Пятничная перекличка

[transurfer]

Расскажите, что у вас в терапии на этой неделе происходило :) Заодно давайте поговорим про амулеты, значимые украшения, вещи, которые у вас связаны с терапией или с удачей, хорошими воспоминаниями, нужными мыслями. Вобщем, вещи, которые помогают настроиться на нужную волну и вспомнить о хорошем.

У меня в терапии был этап, когда я много работала над темой "помнить, кто я", потому что, когда меня триггерило, я разваливалась и теряла связь со своими ресурсами.

Я себе заказала кольцо, состоящие из шести мелких колец, скрепленных вместе скобкой (пробовала без скобки - соскальзывали и терялись), чтобы перебирать их, как четки, и напоминать себе:

1. Я есть.
2. Я не одна.
3. Я ок.
4. Я любима.
5. У меня есть таланты и способности.
6. У меня все получится.



Кольцо очень помогло пока я не научилась "собирать себя" на автомате без использования предметов. Собираюсь сделать себе похожее, только с надписями о моих жизненных целях, чтобы тоже были перед глазами, а то в повседневной суете забывается часто, куда движемся-то.

Очень хочется однажды открыть магазин товаров для терапирующихся, потому что как-то отчаянно не хватает, например, вот таких колец или кулонов с нужными надписями, правильно расчерченных тетрадок для записей на сеансе и прочих нужных штуковин.

Какие у вас есть полезные предметы и вещи для поддержания себя между сеансами и в трудные моменты?

Comments

[balakynya.livejournal.com]

У меня раньше бывало, что сессии могли и на минут 15 затягиваться, и больше. Старая терапевт говорила, что я склонна к слиянию и поэтому затягиваю сессии. Но она и не стремилась минута в минуту заканчивать. Кроме того, мне часто приходилось ждать, пока она закончит работу с предыдущим клиентом. Вовремя у нас редко сессии начинались.

С новым терапевтом не так. И мне не надо больше времени. Мы вполне вкладываемся в 60 минут. И "приходит" терапевт всегда вовремя, за пару минут до начала сессии (мы работаем по скайпу). Для меня это очень важно. Отключает телефон.

Про прыгать с одного на другое - это для меня открытие прям) Я считала эту особенность своим недостатком. Даже извинялась за неё перед терапевтами. Когда я попыталась такое повторить с текущей тер, она помогла мне понять, что все эти истории, которые я рассказываю, они взаимосвязаны. Что я не просто так рассказываю. Ваш комментарий добавил ещё один ракурс и я прямо в замешательстве. Как шаблон рухнул, навязанный старой тер. Оказывается так можно и это нормально!

Спасибо вам за тёплые слова и за то, что поделились своим опытом!

[(Anonymous)]

А как клиент может затягивать сессию? Тем что сидит и говорит, или как? Удивительно. Я правда сейчас сама засомневалась, может это мне нужно было по часам подпрыгивать и уходить. )) Но в общем мне всегда казалось, что это дело терапевта, следить за временем и завершать.

Ну я когда прыгаю с одного на другого, я для себя поняла, что мне не столько важно разобраться с конкретной историей, сколько донести цельную картину моего текущего положения. Вроде, вот у меня кран течет, на подоконнике фиалка, за окном холодно, и мне от этого.. ну, грустно, наверное. Примерно в таком ключе. И когда тер хватается за что-то одно и просит не перескакивать, выходит не то, потому что мне сейчас не важен такущий кран, я его упомянула чтоб тер была в курсе, что он есть, потому что он тоже влияет на то, как я вижу мир. У меня раньше часто было с гештальтистами, что я приходила на сессию и пыталась пересказать краткое за неделю "болела, на работе то-се, ходила туда-то, волнует то-то", или вообще начинала с коротенькой светской беседы чтобы настроиться, вроде "вчера анекдот смешной слышала", а вместо этого получалось, что тер всю сессию копается в моем анекдоте и что там чувствует моя правая пятка когда я про него говорю. В общем, у меня привычка пытаться составить картину целиком,плюс было сильное желание пересказать тер все-все детали, чтобы она точно все правильно представила, вместе с тем, что все это не помещается в сессию, отсюда прыжки с темы на тему.

[balakynya.livejournal.com]

Как-то мне нехорошо от вашего комментария, для меня он прозвучал как обесценивающий, что-ли. Я описываю то, что слышала от своих терапевтов и то, как это воспринимается в моей реальности.

Подпрыгивать и уходить - нет, не считаю такое резкое прерывание правильным. Да, терапевт контролирует сессию. Но у меня после неспособности пред.терапевтов держать рамки обострился собственный контроль. Теперь мне кажется, что это я должна контролировать сессию, следить, чтобы мы не вышли за рамки. Я вижу, что теперь этим занимается терапевт и вполне успешно, но перестать контролировать не могу. И над этим тоже можно работать, потому что тема контроля одна из центральных в моей жизни.

Зачастую на сессии у меня нет чёткого запроса и когда я начинаю что-то рассказывать, то тогда как раз и всплывает запрос и раскрывается более полная картинка. А озвученный вначале запрос (если он был озвучен) может стать совсем другим. Вот у меня так. И теперь мне кажется, что так тоже может быть. Раньше, да, старая терапевт пыталась зафиксировать на одной теме. И постоянно акцентировала на этом внимание. "Вот ты назвала несколько тем, давай выберем одну и поработаем над ней. Что для тебя важнее?". А сейчас вот эти разные мини-темы кажутся мне пазлами одной истории. На данном этапе так. Может, дальше будет как-то по-другому.

Моя тер тоже гештальтистка, но она не разбирает, "что чувствует моя правая пятка". Да, она пытается вывести меня на чувства, которых я практически не осознаю, но не так.

А пересказать все-все детали - да, мне это тоже свойственно. Я вообще "детальный" человек. Для меня все эти детали важны. Это и по комментариям моим заметно, они объёмные). Но пока все эти детали отлично помещаются в сессию и нам с тер вполне хватает времени, чтобы их обсудить.

В общем, я благодарна моей тер, что она даёт мне возможность предъявляться такой, какая я есть. Я не знаю, что я буду чувствовать к ней по мере продвижения нашей работы, но сейчас я довольна тем, что происходит на сессиях.

[nakichika.livejournal.com]

Меня на самом деле тоже дезориентировало, когда я тяну-тяну свою многоуровневую историю, а терапевт вдруг просит притормозить на какой-то детали и сказать, что она для меня значит, а я даже и придумать не могу, просто деталь, я её упомянула. Сижу потом, выдавливаю из себя смыслы для условного анекдота.