Из моего опыта, работа с подавленной агрессией и способами адекватного ее выражения (т.е. ассертивностью) - это процентов на 15-20% когнитивная работа (книги, идеи, анализ, разговоры), а все остальное - получение нового эмоционально-телесного опыта.
На эмоциональном уровне нужно почувствовать и увидеть, что терапевт принимает вашу агрессию, встречает ее доброжелательно и с желанием побольше о ней узнать. Агрессия должна быть легализирована как не запрещенная эмоция и как важное и ценное телесно-эмоциональное переживание.
На телесном уровне - это знакомство с тем, как агрессия проявляет себя в теле, где в теле ощущаются блоки на ее пути. Также получение опыта телесного выражения агрессии, что можно сделать в заземленном, осознанном состоянии и очень медленно. Например, отследив через тело, где в нем находится агрессия и какое движение она хочет сделать, сделать это движение очень-очень медленно, отслеживая свои ощущения.
Задача всего этого - вернуть психике способность распознавать, проживать и выражать агрессию подходящими для каждой ситуации способами.
У меня по тегу "работа с эмоциями" есть посты в тему.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
ninetydegrees
no subject
on 2018-10-01 03:58 am (UTC)На эмоциональном уровне нужно почувствовать и увидеть, что терапевт принимает вашу агрессию, встречает ее доброжелательно и с желанием побольше о ней узнать. Агрессия должна быть легализирована как не запрещенная эмоция и как важное и ценное телесно-эмоциональное переживание.
На телесном уровне - это знакомство с тем, как агрессия проявляет себя в теле, где в теле ощущаются блоки на ее пути. Также получение опыта телесного выражения агрессии, что можно сделать в заземленном, осознанном состоянии и очень медленно. Например, отследив через тело, где в нем находится агрессия и какое движение она хочет сделать, сделать это движение очень-очень медленно, отслеживая свои ощущения.
Задача всего этого - вернуть психике способность распознавать, проживать и выражать агрессию подходящими для каждой ситуации способами.
У меня по тегу "работа с эмоциями" есть посты в тему.