Пятничная перекличка

[transurfer]

Расскажите, что у вас в терапии на этой неделе происходило :) Заодно давайте поговорим про амулеты, значимые украшения, вещи, которые у вас связаны с терапией или с удачей, хорошими воспоминаниями, нужными мыслями. Вобщем, вещи, которые помогают настроиться на нужную волну и вспомнить о хорошем.

У меня в терапии был этап, когда я много работала над темой "помнить, кто я", потому что, когда меня триггерило, я разваливалась и теряла связь со своими ресурсами.

Я себе заказала кольцо, состоящие из шести мелких колец, скрепленных вместе скобкой (пробовала без скобки - соскальзывали и терялись), чтобы перебирать их, как четки, и напоминать себе:

1. Я есть.
2. Я не одна.
3. Я ок.
4. Я любима.
5. У меня есть таланты и способности.
6. У меня все получится.



Кольцо очень помогло пока я не научилась "собирать себя" на автомате без использования предметов. Собираюсь сделать себе похожее, только с надписями о моих жизненных целях, чтобы тоже были перед глазами, а то в повседневной суете забывается часто, куда движемся-то.

Очень хочется однажды открыть магазин товаров для терапирующихся, потому что как-то отчаянно не хватает, например, вот таких колец или кулонов с нужными надписями, правильно расчерченных тетрадок для записей на сеансе и прочих нужных штуковин.

Какие у вас есть полезные предметы и вещи для поддержания себя между сеансами и в трудные моменты?

Comments

[(Anonymous)]

octopus

очень интересная тема со значимыми вещами.
летом, когда прошлая жизнь закончилась, а новая еще не началась, я думала о семье и о том, что родительская семья была больная, моя семья с мужем - неполучилась, и теперь моя семья это я и ребенок. и я долго искала какое то украшение чтобы как то это отметить - пока не нашла, скатилась рассматривание подвесок с детскими пятками - но это все не то.
в общем, да, нужно что то чтобы напоминать себе, о ком надо заботиться (ребенок, но чтобы о ней заботится нужно сначала самой быть в адеквате). короче я в поиске чего то с темой мама и ребенок, или большой и маленький.
на этой же волне долго думала о тату с имененм ребенка, прям вынашивала эту идею, потом погуглила и оказалось что тема популярная и меня слегка отпустило. возможно есть переживание, что "вот у всех так (красиво), а у меня опять херня выйдет" или "все делают в пол руки а мне маленькую надо, вдруг осудят". вообщем тема эта витает.

на терапии говорили о том что я горюю о том что у меня нет той матери которую бы хотелось, такую чтобы принимала без осуждения. еще я поняла, что мама меня не обнимала ну как минимум лет 25 - это моя сознательная жизнь, а может и вообще никогда не обнимала, очень грустно от этого. очень очень печально, но уже нет такого надрыва от того что ее никогда не было и никогда не будет. и нет даже желания о ней сейчас заботиться, потому что нет той истори и памяти о том, что вот это близкий человек. есть только некий социальный долг и формальность которую нужно исполнять, такой договор с собестью, но теплоты нет, сочувствия нет. есть человек который скатился в алкоголизм иболезнь и теперь пытается влезть мне на ручки, то там место уже занято. мне трудно быть мамой и папой ребенку, мамой себе, и быть мамой для мамы - я просто не могу.
тер предлагает добирать "обнимашки" и принятие не от мамы, а от других людей, говорит, что пора отгоревать развод и начинать новые отношения.
возможно здесь у нас разночтения, она считает что пора ходить на свидания, и вообще как то проявлять интерес к мужчинам.
но я во первых боюсь опять вляпаться в неподходящего мужчину и боюсь что это меня сломает.
на это тер отвечает что, ну ты же теперь понимаешь как тебе Надо и как Не надо, у тебя есть это знание и оно останентся с тобой, так ты больше не вляпаешься.
во вторых я не чувствую себя уверенно в области отношений, очень страшно открыться другому человеку, прям жду что котенка опять отпинают по белому нежному пузику.
вообщем тер сама говорит, да, я понимаю, что давлю, но мол вот вокруг тебя уже ходят мужчины, не отказывай сходу, ты можешь просто наблюдать и брать ресурс.
мысль разумная, но внутри есть сопротивление, возможно страх, потому что мужчины все с работы, а работа сейчас дает ресурс и испортить ресурсное место я не хочу.
в общем про мужчин я могу сейчас только думать в теоретической плоскости.

более того, мне не очень понятно нормально ли такое продавливание своей идеи тером.
возможно я сама это воспринимаю как продавливание, потому что похожим (но более жестким ) способой со мной общалась мать.

еще в разрезе идеи - познай себя, тер меня типировала как истероидного радикала
и этот истероидный радикал во мне тоже забит ногами и показывает нос только в безопасной обстановке, думаю отсюда растет ощущение проживания не своей жизни.

[position-avtor.livejournal.com]

>теперь моя семья это я и ребенок. и я долго искала какое то украшение чтобы как то это отметить - пока не нашла, скатилась рассматривание подвесок с детскими пятками - но это все не то.
в общем, да, нужно что то чтобы напоминать себе, о ком надо заботиться (ребенок, но чтобы о ней заботится нужно сначала самой быть в адеквате). короче я в поиске чего то с темой мама и ребенок, или большой и маленький.

хм... я бы скорее искала как раз что-то, что подчёркивает не абстрактную связь, а конкретную связь между двумя уникальными личностями. В конце концов, ребёнок -- это же скорее новая полноценная жизнь в будущем, у него уже есть характер и формируется внутренний мир, а не просто тот, о ком нужно заботиться. Мне как-то всегда кажется, что гораздо ресурснее и легче заботиться о ком-то из соображений "он же такой классный и удивительный, я ему тут помогу и там помогу и он совсем огого станет!", чем из чувства "он же такой беспомощный и без меня никак".

[(Anonymous)]

octopus
у меня нет ощущения что мой ребенок беспомощный, вернее я это не так воспринимаю, да, она мелкая еще, и по сути беспомощная. для меня забота не про беспомощность почему то, скорее про поддержку и безопасность.

- возможно мне нужно напоминание самой себе, что я для нее мама, и действовать должна как мама (я порой жестковата, и нежности не очень умею проявлять), вообще помнить что ее нужно обнять, что нужно свю любовь к ней как то выразить телесно.
- отчасти это как медаль - как отметка, вот смотрите - у меня супер дочка, я горжусь ею, еще очень много про любовь к ней,
- отчасти напоминание себе - не раскисать, у тебя есть человек которому ты нужна и это намного больше чем отношения м и ж, бывший муж и т.д.

[balakynya.livejournal.com]

Меня бы напрягло такое "продавливание" на мужскую тему. Оно и так меня напрягло, даже когда я читала ваш рассказ... Терапевт не может знать, что вам делать. И не должен подталкивать вас к чему бы то ни было... У меня был очень травматичный опыт с мужчинами при таком продавливании и прямых советах - "а сделай вот так". И тогда я слушала терапевта, потому что доверяла ей больше, чем в себе. Слушайте себя. Если вы не готовы, значит не готовы. Никто, кроме вас, не может знать, готовы вы к чему-либо или нет.

И вообще зацепил ваш комментарий. Я тоже одна с ребёнком, во многих моментах узнавала себя и свои трудности.

[emelina-vnuchka.livejournal.com]

Отчего-то подумалось про такое украшение - подв5ска из сплетенных колец с именами или датами, или и тем и другим. Кольцо - это и связь, и бесконечность, и очень устойчивая фигура https://www.ineffabless.ca/personalized-russian-ring-necklace.html?gclid=CjwKCAjwjIHeBRAnEiwAhYT2hzFLdfQdZjejRbL9vjBodUd4bqbD9_wuXsfB7iMe1hzh2BpIOOzX0xoChhUQAvD_BwE

Если бы меня терапевт нагибал так активно в сторону того к чему я явно не готова и что вызывает тревогу, страх и опасения, то я бы сбежала. А уж совет заводить романы на работе, вообще за гранью моего понимания.

[chistajaradost.livejournal.com]

Я кстати думала о татуировке, но более абстрактной- птичку или срез дерева с кольцами. А потом отпустило- посмотреть на себя в зеркало и вспомнить что к чему стало достаточно. Я как будто чаще опускаюсь в тело, меньше нужен якорь.
Я тоже в терапии стала покупать игрушки парами, вроде мама и малыш. В основном отдаю сыну, но нсть такие, что только мои. Они про меня много рассказывают.

[chistajaradost.livejournal.com]

Я все-таки рискну согласится с вами, что возможно вы слишком болезненно воспринимаете разговоры о мужчинах. Если вы какое-то время не хотите думать об этом, так тер и сказать, вы главная. Про то что присматриваться и не спешить я соглашусь с ней. А про то, что не мешать рабочие отношения и личные - с вами.

[(Anonymous)]

Octopus
Я думаю у нас с ней просто разное восприятие "встреч"
Для нее это ни к чему не обязывает, а для меня некая готовность к новым отношениям.
Вот и получается, что она говорит "не отвергай сходу мужчин которые появляются вокруг", "сходить на обед с коллегой ни к чему не обязывает"
А я ей отвечаю, что я к отношениям не готова, коллега меня не привлекает вообще никак, поэтому чего ж мне с ним общаться

[chistajaradost.livejournal.com]

тут полностью с вами соглашусь. но я и сама людей немного боюсь, боюсь созависимости, хотя хочу научиться просто "ходить на обед". ну, естественно, с теми, кто нравится.

[(Anonymous)]

Р
Вы не обязаны хотеть в отношения вотпрямщаз.
Моя проблема была в том, что я долгое время не могла снбе честно признаться что отношения мне не нужны, по крайней мере, в ближайшее время (это же типа стыдно и нездорово не хотеть отношений, когда до менопаузы далеко). Всегда заставляла себя хотеть, быть в поиске и в тонусе. Хотя истинная потребность была выстроить отношения с собой, и быть счастливой сама по себе.
Признала, и качество внутренней жизни улучшилось.