Делимся опытом

[transurfer]

Приходилась ли вам работать в терапии с такими чертами собственной личности как вспыльчивость, раздражительность, гневливость, паникерство? Каким образом, что изменилось?
Как быть тем, кто вырос в такой в семье или среде, и бессознательно это перенял?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[kotomyava.livejournal.com]

Как раз сегодня об этом думала. У меня много лет было ощущение, что я в осажденной крепости, а снаружи лишь те, кто меня разрушают. Потом выяснилось, что таких идиотов всего два и они ... ээээ ... никогда не получат желаемого. А их притязания.... мягко говоря, не имеют должных оснований.

Моим гневом домну можно было топить пару лет, наверно. А то и дольше. Да я вся состояла из гнева и заедала его огромным количеством еды.

По мере того как я выплескивала гнев наружу, проговаривала, называла жопу жопой, а не кармой, предназначением, судьбой и тд, внутри становилось все тише. И у меня основной метод работы с собой всегда был именно медитативный: найти источник гнева, соединиться, дать себе прожить его, изменит решения, отпустить ситуацию (последнее само собой происходит, когда "эмоциональный заряд" выпущен). Все таки тер не может быть со мной 24\7 =) а медитации всегда под рукой

Сейчас моменты сильной раздражительности бывают, но я точно знаю две вещи: во-первых, это маркер сильной усталости, мне надо остановиться вплоть до того, что полдня в постели провести, никакого героизма, а во-вторых, раздражение это не про других, про меня и мои слабые или сложные отношения с собой. Потому что в обычном состоянии у меня внутри рулит ленивый гуру с большим блестящим болтом, который он кладет на все что ни попадя. В том числе на альтернативные мнения про меня и мои "предназначения и кармы", чего я достойна, а чего нет.

[(Anonymous)]

ТС
Спасибо, что поделились своим опытом!