Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте! Хотела бы спросить совета в такой ситуации.
Я росла в неблагополучной семье (мать-одиночка-алкоголик). И одним из ощущений, преследующих меня в детстве было "в любой момент может случится п**дец, и мне придется иметь дело с последствиями". Не моральный, а вполне физический: мать попадала в больницу, теряла деньги, нас выгоняли со съемных квартир и тп. В связи с этим у меня выработалась привычка жить пытаясь подготовится к возможным (но не понятно каким) проблемам.
Потом, во взрослом уже возрасте, по ряду причин этот патерн повторялся: что-то происходило, я огромными усилиями как-то справлялась с последствиями, проходило полгода, случалось что-то еще. После нескольких таких циклов моя психика истощилась и я оказалась в депрессии.
Я пошла к психотерапевту, мы работали несколько лет со старыми установками, травмами и тд. И сейчас, объективно говоря, все хорошо. Я классная, мир классный, люди не пугают меня, цели видятся понятными и достижимыми. Но я как будто все еще постоянно жду что случится какой-то п**дец. Я не чувствую тревожность по этому поводу, но как-будто постоянно стою на чеку - и на это уходит прорва ресурса.
Сталкивался ли кто-нибудь с таким? Как решали, в терапии и вне ее?
ПС. Антидепрессанты пью, возможности для телесной терапии и ЕМДР к сожалению не имею.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Нужно именно регулярно, чтобы дефолтной реакцией мозга на жизнь было заземление и спокойствие. Нужно деактивировать старые нейронные связи, которые поддерживают повышенную вигильность. Сейчас это шестиполосное шоссе, а новые связи, которые в результате упражнений появились - это пока что тропинка в лесу. Мозг очень ленив, и он по умолчанию выберет накатанную дорогу, а не тропинку, поэтому ваша задача - сделать шоссе из новых связей, чтобы старое быльем поросло.

[timeandtext.livejournal.com]

не тс
Спасибо большое!

[transurfer.livejournal.com]

На здоровье :)

[nanalor.livejournal.com]

Извините, может, немного не по теме, не знаю где лучше спросить. Мы с терапевтом докопались до мощной травмы моего детства. До этого временами приближались - то ли было, то ли нет, а тут как-то стало очевидно и все сходится. У меня от этого наступило просто огромное облегчение - что весь подспудный непонятный ужас, который я ощущаю-ожидаю от людей, жизни, событий - он относится туда, к тому месту, а не к жизни вокруг. + многое становится про себя понятно. Стало очень просто как-то с людьми - без этого второго дна, и самое главное - все страхи потеряли глубину - просто поверхностно опасаюсь, катастрофы уже не жду (т-т). Ну очень легко (т-т)

Так вот я хотела спросить - может быть, что так и останется, или это временное облегчение - и моя привычка бояться-тревожиться-ждать катастрофы (шестиполосное шоссе) возьмет вверх и я вернусь туда, где и была и с этим придется еще работать и работать? Было ли у вас такое? (внезапное обнаружение травмы, после кот все восприятие поменялось, стало в разы легче, и насколько это оказалось стойким?) Как мне этот результат закрепить (если это возможно)

[transurfer.livejournal.com]

Надо смотреть, что дальше будет. Возможно, все нужное вы уже дорастили и починили в терапии, и не хватало только вот этого финального понимания, откуда у проблем ноги росли. И ваше шоссе - это просто память, а на самом деле вы уже давно проложили новые дороги.

Но возможно, что это был просто инсайт. Инсайт - это такой прыжок вверх, на тот уровень понимания, до которого психика еще не доросла. В прыжке многое становится видно, как на ладони, и все чисто интеллектуально становится на свои места. Но потом идет возвращение на существующий на данный момент уровень цельности и здоровья психики, и если шоссе все еще активно - оно будет продолжать работать в прежнем объеме. И нужно в терапии продолжать разбирать, чинить, доращивать и осваивать новые навыки.

Посмотрите у меня посты по тегу "терапия ранней трамы", особенно эти:
https://transurfer.livejournal.com/280914.html
https://transurfer.livejournal.com/281336.html

По постам будет понятно, все ли нужное было сделано на терапии, и если нет, то на какие области нужно обратить внимание.

[nanalor.livejournal.com]

Спасибо огромное!