Делимся опытом

[transurfer]

Добрый день! Хочу задать такой вопрос - как Вы работали с агрессией в терапии? Я жила в семье, где скандалы, ругань - были нормой. В детстве забивалась в комнате, в подростковом - отстаивала себя когда оскорблял отец. Сейчас я временами чувствую себя эдаким слоном среди людей, боюсь себя предьявить, конфронтировать с кем-то и чувствую как энергия не всегда находит выхода. Запуталась уже и устала копать в эту тему. Буду признательна если поделитесь опытом.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[rukkola-rukkola.livejournal.com]

Это точно, что иногда человек выходит в большой мир всегда готоаым к войне, а мир воспринимается как поле боя. И тогда действительно чувствуешь себя слоном в посудной лавке. В моей семье не было криков, открытой ругни и оскорблений, зато пассивной агрессии в виде колкостей, сарказма и якобы шуточек - сколько угодно.  А еще поджатых губ и осуждения быдла (которое грубит и орет, матерится). Но вот это якобы интеллигентствующее осуждение вовсе не делало его носителей тактичными и деликатными, напротив. Сложно описать:) Но в терапии я долго избавлялась от ощущения себя слоном и училась не убивать людей сарказмом, которым могла вогнать любого в землю по колена. Моя последняя терапевт стоически переносила мои саркастические выпады, и через полтора года я как будто совсем избавилась от манеры вести беседу, постоянно подкалывая и задевая. В основном эта манера распространялась на социальные контакты (социум же - модель семьи), с близкими такого не было. Весь этот сарказм строился по принципу "лучшая защита - нападение". Перестала защищаться, стала спокойнее, потому что возросло ощущение безопасности в разы.

[(Anonymous)]

ТС спасибо,что поделились. Пассивные агресссоры,нападающие так тонко,что даже сложно это выявить когда привык к семье такому и я скорее тогда теряюсь,хочу убежать.

[(Anonymous)]

PP
впервые свои агрессивные поведенческие паттерны увидела не так давно в долгосрочной групповой терапии (гештальт). далее видела где "включаюсь" в жизни, какова моя среда.
моя агрессия никогда не представлялась мне проблемой и не была клиентским запросом, однако же осознание насколько затратно и мучительно -
и быть агрессором (отстаивая границы или контактируя таким способом с людьми, - ахаха, это же весело, это шутки и игрища, это моя изюминка - так мне виделось это раньше :( )
и сталкиваться - хватать, принимать - чужую агрессию (как вызов. сейчас могу не принимать. во многих случаях уже не принимаю, не реагирую, умею вовремя отойти, замолчать, или ответить агрессору совершенно спокойно и по сути того, о чем идет речь, уходя от формы, которую навязвает агрессор - жаль себя тратить)
яркое и глубокое осознавание, что это меня истощает - выводит меня на другие способы контакта.

агрессивной части меня есть место - если надо - на анонимных интернет-площадках; в стиле одежды и мелких деталях быта. эти специи пока что нужны в моей жизни, но они уже не являются основным выжигающим блюдом.

[(Anonymous)]

ТС Вот сейчас вижу,что хватаю как раз много чужой агрессии. Это мой основной запрос сейчас будет,пожалуй. Я на себя принимаю чужое в виду того,что было в семье. :( Хочу научиться уходить от формы,как Вы говорите,которую навязывают.

[(Anonymous)]

Перестали защищаться по какой причине? Самооценка выросла в процессе терапии?

[rukkola-rukkola.livejournal.com]

Самооценка это отдельная тема. Скорее речь о том, что возросло ощущение мира скорее как безопасного и плавного, чем поля боя с резкими выпадами и ударами

[(Anonymous)]

Тот же аноним. Ощущение мира как безопасного за счет чего к вам пришло? Что вы делали для этого? Я пока борюсь с миром, при чем уже замечаю это, но какой-то субличности это отчаянно нужно. Не могу пока понять как справиться с этим.

[rukkola-rukkola.livejournal.com]

Наверное, мне в этом смысле помогла работа в группе(групп-анализе).

[ellie-mallbrrul.livejournal.com]

А если познакомиться с этой субличностью поближе и выяснить, зачем ей это так сильно нужно?

У отчаянной нужды должна быть ооочень уважительная причина. Может, несущественная, неочевидная и незначимая в настоящем, но жизненно важная где-то в прошлом.

[(Anonymous)]

Плюсуюсь.
Какой, нафиг, безопасный, если всем хочется поиметь твою хз откуда "взявшуюся" (ха-ха-ха) мотивацию нахаляву. Родителям тоже хотелось, выкусили (не со зла, у меня её реально не было).
А что делать с запросами вида "мы ценим и хотим видеть только самосовершенствующихся" - непонятно. Есть планка и обоснования - сжав зубы планка берётся. Нету планки - появляется вопрос: "а шо, есть мазохисты?" Пригнали планку (пох на уровень) - усё в порядке, работаем, если надо - без сна и отдыха.
А мазохисты есть, оказывается.

[(Anonymous)]

ТС Мне как раз так не хочется защищаться! Спасибо, этот комментарий помог осознать, что вообще с самооценкой бы поработать.