Извините, что вмешиваюсь, но восстановить связь можно. Я очень легко бросила курить, когда поняла, что мое курение - это флаг для окружающих "обратите внимание, я в стрессе!" Мне не было приятно курить, это не вкусно, не прикольно и даже не курение "за компанию". Каждый раз, когда я закуривала, мне на самом деле не хотелось этого, мне хотелось, чтобы со мной заговорили и спросили, почему я начала курить. С курением разобралась лет 10 назад и больше не тянет.
Потом оказалось, что предоставленная самой себе я не тянусь к алкоголю. То есть если дома нет никого, а в холодильнике что-то стоит, я пройду мимо, потому что не хочется. Хоть и бывает вкусно, приятный коктейль или хороший сорт вина. На вечеринке я выпью пару пива или пару бокалов вина, но не больше, потому что не тянет. И алкоголь для меня только способ немного расслабиться, когда я устала. Выявила второй маячок _для_окружающих_ - если я пью, я устала и хочу немного расслабиться, но потом никаких буйных или пьяных выходок, просто очень долго спать и чтобы не будили.
На диете я сидела в последний раз в 2006 году, похудела и заболела. Сейчас я не особенно оглядываюсь на свое питание. Стадия, когда я нравлюсь себе в зеркале "какая есть" уже пройдена, я себе нравлюсь. Холодильник забит всем, от фруктов и сладкого до запчастей к супу и салатикам. Заметила, что если я дома, я ем вполне здоровую и легкую еду. Меня не тянет есть много или срочно добить какое-то блюдо. В принципе, если не я, то добьют дети или муж, но даже перегнать их и доесть самой не хочется. Сладкое и жирное вроде сникерса или шоколадного печенья я ем только в стрессе и усталости, чаще всего это 4 дня на работе, когда "обед уже кончился, а ужин еще и не думал начинаться", а дел еще полно и голова отказывает. Когда я голодна и нервничаю, начинает кружиться голова, трясутся руки, то есть я отчетливо понимаю, что гружу в себя калории не просто так. Вместе с тем, если стресса нет, я могу на той же работе досидеть до 7 и спокойно доехать до дома без поедания чего попало. Так что все возможно, и организм очень неплохо сигнализирует, чего ему хочется с утра, творожку, яичницы или овсянки. Точно так же иногда возникает желание чего-то, и можно прислушаться и понять, есть хочется или все-таки пить (поверьте, почувствовать эту разницу так же неожиданно как не захотеть доесть самое вкусное). Лишнего веса на мне килограмм 5-10, не более, но я твердо знаю, что мои проблемы не в еде, а в малоподвижности - в отпуске, когда можно много времени проводить на ногах, я теряю килограммы, не смотря на основательный загруз в утренний и вечерний прием пищи. Вот что со мной не уживается, так это считать калории, процесс записывания чего сколько когда стрессует немедленно, на корню. Так что саморегуляция существует, и организм вполне спокойно начинает относиться и к любимой еде, и к выбору "чего именно хочется". Но много стресса и плохой сон переключают желания с легкой пищи на жирную и сладкую, объем съеденного, впрочем не меняется.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
ninetydegrees
no subject
on 2011-08-16 01:41 am (UTC)Потом оказалось, что предоставленная самой себе я не тянусь к алкоголю. То есть если дома нет никого, а в холодильнике что-то стоит, я пройду мимо, потому что не хочется. Хоть и бывает вкусно, приятный коктейль или хороший сорт вина. На вечеринке я выпью пару пива или пару бокалов вина, но не больше, потому что не тянет. И алкоголь для меня только способ немного расслабиться, когда я устала. Выявила второй маячок _для_окружающих_ - если я пью, я устала и хочу немного расслабиться, но потом никаких буйных или пьяных выходок, просто очень долго спать и чтобы не будили.
На диете я сидела в последний раз в 2006 году, похудела и заболела. Сейчас я не особенно оглядываюсь на свое питание. Стадия, когда я нравлюсь себе в зеркале "какая есть" уже пройдена, я себе нравлюсь. Холодильник забит всем, от фруктов и сладкого до запчастей к супу и салатикам. Заметила, что если я дома, я ем вполне здоровую и легкую еду. Меня не тянет есть много или срочно добить какое-то блюдо. В принципе, если не я, то добьют дети или муж, но даже перегнать их и доесть самой не хочется. Сладкое и жирное вроде сникерса или шоколадного печенья я ем только в стрессе и усталости, чаще всего это 4 дня на работе, когда "обед уже кончился, а ужин еще и не думал начинаться", а дел еще полно и голова отказывает. Когда я голодна и нервничаю, начинает кружиться голова, трясутся руки, то есть я отчетливо понимаю, что гружу в себя калории не просто так. Вместе с тем, если стресса нет, я могу на той же работе досидеть до 7 и спокойно доехать до дома без поедания чего попало. Так что все возможно, и организм очень неплохо сигнализирует, чего ему хочется с утра, творожку, яичницы или овсянки. Точно так же иногда возникает желание чего-то, и можно прислушаться и понять, есть хочется или все-таки пить (поверьте, почувствовать эту разницу так же неожиданно как не захотеть доесть самое вкусное). Лишнего веса на мне килограмм 5-10, не более, но я твердо знаю, что мои проблемы не в еде, а в малоподвижности - в отпуске, когда можно много времени проводить на ногах, я теряю килограммы, не смотря на основательный загруз в утренний и вечерний прием пищи. Вот что со мной не уживается, так это считать калории, процесс записывания чего сколько когда стрессует немедленно, на корню.
Так что саморегуляция существует, и организм вполне спокойно начинает относиться и к любимой еде, и к выбору "чего именно хочется". Но много стресса и плохой сон переключают желания с легкой пищи на жирную и сладкую, объем съеденного, впрочем не меняется.