transurfer (![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
transurfer) wrote2018-01-13 09:25 am
transurfer) wrote2018-01-13 09:25 am
Про депрессию
Автор
Знаете, есть одна очень важная тема, которую я страшно боюсь обсуждать публично. Потому, что скорее всего, меня не поймут, или поймут не так. Я хочу поговорить о клинической депрессии — и сделать это в положительном ключе. Но я попробую. И специально оставлю это снаружи всех замков.
Мне важно рассказать это как минимум, двум людям, которые сейчас, возможно, переживают нечто похожее. То, что вам нужно знать обо мне для понимания этого текста: уже пять лет я живу с тем, что в народе зовут ״депрессией״. И за это время в моей жизни появилось много разных новых аспектов, но оглядываясь назад я понимаю, что именно депрессия сделала меня счастливее, чем я была пять лет назад. Да, разумеется, у меня бывают кризисы, и до сих пор бывают ситуации, когда мне кажется, что я не справляюсь с жизнью. Но хорошего, однозначно, стало больше, несмотря на все пережитые потери. И вот об этом хорошем я и хочу вам рассказать. О депрессии, которая сделала меня сильнее. Вот что я поняла за пять лет жизни в этом уровне игры:
— Мои ресурсы конечны, и никто не имеет права отнимать их у меня силой. Я не могу, да и не обязана держать ответственность за чувства родственников, друзей и знакомых кролика. У меня нет такого органа, чтобы это сделать. Нет на это сил. И никогда не было и не будет. И никто из тех, кто от меня что-то требует не в праве меня осуждать, когда я отказываю.
— Мой отказ — вообще-то штука ценная. Примерно такая же ценная, как и моё согласие.
— Мои ресурсы конечны. И если я не буду о них заботиться, и распоряжаться ими правильно, их совсем не станет. Поэтому есть база, о которой стоит позаботиться: прежде всего, это нужное количество сна, полезной еды, физической активности и творчества. И нет, это не те вещи, которые можно отложить, чтобы отдать свои силы и время кому-то другому. Это не полезно ни мне, ни окружающим, и снижает количество ресурса дружественно-родственной системы в целом.
— Мои ресурсы конечны, но и потребности невелики. Для того, чтобы обеспечить описанной выше базе ресурс — ничего не жалко, но и требуется человеку на самом деле не так уж и много. И уж точно, для этого не требуется ничего, что можно силой или хитростью отнять у других.
— У меня нет, и никогда не будет времени на токсичное общение, кроме тех случаев, когда я пытаюсь через это общение объяснить что-то самой себе. Это, к сожалению, не значит, что мне хватает времени и сил на всё нетоксичное общение, которому я могу, и хотела бы предаться.
— Позитивное мышление — это не «всё будет хорошо, я проверяла». Позитивное мышление — это «Ночь темна и полна ужасов, мы — малы и беззащитны. Есть что-то, что мы можем сделать прямо сейчас? Да — хорошо. Нет — расслабились». И, разумеется, ответ «Можно пойти и поспать» в некоторые периоды является единственно верным. И он — из разряда «да-ответов».
— Принципы — важны. Они — основа самоуважения и делают из тебя полноценную личность. Они помогают пережить самые темные дни. Они — то, что позволит тебе себя уважать, когда всё кончится.
— Я не могу себе позволить сделок с дьяволом. Работать можно и нужно только с теми людьми, которые тебя радуют. Делать — только то, что не вызывает отторжения. Это вопрос выживания.
— Деньги — ресурс приятный, но не самый критичный. Самый критичный ресурс — это хорошее самочувствие и то, что лично я называю «рабочее состояние» — период времени, когда и мозг и тело работают на полную катушку. Без денег прожить можно. Без рабочего состояния — нет. Иногда оно, правда, совсем исчезает. Но если начать себя восстанавливать — обязательно возвращается.
— Ощущение собственного тела. Никогда до того, как со мною случилась депрессия, и какое-то время после, я не ощущала потребностей тела, не могла проверить собственный «заряд батареи». Никогда не чувствовала приближения мелтдауна и всегда падала в него внезапно. Не могла различить голод и усталость. Теперь, по большей части, могу. И это одна из самых больших ценностей на данный момент.
— Мне никто ничего не должен. При этом, я знаю, за каждыми буковками в интернете, в каждой черепной коробке, идет своя война. И я помню об этом всегда. Еще я помню, что включаться в эти войны я не обязана. Но могу.
— Я никому ничего не должна. Однажды, я несла на своих плечах весь мир, сломалась под его тяжестью и упала на дно существования. На этом дне я пролежала три месяца, а когда наконец смогла встать, обнаружила, что весь мир, когда-то возложенный на мои плечи семьей и обществом, а теперь разбросанный рядом по дну, прекрасно справляется и без меня — даже все колесики крутятся точно так же. Я облегченно вздохнула, и пошла заниматься тем, что мне действительно интересно.
— Любовь — это прежде всего то, что не калечит. Если что-то калечит, это что угодно, но не любовь. Важно различать. И я теперь это умею.
— Эмоциональным и материальным ресурсом нужно делиться, только если собственные базовые потребности обеспечены. Если нет — моя прямая обязанность сохранить его для себя. Но в случае, когда базовые потребности обеспечены — эмоциональным ресурсом делиться необходимо. Всё равно запасу он подлежит только когда вкладываешь его в других людей, и возвращается только в тех случаях, когда у соседа тоже нарастает жирок и избыток. Но чем больше «жирка» наращивают соседи, тем более счастлива родственно-дружественная система в целом.
— Другие люди — это важно. Важно помнить, что их ресурсы тоже конечны. Что просить их помочь — можно. А вот требовать от них чего-то нельзя. Еще важно доносить до тех, с кем ты дружишь и работаешь, что силы у тебя могут закончится внезапно. И если у тебя есть договоренность, важно предупредить, что бывают обстоятельства, в которых ты уходишь в штопор. И позвонить и извиниться, если уже ушел, и кто-то пострадал. И никогда, слышите, никогда нельзя работать с людьми, которые считают что ваше состояние — это требование поблажек, необходимость особого статуса, или рычаг давления на вас или на них.
— Самое, пожалуй, главное: я знаю, что у меня нет цели в жизни, и это абсолютно нормально. Зато у меня есть представления о том, как я хочу эту жизнь проживать каждый день. И с кем. И это тоже нормально — слышать свои желания и нести ответственность за их исполнение.
Знаете, есть одна очень важная тема, которую я страшно боюсь обсуждать публично. Потому, что скорее всего, меня не поймут, или поймут не так. Я хочу поговорить о клинической депрессии — и сделать это в положительном ключе. Но я попробую. И специально оставлю это снаружи всех замков.
Мне важно рассказать это как минимум, двум людям, которые сейчас, возможно, переживают нечто похожее. То, что вам нужно знать обо мне для понимания этого текста: уже пять лет я живу с тем, что в народе зовут ״депрессией״. И за это время в моей жизни появилось много разных новых аспектов, но оглядываясь назад я понимаю, что именно депрессия сделала меня счастливее, чем я была пять лет назад. Да, разумеется, у меня бывают кризисы, и до сих пор бывают ситуации, когда мне кажется, что я не справляюсь с жизнью. Но хорошего, однозначно, стало больше, несмотря на все пережитые потери. И вот об этом хорошем я и хочу вам рассказать. О депрессии, которая сделала меня сильнее. Вот что я поняла за пять лет жизни в этом уровне игры:
— Мои ресурсы конечны, и никто не имеет права отнимать их у меня силой. Я не могу, да и не обязана держать ответственность за чувства родственников, друзей и знакомых кролика. У меня нет такого органа, чтобы это сделать. Нет на это сил. И никогда не было и не будет. И никто из тех, кто от меня что-то требует не в праве меня осуждать, когда я отказываю.
— Мой отказ — вообще-то штука ценная. Примерно такая же ценная, как и моё согласие.
— Мои ресурсы конечны. И если я не буду о них заботиться, и распоряжаться ими правильно, их совсем не станет. Поэтому есть база, о которой стоит позаботиться: прежде всего, это нужное количество сна, полезной еды, физической активности и творчества. И нет, это не те вещи, которые можно отложить, чтобы отдать свои силы и время кому-то другому. Это не полезно ни мне, ни окружающим, и снижает количество ресурса дружественно-родственной системы в целом.
— Мои ресурсы конечны, но и потребности невелики. Для того, чтобы обеспечить описанной выше базе ресурс — ничего не жалко, но и требуется человеку на самом деле не так уж и много. И уж точно, для этого не требуется ничего, что можно силой или хитростью отнять у других.
— У меня нет, и никогда не будет времени на токсичное общение, кроме тех случаев, когда я пытаюсь через это общение объяснить что-то самой себе. Это, к сожалению, не значит, что мне хватает времени и сил на всё нетоксичное общение, которому я могу, и хотела бы предаться.
— Позитивное мышление — это не «всё будет хорошо, я проверяла». Позитивное мышление — это «Ночь темна и полна ужасов, мы — малы и беззащитны. Есть что-то, что мы можем сделать прямо сейчас? Да — хорошо. Нет — расслабились». И, разумеется, ответ «Можно пойти и поспать» в некоторые периоды является единственно верным. И он — из разряда «да-ответов».
— Принципы — важны. Они — основа самоуважения и делают из тебя полноценную личность. Они помогают пережить самые темные дни. Они — то, что позволит тебе себя уважать, когда всё кончится.
— Я не могу себе позволить сделок с дьяволом. Работать можно и нужно только с теми людьми, которые тебя радуют. Делать — только то, что не вызывает отторжения. Это вопрос выживания.
— Деньги — ресурс приятный, но не самый критичный. Самый критичный ресурс — это хорошее самочувствие и то, что лично я называю «рабочее состояние» — период времени, когда и мозг и тело работают на полную катушку. Без денег прожить можно. Без рабочего состояния — нет. Иногда оно, правда, совсем исчезает. Но если начать себя восстанавливать — обязательно возвращается.
— Ощущение собственного тела. Никогда до того, как со мною случилась депрессия, и какое-то время после, я не ощущала потребностей тела, не могла проверить собственный «заряд батареи». Никогда не чувствовала приближения мелтдауна и всегда падала в него внезапно. Не могла различить голод и усталость. Теперь, по большей части, могу. И это одна из самых больших ценностей на данный момент.
— Мне никто ничего не должен. При этом, я знаю, за каждыми буковками в интернете, в каждой черепной коробке, идет своя война. И я помню об этом всегда. Еще я помню, что включаться в эти войны я не обязана. Но могу.
— Я никому ничего не должна. Однажды, я несла на своих плечах весь мир, сломалась под его тяжестью и упала на дно существования. На этом дне я пролежала три месяца, а когда наконец смогла встать, обнаружила, что весь мир, когда-то возложенный на мои плечи семьей и обществом, а теперь разбросанный рядом по дну, прекрасно справляется и без меня — даже все колесики крутятся точно так же. Я облегченно вздохнула, и пошла заниматься тем, что мне действительно интересно.
— Любовь — это прежде всего то, что не калечит. Если что-то калечит, это что угодно, но не любовь. Важно различать. И я теперь это умею.
— Эмоциональным и материальным ресурсом нужно делиться, только если собственные базовые потребности обеспечены. Если нет — моя прямая обязанность сохранить его для себя. Но в случае, когда базовые потребности обеспечены — эмоциональным ресурсом делиться необходимо. Всё равно запасу он подлежит только когда вкладываешь его в других людей, и возвращается только в тех случаях, когда у соседа тоже нарастает жирок и избыток. Но чем больше «жирка» наращивают соседи, тем более счастлива родственно-дружественная система в целом.
— Другие люди — это важно. Важно помнить, что их ресурсы тоже конечны. Что просить их помочь — можно. А вот требовать от них чего-то нельзя. Еще важно доносить до тех, с кем ты дружишь и работаешь, что силы у тебя могут закончится внезапно. И если у тебя есть договоренность, важно предупредить, что бывают обстоятельства, в которых ты уходишь в штопор. И позвонить и извиниться, если уже ушел, и кто-то пострадал. И никогда, слышите, никогда нельзя работать с людьми, которые считают что ваше состояние — это требование поблажек, необходимость особого статуса, или рычаг давления на вас или на них.
— Самое, пожалуй, главное: я знаю, что у меня нет цели в жизни, и это абсолютно нормально. Зато у меня есть представления о том, как я хочу эту жизнь проживать каждый день. И с кем. И это тоже нормально — слышать свои желания и нести ответственность за их исполнение.
no subject
no subject
no subject
(Anonymous) 2018-01-14 08:50 am (UTC)(link)"Без денег прожить можно" - это как? Хорошо, если твои базовые потребности в еде и крыше над головой на время кто-то прикроет, а если нет? А если ты один взрослый обеспечивающий не только себя, а еще и зависимых от тебя, например детей?
"Я никому ничего не должна" - да-да, особенно когда есть кто-то, кто зависит от тебя, как, например, малолетние дети. Подождут 3 месяца, пока на дне будешь лежать, чего уж там.
"Работать можно и нужно только с теми людьми, которые тебя радуют. Делать — только то, что не вызывает отторжения. " - это вообще из мира розовых поней, а не реальности.
no subject
(Anonymous) 2018-01-14 10:53 am (UTC)(link)no subject
"Без денег" можно понимать как "за очень маленькие деньги". В принципе, мне, в принципе, надо работать 40 часов в месяц, чтобы удовлетворять свои базовые потребности. Не в неделю, а в месяц. Есть разница со 160 часами офисной работы в месяц, не так ли?
no subject
(Anonymous) 2018-01-14 05:16 pm (UTC)(link)no subject
(Anonymous) 2018-01-14 05:22 pm (UTC)(link)no subject
(Anonymous) 2018-01-14 11:24 am (UTC)(link)Соглашусь с вами. Но надо учесть, что человек это все писал при низком ресурсе. Кмк, этот этап надо прожить. После многолетней усталости попыток бороться, соответствовать, он наконец позволил себе скинуть с себя все, жестко оьозначить границы, пойти на ручки, погреться в этой норке. И честно прожив это, он начнет вылезать - появится мотивация, увидит мир более безопасным и поддерживающим. Главное, чтобы надолго не затянулся этот мрачный этап.
no subject
Если у человека нет сил встать, он будет лежать, даже если дети малые будут с голоду умирать, с этим ничего сделать нельзя, это данность реального мира.
"А если ты один взрослый обеспечивающий не только себя, а еще и зависимых от тебя, например детей?"
Можно, например, не заводить детей, если их еще нет :)
"это вообще из мира розовых поней, а не реальности."
Нет. Это непросто, но это вполне реально. Например, я - фрилансер и работать буду только на своих условиях: за те деньги, какие я прошу, например. Я не буду переводить то и тех, кто противоречит моим ценностям: выйду и хлопну дверью, и мне за это ничего не будет.
no subject
(Anonymous) 2018-01-14 05:19 pm (UTC)(link)no subject
(Anonymous) 2018-01-14 06:08 pm (UTC)(link)Не заводить, конечно, можно, если депрессия пришла раньше детей в твою жизнь, а если наоборот? Обратно уже не засунешь.
Далеко не все профессии позволяют фриланс и вообще какую-либо свободу от работодателя. А выбирать в 17 лет профессию по принципу "смогу ли я всех послать, если что", это довольно странно.
Если бы она написала, что человеку не нужно очень много денег и всех денег не заработаешь, то я бы согласилась, но она сказала, что "без денег прожить можно", а это, как правильно написали, влечет за собой вопрос "за чей счет банкет?".
Обесценивать не собиралась и во многом с автором согласна, но в целом текст выглядит как выстраданные выводы доведенные до абсурда и, возможно, то, что у автора есть такая возможность, а то, что она есть не у всех она не понимает, вызывает некоторое раздражение.
Наверняка, если там есть дети, то их потребности материальные и психологические были прикрыты кем-то (мужем, бабушками-дедушками) на время осознания "пользы депрессии". Как и потребности самого автора. Норку, куда забиться, тоже должен кто-то оплачивать.
no subject
Депрессия - это депрессия, если сил нет - значит, сил нет и сделать с этим нечего нельзя, я так полагаю.
"А выбирать в 17 лет профессию по принципу "смогу ли я всех послать, если что", это довольно странно."
Не знаю, по-моему. нормально. Я не из этих соображений выбирала профессию, но репетиторство всегда было вариантом.
no subject
no subject
no subject
Человек пишет о том, что пережил и понял на собственном опыте. слово "лозунги" выглядит обесцениванием
no subject
(Anonymous) 2018-01-14 09:18 pm (UTC)(link)no subject
no subject
no subject
Автор советов никому не дает, просто описал свой личный опыт.
no subject
no subject
Про то, что можно жить без денег, просто смешно. Это просто значит, что автор без денег все-таки будет что-то есть и где-то жить, но для многих других это автоматом будет значить жить без еды под мостом..
no subject
Я так понимаю, благодаря депрессии (и последовавшей терапии, видимо) автор понял эти вещи. Иначе бы не задумывался.
no subject
no subject
(Anonymous) 2018-01-14 02:41 pm (UTC)(link)Если человек не безнадежно глуп, то депрессия или болезни разворачивают его к себе, заставляют остановить вечную гонку и переосмыслить свою жизнь. И почему бы не благодарить за это?
Умные люди к таким вещам приходят раньшеА глупые не считывают сигналы тела вообще, прут как танки, пока не случится что-то глобально безвыходноеno subject
вот да.
Кто-то платит за квартиру, чтобы не выселили, еду, а ведь есть еще лекарства и психотерапевт. А если не сам автор, то кто? Деньги в тумбочке растут, что ли))
no subject
(Anonymous) 2018-01-15 09:25 pm (UTC)(link)Лекарства например в нашей семье не приживаются, это при наличии детей.как то нет не обходимости. Бинты и зеленка только. Всегда удивлял набитый холодильник лекарствами!
no subject
Своя квартира - это практически деньги, ее же сдать можно, хотя бы частично. Так что тоже не очень подходит...
no subject
no subject
(Anonymous) 2018-01-15 07:59 am (UTC)(link)no subject
В общем, фраза "без денег прожить можно" для меня загадочна:-))) Как и фрза про работу только с людьми, которые тебя радуют.
no subject
Это достижимо в полном объеме, говорит личный опыт. Если вообще есть силы на работу.
no subject
no subject
В противовес маниакальному состоянию, когда все зашибись, просто кругом одни тормоза и никто не втыкает. Ни близкие, ни сам человек далеко не сразу понимают, что что-то не так, а уж добиться того, чтобы с этим "все зашибись" обращаться к специалисту - mission impossible.