И чего делаете с этой злостью? Куда ее деваете, как выражаете?
мне кажется, я ее ощущаю, то есть чувствую. Чувстовать - это все, что я могу делать, ну а далее по обстоятельствам... Пока точнее не могу сказать. Иногда ложусь спать, что бы "переспать" сложные ощущения, в том числе и злость. Иногда могу писать злобные мейлы (если по теме) или сильно нервничать. Но, по крайней мере, я понимаю, что это - злость и агрессия.
Я много чего пересыпаю ) Тер говорит, что во сне сознание еще как работает )) И подбадривает меня тем, что многим, к сожалению, вообще не удается заснуть. А тут так сказать такой потенциал...
Мне вот сегодня снилось, после обсуждений тут, что я во сне злюсь и выпускаю пар, дыша, то есть дыханием. Сейчас на терапии удается бить ногами и руками по матрасу. Но это под руководством терапевта. Почти год мы к этому шли и в процессе я пока еще ничего не пониманию, то есть злость не связана с моими механическими движениями.
Сейчас думаю, хотелось бы где-то поорать ну и матрас такой устойчивый. Дома я пока не представляю, как себе устроить такое ну и, конечно, помогает присутствие тера...
Удивительно это все...
Мне кажется, здорово, что у вас страх удается пересыпать. Это тоже очень неприятное и выматывающее ощущение. Тоже с этим работаю...
// И подбадривает меня тем, что многим, к сожалению, вообще не удается заснуть // *смеется* Это да. Я, например, по ночам всякую фигню думаю. Мне с утра на работу - а я ее зачем-то думаю и все.
У меня злость с такими механическими движениями тоже мало связана, хотя агрессии бывает немало. Если бить подушку (или даже грушу) - начинаю злиться еще больше, потому что ощущаю себя идиоткой, занимающейся чем-то очень бесполезным. А вот устроить, например, генеральную уборку - отлично работает. Вроде не просто пар выпускаю, а полезным делом занимаюсь, направляю разрушительную энергию на созидание. Но тут у каждого свое.
Про поорать - очень рекомендую.:) Отлично снимает любое напряжение вообще. Идеальный вариант - выехать на машине в безлюдное место и как следует оторваться. Если машину не водите - остаются звукоизолированные помещения. Студия звукозаписи, студия вокала... что-то в этом духе.
// Мне кажется, здорово, что у вас страх удается пересыпать. Это тоже очень неприятное и выматывающее ощущение. // Ощущение гадкое, но я, кажется, дозрела до того. чтобы перестать от него убегать, в том числе - через сон. Чем больше я бегаю от собственного страха - тем больше он бегает за мной, так вся жизнь и пройдет в бесполезной беготне. Так что я начала в нем активно копаться. Трудно.:( Не умею в нем быть. Бояться - боюсь, а быть в этом не умею.
Про страх я Вас понимаю... Мне кажется, это на самом деле не просто быть в страхе и со страхом, особенно без поддержки... А у Вас есть идеи, как такой страх прорабатывается?
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
ninetydegrees
no subject
on 2018-10-23 01:24 pm (UTC)И чего делаете с этой злостью? Куда ее деваете, как выражаете?
no subject
on 2018-10-23 02:35 pm (UTC)И чего делаете с этой злостью? Куда ее деваете, как выражаете?
мне кажется, я ее ощущаю, то есть чувствую. Чувстовать - это все, что я могу делать, ну а далее по обстоятельствам... Пока точнее не могу сказать. Иногда ложусь спать, что бы "переспать" сложные ощущения, в том числе и злость. Иногда могу писать злобные мейлы (если по теме) или сильно нервничать. Но, по крайней мере, я понимаю, что это - злость и агрессия.
no subject
on 2018-10-24 01:55 am (UTC)no subject
on 2018-10-24 07:38 am (UTC):=)
Я много чего пересыпаю ) Тер говорит, что во сне сознание еще как работает )) И подбадривает меня тем, что многим, к сожалению, вообще не удается заснуть. А тут так сказать такой потенциал...
Мне вот сегодня снилось, после обсуждений тут, что я во сне злюсь и выпускаю пар, дыша, то есть дыханием. Сейчас на терапии удается бить ногами и руками по матрасу. Но это под руководством терапевта. Почти год мы к этому шли и в процессе я пока еще ничего не пониманию, то есть злость не связана с моими механическими движениями.
Сейчас думаю, хотелось бы где-то поорать ну и матрас такой устойчивый. Дома я пока не представляю, как себе устроить такое ну и, конечно, помогает присутствие тера...
Удивительно это все...
Мне кажется, здорово, что у вас страх удается пересыпать. Это тоже очень неприятное и выматывающее ощущение. Тоже с этим работаю...
no subject
on 2018-10-24 03:20 pm (UTC)*смеется* Это да. Я, например, по ночам всякую фигню думаю. Мне с утра на работу - а я ее зачем-то думаю и все.
У меня злость с такими механическими движениями тоже мало связана, хотя агрессии бывает немало. Если бить подушку (или даже грушу) - начинаю злиться еще больше, потому что ощущаю себя идиоткой, занимающейся чем-то очень бесполезным. А вот устроить, например, генеральную уборку - отлично работает. Вроде не просто пар выпускаю, а полезным делом занимаюсь, направляю разрушительную энергию на созидание. Но тут у каждого свое.
Про поорать - очень рекомендую.:) Отлично снимает любое напряжение вообще. Идеальный вариант - выехать на машине в безлюдное место и как следует оторваться. Если машину не водите - остаются звукоизолированные помещения. Студия звукозаписи, студия вокала... что-то в этом духе.
// Мне кажется, здорово, что у вас страх удается пересыпать. Это тоже очень неприятное и выматывающее ощущение. //
Ощущение гадкое, но я, кажется, дозрела до того. чтобы перестать от него убегать, в том числе - через сон. Чем больше я бегаю от собственного страха - тем больше он бегает за мной, так вся жизнь и пройдет в бесполезной беготне. Так что я начала в нем активно копаться. Трудно.:( Не умею в нем быть. Бояться - боюсь, а быть в этом не умею.
no subject
on 2018-10-24 03:28 pm (UTC)Возьму на заметку про поорать )
Про страх я Вас понимаю... Мне кажется, это на самом деле не просто быть в страхе и со страхом, особенно без поддержки... А у Вас есть идеи, как такой страх прорабатывается?
no subject
on 2018-10-25 03:50 pm (UTC)