Травматик идет/едет в отпуск: делитесь опытом

[transurfer]

Понемногу создаю пост о том, как (терапирующемуся) травматику организовать себе отдых в отпуске настолько, насколько это возможно. Пишу и понимаю, что конкретно мой опыт совсем не обязательно охватывает все возможные варианты, поэтому предлагаю всем поделиться своим опытом.

Что неприятного чаще всего случается с вами в отпуске? Например: заболеть на третий день, впасть в панику по поводу своей жизни, не оправдать собственные ожидания, и тп.

Какой у вас повторяющийся опыт в отпуске? Нечто, что раз за разом происходит, не смотря все усилия.

Если бы вы могли провести свои последние два-три отпуска по-другому, что бы вы изменили?

Проводили ли вы сознательно какой-то из отпусков наедине с собой? Что из этого получилось?

Как вы справляетесь с переходом из рабочего в отпускное состояние и обратно?

Каким вы планируете свой следующий отпуск?

Comments

[november november (from livejournal.com)]

"Я думаю, что через это многое в себе замечать начала." - вот кстати да, когда пытаешься просто быть здесь и сейчас, безоценочно воспринимать все вокруг, очень многое вдруг в себе открываешь - всякие странные мысли, сопротивление... У меня такое впечатление, что я будто вскрываю какой-то нарыв внутри себя медитативными практиками.

Эх, надо было учить англ :)) Ладно, буду учится с психотерапевтам тогда этим вещам. Удачи вам)

[holdingmyspace.livejournal.com]

Вы попробуйте полушать. Может, все же не так сложно?

Да, Вы правы. И во мне такой отклик находите!

На одном семинаре как раз и обсуждалась медитация и терапия. Медитацией как Вы и написали, можно докопаться до тем, для работы с которыми потом терапевт нужен.

Не все об этом думают и не все об этом говорят. У меня совпало, что я сначала на терапию пошла, а потом mindfulness начала заниматься и темы, которые всплывают через медитации докладываю терапевту.

Но медитации мне помогли больше себя чувстовать и вообще понять, что такое "здесь и сечас".

Вообще, Вы подняли очень важную тему! Я на самом деле думаю, что довольно опасно самостоятельно заниматься какими-то практиками. Пропагандируется, что медитация - это сплошное расслабление и никто не говорит о том, что эта практика глубокой работы над собой. Я это только на этом курсе узнала. Ведь у всех перед глазами красивая картинка девушки в купальнике, сидящей в позе лотоса и медитирующей на берегу моря. Все это еще закатом/рассветом сопровождается обычно. Но это не всегда правда.

И я думаю, что многие кто предлагают такие практики (медитация, йога, и тд) не понимают, какой риск и какую ответсвенность они несут перед людьми и не предлагают им того сопровождения, которое потом находится в кабинете у терапевта. По крайней мере, у меня такой опыт.

При медитации тоже, наверное, надо указывать "побочные" дейсвтия, что бы человек знал, с чем он может столкнуться и почему, и что ему со всем этим делать.

[holdingmyspace.livejournal.com]

Знаете, я тут все с mindfulness. В Западной Европе и тем более США это очень продвигается, курсы медитации предлагаются на предпритиях. Гугл первый, кто ввел эту практику. И вот мне интересно, что же будет со всеми нами, проснувшимися людьми и столкнувщимися, медитируя на предприятии или просто на каком-то таком воркшопе, кто думает о поддержке этим людям? Я уверена, что mindfulness - это здорово, но, наверное, надо знать, что могут вызвать такие пратики, особенно в крупном масшатбе. Хотя на семинаре упомянули, что в медитации есть 5 стадий (я не знаю, что это), и что, например, на курсах, предлагаемых в компаниях (или еще где) - это поверхностно и не имеет целью докапываться до глубинных тем. Я просто села, когда это услышала. Это значит, что все-таки есть "побочные" и надо о них знать. Сорри, что я так на эту темы, хотя это и не совсем тема отпуска, но вот просто так отозвалось во мне )