dechicot Тревога изнуряет, это да. Работала с терапевтом по методу КПТ, хочу в этом году продолжить. Периодически записываю в дневник триггеры и причины тревоги и потом перечитываю - очень часто оказывается, что беспокоилась я зря. Медитация вот никак не приживается, но я не оставляю попыток - читала, что дает очень хорошие результаты. Если совсем тяжело - таблетки.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
ninetydegrees
no subject
on 2019-01-18 03:41 pm (UTC)Тревога изнуряет, это да.
Работала с терапевтом по методу КПТ, хочу в этом году продолжить. Периодически записываю в дневник триггеры и причины тревоги и потом перечитываю - очень часто оказывается, что беспокоилась я зря. Медитация вот никак не приживается, но я не оставляю попыток - читала, что дает очень хорошие результаты.
Если совсем тяжело - таблетки.