Делимся опытом

[transurfer]

Анамнез - полгода адской депрессии после разрушенных отношений. Обвинения себя, что я-то в терапии, значит, должна была проявить осознанность и вести себя по-другому. Там объективно были вещи, которые я бы хотела по-другому прожить, но что есть, то есть. Парнер ушел, а мне приходится отстраивать заново очень много, поскольку работала я тоже в компании этого человека. Паралельно идет терапия, постепенно оживает то, что замерло после расставания. Сначала мне было трудно принимать хорошее, училась и спасибо тем, кто здесь поддерживал и откликался на мои посты.

Училась выражать и принимать свою агрессию, вроде начало немножко продвигаться с работой. А теперь случилась неожиданная ситуация, которая вынесла совсем. Ситуация рабочая, но мне в ней мерещится куча повторений из тех самых отношений, и родительских и чего угодно. Снаружи все хорошо: меня нашли и позвали в замечательный проект, а потом мы не смогли договориться по условиям работы. Изнутри - мигрень на почти сутки, ночь без сна совсем, тотальное физическое бессилие и провал в жесточайшую травму. Кроме всего прочего, я переутомилась за предыдущую неделю-две, тоже да. Там был сложный проект. Но потом было много хорошего тоже.

Мне сейчас дико страшно, что это никогда не закончится, что я так и буду проваливаться в ад всякий раз, когда что-то извне "зацепит крючок". Усугубляется еще чувством вины за развал отношений - каждая такая ситуация будто доказывает, что это я во всем виновата. Ситуация, которая это запустила, произошла в тот же день после сессии с терапевтом, и мне надо дожить до следующей. Если кто-то из вас справлялся с чувством отчаяния в терапии, когда и улучшения есть, и откаты все равно есть, сильные, расскажите, пожалуйста, просто что такое бывает - когда травма уходит и перестают находиться новые?

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[iskra555.livejournal.com]

У меня другие триггеры, но вот это "страшно, что это никогда не закончится, что я так и буду проваливаться в ад всякий раз, когда что-то извне "зацепит крючок", тоже было. И я жаловалась теру, а он говорил: "Раз мы об этом говорим, оно пройдёт". И действительно, теперь я не проваливаюсь в яму травмы. Мне становится грустно, печально, тоскливо, но нет ужасных, невыносимых ощущений. Сама удивляюсь. Намного легче переношу триггерные события. Каждый раз, когда происходило что-то травматичное для моей психики, я рассказывала теру во всех подробностях, со слезами на глазах и с отчаянием, а он слушал, вздыхал, выражал сочувствие. И вдруг оно как-то прошло: события изредка случаются, а тяжёлой реакции на них нет. Нечего стало рассказывать, разве что упомяну мельком. В общем, мне помогает проговаривание.

[ibch.livejournal.com]

"Раз мы об этом говорим, оно пройдёт" - о, классно! Ведь и правда: если человек об этом говорит, значит, оно уже осознаётся, и теперь мозг может с этим работать. А дальше - дело времени!

[(Anonymous)]

"Раз мы об этом говорим, оно пройдёт" . Меня тоже вдохновила эта фраза. Все сомнения по поводу невозможности наконец-то оттерапироваться и стать "нормальной" меркнут на фоне этой фразы. Главное, говорить с терапевтом (слава Богу! есть с кем), не хранить в себе всякие "глупости", "ерунду", "такого не бывает", "не выдумывай". Ведь это все мое и для меня оно важно.
Спасибо! Повешу эту фразу над столом для поддержки "во дни сомнений, во дни тягостных раздумий" о действенности терапии.