Все Аллена Карра хвалят, если не читали - стоит почитать. У многих желание курить пропадает сразу же после прочтения книги. Главное потом заново не закурить через несколько месяцев/полгода/год.
Я много-много лет курила (последние годы - по три пачки в день), у меня это никак не влияло на еду. Курение отдельно, обжорство отдельно )) Перестала курить в прошлом году, бросала с помощью никотиновой жвачки. Не сказала бы, что это органичный способ, просто отрезание хвоста частями. Пока что курить тянет часто, но я уже поняла, что в моем случае никогда не будет легкого и безболезненного отказа: надо выбирать лучшее из худшего, то есть, жить с дискомфортом от некурения лучше, чем жить с текущими (и будущими) последствиями трех пачек в день.
Есть исследование, что люди с определенной вариацией одного гена больше предрасположены к зависимости от никотина, потому что у них он быстрее и прочнее встраивается в систему выработки серотонина. Их после отказа от курения такой депрой накрывает, что мама не горюй. Мне кажется, это мой случай.
Кстати, сейчас есть антидепрессант, побочный эффект которого - пропадает тяга к никотину. Начинать его пить надо заранее, когда еще не бросил, и ждать, когда пропадет тяга, потом сходить с него по схеме. Если сразу спрыгнуть - последствия очень плохие.
Возможно, это как раз у тех, у кого тот вариант гена, работает. Я не пробовала его, но читала отзывы. Опять же, надо взвешивать плюсы и минусы приема антидепрессанов и последствий с тем, что большее зло: оно или курение ))
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
ninetydegrees
no subject
on 2011-05-28 05:56 pm (UTC)Я много-много лет курила (последние годы - по три пачки в день), у меня это никак не влияло на еду. Курение отдельно, обжорство отдельно )) Перестала курить в прошлом году, бросала с помощью никотиновой жвачки. Не сказала бы, что это органичный способ, просто отрезание хвоста частями. Пока что курить тянет часто, но я уже поняла, что в моем случае никогда не будет легкого и безболезненного отказа: надо выбирать лучшее из худшего, то есть, жить с дискомфортом от некурения лучше, чем жить с текущими (и будущими) последствиями трех пачек в день.
Есть исследование, что люди с определенной вариацией одного гена больше предрасположены к зависимости от никотина, потому что у них он быстрее и прочнее встраивается в систему выработки серотонина. Их после отказа от курения такой депрой накрывает, что мама не горюй. Мне кажется, это мой случай.
Кстати, сейчас есть антидепрессант, побочный эффект которого - пропадает тяга к никотину. Начинать его пить надо заранее, когда еще не бросил, и ждать, когда пропадет тяга, потом сходить с него по схеме. Если сразу спрыгнуть - последствия очень плохие.
Возможно, это как раз у тех, у кого тот вариант гена, работает. Я не пробовала его, но читала отзывы. Опять же, надо взвешивать плюсы и минусы приема антидепрессанов и последствий с тем, что большее зло: оно или курение ))