Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте! Хотела бы спросить совета в такой ситуации.
Я росла в неблагополучной семье (мать-одиночка-алкоголик). И одним из ощущений, преследующих меня в детстве было "в любой момент может случится п**дец, и мне придется иметь дело с последствиями". Не моральный, а вполне физический: мать попадала в больницу, теряла деньги, нас выгоняли со съемных квартир и тп. В связи с этим у меня выработалась привычка жить пытаясь подготовится к возможным (но не понятно каким) проблемам.
Потом, во взрослом уже возрасте, по ряду причин этот патерн повторялся: что-то происходило, я огромными усилиями как-то справлялась с последствиями, проходило полгода, случалось что-то еще. После нескольких таких циклов моя психика истощилась и я оказалась в депрессии.
Я пошла к психотерапевту, мы работали несколько лет со старыми установками, травмами и тд. И сейчас, объективно говоря, все хорошо. Я классная, мир классный, люди не пугают меня, цели видятся понятными и достижимыми. Но я как будто все еще постоянно жду что случится какой-то п**дец. Я не чувствую тревожность по этому поводу, но как-будто постоянно стою на чеку - и на это уходит прорва ресурса.
Сталкивался ли кто-нибудь с таким? Как решали, в терапии и вне ее?
ПС. Антидепрессанты пью, возможности для телесной терапии и ЕМДР к сожалению не имею.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Расскриню, хотя лично я против самостоятельного использования емдр без присмотра специалиста. Как минимум, будет неэффективно. Худший вариант - вскроется что-то, что самостоятельно запилить обратно будет очень сложно (

[julianikolaeva.livejournal.com]

Спасибо!
Поделюсь своим опытом, если можно. Для меня была очень важна помощь терапевта в том, чтобы понять механику и в целом инструкции, самостоятельно так хорошо освоить не получалось. С другой стороны, с терапевтом я тут же ушла в диссоциацию, делая требуемые движения глазами, и сессия прошла довольно поверхностно. Собственно проработкой травматических воспоминаний и флешбеков я не могла заниматься с ней никак, это мне лучше делать одной.
С терапевтом, с которой я работаю сейчас, я нахожу сложные чувства и области, где я проваливаюсь и чувствую себя слабой и неспособной справиться. Это я сделать сама не могу. Свои реакции с помощью EMDR мне опять-таки удобнее прорабатывать в одиночестве - я просто не понимаю, зачем мне нужна ее помощь, и мне очень важно выдерживать оптимальный для меня темп и быть полностью сосредоточенной на своем состоянии, а присутствие кого-то еще будет меня отвлекать, и она эту позицию вполне разделяет.