transurfer | Делимся опытом

У меня есть вопрос, возможно, у кого-то был похожий опыт. Я консультируюсь у терапевта раз в две недели. Обсуждаем текущие вещи, ионгда затрагиваем что-то глубокое, но не часто. Терапевт мне нравится (иногда я думаю, может, мне попробовать телесно ориентированного - у меня не очень хороший контакт с телом и непрочные границы, может, он бы смог докопаться). И сейчас меня очень беспокоит то, что у меня нет запроса. У меня он был - это незаконченные отношения с абьюзером, мы это решили - терапевт мне помог, я это разорвала. И вот теперь ощущение, что я никуда не иду, а работы - непочатый край. И еще мне хочется, чтобы мне сказали, что у меня не так, ибо я сама не могу это сформулировать. То есть ощущение нетаковости есть и даже подозрения, что внутри если добраться и "вскрыть" что-то, то я буду здоровее и счастливее, но что это - я объяснить не смогу. А терапевт же не читает мыслей. Так что мне тревожно от того, что чего-то настоящего мы не делаем, а я расказываю что-от "по мелочи". С подругой поссорилась. С мамой поругалась. На работе достали и т.п. И как-то фон жизни не меняется. Друзья за это два года консультирования практически все отсеялись. Работа мне перестала нравится от слова совсем..То есть по всем фронтам меня ничего не устраивает, а запрос я как не могла софрмулировать, так и не могу. Ощущение, что увязла и не знаю, что делать.

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Threaded | Flat

Posted by

transurfer.livejournal.com

Думаю, запрос у вас есть, но чего-то не хватает, чтобы его озвучить. Может быть, поддержки или безопасности.То, что вам хотелось бы, чтобы за вас это кто-то сделал, как раз может указывать, что с запросом связаны чувства, к которым вы пока что не готовы.

Добраться-вскрыть-и-все-заработает - это процесс длительный. Сначала добраться, потом осторожно изучить, потом исцелить, а потом выращивать и достраивать все необходимое для того, чтобы заработало. Поскольку дело небыстрое, стоит сосредоточиться вещах, которые с вами происходят в жизни на данный момент и на чувствах, мыслях и убеждениях, которые с ними связаны. Так по ниточке постепенно доберетесь до того, из чего запрос состоит.

Edited on 2017-07-17 06:45 am (UTC)

Posted by

d-v-temnote.livejournal.com

Телесный терапевт, имхо, идеален для таких состояний - когда конкретного запроса нет, а просто "все как-то хреново".

Posted by (Anonymous)

У меня все точь-в-точь, как Вы описываете. И к пониманию этого я пришла на 4 год терапии, что по всем фронтам у меня мало, что меня устраивает, а озвучить запрос я не могу... И тем много, над которыми работать надо.я даже не понимаю, с какой именно темы начинать сеанс. Терапевт всегда говорит к себе прислушаться и просто начать.

Мне кажется, что у меня такое ощущение, что вот если я выловлю ту самую тему и начну над ней работать, то все у меня в гору пойдет. При чем над работой я представляю что-то такое "долбать как на передовой без передышки", от чего и бежала, так что такая работа меня тоже не устраивает...

Я просто на данном моменте наблюдаю за состоянием и стараюсь не давить на себя. Где-то в глубине я верю, что все, что я обсуждаю, это ведь все про меня и не по мелочам оно... Хотя так и кажется...

Ну и с терапевтом эти состояния обсуждаю. Я так и сказала, что на данном этапе не знаю, зачем мне это все надо (терапия) и чего я хочу достичь.

Еще мне кажется, что для перемен, возможно, наобходим опыт того, как может быть по-другому и стемление к этойму другому... А так как такого опыта нет и веры в него, может быть, тоже нет, то, возможно, и определить запрос сложнее...

А так, все, как Вы и описываете.... Вплоть до слова работа, от которого воротит....

Posted by

ekaterina-beads.livejournal.com

2 года работы, динамика отрицательная, терапевт ждёт что вы сами в этом разберётесь и составите запрос - я бы на этом месте ушла от терапевта. Хотя бы перерыв сделала. Ну если за 2 года заметно лучше не стало, то какие шансы, что станет лучше в следующие полгода? А какие шансы что станет хуже?
Уйти от абьюзера получилось, но возможно вы тут просто положились на мнение терапевта об абьюзере, т.е. не проработали ситуацию, а воспользовались чужим решение которое вас устроило. Для быстрых неотложных действий такое подходит, а для изучения эмоций совсем нет.
У меня ещё проблема слияния довольно остро стоит, я когда в контакте с авторитетной фигурой, хочу только того, что могла бы дать мне эта фигура. А остальные свои потребности честно не помню и не знаю и не хочется. Но если не общаться с авторитетом полгода или сменить авторитет, то все неудовлетворённые потребности вдруг проявлются и я сама не понимаю как могла не замечать, что ещё вот это хочу и вот то ужасное. Короче если я зашла с терапевтом в тупик, то либо он меня выведет либо нужен другой терапевт. Сама я не могу влиять на "начальство".
Это вот чуство, что надо просто найти что не так и это починить очень знакомо. У меня оно в результате оказалось обманом и очень мешало работе. Там где вроде бы надо было чинить просто не было необходимого. Не знаю насколько понятна моя метафора. Бесполезно было добираться в болезненное место и чинить. Там нет сломанной машины, там пусто. Надо расчистить землю, поставить забор чтоб не затаптывали, каждую неделю приность воду и регулярно удобрять - тогда оно проклюнется и будет хотя бы понятно какого оно сорта и в какую сторону растёт. Но на это нужно время и убирать придётся всё мешающее. Т.е. в общем то не важно с какой проблемы начать, просто понемногу расчищать, понемногу поливать, делать себе лучше, не делать хуже. Оно хочет вырасти. :)

Posted by

become-a-woman.livejournal.com

У меня был не очень хороший опыт с телесным терапевтом. И мне кажется, нет гарантии, что телеска вдруг вскроет глубокие проблемы. Все зависит от терапевта.
Еще меня настораживает, будто бы вы не можете походить с запросом: "Что-то не то. Я не знаю, чего я хочу". Отличный запрос, надо сказать. Терапевт требует от вас запрос? Или вы сами его от себя требуете?
Но с периодичностью один раз в две неделю, по моему клиентскому опыту, дальше верхов не уйти. Надо добавить терапии. А если причина в финансовых ограничениях, покопить денег, а в это время подумать о своем запросе, и потом интенсивно погрузиться. Если же с финансовой стороной сложностей нет и вы можете себе позволить ходить каждую неделю, то тут, на мой взгляд, стоит просто ходить и говорить о бытовых мелочах. Из этих бытовых мелочей однажды может произойти инсайт и новый уровень понимания.

Posted by

olga-wildberry.livejournal.com

"То есть ощущение нетаковости есть и даже подозрения, что внутри если добраться и "вскрыть" что-то, то я буду здоровее и счастливее, но что это - я объяснить не смогу" - у меня то же самое.
В терапии я меньше полугода, но по своему опыту посоветовала бы обратить внимание на ситуации, которые вызывают слишком сильные эмоции, или усиливают это чувство "нетаковсти".
Поясню на своём примере.
У меня в компании родственников наиболее остро ощущается чувство нетаковости, чужеродности, прям мучает меня, хочется уйти, чтоб этого не ощущать.
Из ситуаций - недавно на тренировке тренер не доволен был мной, комментировал это при всех, в общем то ничего такого, не ругал, но меня это настолько подкосило, что я выйдя с тренировки не в себе была, двери путала, потом дома меня такое чувство безысходного горя накрыло, хоть вешайся. Тут видимо критика спровоцировала провал в какую то серьезную травму.

Попробуйте обратить внимание на такие провоцирующие ситуации, может получится это глобальное чувство разложить на составляющие.

Posted by (Anonymous)

Знаете, сложный это вопрос про "ничего настоящего не делаем". Во-первых, прекратить отношения с абъюзером - это уже огого сколько) Во-вторых, ориентировалась бы по внутренним ощущениям. У Вас появляется больше сил после сессии? У меня был терапевт несколько лет, мне казалось, что я хожу по инерции и вроде обсуждаю текущее. Вынуждена была сменить терапевта, и мне очень недостает сейчас сессий, на которых вроде бы ничего не происходило и обсуждали "мелочи" - теперь вижу, какие изменения во мне происходили. В-третьих, раз в две недели - это действительно нечасто, мне бы было тяжело в таком режиме.

Posted by (Anonymous)

Я бы радовалась скорее. И, возможно, поработала с вопросом: "А почему должно быть не так"? Скажу по отпыту, когда терапевт много и регулярно выкапывает "нетаки" - это может быть очень и очень трудно. Вам это точно нужно?))

Posted by

momomomomomo.livejournal.com

>> То есть ощущение нетаковости есть и даже подозрения, что внутри если добраться и "вскрыть" что-то, то я буду здоровее и счастливее, но что это - я объяснить не смогу.
Может быть это что-то и есть само ощущение нетаковости. Если вы не можете найти что не так, то, похоже, что все с вами в порядке. Возможно, кроме этого самого ощущения, которое и может влиять на какие-то сферы жизни.

Posted by

nanalor.livejournal.com

Я чувствую что-то очень похожее на то, что вы описали. Я тоже никак не могу сформулировать четкий запрос и целенаправленно над ним работать. Мы как раз работаем по текущим ситуациям, становится легче, в целом самоощущение в жизни выравнивается, но меня тоже беспокоит, что все разрозненное, и нет какой-то работы в одном направлении. И сама ж не могу сказать, сформулировать, тоже все кажется смутным, невозможным оформить. Потенциальных проблем для проработки кажется немеряное количество, и если они не разбираются целенаправленно и до конца, временами тогда кажется, что "тогда все пропало, никуда не придем" - с тоской и безнадежностью и злостью на себя. И, самое веселое, сама этой организованности очень сильно сопротивляюсь, хотя, вроде бы, и считаю необходимым.

Posted by

beatrisa28.livejournal.com

А реально взять, хоть жребием, маленький-премаленький запрос? Не эмоционально-насыщенный, как был до того про расставание с абьюзером, а такой - трепетный, но прохладный. И просто с холодной головой, посмотреть, как запрос станет уточняться, по каким этапам прорабатываться, по каким признакам окажется удобнее отслеживать изменения?

Posted by (Anonymous)

- С подругой поссорилась.
- С мамой поругалась.
- На работе достали.
- Друзья отсеялись.
- Работа перестала нравиться.

Для меня бы это был год очень интенсивной работы с терапевтом. До тех пор, пока эти ситуации разрешаться так, что меня это устроит. Мои сессии все состоят из таких "мелких" запросов. Даже просто в ссоре с подругой можно "нарыть " и мешающие установки, и не прожитые чувства, и о себе много нового узнать и о подруге). Ссоры с мамой это вообще кладезь всяческих сюрпризов. Очень интересно всегда разбирать, так в этих отношениях все переплетено и запутано и границы порушены. Вы ищете, на мой взгляд, таблетку "от всего" разом.

Posted by (Anonymous)

Моя тер называет всё, что реже раза в неделю "поддерживающим консультированием":)
У меня терапия типа вашей, тоже нет четкого запроса, хочу, чтобы тер догадывалась (хотя сейчас больше в шутку это говорю, так как худо-бедно научилась различать свои состояния). И обсуждаем мы чаще всего события за неделю. Первые цели в терапии (кроме самой первой - завершить отношения:)) у меня появились года через три после начала терапии и после их постановки я их выкинула из головы. Что интересно, некоторых целей даже удалось достичь (у тер остались записи и мы их недавно подняла), хотя напрямую мы над ними не работали.
Так что так тоже можно и это помогает.
Ещё: "ощущение, что увязла и не знаю, что делать" тоже может быть запросом. Можно ставить в терапии цели типа "понять, почему я увязла", "понять, что я хочу делать" и т.д.

Posted by

bron2.livejournal.com

У меня очень похоже на то, как описываете в теме и комментах. И я тоже какое-то время сильно недоумевала, и пыталась понять, где ж глобальная идея всего этого: в чём моя основная "поломка", как её исправить и пр.
И не удавалось. А сессия за сессией о каких-то малозначащих вроде вещах: текущих расстройствах или затруднениях, о происшедшем за неделю, о вспомненном невзначай... А потом я привыкла, и забила искать и пытаться выразить свой "запрос". Просто было уже стойкое ощущение, что в глубине себя что-то неуловимо меняется, и мне тепло и хорошо от этого. И очень хотелось видеть терапевта, снова и снова.
И параллельно с этим понемногу стали меняться отношения с людьми, с которыми контактировала - тоже в сторону конфликтов в основном. Причём про этих людей или ситуации мы с терапевтом и не касались на сессиях, но я сама стала иначе себя вести, или относиться к происходящему. Не намеренно, а просто я уже не могла быть так, как раньше. И откуда-то бралась на это смелость...
Сейчас в терапии 4-ый год. И лишь теперь иногда стала понимать отдельные моменты из каких-то давних прошлых "о пустяках" разговорах и встречах, о каких-то с терапевтом конфликтах - о чём оно было. И как понимаю, там и шла очень большая работа. Которую, будучи в том текущем состоянии, я в принципе тогда не могла рассудком воспринять. Так что теперь не парюсь про это - главное, приезжать))

Posted by (Anonymous)

У меня тоже терапия раз в две недели, редко когда раз в неделю. И с запросом тоже немножко глупость - я сделала запрос "смочь заниматься творчеством". Потому что оно для меня всегда было отдушиной и отдыхом, а потом постепенно я к творчеству стала продираться через миллион внутренних отговорок и претензий, от "сначала перестирай и отмой кухню" до "ты устала, лежи на диване молча и смотри кино". Так вот, причины, почему как мне казалось, я не могу заниматься творчеством, по ходу работы с терапевтом начали меняться. Сначала я предполагала, что это болезнь, психосоматика, сильная усталость - нет. Внутренний критик - нет. И вот так мы работаем и работаем, и я постепенно понимаю, что на мне был гигантский воз ответственности и долгов перед кем угодно, хоть перед кошкой, которые не позволяют потратить время на себя и свое увлеченное творческое состояние. И причины все раскручиваются и раскручиваются. То есть запрос пока не удовлетворен - мы пока не убрали первопричину, что мне мешает, но по ходу раскопали много всего интересного, и эти раскопки сделали меня сильнее, и поменяли вот именно что отношения на работе, с подругами, в семье и так далее. Некоторые отношения сохранились, но сменили формат из-за того, что я поняла, что именно я жду и от меня ждут в этих отношениях, и как их сделать для себя продуктивными и удобными.

Я вам хочу сказать, что запрос не обязательно должен идти "в лоб", и не обязательно причины, по которым что-то не получается, остаются одними и теми же на всем протяжении терапии. Это распутывание большого клубка, понимание, разбирание себя по частям, и оно может вполне успешно идти своим путем без уточнения запроса или четкого формулирования запроса. "Сделайте мне небольно жить" - тоже запрос, а почему именно больно - это понимается/устраняется в процессе работы.