Травма - это не судьба, а эпизод биографии

Вы знаете, я совсем, вот ни на грамм, не оптимист, но могу сказать, что если и не закончится совсем, то станет намного легче. У меня была очень сильная ретравматизация год назад (спасибо терапевту!) и поначалу триггером было буквально всё (при этом у меня хорошее логическое мышление, которое даже между очень далекими ситуациями ухитряется протягивать нити и находить соответствия). Сейчас эти ямы стали менее глубокими и для падения в них нужны очень острые зацепки (триггеры, прямо буквально, "дословно" воспроизводящие травму). К сожалению, при переутомлении, как было у Вас, падаешь легче и глубже, поэтому приходится все время следить за своим состоянием - в моем случае тупо высыпаться, ходить в спортзал, восстанавливаться в одиночестве, не ввязываться в споры с неправыми в Интернете:) и т.п. Даже для того, чтобы заметить и обойти ямы, уже нужно много сил, у свежетравмированного они далеко не всегда есть, получается такой порочный круг, но эти приступы все-таки потихоньку теряют интенсивность и глубину...