Обсуждательный понедельник

[transurfer]

 Какие у вас самые частые мысли в последнее время?

Comments

[zmeia_v_svitere]

У меня много мыслей о людях: кому я могу доверять, а кому нет. Хорошо ли мне с конкретным человеком, оставлю я его в своем круге или нет, что от меня требуется для этого общения. О том, как собрать вокруг себя теплое и поддерживающее окружение. Очень много об этом думаю в последнее время.

[tom_tom]

а что у вас получилось на данный момент?

[zmeia_v_svitere]

У меня недавно было долгое залипание в отвергающего нарциссического человека. После этого недоверие появилось к тем связям, которые сейчас строю. Сейчас у меня несколько теплых дружеских контактов со взрослыми женщинами, возраста моего терапевта -) Но каждый из них не идеальный и скорее, как приятельство. Еще есть приятельский контакт с бывшим партнером, который меня настараживает отчасти, но вроде ничего плохого там объективно не происходит. И есть еще ощущение, что с возрастом нужны будут более близкие контакты и есть настрой их создавать.
Есть еще довольно теплые отношения с матерью, но там тоже недоверие, все-таки это мать, присутствовавшая при моей травматизации в детстве.

[transurfer]

Очень заецепила не новая мысль: подсознание не обладает логикой. Убеждения и верования, которые оно хранит и за которые отчаянно цепляется, находятся в нем не потому, что они логичны или даже правильны. Они там исключительно потому, что у них высокий эмоциональный заряд. Они представляют собой информцию, которая отложилась в результате яркого эмоционального опыта (позитивного или негативного) - своего или чужого, за которым мы наблюдали со стороны. Чтобы понять свои убеждения в какой-то области жизни, надо просто вспомнить три самых ярких события из нее.

Другими словами, логикой подсознание не убедить. Его можно убедить только новым, корректирующим, ярким и глубоким эмоциональным опытом. В случае с ранней травмой опыт еще и должен быть многократным. Не обязательно, чтобы каждое такое событие было эмоционально насыщенным. Главное, чтобы кумулятивный эффект был глубоким и прочным.

[transurfer]

Доверие - это то, что строится 1) постепенно 2) на основе реальных данных и 3) может быть отозвано в любой момент. Так что можно не давить на себя с требованием доверять или не доверять, а просто методично собирать о людях информацию на основе опыта с ними, и смотреть где есть повторяющиеся паттерны поведения.

[zmeia_v_svitere]

Я совсем недавно пропустила все "звоночки" и теперь все время думаю, может у людей какие-то скрытые мотивы, игры во власть. А я опять пропускаю.
Еще про отозвать доверие - это тяжело сделать, когда уже идет эмоциональная привязанность. Я знаю, что это сделаю, но будет тяжело. В общем, трудно мне это все.

[tom_tom]

❤️❤️❤️

[tom_tom]

💕

[tom_tom]

а что делать тогда с оставшейся эмоциональной привязанностью?

[enenet]

❤

[transurfer]

Попробуйте начать записывать, что люди делают и как себя ведут. Просто как дневник наблюдений (можно при запиисях проговаривать их голосом Дроздова, чтобы весело было). И раз в месяц перечитывать. Если вы что-то упускаете, вам это в глаза бросится при перечитывании. А при общении с ним дайте себе команду "Собираем и запоминаем как можно инфы для дневника", чтобы не держать фокус на поисках опасности, а сосредоточиться именно на узнвании этих людей.

[transurfer]

С ней ничего не надо делать, она со временем сама отомрет. Ее можно видеть как телефон, который звонит, но вам отвечать на него не обязательно. Можно продолжать любить человека и при этом прекратить с ним общение, чтобы себя от него обезопасить.

Хорошо еще разделить, где именно привязанность, а где надежды, которые были связаны с человеком. Второе терять значительно больнее, чем первое, и именно оно держит в отношениях дольше, чем оно того стоит.

Вообще, когда понимаешь, что детскую недостачу в отношениях с людьми не компенсировать, становится гораздо легче отпускать неподходящих людей.

[zmeia_v_svitere]

Спасибо, я попробую. Дроздова я люблю)

[zmeia_v_svitere]

💖