Делимся опытом

[transurfer]

Добрый день! Решали ли вы на терапии проблему того, что ничего не радует? Если да, то какими-способами и насколько успешно?

Обо мне: у меня долгое время была депрессия, с которой я в результате и пришла в терапию. Депрессия была клиническая - я лежала в кровати и в буквальном смысле смотрела в потолок, сил не было даже на то, чтобы регулярно мыться. Потом было три года терапии и депрессия, в принципе, кончилась. Я нормально себя чувствую, депрессивный туман в голове ушел, в голове нет никаких черных мыслей. Но и радости при этом тоже нет.
Даже самые маленькие бытовые вещи - вкусная еда, красивые вещи, музыка и все такое не вызывают никаких особых эмоции. С крупными тоже самое - думаю, например, об отпуске, и понимаю, что скорее всего проведу его дома, потому что ничего особо не хочется.

В результате этого не понимаю толком, как и куда жить. В терапии вроде сейчас обсуждаем это, но как-то глухо.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Радости нет - это тоже депрессия. Вы медикаментозную поддержку пробовали?

[(Anonymous)]

Mrs Dalloway.

Иногда, когда "негативные" чувства (горе, гнев) под запретом, отсутстуют и "хорошие" чувства - радость, удовольствие. Может быть у вас в этом проблема?

[(Anonymous)]

Похоже, депрессия у вас не прошла, прошла вышла из острой стадии. У меня была такая овощная стадия лежания, а сейчас как у вас ничего не радует, это как написала Эль, тоже депрессия. Вернее это и есть самая что ни на есть депрессия. В какой-то период мне помогли выйти из этого состояния телесные практики - йога, активные медитации (поорать, попрыгать), танцы контемпори - в общем всё, что возвращает к связи с телом. А через внешние чувствования тела потихоньку возвращались связи с внутренними чувствами-эмоциями. Я прям в какой-то момент шикарно себя чувствовала. Но делать это надо аккуратно настолько, насколько вы сечас можете, не больше, ровно столько, чтобы почувствоать обратную связь от тела. И главное не задвигать далеко терапию, чтобы не потерять результат.

[kailin-kat.livejournal.com]

Мое "просто нет радости" оказалось недиагностированной (а, значит, и нелеченной) депрессией, длившейся около 9 лет. Сейчас я ее преодолела, радость жизни "вернулась" около полутора лет назад. Ура!

В терапии прицельно над этой темой не работала. Эмоции вновь заиграли в качестве неожиданного для меня сайд-эффекта терапии (медикаментозной и разговорной).

Первым этапом был прием СИОЗС - не "для радости", а в связи с другим симптомом. Эффект в плане повышения эмоционального фона был довольно ощутим, но индивидуален "по препаратам". Во время приема чистой радости я не отмечала, хотя ощущение апатии, придавленности бетонной плитой и серости мира понемногу ушло.

Вторым этапом (после отказа от СИОЗС) было выковыривание хоть каких-нибудь эмоций. Самой "незабитой" у меня оказалась любознательность (любопытство), поэтому я "через не хочу" слушала лекции по физиологии человека, нагугливала каждую незнакомую мне увиденную птицу, рассматривала прохожих. Так проклевывалась крохотная, точечная радость узнавания: "о, это свиристель!", "а этого дедушку с внуком я вчера видела". Прицельно и с осознанием занималась "не своими" делами, которые вызывали у меня лёгкое отторжение (а это какая-никакая, да эмоция): слушала музыку для медитаций (преодолевая мысли о том, что это "шизотерика и ненаучно"), экспериментировала с маслами для ароматерапии ("это для небогатых умом дев с магическим мышлением"), кормила голубей ("разносчики инфекций, но милые, заразы!"). Обнаружила, что мой скептицизм был безосновательным, и в этих занятиях есть смысл и своя радость.
Мысленно собирала свой каталог ресурсных занятий и вещей, настойчиво к нему обращаясь.
И вернулись эмоции. Я не могу сказать, что теперь я как-то особенно радостна или счастлива. Но теперь я знаю, что именно меня радует, при каких условиях и с какой интенсивностью. И жизнь "в общем и целом" стала ощущаться более радостной и лёгкой. Хотя раньше я думала, что мрачность и бесчувственность - часть моего характера.

[balakynya.livejournal.com]

"Хотя раньше я думала, что мрачность и бесчувственность - часть моего характера" - очень откликается. Подскажите, пожалуйста, а кто вам диагностировал депрессию?

Взяла на заметку ваш опыт в поиске ресурсный занятий и вещей. Сейчас тоже кажется, что ничего не приносит радости.

[kailin-kat.livejournal.com]

В интернете есть тексты опросников по Беку, Зунгу и большого ВОЗовского - они, разумеется, никак не заменяют похода к специалисту, но их мне рекомендовали в качестве первичного этапа заочной диагностики (или самодиагностики). А потом я попала к своей нынешней теру, которая несколько лет специализировалась именно на диагностике. Она-то и констатировала депрессию.

[balakynya.livejournal.com]

Прошла все три опросника, результат один и тот же... Пора идти к психиатру.

[(Anonymous)]

Здравствуйте, ищу радость в жизни с помощью телесной терапии. Пока сместили фокус на не извне от чего-то ее искать, а на внутри меня обнаружить, найти радость по поводу меня самой, моего существования. Мне трудно понимать и чувствовать что мне хочется и что обрадует и пока я очень внимательно отслеживаю, что мне НЕ нравится и чего НЕ хочется и изо всех сил стараюсь этого не делать. Для меня это теперь очень категорический вопрос поиска себя или предательства себя.
На днях получилось обрадоваться от того, что меня тянуло в печаль и переживание жертвы от манипуляций сотрудницы по работе, а я не пошла за этим привычным состоянием, преодолела, развеселилась от победы над печалью и это была радость, пол-дня смогла быть радостной.

[arma-turman.livejournal.com]

Иногда усталость за много лет накопилась и, несмотря на терапию, так и не ушла еще. Надо больше спать, вовремя есть, мыться, двигаться, жить с установленными рутинами и не спешить хотеть, пока на физиологическом уровне организм не восстановится.