"у меня это уходит в психосоматику" - удивительно, у меня абсолютно то же самое! И тоже желудок реагирует в первую очередь! Да и не только он, вообще очень много психосоматических реакций.
Насчёт выпускания эмоций - вот, знаете, кажется, на этот раз мне есть что посоветовать. Почти изобретение :) Суть в том, чтобы на время создать себе очень комфортное место (и время), такое, чтобы оно давало гораздо больше ресурсов, чем обычное состояние. Для меня это оказались поездки в другой город. Совершенно любой. Поселиться в гостинице и не делать ничего. Эффект достигается тем, что 1) исчезают все обычные обязанности (главным образом - работа и семья) ; 2) всё имеющееся время принадлежит только мне; 3) исчезают все привычные социальные контакты, часть из которых незаметным образом меня напрягали. Плюс к тому важно выделить деньги на вкусную еду, которую обычно себе не позволяешь, или развлечения какие-нибудь (но только если захочется) - кино, концерт, всё, что в голову взбредёт... И замкнуться на самого себя - сидеть и слушать собственные желания и их выполнять. Здесь очень помогает то, что чужих желаний в таких условиях попросту нет! Выражаться это может как угодно. Вполне возможно, что все эти дни будет хотеться только спать. Или есть вкусняшки и смотреть в номере сериалы по гостиничному вайфаю - и это прекрасно! :) Короче говоря, это как попасть на весьма благоустроенный необитаемый остров :)
Я заметил, что через некоторое время в таких условиях сам образ мыслей несколько меняется. Вроде бы остаёшься самим собой, но многие мучившие ранее вопросы постепенно и как-то сами собой ухитряются решаться (причём именно что сами собой - спрогнозировать это мне никогда не удавалось). Я это для себя объясняю тем, что в более ресурсном состоянии мозг способен не гонять по кругу одни и те же мысли, многие из которых - токсические, а подумать то, о чём раньше боялся. Тем не менее, предупреждаю, что поначалу внутренние ощущения могут быть самыми разными: я, например, часто плакал и подолгу спал в первые дни.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
ninetydegrees
no subject
on 2017-05-08 10:37 am (UTC)Насчёт выпускания эмоций - вот, знаете, кажется, на этот раз мне есть что посоветовать. Почти изобретение :) Суть в том, чтобы на время создать себе очень комфортное место (и время), такое, чтобы оно давало гораздо больше ресурсов, чем обычное состояние. Для меня это оказались поездки в другой город. Совершенно любой. Поселиться в гостинице и не делать ничего.
Эффект достигается тем, что 1) исчезают все обычные обязанности (главным образом - работа и семья) ; 2) всё имеющееся время принадлежит только мне; 3) исчезают все привычные социальные контакты, часть из которых незаметным образом меня напрягали. Плюс к тому важно выделить деньги на вкусную еду, которую обычно себе не позволяешь, или развлечения какие-нибудь (но только если захочется) - кино, концерт, всё, что в голову взбредёт... И замкнуться на самого себя - сидеть и слушать собственные желания и их выполнять. Здесь очень помогает то, что чужих желаний в таких условиях попросту нет! Выражаться это может как угодно. Вполне возможно, что все эти дни будет хотеться только спать. Или есть вкусняшки и смотреть в номере сериалы по гостиничному вайфаю - и это прекрасно! :)
Короче говоря, это как попасть на весьма благоустроенный необитаемый остров :)
Я заметил, что через некоторое время в таких условиях сам образ мыслей несколько меняется. Вроде бы остаёшься самим собой, но многие мучившие ранее вопросы постепенно и как-то сами собой ухитряются решаться (причём именно что сами собой - спрогнозировать это мне никогда не удавалось). Я это для себя объясняю тем, что в более ресурсном состоянии мозг способен не гонять по кругу одни и те же мысли, многие из которых - токсические, а подумать то, о чём раньше боялся. Тем не менее, предупреждаю, что поначалу внутренние ощущения могут быть самыми разными: я, например, часто плакал и подолгу спал в первые дни.