтернативу единственного и нерушимого культа, установленного Травмой. Можно назвать этот путь "стать больше своей травмы".

Мне задача видится не в том, чтобы стереть неугодное и записать поверх него угодное, а скорее в том, чтобы создать достаточное количество альтернатив. Так, чтобы неугодное действительно стало всего лишь одним из возможных, но не единственных, способов интерпритации старого опыта. Ну и в остальном вижу этот подход более правильным, чем "до основанья, а затем": вместо того, чтобы истреблять в себе лень, застенчивость и другое, считающееся недостатками, лучше развить в себе побольше других качеств и стратегий, чтобы утопить неугодное в море разнообразных доступных вариантов поведения, чувствования, восприятия себя, мира, людей.

Отказаться от старых сценариев сразу сложно. Наверное, промежуточным звеном будет пересмотреть "контракт". Условия сценария. Например, если мне надо всегда держать в руках шайку с этой токсичной жижей, то можно ли мне отдыхать? можно ли не держать, а поставить рядом? Можно ли перелить содержимое в другую посуду (например, фляжку с крышкой), положить в рюкзак и пойти гулять?

Правда, при этом теряется ритуальность. Если можно не держать, то ведь можно и вообще бросить? Если можно пойти гулять, то можно, наверное, случайно где-то забыть рюкзак с содержимым? А вдруг за мной придут, а меня там нет?

Хотя мне уже не кажется, что кто-то придет. Мне кажется, что все остальные просто "сломались", даже те, с кем контракт был подписан. Все они не дотянули, не смогли довести начатое до конца. Умерли или отреклись. Это значит, они меня бросили одну со всем этим. Кто-то же должен держать это ведро. Это, можно сказать, моя миссия жизненная - держать ведро. Хорошо держать. Я как робот, которого создали для держания ведра.

Вот уже и годы прошли, и условия изменились, и иных уж нет и те далече, а я все держу. Тело у меня сделано так, чтобы держать ведро. И руки под его дужку заточены. И куда деваться с таким портфолио? Разве что в помощницы уборщикам - держать им ведро.