У меня "все, что вы скажете, может быть использовано против вас" работало относительно переживаний, которые делали меня уязвимой. Получалось "сдохни, но не покажи никому своей уязвимости, иначе будет катастрофа".
Вроде бы чувства совсем другие, а ситуация, мне кажется, похожая. Инстинкт самосохранения привык так работать - и все. Тут хорошо помаленьку, по чайной ложечке показывать, чтобы отдача не прилетела, и этот инстинкт после чрезмерного раскрытия напрочь все не закупорил.
И - да. Наблюдать, как другие делают. Убеждаться, что с ними ничего плохого не происходит. Потихоньку примерять на себя их способы. А потом на основании накопленного выращивать свои.
И - да. Наблюдать, как другие делают. Убеждаться, что с ними ничего плохого не происходит. Потихоньку примерять на себя их способы. А потом на основании накопленного выращивать свои.
да, и в кино ходить не надо, просто за окружающими наблюдать ))
И чего делаете с этой злостью? Куда ее деваете, как выражаете?
мне кажется, я ее ощущаю, то есть чувствую. Чувстовать - это все, что я могу делать, ну а далее по обстоятельствам... Пока точнее не могу сказать. Иногда ложусь спать, что бы "переспать" сложные ощущения, в том числе и злость. Иногда могу писать злобные мейлы (если по теме) или сильно нервничать. Но, по крайней мере, я понимаю, что это - злость и агрессия.
Я много чего пересыпаю ) Тер говорит, что во сне сознание еще как работает )) И подбадривает меня тем, что многим, к сожалению, вообще не удается заснуть. А тут так сказать такой потенциал...
Мне вот сегодня снилось, после обсуждений тут, что я во сне злюсь и выпускаю пар, дыша, то есть дыханием. Сейчас на терапии удается бить ногами и руками по матрасу. Но это под руководством терапевта. Почти год мы к этому шли и в процессе я пока еще ничего не пониманию, то есть злость не связана с моими механическими движениями.
Сейчас думаю, хотелось бы где-то поорать ну и матрас такой устойчивый. Дома я пока не представляю, как себе устроить такое ну и, конечно, помогает присутствие тера...
Удивительно это все...
Мне кажется, здорово, что у вас страх удается пересыпать. Это тоже очень неприятное и выматывающее ощущение. Тоже с этим работаю...
// И подбадривает меня тем, что многим, к сожалению, вообще не удается заснуть // *смеется* Это да. Я, например, по ночам всякую фигню думаю. Мне с утра на работу - а я ее зачем-то думаю и все.
У меня злость с такими механическими движениями тоже мало связана, хотя агрессии бывает немало. Если бить подушку (или даже грушу) - начинаю злиться еще больше, потому что ощущаю себя идиоткой, занимающейся чем-то очень бесполезным. А вот устроить, например, генеральную уборку - отлично работает. Вроде не просто пар выпускаю, а полезным делом занимаюсь, направляю разрушительную энергию на созидание. Но тут у каждого свое.
Про поорать - очень рекомендую.:) Отлично снимает любое напряжение вообще. Идеальный вариант - выехать на машине в безлюдное место и как следует оторваться. Если машину не водите - остаются звукоизолированные помещения. Студия звукозаписи, студия вокала... что-то в этом духе.
// Мне кажется, здорово, что у вас страх удается пересыпать. Это тоже очень неприятное и выматывающее ощущение. // Ощущение гадкое, но я, кажется, дозрела до того. чтобы перестать от него убегать, в том числе - через сон. Чем больше я бегаю от собственного страха - тем больше он бегает за мной, так вся жизнь и пройдет в бесполезной беготне. Так что я начала в нем активно копаться. Трудно.:( Не умею в нем быть. Бояться - боюсь, а быть в этом не умею.
Про страх я Вас понимаю... Мне кажется, это на самом деле не просто быть в страхе и со страхом, особенно без поддержки... А у Вас есть идеи, как такой страх прорабатывается?
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
transurfer) wrote2018-10-18 08:03 pm
no subject
Вроде бы чувства совсем другие, а ситуация, мне кажется, похожая. Инстинкт самосохранения привык так работать - и все. Тут хорошо помаленьку, по чайной ложечке показывать, чтобы отдача не прилетела, и этот инстинкт после чрезмерного раскрытия напрочь все не закупорил.
И - да. Наблюдать, как другие делают. Убеждаться, что с ними ничего плохого не происходит. Потихоньку примерять на себя их способы. А потом на основании накопленного выращивать свои.
no subject
(Anonymous) 2018-10-22 03:07 pm (UTC)(link)Тут хорошо помаленьку, по чайной ложечке
Терпения не хватает ))) И тут я злюсь )))
И - да. Наблюдать, как другие делают. Убеждаться, что с ними ничего плохого не происходит. Потихоньку примерять на себя их способы. А потом на основании накопленного выращивать свои.
да, и в кино ходить не надо, просто за окружающими наблюдать ))
no subject
И чего делаете с этой злостью? Куда ее деваете, как выражаете?
no subject
(Anonymous) 2018-10-23 02:35 pm (UTC)(link)И чего делаете с этой злостью? Куда ее деваете, как выражаете?
мне кажется, я ее ощущаю, то есть чувствую. Чувстовать - это все, что я могу делать, ну а далее по обстоятельствам... Пока точнее не могу сказать. Иногда ложусь спать, что бы "переспать" сложные ощущения, в том числе и злость. Иногда могу писать злобные мейлы (если по теме) или сильно нервничать. Но, по крайней мере, я понимаю, что это - злость и агрессия.
no subject
no subject
(Anonymous) 2018-10-24 07:38 am (UTC)(link):=)
Я много чего пересыпаю ) Тер говорит, что во сне сознание еще как работает )) И подбадривает меня тем, что многим, к сожалению, вообще не удается заснуть. А тут так сказать такой потенциал...
Мне вот сегодня снилось, после обсуждений тут, что я во сне злюсь и выпускаю пар, дыша, то есть дыханием. Сейчас на терапии удается бить ногами и руками по матрасу. Но это под руководством терапевта. Почти год мы к этому шли и в процессе я пока еще ничего не пониманию, то есть злость не связана с моими механическими движениями.
Сейчас думаю, хотелось бы где-то поорать ну и матрас такой устойчивый. Дома я пока не представляю, как себе устроить такое ну и, конечно, помогает присутствие тера...
Удивительно это все...
Мне кажется, здорово, что у вас страх удается пересыпать. Это тоже очень неприятное и выматывающее ощущение. Тоже с этим работаю...
no subject
*смеется* Это да. Я, например, по ночам всякую фигню думаю. Мне с утра на работу - а я ее зачем-то думаю и все.
У меня злость с такими механическими движениями тоже мало связана, хотя агрессии бывает немало. Если бить подушку (или даже грушу) - начинаю злиться еще больше, потому что ощущаю себя идиоткой, занимающейся чем-то очень бесполезным. А вот устроить, например, генеральную уборку - отлично работает. Вроде не просто пар выпускаю, а полезным делом занимаюсь, направляю разрушительную энергию на созидание. Но тут у каждого свое.
Про поорать - очень рекомендую.:) Отлично снимает любое напряжение вообще. Идеальный вариант - выехать на машине в безлюдное место и как следует оторваться. Если машину не водите - остаются звукоизолированные помещения. Студия звукозаписи, студия вокала... что-то в этом духе.
// Мне кажется, здорово, что у вас страх удается пересыпать. Это тоже очень неприятное и выматывающее ощущение. //
Ощущение гадкое, но я, кажется, дозрела до того. чтобы перестать от него убегать, в том числе - через сон. Чем больше я бегаю от собственного страха - тем больше он бегает за мной, так вся жизнь и пройдет в бесполезной беготне. Так что я начала в нем активно копаться. Трудно.:( Не умею в нем быть. Бояться - боюсь, а быть в этом не умею.
no subject
(Anonymous) 2018-10-24 03:28 pm (UTC)(link)Возьму на заметку про поорать )
Про страх я Вас понимаю... Мне кажется, это на самом деле не просто быть в страхе и со страхом, особенно без поддержки... А у Вас есть идеи, как такой страх прорабатывается?
no subject