![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferЭти отрывки выложила в своем блоге сама авторша (перевод мой).
Пути исцеления от рыцерства.
Чрезмерно (Со)Переживающий рыцарь делает другим то, что он хотел бы, чтобы сделали ему, но чувствует, что он это самое в отношении него не достоин и не заслуживает. Грязно-белый рыцарь спасательствует, чтобы заглушить ощущение своей неадекватности и чувство стыда. Жертвотеррористы как бы передают партнеру свое чувство страха и беспомощности, потому что не могут сами с этими чувствами справиться.
Для исцеления требуется:
1. Прекратить спасательские отношения.
2. Отгоревать то, что еще одни отношения провалились, а также надежду на то, что они решили бы ваши проблемы.
3. Понять, какую часть себя вы спроецировали на партнера, и присвоить эту часть на свое законное место - себе.
4. Проанализировать ваши верования и установки, которые касаются спасательских отношений.
5. Отделить то, кто вы и что вы хотите, от вашего партнера и его нужд.
Завершить и отпустить отношения.
Трудно расставаться со столь эмоционально яркими отношениями, но еще труднее расстаться с надеждой: вы надеялись, что поможете партнеру достичь его целей (вылезет из депрессии, из финансовой жопы, выздоровеет, и тп), а в ответ на это он будет вас любить и ценить. Расстаться с надеждой - это еще и признать, что вы не получили то, что вы хотели от этих отношений. Также трудно признать, что никакого контроля над ситуацией у вас больше нет. Кто-то из рыцарей продолжает винить себя ("это я был недостаточно хорош для того, чтобы он меня полюбил"), кто-то будет терроризировать партнера и манипулировать им, вместо того, чтобы признать свое поражение.
Ваши усилия по спасению партнера помогали вам отрицать ваши собственные чувства - беспомощности, отчаянья, депрессии. Чувства, которые возникают в связи с потерей надежды, часто именно те чувства, которые и сделали вас рыцарем, например, ощущение своей слабости или стыд. Когда вы окончательно признаете, что надежды больше нет, вы сможете взглянуть на то, что же прячется по вашей маской Белого Рыцаря.
С чего можно начать отпускать надежду:
- Увидеть, что ваша надежда на то, что вы спасете или измените своего партнера, является вашей собственной потребностью чувствовать себя сильным и избегать чувств, с которыми вам трудно встретиться.
- Признайте, что лучше с вашим партнером не станет. Что есть в отношениях на сегодня - то и будет в будущем, без существенных улучшений или изменений. Нравится?
- Проанализируйте, что вы ожидали от этих отношений. Подумайте, реально ли это с тем партнером, которого вы выбрали.
Почему так трудно перестать думать о нем после того, как отношения закончились? Отчасти и потому, что такого рода отношения действуют на мозг как наркотик, и ломка примерно такая же. Кроме того, после таких ярких и эмоционально насыщенных отношений все остальное кажется пресным и серым, что может спровоцировать поиск других ярких стимулов и рискованное поведение. В этом смысле хорошо помогает вовлечься в какие-то новые проекты - начать делать карьеру, писать картину, пойти волонтерствовать. И когда снова будете думать о провале в прошлых отношениях, думайте конструктивно: анализируйте, какие у вас были потребности, что вы хотели на самом деле и как можно все это реализовать в будущем.
(продолжение следует)
Пути исцеления от рыцерства.
Чрезмерно (Со)Переживающий рыцарь делает другим то, что он хотел бы, чтобы сделали ему, но чувствует, что он это самое в отношении него не достоин и не заслуживает. Грязно-белый рыцарь спасательствует, чтобы заглушить ощущение своей неадекватности и чувство стыда. Жертвотеррористы как бы передают партнеру свое чувство страха и беспомощности, потому что не могут сами с этими чувствами справиться.
Для исцеления требуется:
1. Прекратить спасательские отношения.
2. Отгоревать то, что еще одни отношения провалились, а также надежду на то, что они решили бы ваши проблемы.
3. Понять, какую часть себя вы спроецировали на партнера, и присвоить эту часть на свое законное место - себе.
4. Проанализировать ваши верования и установки, которые касаются спасательских отношений.
5. Отделить то, кто вы и что вы хотите, от вашего партнера и его нужд.
Завершить и отпустить отношения.
Трудно расставаться со столь эмоционально яркими отношениями, но еще труднее расстаться с надеждой: вы надеялись, что поможете партнеру достичь его целей (вылезет из депрессии, из финансовой жопы, выздоровеет, и тп), а в ответ на это он будет вас любить и ценить. Расстаться с надеждой - это еще и признать, что вы не получили то, что вы хотели от этих отношений. Также трудно признать, что никакого контроля над ситуацией у вас больше нет. Кто-то из рыцарей продолжает винить себя ("это я был недостаточно хорош для того, чтобы он меня полюбил"), кто-то будет терроризировать партнера и манипулировать им, вместо того, чтобы признать свое поражение.
Ваши усилия по спасению партнера помогали вам отрицать ваши собственные чувства - беспомощности, отчаянья, депрессии. Чувства, которые возникают в связи с потерей надежды, часто именно те чувства, которые и сделали вас рыцарем, например, ощущение своей слабости или стыд. Когда вы окончательно признаете, что надежды больше нет, вы сможете взглянуть на то, что же прячется по вашей маской Белого Рыцаря.
С чего можно начать отпускать надежду:
- Увидеть, что ваша надежда на то, что вы спасете или измените своего партнера, является вашей собственной потребностью чувствовать себя сильным и избегать чувств, с которыми вам трудно встретиться.
- Признайте, что лучше с вашим партнером не станет. Что есть в отношениях на сегодня - то и будет в будущем, без существенных улучшений или изменений. Нравится?
- Проанализируйте, что вы ожидали от этих отношений. Подумайте, реально ли это с тем партнером, которого вы выбрали.
Почему так трудно перестать думать о нем после того, как отношения закончились? Отчасти и потому, что такого рода отношения действуют на мозг как наркотик, и ломка примерно такая же. Кроме того, после таких ярких и эмоционально насыщенных отношений все остальное кажется пресным и серым, что может спровоцировать поиск других ярких стимулов и рискованное поведение. В этом смысле хорошо помогает вовлечься в какие-то новые проекты - начать делать карьеру, писать картину, пойти волонтерствовать. И когда снова будете думать о провале в прошлых отношениях, думайте конструктивно: анализируйте, какие у вас были потребности, что вы хотели на самом деле и как можно все это реализовать в будущем.
(продолжение следует)