Я увидела как воспроизвожу свою травму и как на это накладывается заимствованный мной видоизмененный отцовский сценарий (редкостная бредятина получается, честно говоря) и познала всю прелесть проекций (наконец-то поняла, почему люди так часто и много сваливают свое на детей, переложить свой груз на другого и почувствовать облегчение - это ж такой кайф, чисто наркота).
В очередной раз обнаружила что соответствую формуле "умный-умный, а дурак", потому что картину прошлого откорректировала, а мостик в новую реальность плоховато проложила, при изменении внешних условий сорвалась и начала обращаться с собой по-старому, сама того не замечая.
В общем, интересно было.
ЗЫ: дополню не в тему очередного сеанса, а по итогам вчерашнего поста, а то у меня терапевт уехала, меня порвет до следующей сессии... Целый день сегодня думала про страх (не только про ипохондрию - про страх вообще). И меня, наконец, осенило. Я все время пыталась сделать со страхом что-то именно как со страхом, опираясь на опыт других людей. Ничего не получалось, я попадала в тупик, начинала на себя все больше и больше давить, в результате еще глубже закапывалась в яму.
А дело-то не в страхе, опыт не совпадает, поэтому ничего не работает! Похоже, по-человечески я бояться не очень умею (или обычный человеческий страх составляет совсем незначительную долю того, что я обычно называю страхом). У меня просто срабатывает защитный механизм, сформировавшийся за годы близкого общения с психопатом. Бояться в контакте нельзя, чем больше ты боишься - тем больше психопат получает удовольствия и тем дольше будет продолжаться экзекуция.
Если ты не можешь выйти из контакта - есть два способа его прекратить. Первый - использовать агрессию (выстроить из нее защитную стену или активно проявить так, чтобы испугать). Второй - "умереть", перестать чувствовать и реагировать. Поскольку у меня в голове прописано, что бояться нельзя, это опаснее всего и влечет за собой самые плохие последствия - я, даже не успев почувствовать страх, моментально вылетаю либо в агрессию, либо в "мнимую смерть". Наработанный годами рефлекс, блин.
С агрессией все понятно, с ней я неплохо умею обращаться. А с "мнимой смертью" трындец. Во-первых, в этом состоянии невозможно нормально действовать, ни голова, ни тело не работают. Во-вторых, оно забирает огромное количество энергии из-за особенностей физиологических реакций, потом долго чувствуешь себя развалиной. В-третьих, постоянно умирать... задалбываешься, в общем. Тело и психика категорически против и дружно динамят ситуации, потенциально связанные со страхом - знают, что быстро придет ему на замену.
Отличный пример того, как адаптационный механизм, когда-то спасший твое психическое здоровье, в изменившихся условиях начинает работать против тебя.
Очень отзывается то что вы пишете Агрессией я реагирую на бывшего мужа, но это отнимает слишком много сил поэтому теперь я стала "умирать". Очень хочу дожить до состояния равновесия
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
ninetydegrees
no subject
on 2018-10-19 04:05 am (UTC)В очередной раз обнаружила что соответствую формуле "умный-умный, а дурак", потому что картину прошлого откорректировала, а мостик в новую реальность плоховато проложила, при изменении внешних условий сорвалась и начала обращаться с собой по-старому, сама того не замечая.
В общем, интересно было.
ЗЫ: дополню не в тему очередного сеанса, а по итогам вчерашнего поста, а то у меня терапевт уехала, меня порвет до следующей сессии... Целый день сегодня думала про страх (не только про ипохондрию - про страх вообще). И меня, наконец, осенило. Я все время пыталась сделать со страхом что-то именно как со страхом, опираясь на опыт других людей. Ничего не получалось, я попадала в тупик, начинала на себя все больше и больше давить, в результате еще глубже закапывалась в яму.
А дело-то не в страхе, опыт не совпадает, поэтому ничего не работает! Похоже, по-человечески я бояться не очень умею (или обычный человеческий страх составляет совсем незначительную долю того, что я обычно называю страхом). У меня просто срабатывает защитный механизм, сформировавшийся за годы близкого общения с психопатом. Бояться в контакте нельзя, чем больше ты боишься - тем больше психопат получает удовольствия и тем дольше будет продолжаться экзекуция.
Если ты не можешь выйти из контакта - есть два способа его прекратить. Первый - использовать агрессию (выстроить из нее защитную стену или активно проявить так, чтобы испугать). Второй - "умереть", перестать чувствовать и реагировать. Поскольку у меня в голове прописано, что бояться нельзя, это опаснее всего и влечет за собой самые плохие последствия - я, даже не успев почувствовать страх, моментально вылетаю либо в агрессию, либо в "мнимую смерть". Наработанный годами рефлекс, блин.
С агрессией все понятно, с ней я неплохо умею обращаться. А с "мнимой смертью" трындец. Во-первых, в этом состоянии невозможно нормально действовать, ни голова, ни тело не работают. Во-вторых, оно забирает огромное количество энергии из-за особенностей физиологических реакций, потом долго чувствуешь себя развалиной. В-третьих, постоянно умирать... задалбываешься, в общем. Тело и психика категорически против и дружно динамят ситуации, потенциально связанные со страхом - знают, что быстро придет ему на замену.
Отличный пример того, как адаптационный механизм, когда-то спасший твое психическое здоровье, в изменившихся условиях начинает работать против тебя.
no subject
on 2018-10-20 11:33 am (UTC)Агрессией я реагирую на бывшего мужа, но это отнимает слишком много сил поэтому теперь я стала "умирать".
Очень хочу дожить до состояния равновесия