Снова ЕМДР-или. Снова заговорила внутренняя часть, которая меня ненавидит и презирает и желает смерти. Но, как ни странно, стало легче. Такое ощущение, что этой части становится легче после того, как ее услышат, убивать себя необязательно.)) Я вечно затыкаю этот голос, а он ведь тоже имеет право на жизнь.
Высказала терапевтке, что я ей не доверяю из-за ее косяков. Что проблема частично в ней, а не только в моем травматичном прошлом. Что доверие надо заслужить. Она со мной согласилась.
На этой неделе нет злости или обиды на нее. Я рада.:)

У меня нет ни амулетов, ни вещей, ни украшений, которые были бы связаны с удачей или символизировали что-то.

Между сеансами и в трудные моменты я делаю, как учила Эль: стараюсь не зацикливаться по кругу на мыслях в стиле "я ничтожество; все плохо; надежды нет; меня все ненавидят", а перевожу внимание на тело (где эмоция в теле) и дышу. И еще недавно начала себе говорить, что мысли - не истина в последней инстанции. Каким-то образом после повторения таких действий начинаешь в это верить. Что это лишь реакция на ситуацию, а не крест на моей жизни и мне самой. И не признание, что все кончено.