Делимся опытом

Если кто-то работал с диагнозом тревожно-депрессивное расстройство (диагноз поставлен психиатром), что помогло в терапии и не только в терапии? Какого результата удалось достичь (проработать страхи, снизить депрессию).

Психиатр посоветовал АД, думаю, его попробовать и когнитивную терапию, что бы научиться лайф-хакам, как именно работать с состояниями страха и так далее. Я в такой растерянности, потому что КПТ для себя не рассматривала из-за работы в терапии с травмой. Но так как сейчас нахожусь в периоде смены терапевта, то вопрос нового тера и, возможно, нового направления терапии актуальный. Психиатр высказала мнение, что можно какое-то время на КПТ походить и обучится тулам (у меня жизненная ситуация такая, чт через пару месяцев предстоят огромные изменения и она имела ввиду, что КПТ может помочь к ним "быстрее" подготовиться"). Но я как-то не знаю: тратить время сейчас на поиск тера, учиться тулам, а потом снова искать тера для работы с травмой. У меня сейчас столько информации разной по поводу диагноза нового для меня, предстоящих изменений и так далее. Психиатр имела ввиду, что сейчас работа с травмой вторична из-за предстоящих изменений и что хорошо к ним подготовиться.

Всем спасибо!

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь