Да, и не раз. Что-то не особо заметен результат.
Я знаю один: написать им письмо на тот свет. - мы с терапевтом много раз об этом говорили... Она мне советовала еще написать письмо матери, и в нем высказать все претензии, еще когда мать была жива и когда у меня процесс сепарации еще только сдвинулся с мертвой точки. И у меня ни разу не получилось это письмо) Когда доходит до "сесть и превращать мысли в слова", так у меня начинается ступор, слова все застревают, мысли улетучиваются. И я ничего не могу написать. Крайний раз пробовала пару месяцев назад... Безрезультатно.
Как я сумела выяснить, этот метод для меня не работает потому, что у меня есть сильные "искривления" в переживании эмоций. Обычно у людей этот процесс происходит так: если дать волю злости, то она сначала бушует и хлещет фонтаном, а потом этот фонтан постепенно иссякает, и злость уходит. А у меня - не уходит. Я просто физически устаю бушевать, а злость не уменьшается. Поэтому на мне не работают стандартные методы выплескивания эмоций. Они просто _не_убывают_. Мне надо стараться гасить эмоции, если я не хочу выкинуть впустую все силы. Если я позволяю эмоции бушевать, то она не уменьшается, а разгорается еще больше. У меня просто расходуются физические и нервные силы на ее выражение.