Пятничная перекличка

[transurfer]

Расскажите, что у вас в терапии на этой неделе происходило :) Заодно давайте поговорим про амулеты, значимые украшения, вещи, которые у вас связаны с терапией или с удачей, хорошими воспоминаниями, нужными мыслями. Вобщем, вещи, которые помогают настроиться на нужную волну и вспомнить о хорошем.

У меня в терапии был этап, когда я много работала над темой "помнить, кто я", потому что, когда меня триггерило, я разваливалась и теряла связь со своими ресурсами.

Я себе заказала кольцо, состоящие из шести мелких колец, скрепленных вместе скобкой (пробовала без скобки - соскальзывали и терялись), чтобы перебирать их, как четки, и напоминать себе:

1. Я есть.
2. Я не одна.
3. Я ок.
4. Я любима.
5. У меня есть таланты и способности.
6. У меня все получится.



Кольцо очень помогло пока я не научилась "собирать себя" на автомате без использования предметов. Собираюсь сделать себе похожее, только с надписями о моих жизненных целях, чтобы тоже были перед глазами, а то в повседневной суете забывается часто, куда движемся-то.

Очень хочется однажды открыть магазин товаров для терапирующихся, потому что как-то отчаянно не хватает, например, вот таких колец или кулонов с нужными надписями, правильно расчерченных тетрадок для записей на сеансе и прочих нужных штуковин.

Какие у вас есть полезные предметы и вещи для поддержания себя между сеансами и в трудные моменты?

Comments

[chistajaradost.livejournal.com]

у меня тоже был период фраз и постеров ;) без внутренней начинки они не ососбо работают.
и йога тоже очень сильно мне помогла. делала хоть 5 минут, но каждый день. а летом у меня раз в неделю были занятия на улице. закат, травка, запахи скошенной травы и ни разу в это время не пошел дождь. максимум заканчивался за несколько часов.
расскажите, какой у вас будет эффект от валерьянки.
я думаю ваша тер могла иметь в виду что терапия не спасет вас от разочарований, но поможет их проживать экологичнее. да и это придет только со временем и работой, не сразу.

[(Anonymous)]

А.

а летом у меня раз в неделю были занятия на улице. закат, травка, запахи скошенной травы и ни разу в это время не пошел дождь.

Как здорово! Природа для меня самый мощный источник! Я рада, что открылась этому, раньше вообще не воспринимала!

расскажите, какой у вас будет эффект от валерьянки.
Не знаю, эффект ли это плацебо или что, но, вроде, я пока спокойнее стала. Тревожность у меня бывает разная и иногда очень зашкаливает. В терапии пока не продвинулись по этому пункту.

я думаю ваша тер могла иметь в виду что терапия не спасет вас от разочарований, но поможет их проживать экологичнее. да и это придет только со временем и работой, не сразу.

Спасибо Вам за взгляд. Это очень реальный подход. Я уточню у терапевта, потому что я ее как-то поняла, что мне придется научиться жить с тем, что есть (типа травма такая глубокая, что ее просто так не залатать). Но, возможно, это недопонимание и у меня по наблюдениями тера и теперь уже моим включается очень пессимистичная оценочная часть, которая многие вещи видит в мрачных тонах. Но ведь сложно позитивом мыслить, если это не заложен было. Для меня ее слова были о том, что я не смогу полностью избавиться от тех переживаний, которые мне сложно и непросто переживать.

А йога да - здорово. Но мне понадобилось достаточно много времени, что бы тело начало понимать и чувствовать, что с ним происходит. Открыла для себя йогу с поющими тибетскими чашами. Очень расслабляет.

[chistajaradost.livejournal.com]

все именно так ;)
у вас есть жж? добавьте меня, если есть.

[(Anonymous)]

А

Спасибо за предложение ))) К сожалению, нет, но я буду вас посматривать ))