Я работала над тем, чтобы "развести" эмоциональную реакцию и действие. Думаю, это похоже на то, о чём вы спрашивали. Развести реакции возможно, но на это требуется достаточно большое время. Выглядит это так (в гештальте): вы что-то почувствовали и хочется бежать что-то делать, но вы ничего не делаете, сидите ждёте, пока сила чувства станет меньше. Если такое поведение привычное, то терапевт на сессиях будет вас оттормаживать, напоминать, что сейчас не нужно ничего делать. Сначала не будет получаться, потом потихоньку будет. Когда научитесь, у вас появится возможность выбирать способ реагирования. В каком-то случае сможете наорать, в каком-то поговорить, в каком-то другое.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
ninetydegrees
no subject
on 2018-11-05 12:04 pm (UTC)Развести реакции возможно, но на это требуется достаточно большое время. Выглядит это так (в гештальте): вы что-то почувствовали и хочется бежать что-то делать, но вы ничего не делаете, сидите ждёте, пока сила чувства станет меньше. Если такое поведение привычное, то терапевт на сессиях будет вас оттормаживать, напоминать, что сейчас не нужно ничего делать. Сначала не будет получаться, потом потихоньку будет.
Когда научитесь, у вас появится возможность выбирать способ реагирования. В каком-то случае сможете наорать, в каком-то поговорить, в каком-то другое.